Un bol cu apă rece și 10 secunde pot fi suficient pentru a-ți liniști mintea. 🧊👍🏻

Salut! Hai sa-ti arat cum poti, intr-un mod foarte simplu, rapid si ieftin, sa-ti scazi stresul si anxietatea. Ce trebuie sa faci este sa iei un bol de apa, sa puni niste gheata ca apa aceea sa fie rece si sa-ti confuzi toata fata in acea apa timp de 5 sau 10 secunde. Ceea ce vei declansa este reflex de scufundare. Atunci cand apa rece atinge muncoasa nazala si buzele, se produce acest reflex de scufundare care, in specific mamiferelor, e un reflex de aparare care activeaza nervul tau vag. Nervul tau vag este responsabil de sistemul tau nervos parasimpatic care te calmeaza. Reflexul acesta o sa faca urmatoarele lucruri. O să provoace o bradicardie. Inima o să bată mai încet și când inima bate încet, noi ne calmăm. Asta va reduce consumul de oxigen. Al doilea lucru care se întâmplă este apunea. Logic, nu respiri pentru că ești sub apă. Și al treilea lucru este creșterea rezistenței vascularei periferice. Adică vasele de la periferie devin rezistente și sângele este redirecționat, cu tot cu oxigen, către inimă și către creier. Poți să-ți resetezi acest sistem nervos hiperexcitat prin acest reflex, scufundându-ți fața într-un bol cu apă rece pentru 5-10 secunde. Succes! Acest material este sprijinit de zori și dacă te gândești puțin, fix acesta este motivul pentru care am denumit cafeaua asta zori. Pentru că eu mă trezesc fix în zori. Ăla e momentul în care e cel mai delicios lucru din lume să-ți faci o cafea cu lapte, un cappuccino, oricum ai vrea să o denumești și să o savurezi așteptând răsăritul de soare cu un zori în mână. Așa că intră pe site-ul zori.ro, comandă-ți cafeaua și lasă-mi jos în comentarii părerea ta.