The Hidden Belly Fat Trigger No One Talks About

Falls du über 40 bist und bemerkst, dass sich an deinem Bauch etwas ansammelt, obwohl du deine Ernährung oder deinen Sport nicht geändert hast, bist du nicht allein. Heute stellen wir dir die 3 häufigsten Gründe vor, warum Frauen über 40 an Bauchfett zunehmen, warum herkömmliche Diäten nicht funktionieren und wie du das Ganze ab heute ändern kannst. Ich bin übrigens Dr. Tabitha, deine christliche Ärztin. Ich bin zweifache Bestsellerautorin, Gynäkologin und Ärztin für funktionelle Medizin. Ich bin hier, um dir die Wahrheit über das zu vermitteln, was in deinem Körper vor sich geht, und zwar aus biblischer und wissenschaftlicher Sicht. Fangen wir also an. Warum haben Frauen über 40 mit Bauchfett zu kämpfen? Hier ist der springende Punkt. Wenn du in deinen Zwanzigern oder Ern zu viele Kalorien zu dir nimmst oder dich nicht bewegst, kann es sein, dass du an Gewicht zunehmen kannst, und zwar am ehesten an den Hüften, Oberschenkeln oder Armen, aber nicht am Bauch. Das beobachten wir ab dem 40. Lebensjahr. Was ist der Unterschied? Warum passiert das? Weil es sich um eine andere Art der Gewichtszunahme handelt. Das Gewicht an Hüften und Oberschenkeln wird als subkutanes Fett bezeichnet. Das bedeutet, es befindet sich unter der Haut in den Fettschichten und das ist eigentlich eine gesunde Gewichtszunahme. Das ist eine schützende Fettzunahme. Was meine ich damit? Nun, es ist nicht in der Nähe der Organe. Wenn unsere Hormone verrückt spielen, werden diese Fettzellen im Stoffwechsel aktiver. Wir versuchen, Babys zu bekommen oder zu stillen und zu ernähren. All diese Dinge. Dieses Fett an unseren Hüften und Oberschenkeln stammen von unseren Hormonen Östrogen und Progesteron. Wir werden den ganzen Tag über mit Giftstoffen bombardiert. Sie gelangen über unsere Wasserversorgung, über die Luft, die wir atmen, über unsere Nahrung und über unsere Haut in unseren Körper. Und unser Körper speichert sie in diesen subkutanen Fettzellen, um unsere inneren Organe zu schützen. Aber ab dem 40. Lebensjahr geschieht etwas. Und wir sehen, wie das Bauchfett zunimmt. Dieses Fett stammt von Cortisol. Cortisol ist unser Stresshormon, das tatsächlich zu Insulinresistenz und Diabetes führt. Wo sie ihr Fett speichern, ist ein Schlüssel dazu, was vor sich geht und welche Hormone ihre Gewichtszunahme vorantreiben. Ist Stress wirklich so schlimm? Wie wirkt er sich auf Bauchfett aus? Und warum ist Cortisol das versteckte Hormon zur Gewichtszunahme? Die Wahrheit ist, dass Stress ein großes Problem ist, besonders für Frauen über 40 auch wenn sie damit mental und emotional umgehen können, tun sie doch alles Mögliche. Sie bewältigen alle Stressoren. Dazu benötigt ihr Körper Glukose. Jedes Mal, wenn sie also zu viel Cortisol produzieren, weil sie sich überfordert fühlen oder zu viel zu tun haben und all diese Dinge tun, signalisiert diese überschüssige Cortisolproduktion ihrer Leber, mehr Glukose zu produzieren, um alles zu bewältigen, was sie tun werden. Und so erhöht ihre Leber tatsächlich chronisch ihren Blutzuckerspiegel. Mit der Zeit führt das zu einer Gewichtszunahme, weil sie den Zucker in ihren Blutkreislauf aufnehmen und ihn nicht verbrennen und verbrauchen. Dein Körper lagert ununterbrochen Fett ein, daher musst du diesen Teufelskreis durchbrechen und die Cortisolproduktion stoppen. Das ist die einzige Möglichkeit, dein Bauchfett in den Griff zu bekommen. Stress kann sich auf überraschende Weise in deinen Alltag einschleichen. Wahrscheinlich ist dir das gar nicht bewusst. Es gibt externe Stressoren wie deine Kinder, dein Job, dein Partner und so weiter. Und dann gibt es noch interne Stressoren. Interne Stressoren sind Dinge wie heimliche Infektionen, chronische Infektionen, die nicht behandelt werden und Viren, die nicht behandelt werden. Diese regen unsere Nebennieren an, mehr Cortisol zu produzieren. Das sind unsere Stresshormone. Und die einzige Möglichkeit, diese übermäßige Cortisolproduktion zu stoppen, besteht darin, sich um deinen Darm zu kümmern und ihn tatsächlich zu heilen. Deshalb machen so viele Frauen eine Eliminationsdiät oder wechseln von der Standard Ernährung auf eine gesunde Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln, die den internen Stress und die Cortisolproduktion, die durch die Darmdysplasie entsteht, wirklich beruhigen. Du kannst also dein Bauchfett loswerden, indem du die überschüssige Cortisolproduktion eliminierst, indem du allein deinen Darm heilst. Wie cool ist das denn? Du kannst dein Bauchfett definitiv in den Griff bekommen und Das fängt damit an, dass du nach inneren Stressoren suchst und schaust, ob du diese abbauen kannst. Aber es geht nicht nur um Stress, was du isst und wann kann die Dinge noch schlimmer machen. Wenn du bereit bist, dich endlich von hartnäckigem Bauchfett zu befreien und deinen Stoffwechsel neu zu starten, habe ich eine Schritt für Schritt Anleitung zusammengestellt, die dir dabei hilft. Klicke auf den Link in der Beschreibung, um noch heute loszulegen. Unsere Darmgesundheit spielt eine wichtige Rolle, wenn es um unser Bauchfett geht und das auf verschiedene Weise. Es geht nicht nur um die Lebensmittel, die wir essen. Wir müssen von der typischen amerikanischen Ernährung mit all den ultra verarbeiteten Lebensmitteln und dem ganzen Mais Sirup mit hohem Fructosegehalt loskommen. All diese Dinge tragen zu Bauchfett bei, indem sie unsere Kalorien und unsere einfachen Kohlenhydrate erhöhen und uns zu viel Zucker mit der Ernährung beschämen. Sie können unsere Fettzellen tatsächlich dazu aktivieren, aktiver im Stoffwechsel zu sein. Wir können eine Überwucherung mit schlechten Bakterien entwickeln, die dazu führen, dass wir Östrogen, das unser Körper eigentlich ausscheiden möchte, wieder aufnehmen. Wenn wir also unser selbst produziertes oder als Hormonersatztherapie eingenommenes Östrogen aufgebraucht haben, verarbeitet die Leber es, sie verstoffwechselt es und kennzeichnet es als Müll. Dann wird es zur Ausscheidung über den Urin und Stuhl ausgeschieden. Es ist wirklich unglaublich, dass die Bakterien in unserem Darm etwas mit unserem Hormonspiegel zu tun haben, aber es ist wahr. Der Schlüssel ist also, dass wir die guten Bakterien ernähren, damit die schlechten Bakterien nicht überhand nehmen und im Stoffwechsel aktiv werden und unsere Hormone stören. Wie ernähren wir die guten Bakterien mit Ballaststoffen? Sie lieben Ballaststoffe. Wir verdauen oder absorbieren Ballaststoffe nicht wirklich. Die Bakterien ernähren sich von diesen Ballaststoffen und produzieren daraus kurzkettige Fettsäuren. Das trägt tatsächlich dazu bei, dass wir gesund bleiben, indem es einen undichten Darm heilt und alle schlechten Bakterien abtötet, die versuchen, unseren Darm zu überwuchern. Es ist also unerlässlich, dass wir die guten Dinge in unserem Darm ernähren, wenn wir unsere Hormone und unser Gewicht im Gleichgewicht halten wollen. Jetzt, da du weißt, warum sich Bauchfett ansammelt, lass uns darüber sprechen, was du dagegen tun kannst. Was sind die ersten drei Dinge, die eine Frau über 40 tun sollte, um Bauchfett zu verlieren? Erstens, reduziere deinen Alkoholkonsum. Wenn du mehr als ein oder zwei Drinks pro Monat trinkst, ist das zu viel und das beeinträchtigt deine Leber und die Fähigkeit deiner Leber, deine Hormone zu verarbeiten. Bringe also deinen Alkoholkonsum in den Griff. Bring deinen Stress in den Griff. Und ich meine nicht nur, dass du das Gefühl haben solltest, dass du ihn mental bewältigen kannst. Ich spreche davon, dein Nervensystem von einem Kampf oder Fluchtmodus in einen Ruhe und Verdauungsmodus zu versetzen. Das umfasst Meditation, Gebet, Atemtechniken und alles, was dich in einen ruhigen Zustand versetzt. Und drittens Intervallfasten. Und ich spreche nicht vom Fasten, wie es Männer praktizieren oder wie es dir in der Vergangenheit gesagt wurde. Es gibt eine Methode für Frauen, Intervallfasten zu praktizieren, bei der sie ihr eigenes Fett als Brennstoff verbrennen, überschüssiges Gewicht, das sie mit sich herumtragen, abbauen und eine unglaubliche, unaufhaltsame Energie erhalten. Schauen Sie sich also mein Tage Programm Fasten zum Glauben an, in dem ich diese fortschreitende Art des Fastens erkläre, bei der wir auf Zucker verzichten. Wir essen nur 3 gesunde, sättigende Mahlzeiten, so dass sie sich satt und großartig fühlen. Dann verkürzen wir unser Zeitfenster zum Essen. Anschließend folgt ein Zyklus aus Fasten und Hunger. Und genau das ist der Zauber für Frauen. Wir müssen einen Kohlenhydratzyklus durchlaufen und dann in den Erhaltungsmodus wechs. Das sind also die drei Dinge, die Sie jetzt tun sollten, wenn Sie Ihr Bauchfett wirklich verlieren möchten. Jetzt, da Sie wissen, warum sich Bauchfett bildet, sprechen wir über einen weiteren Schlüssel Zum Abnehmen über 40 stellen Sie Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise um. Klicken Sie hier, um mein nächstes Video anzusehen und Ihr Leben zu verändern.