Cholesterol Isn’t Causing Heart Disease, THIS Is

Wir verteufeln Cholesterin und tun so, als wäre es der Grund für Herz Kreislauf Erkrankungen und Herzinfarkte. Das ist es aber nicht. Die eigentliche Ursache ist der Riss, der durch Entzündungen und einen Mangel an Östrogen entsteht, das die Arterie beweglich, heilend und gesund hält. Willkommen zurück zum Podcast Fast to face. Sind Sie hier? Dann wollen Sie Ihre Gesundheit, Denkweise und Ihr Leben verändern. Und alles beginnt damit, dass Sie sich darauf einlassen, was Ihr Körper jetzt wirklich braucht. Als Frauen über 40 Fangen wir an, uns um Dinge zu sorgen, die früher kein Thema waren. Ein Thema, das immer wieder diskutiert wird, ist die Herzgesundheit. Denn Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins bei Frauen. Aber wir können dagegen vorgehen. Heute befassen wir uns damit, wie Sie Ihre Herz Kreislauf Gesundheit in den Griff bekommen, sich energiegeladener fühlen und ein erfülltes Leben in Ihren Ern und darüber hinaus führen können. Erfahren Sie mehr über das Frauenherz, dessen Veränderungen mit dem Alter und Strategien für Ernährung, Fitness und Stress. Dieser Podcast hilft Ihnen zu einem stärkeren Herzen. Dieser Podcast perfekt für dich in den Wechseljahren, mit vollem Terminkalender oder wenn du dich selbst neu entdeckst. Lass uns dieses neue Kapitel gemeinsam mit Wissen, Selbstvertrauen und Herz feiern. Also schnapp dir deinen Lieblingstee, schnür deine Wanderschuhe oder atme einfach tief durch, denn es ist Zeit, dein Herz zu stärken und deine Botschaft zu verbreiten. Legen wir los. Das kardiovaskuläre Risiko steigt ab Ende 30 Anfang 40. Herzinfarkte passieren nicht. Über Nacht. Der Herzinfarkt, den Eine Frau mit 56 erleidet, hat wahrscheinlich schon mit 40 angefangen. Dabei spielen verschiedene Dinge eine Rolle. Unsere Hormone bestimmen die Funktion unseres Herz Kreislauf Systems. In unserem Herz Kreislauf System gibt es Östrogen, Progesteron und Testosteronrezeptoren. Östrogen ist für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit unerlässlich. Unser Herz Kreislauf System bezieht sich auf unser Herz, einen großen Muskel, der sich ständig zusammenzieht. Das ist der Herzschlag, den Sie spüren. Er pumpt Blut in alle Körperhälften bis in die Fingerspitzen, die Nase, die Zehen und überall hin. Und dann muss das Blut wieder zurückfließen. Wenn das Blut zurückfließt, sind die Arterien sehr aktiv. Sie haben kleine Gefäße in sich und Pumpen, die dafür sorgen, dass es fließt. Die Arterien sind kleine, glatte Muskeln, die sich zusammenziehen und das Blut pumpen. Wenn das Blut zurückfließt, geschieht dies über die Venen. Venen sind ein passiveres System als das aktive Arteriensystem. Sie ziehen sich nicht zusammen, um das Blut zurückzupumpen. Das Blut fließt durch die Dynamik des Herzschlags aus den Arterien zurück. Daher gibt es in den Venenklappen, die dafür sorgen, dass dass das Blut vorwärts fließt und nicht zurückfließt. Aber manchmal versagen diese Klappen und das ist der Grund für die Entstehung von Krampfadern. Das Blut sammelt sich in den Venen und fließt nicht mehr so effektiv zurück zum Herzen, wie es sollte. Aber wie können sich die Arterien so schön und stark zusammenziehen, damit das Blut gepumpt wird? Nun, das liegt an Östrogen. Es gibt Östrogenrezeptoren, die diese Arterien und den Herzmuskel elastischer und geschmeidiger halten, sodass er sich zusammenziehen, dehnen und zusammenziehen und seine Arbeit tun kann. Wenn das Östrogen abnimmt, verwandeln sich die Arterien in Röhren. Starr und unbeweglich mangelt es ihnen an Elastizität und Geschmeidigkeit beim Zusammendrücken und Entspannen. Was passiert dann? Der Blutdruck steigt, weil das Herz stärker pumpen muss, um das Blut durch die Arterien und zurück durch die Venen zu transportieren. Das ist wahrscheinlich die erste Veränderung, die wir bei einem Abfall des Östrogenspiegels Ein Anstieg des Blutdrucks. Das ist eine normale physiologische Reaktion bei Frauen in den Wechseljahren. Leider verstehen viele Ärzte in der Schulmedizin diesen Zusammenhang und diese Physiologie nicht, Also keine Panik. Wenn Ihr Blutdruck ansteigt, lassen Sie Ihren Östrogenspiegel überprüfen. Wahrscheinlich ist er gesunken. Wenn das passiert, steigt aber auch das Risiko für Herz Kreislauf Erkrankungen, da Ihr Herzmuskel nun stärker arbeiten und pumpen muss. Erhöhter Blutdruck ist ein Risiko für die Entstehung von Krankheiten. Mit dieser Veränderung des Hormonstatus gehen zwei Dinge Entzündungen führen auch zu Rissen in den Arterien. Wenn Sie schon einmal von einem undichten Darm gehört haben, wissen Sie, dass wir tatsächlich undichte Arterien bekommen können. Ich weiß, das klingt verrückt, aber es ist wahr. Wenn wir eine Entzündung im Darm haben, löst das chemische Reaktionen in unserem Körper aus, die zuerst in unseren Blutkreislauf gelangen. Diese Entzündungsmoleküle beginnen die Zellen in den Arterien zu schädigen und verursachen undichte Arterien. Was passiert dann? Unser Körper hat erstaunliche angeborene Intelligenz von Gott. Unser Körper versucht also, diese Risse oder undichten Arterien zu reparieren und schickt Cholesterin in unsere Arterien, um den Riss zu reparieren. Wenn Sie also ein Loch in der Wand haben, müssen Sie es mit Gips füllen. Anschließend möchten Sie, dass es bündig mit der Wand abschließt, damit Sie es streichen können und es schön aussieht wie der Rest der Wand. Wenn Sie sich jedoch nicht die Zeit nehmen, den Gips abzuziehen und alles zu tun, um die Reparatur abzuschließen. Wenn immer wieder jemand kommt und das Loch zudrückt und Sie immer mehr Gips auftragen und die Arbeit nie erledigt ist, wird es wie ein heißes Chaos aussehen. Es wird eine große Beule an der Wand sein. Und genau das passiert in Ihren Arterien. Sie reißen immer weiter, Sie spritzen immer wieder Cholesterin, um den Riss zu flicken, und der Riss heilt nie vollständig, weil die Entzündung immer weiter geht. Die Schädigung geht immer weiter und so bildet sich immer mehr und mehr Plaque in Ihren Arterien. Und das ist nicht die Schuld des Cholesterins. Wir verteufeln Cholesterin und tun so, als wäre es der Grund für Herz Kreislauf Erkrankungen und Herzinfarkte. Aber das ist es nicht. Der erste Riss ist die eigentliche Ursache für das Problem der Entzündung und des Östrogenmangels, der die Arterie beweglich, heilend und gesund hält. Deshalb ist das kardiovaskuläre Risiko nach der Menopause so wichtig. Erhöhtes Risiko für chronische Darmprobleme und Entzündungen. Weniger schützendes Östrogen zur Zellreparatur. Hören Sie also auf, Cholesterin zu verteufeln. Östrogen verursacht keinen Krebs. Keine Sorge, Hormone verursachen keinen Krebs. Hormone halten Sie tatsächlich gesund und munter und beugen Krankheiten vor. Ich hoffe, das hilft Ihnen, das tatsächliche Risiko von Herz Kreislauf Erkrankungen zu verstehen. Eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Herz tun können, ist, Ihren Darm zu heilen. Sie sollten sich in der Übergangszeit von der Menopause und in den Wechseljahren wirklich auf ihren Darm konzentrieren, denn er ist die Wurzel aller Krankheiten. Wir wissen seit Hippokrates, dass sich die Entzündungen und Krankheiten, die in ihrem Darm auftreten, auf ihren gesamten Körper ausbreiten. Für ein gesundes Herz braucht man einen gesunden Darm. Und das bedeutet, dass Sie Ihre Ernährung umstellen und wirklich ehrlich zu sich selbst sein müssen, was Sie Ihrem Körper zuführen. Viele von uns sind so beschäftigt, dass wir keine Zeit haben, übers Essen nachzudenken. Ich weiß, dass ich mir unterwegs alles Mögliche geschnappt habe, um die nächsten paar Stunden zu überstehen. Die Qualität des Essens war mir egal, ob es mich satt machte oder nicht. Ich wollte einfach nur, dass der Hunger oder das Stressgefühl oder die Leere verschwindet. Also habe ich einfach alles Mögliche in mich hineingestopft. Ich empfehle dir ein eine Woche lang ein Ernährungstagebuch zu führen. Schreibe alles auf, was du isst. Ich meine damit das Bonbon, das du gelutscht hast, oder die Limonade, die du den ganzen Nachmittag schlürfst, um durch den Tag zu kommen. Sei dir selbst gegenüber ehrlich. Was du deinem Körper zuführst, das wird dir wirklich einen Mehrwert bieten. Ich weiß, dass es mir so ging. Mir wurde klar, dass ich nebenbei ein paar Hershey's Kisses, Käsetoast, halben Donut, halbes Sandwich und Limonade gegessen hatte. Sachen, die ich nicht als richtige Mahlzeit zählte. Es war zwischen den Mahlzeiten, es war unterwegs. Und als ich mir wirklich darüber im Klaren war, was ich meinem Körper zuführe, wurde mir klar, dass so vieles davon ziemlich giftig war. So viel davon förderte Entzündungen und verursachte Probleme in meinem ganzen Körper. Und hier ist etwas, das Sie wissen müssen. Sie müssen keine offensichtlichen Darmsymptome haben. Darmprobleme bedeuten nicht automatisch Durchfall, Verstopfung oder Blähungen. Sie können sich nur im Rest Ihres Körpers manifestieren. Sie können sich als Herzkrankheiten, als Diabetes, als Ekzeme, als chronische Migräne oder als allgemeine Müdigkeit äußern. Es gibt noch andere Möglichkeiten, wie sich Ihre Darmprobleme bemerkbar machen können. Fangen Sie also bitte an zu bewerten, was Sie Ihrem Körper zuführen. Seien Sie ehrlich. Finden Sie es heraus. Das ist Schritt eins. Schritt zwei ist dann, Ihren Körper wirklich zu ernähren und ihm das zu geben, was er braucht. Das, was wir uns in unseren jungen Jahren erlaubten, nützt uns nichts mehr. Wir haben Vorräte an Vitaminen und Mineralstoffen, die uns lange erhalten, sich aber verbrauchen. Wenn wir unsere Vorratskammer nicht kontinuierlich mit guten Dingen auffüllen, kommt es irgendwann zu einem Mangel an Vitamin B, Vitamin D oder Jod. Das bemerkbar dann in Form von Krankheiten. Schon eine einfache Sache wie ein Mangel an Jod über die Nahrung kann zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen. Jodmangel ist die häufigste Ursache für Schilddrüsenunterfunktion in den USA. Herz Kreislauf Erkrankungen. Dazu gehört auch Vitamin D Mangel. Wenn unser Vitamin D Spiegel nicht mindestens 60 beträgt, steigt das Risiko für Herz Kreislauf Erkrandungen. Unser Vitamin D Mangel erklärt sich teilweise daraus, dass es fettlöslich ist und wir zu wenig davon über die Nahrung zu uns nehmen. Ein weiterer Grund ist, dass wir uns vor der Sonne fürchten. Wir gehen nicht in die Sonne und wenn doch, dann cremen wir uns mit Sonnencreme ein. Wir setzen Sonnenbrillen auf und unsere Haut kann nicht einmal Vitamin D bilden, weil wir diesen Prozess blockieren. Ich möchte nur, dass Sie verstehen, dass dies multifaktoriell ist. Es gibt jedoch so viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko tatsächlich zu senken. Eines der größeren Risiken, das wir jetzt erkennen, ist Alkohol, insbesondere für Frauen. Unsere Leber muss also richtig funktionieren, damit unser Herz Kreislauf System ordnungsgemäß funktioniert, da diese tatsächlich miteinander verbunden sind. Unsere Leber ist Teil unseres Magen Darm Trakts, unseres Magen Darm Systems, aber sie hat auch so viel mit unserem Herz Kreislauf System zu tun. Diese sind miteinander verbunden, da unsere Leber auch das gesamte Blut filtert, das unser Herz Kreislauf System filtert. Unsere Leber ist ein großer Filter. Hier ist etwas, das Sie vielleicht nicht wissen. Wenn Sie etwas über Ihren Darm aufnehmen, gelangt es in Ihren Magen und Darm und wird in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Es gelangt tatsächlich in die Leber, bevor es in den Rest des Körpers gelangt, denn das ist Gottes Art, sie zu schützen. Es durchläuft diesen Leberprozess. Dies wird als Firstpass Effekt bezeichnet. Die Leber reinigt also alles und sorgt dafür, dass alles in Ordnung ist und im restlichen Körper verteilt werden kann. Die Leber kann also alle Giftstoffe und alles, was in den Körper gelangt, aufnehmen und versuchen, dich zu schützen. Aber das kann sie nur bis zu einem gewissen Grad tun. Und sie erreicht ihre Belastungsgrenze, wenn sie voller Giftstoffe ist. Sie ist voller Alkohol, sie ist voller Pestizide, sie ist voller Mikrolastika und sie kann sie nicht mehr loswerden. Ich möchte wirklich, dass du anfängst, über deine Lebergesundheit nachzudenken, um dein Herz Kreislauf Risiko zu senken. Das wird ein echter Gamechar für dich sein. Wenn du deine Leber liebst, bedeutet das, dass du auf Alkohol verzichtest, unnötige Medikamente absetzt, einfache Kohlenhydrate und Zucker verzichtest, in einen nüchternen Zustand der Ketose kommst und anfängst, dein eigenes Fett als Brennstoff zu verbrennen. Das ist der Schlüssel zu einer echten Verbesserung deiner Herz Kreislauf Gesundheit. Und zu guter Letzt, das wissen wir ja schon, Bewegung. Warum ist das so wichtig? Wir glauben, wir müssten nur auf dem Laufband rennen und mehr Cardio machen, damit unser Herzmuskel mehr Ausdauer hat. Das ist alles schön und gut, aber das ist nicht wirklich der Grund, warum man sich bewegen muss. Man muss sich bewegen, weil, wie ich bereits erwähnt habe, das Venensystem und die Venen Hilfe brauchen, um das Blut zurück zum Herzen zu pumpen. Daher haben sie keine aktiven Pumpen. Die Muskeln und ihre Bewegung sind die Pumpen. Wenn man keine starken, gesunden und straffen Muskeln hat, leidet man unter einer Venenstase und das Herz muss viel härter arbeiten, um das Blut den ganzen Tag lang rein und raus zu pumpen. Starke, gesunde Muskeln senken das Risiko von Kardiomyopathien und Herzrhythmusstörungen. Ihr Herz muss weniger arbeiten und schließlich produzieren sie beim Sport wirklich erstaunliche Chemikalien. Das sind heilende Chemikalien. Sie verbrennen all ihr überschüssiges Cortisol, das zu ihren Stresshormonen gehört, sodass sie nicht so viel Cortisol haben. Das versucht Dinge zu zerstören. Und Bewegung ist insgesamt gut für die Herz Kreislauf Gesundheit, die geistige Gesundheit und das seelische Wohlbefinden. Es ist ein Gamechar. Also beweg dich und wenn du dich nicht bewegst, fang mit Gehen an. Aber du musst deinen Körper in Bewegung bringen. Wenn du also dein Herz Kreislauf Risiko senken, willst und dein Diabetesrisiko, dein Prädiabetes Risiko reduzieren willst. Wenn du etwas abnehmen willst, dich einfach großartig fühlen und das Leben wieder genießen willst, dann schließe dich fast to faith an. Wir haben eine unglaubliche Gemeinschaft von Schwestern, die bereit sind, dich zu unterstützen und dir aufzuhelfen. Aber das Programm ist ein bahnbrechendes Programm. Es ist ein Tage Programm, das dir beibringt, wie du vom Zuckerverbrenner zum Fettverbrenner wirst. Es Es kehrt Fettlebererkrankungen, Prädiabetes und all diese Dinge um. Es sorgt dafür, dass dein Körper gut funktioniert. Es heilt deinen Darm, all diese Dinge. Es ist so unglaublich. Ich möchte dich da drin sehen. Ich wünsche dir diese Transformation in Ordnung. Du weißt jetzt, wie es mit dem Herzen geht. Nächstes Zu wenig Magensäure könnte Blähungen, Müdigkeit und Heißhunger verursachen. Klicke hier, um dir das Video anzusehen.