Vrei să începi să practici dușurile reci de dimineață? Iată cum poți face asta 👍🏻👨🏼‍⚕️

Pentru cei care nu fac duș rece dimineața. E frig în cameră, e bine să dormi într-o cameră rece. Și tu ești la tine împătuț, ești așa o marmotă călduță, ești un sucel cu vârtica cald. Cobori din pat, te duci la duș și dai drumul la apă folosind doar robinetul albastru. Doar regulă. Nu te baști direct sub apa asta, ci aștepți un minut pentru că țevile în bloc sunt încă calde. Ce se va întâmpla atunci este că o să începi să faci o hiperventilație, n-ai cum să o controlezi, o să faci Și stai acolo și observi cum te simți. O să vezi că în timp o să începi să te calmezi și e bine să stai acolo între un minut și trei minute maxim. Mă întreabă lumea dacă ai probleme cardiace, dacă poți să faci duși rece. Nu! Dacă ai probleme cardiace, vorbește cu medicul tău, vezi de ce natură sunt. Dacă ai hipertensiune, da-ți-o, tratezi-o, ții bine, ți-a luat tensiunea dimineața, e tot ok, poți să faci duși rece. Vorbești cu medicul tău. Dacă poți să faci duși rece când ești răcit. Nu! Trebuie să lași corpul să odihnească. Dacă poți să faci du Seara e bine să faci duși cald sau fierbinte înainte de a te culca, pentru că temperatura corpului urcă ziua fiziologic și scade seara. E normal, așa e corpul tău obișnuit. De aceea e bine seara să faci un duș cald sau fierbinte, după ce ai ieșit din el intri într-o cameră răcoroasă, corpul observă acea scădere de temperatură, zice ok, noaptea o să mă culc.