Tu câtă mișcare faci într-o zi❓👨🏼‍⚕️ 🚶🏻‍♀️‍➡️

Păi nu mă interesează că am 10.000 de pași, deoarece în ziua aia am mers 3 km. Păi eu, dacă mă duc după aviază și predau, eu am.

Obișnuit să mă mișc prin clasă. Păi.

Eu, dacă aș fi cu ceasul sau cu telefonul la mine, eu aș zice că am făcut 3 km. Hai să fim serioși. Ăia.

Nu-S km. Îmi distrugi plăcerea de a mă uita, pentru că uneori mă uit la ceas și, într-adevăr, văd că am făcut, într-o zi în care n-am fost la sală și n-am mers, văd că am făcut 10 km. Și mă bucur, dar, de fapt, nu prea.

Ar trebui să Eu felicit pe oricine și sfătuiesc și pe persoane sedentare și cei care au probleme până la urmă și articulare să aibă măcar două secvențe de 4 km pe zi. 4 km în trei sferturi de oră de iață, 4 km în trei sferturi de oră în seara, e absolut ok. Pe.

De altă parte este simplu.

E gratuit, este constant, este repetabil și îți dă și o stare bună psihic.