Tu știai asta despre ritmul circadian❓👨🏼‍⚕️🕗

Dacă ar fi un singur lucru important pentru calitatea somnului și pentru predictibilitatea de care creierul nostru are nevoie, dacă ar fi să respectăm un singur lucru, ar fi această regularitate. Culcat la aceeași oră și trezit la aceeași oră. Imaginați-vă ritmul inimii voastre. Inima bate ritmic, se cheamă ritm sistolic și ea trebuie să bată ritmic. În momentul în care ea bate cu de o extra sistolă, ce facem? Ne panicăm, ne simțim bine, ai palpitații. Dacă ea începe să bată și mai chaotic, faci fibrilație atrială, faci orice tip de aritmie, îți pune viața în pericol și te duci la doctor și îți iei medicamente care îți fac sângele să nu se coaguleze foarte tare, iei medicamente anti-aritmice. Inima are un ritm și el trebuie să fie aritmic. Dacă ai o aritmie, asta e periculos. Imaginați-vă acum un an și încercați să comprimați fiecare zi într-o secundă. Ora la care te culci și ora la care te scoli este bătaia acestui ritm circa de an.