Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Varza murată e slabă în calorii și bogată în fibre și nutrienți. ☝👨‍⚕️🥬

26 Nov 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:51

Mihail Pautov explains that pickled cabbage is low in calories and packed with fiber and nutrients. One bowl delivers 54% of your daily vitamin C, 85% of vitamin K, and 2g of protein, plus potassium for blood pressure and vitamin K for bone strength.

Chapters

Varza are foarte putine calorii, multe fibre și asta o face un aliment ideal într-o dietă în care noi vrem să slăbim. Un bol de varză o să ai 54% din valoarea zilnică recomandată pentru vitamina C. 85% atenție din valoarea zilnică recomandată pentru vitamina K. În plus, vitamina K, cum ziceam, 85% din valoarea zilnică recomandată pentru vitamina K. Fără ea, ai un risc mai mare de a face osteoporoza, deci vitamina K te ajută să ai oase mai puternice și ajută la coagularea corectă a sângelui. 2 grame de proteine într-un bol de varză. N-ai zice că iei proteine de acolo, dar sunt și proteine și alte vitamine, cum este vitamina A, biotina, vitamina K1, potasiu, vitamina B6 și așa mai departe. Varza este de asemenea un aliment bucat în potasiu. Potasiu te ajută la menținerea corectă a tensiunii arteriale.