Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Vertijul nu e doar o simplă amețeală. Uite 5 lucruri pentru a-l ține sub control. 🌀👨🏼‍⚕️

9 Oct 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:52

Mihail Pautov shares five steps to manage vertigo: stop moving, fix your gaze on something bright, tuck your chin to your chest, breathe slowly while counting, and sit down if you can. These actions help you stabilize during an acute episode.

Chapters

Cinci lucruri pe care sa le faci daca ai vertij. Obligatorii. Care? Te opresti de unde esti. Din ce pozitie esti. Esti atent. Ce faceam? Te uiti la un deget. Te uiti la un obiect stralucitor si il fixezi. Nu inchide ochii. De multe ori s-ar putea sa se invarta mult mai rau cand inchizi ochii decat daca fixezi lucrurile acelea. Pui barbia in piept. si respiri incet si lent. Nu intra in panica cu gafaiala, pentru ca faci hipercapnie si o sa se faca si mai rau. Deci te uiti fix si respiri lent si numara. Numara ceva greu. Adica numara cate secunde. Ia sa vad cat ma tine asta. 1, 2, 3, 4, pana la 10 trebuie sa se termine. Respiratia danca, lenta, fixare de puncte, pur si simplu nu misc capul si ma asez undeva.