Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tu ce faci când te simți stresat? 🤔 Dau note celor mai frecvente metode ☝🏻👨🏼‍⚕️

9 Apr 2025 · 2 min

Watch on YouTube

1:36

Short Romanian Q&A where Dr. Mihail Pautov rates common stress-reduction methods on a 1–10 scale and briefly lists his personal coping strategies (walking, sport, Fortnite, horror series, playing with children, work). Ratings: alcohol 1, sport 10, TV series 6, meditation 10, massage 8, cigarettes 1, nature walk 9, social media scrolling 4, sleep 10.

Dr. Mihaiș, te salut. Dă-și, pe drog, o notă pentru aceste metode de a reduce stresul. Alcool.
Alcool. Cred că un nota 5 în primele 20 de minute, până că îl reduce puțin, după aceea îl dublează. Deci alcool nota 1.
Sport.
Nota 10, categoric.
Dă-mi sport de nota 10.
În notul, evident.
Seriale pentru a reduce stresul.
Seriale pentru reducerea stresului. Probabil că un 6. Probabil ca un șase. Și, apropo, sunt studii care spun că serialele horror sau filmele horror sunt alea care reușesc să-ți reducă stresul doar la anumite persoane. Eu, când sunt stresat, mă uit la filme horror.
Meditație.
E foarte greu să ajungi să faci meditație, dar este, efectiv, 10 pentru reducerea stresului.
Masaj.
Nu-mi place masaj, dar înțeleg că funcționează la anumite persoane. Hai să zicem un 8.
Țigări.
Țigări pentru reducerea stresului. Unu, la fel.
Plimbare natură.
Nota nouă.
Scrolling social media.
Fac patru.
Și somn.
Somn pentru reducerea stresului, cred că tot un 10, pentru că în somn gânturile nasoale se refac, se reconstruiesc, cortexul prefrontal se deconectează, nu mai judecăm noi după propriile noastre nevoi sau propriile noastre păreri, lucrurile se pun în ordine și stresul se reduce. Deci nota 10.
Acum spunem-te, rog, care e modalitatea prin care tu reduci stresul?
Cum reduc eu stresul? Mă duc să mă plimb în jurul parcului, în not, fac sport, mă joc Fortnite, mă uit la seriale horror, mă joc cu copii și lucrez. Mă ajută super mult să reduc stresul prin lucru.
Mersi, te salut!