tu stai corect pe scaun?
14 Dec 2022 · 0 min

0:19
Mihail Pautov explains two ways to sit at a desk: lean forward to tilt your pelvis and lift your spine, or sit deep with full lumbar support so your vertebrae stack and muscles relax.

Mihail Pautov explains two ways to sit at a desk: lean forward to tilt your pelvis and lift your spine, or sit deep with full lumbar support so your vertebrae stack and muscles relax.
Cum ar trebui sa.
Stam la birou? Ca intr-adevar, uite, eu cand ma asez la birou, ma asez cumva drept, ulterior ma relaxez si ma surprind ori in pozitia asta, ori cumva pe spate.
Deci sunt doua variante. Deci prima varianta, venim in fata pe marginea spatei, asa incat bazinul sa poata bascula insprenainte, usor genunchii departati, iar in felul asta toata colana mea se ridica.
Deci nu mai stau pe spate.
Da, asta e prima varianta. A doua varianta, intru foarte mult in spatar, am tot suportul scaunului pe zona lombara, Iar în poziția aceasta, la fel musculatura este relaxată, dar vertebrele mele sunt frumos așezate una peste alta și nu am tensiunea cea musculară.

Tu știai care sunt situațiile în care copiii au nevoie de un transplant de ficat?

Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻

Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬

Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.

Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼

Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.