Zahărul pe care îl bem e cel mai greu de contorizat în alimentație.👨🏼‍⚕️☝🏻

evită excesul de zahăr din băuturile acidulate. Aici lucrurile sunt cât se poate de lesne de înțeles. Zahărul este periculos și pentru smaltul dental, dar și pentru sănătatea generală. Și de multe ori noi tindem să exagerăm cu zahărul. Pentru că zahărul e prezent peste tot, pentru că ne place să mai mâncăm un dulce, pentru că acel dulce înlocuiește de multe ori lucrurile pe care ar trebui să le mâncăm. Zahărul cel mai nociv ajunge să fie consumat sub formă lichidă. E ușor să nu-ți dai seama cât zahăr este acolo. Este foarte ușor să-ți fie poftă să bei ceva dulce, ceva acidulat, ceva care parcă să te clătească așa după ce ai mâncat un prânz copios. Și de multe ori, dacă nu ai alte alternative, apa fiind una din alternative, ajungem să consumăm sucuri acidulate cu o tonă de zahăr. Și cum poți să faci prevenția acestui obicei nesănătos? Vând la îndemână alternative. Spre exemplu, apa carbogazoasă peste care pui niște lămâie este o apă super sănătoasă care îți dă acel punch, îți dă acea senzație de clătire după o masă copioasă, dar nu are zahăr. Asta, pentru mine, este o soluție reală care mă ajută să nu mă mai duc la magazin să-mi cumpăr sucuri acidulate, dulci, fără zahăr sau cu zahăr. Asta mă ajută.