Tu cât de multă mișcare faci într-o zi❓☝🏻👨🏼‍⚕️

Dacă faceți sport înainte să mâncați, o să ardeți mai multă grăsime, așa spun studiile. Deci dacă vreți neapărat să slăbiți, cu siguranță înainte de a mânca ajută mult la arderea grăsimilor. Pe măsură ce îmbătrânim și scade sensibilitatea asta la insulină, adică celulele nu mai sunt așa de... atente la câtă insulină e în corp și să se deschidă, apare această rezistență, o numim noi medicii, la insulină, adică o predispoziție de a face diabet. Atunci cel mai corect este să faceți sport după ce ați mâncat. Apropo de cei care lucrează la birouri, se spune că și o mișcare din asta sub birou de vreo 10 minute ajută, chiar 10 minute în prima oră, o să scadă cu 50% vârful ăla de glucoză.

S-a dovedit la persoanele care au un tic de a-și mișca piciorul, care se mișcă în scaun, sunt persoane care își reglază mai bine glicemia, care consumă totuși acea energie.

Exact. Două minute de sport sau de mișcare la fiecare 20 de minute de stat.