Short German-language YouTube monologue (by Dr. Tabatha Barber) warning that extreme dieting and excessive exercise can harm metabolism. The speaker argues that overexertion raises cortisol chronically, which triggers glucose production and raises blood sugar even without eating; she advises stopping excessive exercise and severe calorie restriction.
Extreme Diäten und übermäßiger Sport sind der schnellste Weg, den Stoffwechsel zu zerstören. Wenn Sie sich übermäßig anstrengen, produzieren Sie zu viel Cortisol. Sie schütten ununterbrochen Cortisol aus. Jedes Mal, wenn Ihr Körper denkt, Sie seien gestresst, löst er tatsächlich einen Mechanismus zur Bildung von Glukose aus. Natürliche Zu viel Sport erzeugt überschüssiges Cortisol, das den Blutzucker erhöht, auch ohne Essen. Bitte hören Sie also auf, sich zu überanstrengen. Bitte hören Sie auf, Ihre Kalorienzufuhr zu beschränken.
