Tu știai despre acest protocol 5:2? Te ajută să slăbești și să ai analizele mai bune. 👨🏼⚕️☝🏻🥗
A short Romanian YouTube segment (by Mihail Pautov) explaining the 5:2 intermittent fasting protocol: eat normally for five days and restrict calories for two days. The cited study set a 730 kcal limit on fasting days; participants lost about 1–5 kg over 8–12 weeks and showed notable improvements in blood/test analyses.
Questions this video answers
Maximum 730 kilocalories per fasting day.
Between 1 kg and 5 kg.
Over 8–12 weeks.
Eat normally 5 days and restrict calories severely for 2 days (5x2 / 5:2).
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.