Video intreg la mine pe canal

Salut! Dacă vrei să mergi la sală, dar n-ai motivația aia sau dacă ești unul din acei oameni care au abonamente la sală, dar nu se duc, secretul în a te menține să mergi la sală constant este să îți crești nivelul de dopamină în timp ce faci sală, nu înainte. De când am început să fac asta, am ajuns de la arăta așa... la arăta așa. Asta înseamnă că nu e bine să stai pe social media dimineața, pentru că acei stimuli îți provoacă spike-uri de dopamină. E bine să nu asculti muzică în mașină sau în căști înainte de a ajunge la sală. Ceea ce îți dorești este să fii plictisit. Dacă ești plictisit și fără chef, ăla este momentul ideal în care să te duci la sală. Iar la sală poți să faci un duș rece dacă vrei înainte de la antrenament ca să îți crești nivelul de dopamină. În momentul în care începi să tragi de fiare, să tragi de sală, să faci efort, mușchii încep să te doară, durerea aceea este acompaniată cu o secreție de adrenalină și dopamină pentru că adrenalina e făcută din acea dopamină. După sală ai din nou un platou de dopamină care se menține și asta face astfel încât creierul.