Mihail Pautov breaks down coffee and health. Three cups a day cuts mortality risk by 17%, but more than five raises cardiovascular risk by 23%. The limit is 400 mg caffeine daily, and decaf keeps the antioxidants.
Chapters
Cafeaua e băutura cu cei mai mulți antioxidanți din lumea asta. Un studiu care spune că 3 cafele consumate în medie pe zi îți cad mortalitatea din orice cauză cu 17%. Un alt studiu spune că dacă depășim aceste 5 cafele pe zi, ne crește riscul de a face boli cardiovasculare cu 23%. Factorul la care ne referim este cofeină. Doza, să zic, maximă recomandată de cofeină pe zi este de 400mg. Știți câtă cofeină conține o ceașcă de ceai? Până la 40mg. Foarte multe produse au cofeină adăugată. Și mai este încă un secret. Cafeaua își păstrează toate aceste beneficii și toți acești antioxidanți chiar și în forma decafeinizată. Și cafeaua propoare 0 calorii.