Scurt fragment de transcriere dintr-un video conversațional în care se discută importanța unui program regulat de somn: creierul "generează" somnul, capacitatea de a genera somn scade cu vârsta, iar menținerea "fitness-ului somnului" este esențială. Segmentul include și o scurtă promovare personală a mărcii de cafea Zori de către Mihail Pautov.
Chapters
Dacă tu ai probleme cu somnul, e atât de important să respecti al doilea lucru și anume să ai program regulat de somn, măcar până te reglezi. Trebuie să ținem mintea asta și viața noastră este mereu plină de surprize. Tu te duci la o boteză, te duci la o petrecere, stai pe un Netflix sau pur și simplu ai lucrat până târziu, Te întorci acasă și simți că n-ai nicio viață dacă te culci la ora aia. Și rămâi încă 4 ore să stai pe Instagram, pe TikTok, să te uiți pe televizor și eu fac asta uneori. Dar trebuie să înțelegem că atunci când somnul nostru se dereglează, trebuie să revenim la acest program regulat de somn. Ce trebuie să ții minte și... Îmi pare rău să zic asta, creierului tău o să fie din ce în ce mai dificil în timp să genereze somn. Creierul generează somnul, el nu vine pur și simplu. E un proces pe care creierul tău îl generează și este din ce în ce mai greu cu vârsta să genereze somn. Așa că e foarte important să te menții în acest fitness al somnului, să lași creierul cât se poate de des să genereze ușor acel somn, să nu se chinuie, pentru că această capacitate se poate pierde cu vârsta și de aceea foarte mulți vârstnici au probleme cu somnul și nu mai au ce să facă. Oricât ar ieși la lumină, le recomand și lor asta, le va fi foarte greu să-și revină la ritmul lor circadian. Deci e bine să înțelegi că este un bun, e bine să-l păzești și e ușor să-l pierzi.
Video-ul acesta iese după ce am lansat deja propriul nostru brand de cafea. Asta este cafeaua Zori. Uite cum e scris Zori, vezi? Oul acesta este practic un soare care răsare. Și ăsta este simbolul cafelei pe care o beau eu, pentru că eu o beau în Zori. Când dorm bine, când mă simt odihnit, când am dormit perfect, mă trezesc dimineața înaintea tuturor, îmi fac acea cafea și.
Ăla e cel mai frumos moment al zilei, de regulă.
Când dau cafeaua în Zori. De aceea am curatoriat această cafea pe care o poți comanda chiar acum pe site-ul Zori.ro.
