Tu știai asta despre ou❓👨🏼⚕️🥚
26 Apr 2024 · 1 min

0:50
Mihail Pautov breaks down a study on eggs and weight loss. People who ate an egg for breakfast consumed 180 fewer calories at lunch, suggesting eggs keep you fuller longer.

Mihail Pautov breaks down a study on eggs and weight loss. People who ate an egg for breakfast consumed 180 fewer calories at lunch, suggesting eggs keep you fuller longer.
Se pare că ouăle au un efect super benefic pentru cei care vor să scadă în greutate. Primul studiu pe care îl vedeți aici, au luat două grupe de pacienți obezi și prima grupă de pacienți au mâncat ou dimineață, a doua grupă de pacienți au mâncat o baghetă. Iar cei care au mâncat un ou dimineața, deci un singur ou dimineața în loc să mănânce baghetă, au avut ulterior la prânz o ingestie mai mică cu 180 de kilocalorii. Ce înseamnă asta? Că oul scade apetitul și crește sațietatea. De altfel, există o scară a sațietății alimentelor și din nou, oul este foarte sus pe acea scară a sațietății. Ce a generat acest studiu este că dacă mănânci ou dimineața, o să-ți fie mai puțin foamea la prânz și la prânz o să mănânci mai puțină mâncare. Deci din nou, oul este o unaltă foarte bună pentru oamenii care vor să slăbească.

Tu știai care sunt situațiile în care copiii au nevoie de un transplant de ficat?

Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻

Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬

Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.

Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼

Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.