Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Tu consumi semințe și nuci❓👨🏼‍⚕️🥜

7 Oct 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:02

Mihail Pautov discusses seeds and nuts, highlighting their fiber and polyphenol content. He explains that while seeds and nuts contain alpha-linolenic acid, fatty fish provide EPA and DHA, the omega-3s your body actually uses.

Sunt și niște semințe pe aici.
Da, semințele, ele sunt extrem de bogate și în fibre și în polifenole. Asta face o diferență importantă. Mai mult decât atât, semințele în general conțină omega-3. Și o să vă spun două vorbe despre omega-3 și anume, noi nu putem face, sintetiza omega-3. Există două surse clare de omega-3 și anume peștele gras, în care avem EPA și DHA2, acest gras esențial și mai avem acidul linoleic, care este omega 3 plactic din plante și le vom lua din semințe și din nuci.
Informații la fel de interesante găsiți pe medicool.ro, iar emisiunea asta și toate celelalte emisiuni de până acum le puteți vedea pe antena Play. Oameni buni, aveți griză de voi și faceți alegeri corecte pe curând!