Dr. Tabatha BarberI teach women how to fast their way to a faith-filled, hormonally balanced, fabulous life!

Why Over-Exercising Is Making You Gain Weight After 40—Here’s the Truth!

30 Apr 2025 · 0 min

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A short German-language excerpt from a YouTube video by Dr. Tabatha Barber arguing that excessive high-intensity exercise can chronically raise cortisol, promoting central weight gain and inflammation in people over 40. The speaker gives examples (HIIT, Orangetheory), reports clinical observations from her practice, and recommends shifting to strength training, flexibility work, and muscle-building after age 40.

So ist es. Wenn Sie es mit dem Training übertreiben, belastet die chronische Cortisolproduktion Ihre Körpermitte. Ich sehe das immer wieder bei meinen Patienten in meiner Praxis. Sie trainieren, sie machen das ganze HIIT Training, die ganze Orange Theorie und nehmen trotzdem zu. Sie fühlen sich aufgedunsen und entzündet. Deshalb müssen wir mit über 40 etwas ändern. Wir müssen mit Krafttraining beginnen. Wir müssen uns auf Flexibilität und Muskelaufbau konzentrieren.