Dr. Tabatha Barber explains why many women who diet and overtrain end up slowing their metabolism instead. Eating too little and exercising too much creates a stress cycle that leads to missed workouts and burnout, but this pattern can be broken.
Ein häufiger Frauen essen zu wenig gesunde Lebensmittel, was den Stoffwechsel bremst. Sie trainieren zu viel und schaffen es dann allein. Sobald du gestresst bist, einen schlechten Tag hattest oder das Training auslässt, weil du zu müde zum Aufstehen warst, ist alles vergessen und du fühlst dich geschlagen und gibst auf. Das ist ein Kreislauf, den ich immer wieder bei Frauen sehe. Zum Ich fange am Sonntagabend mit meiner Diät an und Am Montag um 15 Uhr ist sie bereits gescheitert. Du musst dich nicht so abmühen, das verspreche ich dir.
