Tu știi cum ar trebui să arate coșul perfect, atunci când mergi la supermarket❓👨🏼⚕️🛒
Mihail Pautov breaks down research on tens of thousands of people showing that eating 30 different plants per week leads to healthier weight, better mood, and stronger gut health. His advice: fill your basket with variety, one of each fruit and vegetable available, to boost fiber diversity for your microbiome.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.