Kim Gargano explains how caffeine raises cortisol by blocking adenosine receptors and triggering the sympathetic nervous system. Drinking it on an empty stomach amplifies the effect, and prolonged elevation can lead to adrenal weakness, brain fog, and increased risk of infertility and miscarriage.
Studien haben gezeigt, dass Koffein den Cortisolspiegel erhöht, ein Stresshormon, das bei Frauen das Risiko für Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten steigern kann. Folgendes passiert also in deinem Körper, wenn du Koffein trinkst. Es durchläuft eine Art Befehlskette. Fangen wir mit dem ersten Es wandert durch deinen Blutkreislauf und blockiert die Adenosinrezeptoren in deinem Gehirn. Das ist ein Neurotransmitter, der dieses Gefühl der Entspannung und des Glücks fördert. Wenn er jedoch blockiert wird heute hat er eine stimulierende Wirkung, sodass du dich wacher und aufmerksamer fühlst. Dann durchläuft es das sympathische Nervensystem, das für die Kampf oder Fluchtreaktion zuständig ist. Und aktiviert indirekt die Blockade, die an die Nebennieren gesendet wird, um Cortisol zu produzieren. Im Grunde genommen verarbeitet dein Körper dieses Koffein als Stressor und als Fremdstoff in deinem Körper und das löst sozusagen die Alarmglocken in deinem Körper aus. Wenn also Cortisol produziert wird, erhöht es die Wachsamkeit, den Blutzuckerspiegel und hilft dem Körper kurzfristig mit Stress umzugehen, was sehr hilfreich sein kann. Wenn Koffein jedoch auf nüchternen Magen konsumiert wird oder wenn Cortisol zu lange im Blutkreislauf verbleibt, kann dies langfristige Nebenwirkungen wie Nebennierenschwäche, Gehirnnebel und Lethargie verursachen. Darauf gehen wir später noch etwas genauer ein.
