איך ללמוד ולהטמיע מידע חדש – ברמה שתשנה לך את החיים
Elay Amitay Halevi teaches a three-stage model for learning that sticks: Head (understanding), Heart (emotion), Body (practice), then identity change. He covers concrete techniques like spaced repetition and explaining ideas to others, managing brain states through meditation, and daily reflection journaling to make knowledge part of who you are.
Chapters
ושתיים לגבי הרביט הול לעשות לך יוזר בורקספייס גם אני יכול לעשות את זה כמו אלייס שכל מי שמגיע לשורחים לרביט הול שבוע טוב לכולם ולכל מי שמחובר אנחנו ניתן עוד איזה כמה דקות לכמה אנשים לעלות אם למי שבינתיים מחובר יש לא רק משהו צריך לשתף להתעניין להציף איזה בעיה דברו חופשי אה, עכשיו ראיתי את הצ'אט. איצ'יקי דנה, מה השם שלך? בצ'אט, תרשוב לי רגע שאני די מיד מדבר. אני אענה לך על השאלות. איצ'יק דנה, מה השם שלך? ערב טוב לכולם, שבוע טוב. נתן, אני חייב לעשות משהו כדי לצאת מהביתה, אז אני אחזור עוד מעט ואני אזהר לך לגבי זה שתוכל להכווין אותי. תשלח לי הודעה בפרטי, אני אענה לך בדיוק מה לעשות עם הדבר הזה. בסופו של דבר, משבר אמון לא צריך לגרום לך להוציא תחומים שלמים מהחיים. אבל שלח לי הודעה באהבה אחי, נשאב נפתור את זה. חברה, אני נותן ממש על איזה דקה שתיים לכמה אנשים אחרונים להתכנס ואני ארץ. יש לנו ליאג סופר כיפי היום, כמו כל שבוע. השיעור שלנו היום הוא בקשה של נצח. נצח ישב ודיבר איתי היום, חייג אליי. היה לו הרבה שיחות השבוע עם הרבה תלמידים, הרבה חבר'ה מהקהילה. השורה התחתונה שהוא ביקש ממני זה שהוא שם לב שלמרות שהרבה אנשים, 50 איש, 40 איש עולים איתו בלייבים, כי הם חושבים שזו הדרך המהירה לעשות כסף וללמוד איך לסחור שהם סוחרים ביחד איתו. מורידים מהמשקל ומהערך של ללמוד ולהטמיע את התוכן שאנחנו מלמדים ונותנים לכם בקורסים ברצינות. עם משקל כביכול. ערב טוב, ג'רס. המטרה של היום, אני רוצה לתת לכם טכניקות איך ללמוד לא ללמד אתכם משהו חדש, אלא ללמד אתכם איך ללמוד. נביא לכם כמה גישות, כמה צורות חשיבה מעניינות, שאנחנו הולכים להסתכל עליהן, שאתם תוכלו לחזור לחומרים של הלייבים, ללייבים עצמם עם יובל, עם נצח, עם ג'בוטינסקי, להגשת לקורסים, את כל המידע שיש בקהילה, מצורה קצת יותר רחבה, יותר מעניינת. מה שנקרא, איך באמת ללמוד. זה מה שאנחנו הולכים לגעת היום בלייב. אני ממש מחכה עוד איזה דקה שתיים ואני ארץ אתכם. אם למישהו יש בינתיים שאלה, משהו וכדומה, ורוצה לשתף בצ'אט, תרגישו חופשי. טוב. טוב חברים אני מתחיל מי שיצטרף תוך כדי יצטרף משאיר את ההקלטה שיהיה לו בהצלחה. התוכן שאני אוכל להעביר פה היום הוא רלוונטי לכל יום בשבוע לא משנה מה אתם לומדים בין אם זה מסחר, רפואה, ספורט או כל תחביב כזו או אחר זה ישמש אתכם בכל תחום שאתם רוצים ללמוד בחיים שלכם היום אנחנו לא הולכים לדבר על עוד איזה טכניקה ללמוד יהיה יותר מהר אנחנו הולכים להבין איך לומדים כדי להפוך מה שאתה לומד כדי להפוך למה שאתה לומד זה כביכול איך אנחנו מתמיעים את זה בזהות שלנו. לייב קודם עשיתי לכם לייב על להפוך לאלטיבי מה מבחינתי זה להפוך לעל טבעי ודיברתי שם על המהות שברגע שבן אדם לוקח שליטה מלאה על החיים שלו הוא מצליח לשנות תפוסי חשיבה ישנים, תפוסי התנהגות ישנים, אמונות מגבילות מבחינתי הוא הופך לעל טבעי למה? כי יש לו את היכולת הטבעית לברור מחדש את המציאות שלו כפי שהוא רוצה, כפי שהוא רוצה להרגיש, להשיג את התוצאות שהוא באמת רוצה. וזה מאוד פשוט, כי אנחנו צריכים להבין אם אנחנו נטו נמצאים במצב הישרדותי, או שאנחנו נמצאים במצב יצירה, של יצירה, שאנחנו יכולים לפתח דברים וליצור דברים. וכל זה בסופו של דבר ישתקף למה רצנו בתוך תת המודע, ומה מערך האמונות שלנו מאמין בו, וייתן לנו להשיג. זאת אומרת כל הסביבה שגדלנו בה בתור הילדות, החוויות, האירועים, הצבא, בית ספר, הגן, כל אלו עיצבו אותנו למי שאנחנו היום. הבעיה היא שבגלל שאנחנו, ההורים שלנו או המוסדות לא לימדו אותנו איך לעבוד עם הרגשות שלנו, אז רוב השיעורים הגדולים והמשמעותיים שקיבלנו ביום יום שלנו בחיים הם כדרך טראומה, שזה פחות טוב, אז זה מצלק אותנו הרבה, ובעקבות זה אנחנו חוספים את עצמנו, ואנחנו לא באמת בוחרים לדעת דברים לעומק בגלל התנסויות עבר כאלו או אחרות. הלייב של היום ייתן לכם קצת יותר לעומק איך להטמיע דברים בדיוק כמו בלייב הקודם שדיברתי אתכם שברגע שאני רוצה לעשות שינוי, דבר ראשון אני צריך להבין, ללמוד אותו, דבר שני אני צריך להתרגל אותו, ודבר שלישי אני צריך להפוך אותו לזהות של מי שאני. זאת אומרת שאני צריך לחיות את המידע הזה כדי שאני אוכל להיות מאסטר בעצם באותו רמה ובאמת להוציא לפועל את אותם מטרות, את אותם יעדים, את אותם רצונות באותו נישא. אני שושלנו היום היא המסחר. סבבה? אז, היום בעידן המודרני אנחנו לא סובלים מחוסר בידע. אנחנו סובלים מהצפה של ידע וחוסר בהתמאה. זה כמו שבן אדם קורא חמש ספרים על זוגיות אבל עדיין לא יודע להקשיב לבת הזוג שלו. או מי שלומד על תודעה גבוהה אבל עדיין מתפרץ על הגביש. למה זה קורה? כי הידע נשאר בראש ולא נכנס לתוך הזהות שלכם. והשיעור היום הוא בדיוק איך לשנות את זה. אז אנחנו נתחיל לרוץ על השקף הראשון, ניכנס פנימה, ניתן כמה דוגמאות, נפרק את זה לכמה גורמים מאוד פשוטים, עליי הוא לא ארוך היום, הוא בערך חצי שעה, עשרים דקות, תלוי גם בכם, הייתי שמח שאתם תשתפו אותי בצ'אט, כל מיני דוגמאות או דברים שאנחנו ניגע בהם, כדי שנוכל לפרק את זה, נוכל לנתח את זה ביחד ונוכל לדייק אתכם לבדיוק מה לעשות כדי לעשות שינוי משמעותי. אז ידע שהוא אתה, איך ללמוד עד שהידע הופך לזהות שלך? האם קרה לך בעבר שלמדת משהו שמרגיש, שמשהו מרגש והיית בטוח שזה הולך לשנות את חייך ואז כלום לא קרה, למשל מסחר, אז אתם לא לבד. הבעיה אינה בחיילה בשיטת הלמידה המסורתית שהיא אינה בנויה לשינוי פנימי אמיתי. קחו בחשבון שהדרך שבה למדתם ללמוד היא כי דחפו אתכם בכוח לגנים, לבתי ספר. בחרתם גם אולי להמשיך לתואר ראשון ותואר שני. והאקדמיה מבחינתם זה החומר. הייתה נבחן על כמה אתה זוכר מהחומר באיקסמן משם וסע על דרכך. לכן זה מכניס אותנו כבר ישר לסטרס ואנחנו מנסים לשנן כמה שיותר דברים לא מתוך השאיפה ללמוד את זה ולהטמיע את זה אלא מתוך השאיפה לזכור כמה שיותר ולהפרור את המבחן. התבנית המחשבתית הזאת של שנים על גבי שנים, על גבי שנים, 12 שנה בבית הספר, עוד 4 שנים בתואר, אולי אפילו 7 שנים יש כאן אנשים, יצרה לנו תוכנית למידה לקויה, שמלכתחיל הבסיס שלה, הוא לא בא לשרת את המטרה האמיתית כאן, של מה שבאתי לעשות. אז בהרצאה הזו אנחנו נגיד לה כיצד להפוך ידע חיצוני לחלק בלתי נפרד מהזהות שלכם, דרך שלושה שיעורים חיוניים שערים, הראש, הלב והגוף נלמד כיצד לעבור מידיעה פשוטה להטמעה עמוקה שמשנה את מי שאתם. אני רוצה שתיקחו את זה היום לכל דבר שאתם לומדים. בין אם זה מסחר, בין אם זה לימודים כאלו או אחרים, בין אם זה המקצוע שלכם בעבודה, או כל דבר כזו או אחר שאתם רוצים לאמץ בו סקיל או ידע כזו או אחר. תזכרו שכל ידע שאתם מתקינים בכם, כל ספר שאתם קוראים, זה כמו להתקין אפליקציה בתוך המוח שלכם. לכן מאוד חשוב כל הזמן להמשיך ללמוד וליצור כדי לפתח את המוח, לפתח את הטעים שלנו ולשמור על החיוניות הביולוגית שלנו. אז יאללה, בוא נרוץ לשקף שלושת מעגלי האטמה. פתיחה רגשית וניהור תודעתי. קרה לך שלמדת משהו מרגש, קור, ספר, שיעור והיית בטוח שזה הולך לשנות את חייך ואז כלום לא קרה? זו חוויה מוכרת לרובנו והיא לא נובעת מחוסר רצינות, אלא מכך שהשיטה שכולנו לומדים היא פשוט לא בנויה לשינוי פנימי. זה כמו לקנות הליכון ולשים אותו בסלון. הידיעה שהיא שם נותנת הרגשה טובה, אבל אם לא עלית עליו, שום דבר לא זז באמת. הרעיון המרכזי הוא שמידע לא שווה התמאה. כדי שמשהו יהפוך להיות אתה, הוא צריך לעבור דרך שלושה שערים. הראש, הלב והגוף. אז יש לנו את הראש שזה שער הידע הקוגנטיבי שזה אומר בעצם ההבנה האינטלקטואלית של החומר שזה לדעת משהו במילים פשוטות זה השלב של המוח קראתי שמעתי הבנתי אבל תחשבו רגע כמה פעמים אמרתם לעצמכם וואו זה גאוני ושם זה נגמר. הבנה זה כולה הצעד הראשון אבל היא לא תזיז את החיים שלכם בלי שני השלבים הבאים השלב השני זה הלב זה השער הרגש החיבור הרגשי ומשמעות האישית. השלב השני שזה בעצם אומר להרגיש. השלב אחד זה לדעת, השלב השני להרגיש. אם אתה לא מרגיש את הידע הוא לא שלך. נגיד שאתה לומד על גבולות להגיד למשל לבן אדם לא. השלב הרגשי הוא להבין איפה בחיים שלך אתה מפחד לשים גבול ולמה. שם נפתח השער ללב, לרגש. כי רק שידע נוגע לך בכאב או בחזון הוא מתחיל להיקלט בתוך הגוף ובתוך המידע. זה מאוד חשוב. בואו ניקח את זה נגיד למסחר. איפה שאתם לומדים עכשיו משהו במסחר, זה יכול להיות כל נושא במסחר, מגמות, אורדר בלוקים, אינבלנסים, אינברטרים, אפג'יז, דאבל בוטום, דאבל טופ, זה לא משנה מהתחום. כשאתם יודעים משהו שאתם עברתם את השלב הקוגנטיבי שזה לראות את השיעור, אתם צריכים להבין איפה אתם מרגישים את החומר הזה בגוף שלכם ובחיים שלכם. כדי להתחיל להעביר מהעונה הימנית של הרציונל, של ההיגיון, לתוך העונה השמאלית של הרגש ולהתחיל לחבר בין הנירונים ולהטמיע את המידע שישאר שם לנצח. זה אומר שאני רוצה שמהיום אתם תתחילו ללמוד לא רק סתם כדי ללמוד אלא גם להטמיע את זה בביולוגיה של הגוף שלכם. זה משנה את כל חוויית הלמידה. וברגע שאתם תוכלו לעשות את הדברים האלו, אתם תוכלו לראות שיעור אחד, שתיים, שלוש, פעם אחת, פעם שנייה, ואתם תזכרו אותו כל החיים. החלק האחרון זה הגוף, שזה השאר של ההתנהגות, שזה היישום, המעשי והטמעה בחיי היום-יום. זה אומר ששלוש, ההתנהגות אומר לחיות את זה. זה השלב שבו אתה כבר לא חושב, אתה פשוט מתנהג מתוך הידע. אז תשים טיימר של דקה, תעצור מעיניים אם תהיה איזו דקה שווה... המטרה פה היא בעצם, כשאתה פועל המוח מתחיל להארגן את הידע מחדש ולבנות זהות חדשה. אחרי שאנחנו יתמנו איפה זה פוגש אותנו בחיים, אנחנו מתחילים להכניס את זה לרפיטטיביות, לפעולה, אוקיי? בין אם זה עכשיו להיכנס קבוע לסשן מסחר, בין השעות מסחר שלי על הנכס הקבוע שאני זוכר, או על שני נכסים שאני קובע שאני זוכר, ואני מתחיל לקחת את הידע האינטקטואלי וגם את הרגש שהם מחוברים כבר, ומתחיל ליישם אותם על מגמה יומיומית. האם למישהו יש שאלה? עד עכשיו הוא מוזמן להציף את זה בצ'אט ואני אענה לו על זה. אז המגלים האלו, בדיוק עכשיו דיברנו, בואו ניתן טיפה נגיעה מעבר למה שאמרתי עכשיו. המידע הראשון, כמו שאמרנו, זה על הדת הקוגנטיבי. שלב איסוף הידיעה, הקריאה, הזנה, הרצאות, כך אני בעצם מקבל את המידע. כלים ושיטות לימוד, כמו שאתם יכולים לחקור מעבר ללייב הזה, ואני אתן עליהם דוגמאות בהרחבה, זה SQ3R, PQ4R ו-Speechless Repetition. אם זה אומר לכם כלום, מהמם. זה לא צריך להגיד לכם כלום, זה פשוט טכניקות, להטמעת מידע בגוף שאני הולך להרחיב עליהם ממש בקטנה בהמשך שאתם תוכלו להתרגל את זה ולחזור לשיעורים שאנחנו מלמדים אתכם ולהטמיע את המידע הרבה יותר טוב. זו רק שלב הבסיס כמו לצפות במתכון ביוטיוב אבל עדיין לא ביטשלנו. שלב הרגשי, אני מחוזר עליו, זה ההזדהות עם התוכן. רגע שמתעורר, תחושה, משמעות. הכלי הכי חזק זה הרפלקציה. הצעירה לשאול מה זה אומר עליי ומה זה משנה בי. אוקיי אם למדת משהו חדש ולא התרגשת ממנו זה כמו לראות סרט בלי סאונד אתה מבין אבל אתה לא חווה אותו ההתנהגותי שזה לחיות את זה זה תרגול מידי תגובה חדשה ויישום קטן ביומיום להדריך אחרים, אוקיי? כאורגן הבנה. הידע להפוך זהות זה שמרשה, אתה לא חושב עליו, אתה פשוט פועל מתוכו. הערה מאוד חשובה לגבי, נגיד עכשיו אתם עוברים על התכנים שלנו, על הלייבים, על המסחר, אתם רוצים להיות סוחרים שפשוט מתפרנסים מזה ועושים מה שהם רוצים בחיים כי יש להם את החופש. הדרך הכי טובה להטמיע את זה כדי שאתם תהיו הכי מקצועיים ומי שיקשיב לזה ויעשם את זה באמת יצליח זה תלמדו את זה. אני לא אומר לכם לכל עכשיו תפתחו אקדמיה ולכן תעשו ליוויים אישיים ולכן תלמדו אנשים מסחר אבל אני הייתי רוצה שכל נגיד עכשיו עשיתם שיעור על מגמות לך תלמד את אחד החברים הכי טובים שלך או את האחים שלך או את ההורים שלך מה למדת. תעשה רפלקציה על החומר שהטמעת שידעת כרגע ותוציא אותו דרך הפרקטיקה והרגש שלך זה עוזר לך להטמיע את החומר בצורה הכי עמוקה שאתה מעביר אותו הלאה וזה גם נותן לך את החיות האישית באמת להבין את החומר לעומק כי אם מישהו ישאל אותך שאלה ולא תדע לענות איך זה יגרום לך להרגיש. אז הטיפ הכי חזק ללמוד חומר זה פשוט להעביר אותו הלאה. אתם לא חייבים בצורה מקצועית ולקבל על זה כסף אלא בתוך תצורה של התמאה ולמידה. אז שינוי הזהות המפתח האמיתי. השלב שאף אחד כמעט לא מדבר עליו. הוא הקריטי מכולם והוא השינוי של הזהות. כשאנחנו מדברים על שינוי זהות זה לא אל תהפכו להיות בן אדם שאתם לא. להפך תהפכו להיות הכי בן אדם שאתם כן. תהיו הכי אמיתיים שיש מבלי לשים חשבון על מה אחרים חושבים או על מה אתם לומדים או על מה אתם רוצים לעשות. כדי אבל. להטמיע משהו ברמה הכי עמוקה שיש מבחינת מידע, בין אם זה מסחר, זוגיות, הודעה גבוהה, או כל דבר כזה או אחר, אתם חייבים לשחרר את עצמכם מהתפקיד שאתם נמצאים בו היום, ומי שאתם היום, כדי שתוכלו לאפשר לחומר חדש להיכנס ולמלא את התפקיד המשוחרר הזה ששחררתם את זה ממכם. בואו נעבור רגע על השקף, ואז אני אתן רגע כמה דוגמאות, או כמה רעיונות, או תרגיל קטן. רוב האנשים רוצים תוצאה אבל ממשיכים לפעול מהזהות הישנה. אי אפשר לשנות החיים שלך מבלי לשנות את מי שאתה חושב שאתה. בשלב הראשון זו חשיפה לידע חדש, רעיון מרגש, תובנה מעוררת וכדומה. אחר כך יש לנו את החוויה הרגשית, ההשראה או הכאב או החיבור הפנימי לאותו רעיון מרגש ותובנה מעוררת. משם אנחנו מחוזרים לפעולה חוזרת. זה יכול להיות תרגול יומי של כמה דקות, זה יכול להיות תרגול שבועי, זה יכול להיות כמה פוקוס של כמה רגעים כדי להטמיע את החומר לא עומק. לצורך העניין אם עכשיו אתם רואים שיעור של נצח או של יובל או שלי או שזה לא משנה של מי. והשיעור לצורך העניין לוקח 20 דקות. תחילת שבוע ראיתם את השיעור. קיבלתם את הידע. סיימתם את השיעור אני אתן לכם פודגשים לאיזה שאלות לשאול את עצמכם כדי לחבר אותו לחוויה קוגנטיבית רגשית כדי שהוא יוטמע. רק ברגע שאני מחבר ידע לרגש הוא נשאר בתוכי. אחרי שעשיתי את החיבור הזה והידע קיים בתוכי אני רוצה לשמור עליו רענן כדי שהוא ייקלט בזיכרון לדווח ארוך שלי. איך אני עושה את זה? אני עושה פעולה חוזרת רפיטטיבית של כמה דקות קטנות על הנושא הזה. אני יכול לסכם לי על נייר, מה שאני זוכר מהשיעור, או את החוכמה, או את המטרה, או את הדברים שאני רוצה למצוא משם, או את השורה התחתונה, והרפיטטיביות הזו של השתיים, שלוש, חמש דקות של אותו חומר שלמדתי בתחילת שבוע, ואני חוזר עליו כל השבוע לפני שאני ניגש לשיעור הבא, פשוט תנעל את החומר בתוך המוח שלכם ולא תיתן לו להשכח. או שאתם פשוט תבינו את התמונה המלאה יותר ממה שלא הבנתם עד היום. נקודות המשך להמשיך להטמיע את זה לרבדים עמוקים יותר זה חיזוק סביבתי. קהילה, מנטור, שיתוף, תרגול שזה בעצם מה שיש לכם בקבוצות וואטסאפ שלנו או פה בוואט. זה בדיוק למה אנחנו נעים בתוך הקהילה הזו כי זה אחד הנקודות הכי חזקות זה בעצם לדבר את השפה של מה שאני לומד ביום יום. ברגע שאני ממשיך לדבר את השפה של מה שאני לומד ביום יום עם הקהילה, עם החברים, עם המנטור, עם המורה שלי, עם מי שאני עושה את זה, זה כבר נהפך לזהות שלי. זה הדרך הכי טובה להטמיע את זה. חלק נוסף, אמונה חדשה. אנחנו דיברנו על לשחרר את תפקיד של מי שאני בחיים כיום כדי שאוכל להטמיע תפקיד חדש. כחלק מזה אני רוצה גם לעשות אפרמציות חיוביות כמו דאונלוד, מעורדות לתוך תת עמודה, כמו שאתם עושים איתי במדיטציות. יש לכם גישה לעמוד יוטיוב וגם באזור של הפרימיום את כל המדיטציות. כל מה שאתם צריכים לעשות זה לעצום עיניים, לקחת נשימה עמוקה, רגע לשחרר את המרחב שלכם מכל מה שלא רלוונטי גם בסוף המצגת אני אעשה איתכם איזה מדיטציה חדשה אוקיי שאני מתנסה בה ואני משפצר את זה כדי שאתם תוכלו לראות איזה כיף זה ומה זה עושה אצלכם ומשם מה שאני נמצא בתוך עיניים העצמונות במרחב ענקי ומתוך אמונה מלאה כל מה שהייתי רוצה שתגידו לעצמכם בטונציה שמלאה בביטחון עצמי כאורנטיות ושפה ברורה אפרמציות חייביות, אני חכם, אני מסוגל ללמוד את זה, אני כבר עכשיו יודע את החומר הזה, אפשרי עבורי להיות סוחר רפחי, אני ראוי להטמיע את החומר ולהיות מאסטר בחומר אלו, אפרמציות כאלו פשוטות. כשתכניסו את האפרמציות האלו לפעולות החוזות בשבוע שלכם, אני שנייה אעצור אם נגיד עכשיו אתם רוצים ללמוד משהו ויש לו 15 שיעורים לא זרבי שאתם עכשיו דופקים מרתון בינג' כמו סדרה בנטפליקס על ה15 שיעורים האלו. אתם תהנו אתם תחביאו התרגשות ומלא תובנות אבל אם המידע יישאר סביר להניח שהוא לא יישאר. כי הייתם בינג' אבל אם למשל תקחו את הפרקים האלו את ה15 שיעורים האלו ותלמדו שיעור אולי 2 בשבוע ותוסיפו את כל הפעולות שאני מדבר איתן פה עליכם כדי שתוכלו להטמיע את זה יותר לעומק אני מבטיח לכם שבסוף השיעור ה-15 אתם תהיו פאקינג מסטרים במה שלמדתם ותבדקו אותי. אני תמיד מאתגר אתכם להטיל ספק במה שאני אומר לכם וללכת לבדוק את זה בעצמכם הכל פה מולכם. הדבר היחידי שנשאר זה לקחת את החיות אישית ולבחור אם לעשות את זה או לא לעשות את זה. זה כזה פשוט. זה לא חייב להיות מסובך. אז אמונות חדשות זה אפרמציות. מתוך כל הפעולות האלו לאט לאט ומהר מהר שאתה מסתכל על זה מלמעלה, מתחילה להתפתח פה זהות חדשה. בן אדם שהוא סוחר מצוין, שהוא ספורטיבי, שהוא רופא, שהוא מהנדס, זה לא משנה עם מה. כל חומר שתרצו להטמיע ותעבדו לפי העקרונות האלו אני מבטיח לכם שאנשים יסתכלו עליכם כי הסטטוס של הגאון או הסטטוס של החכם וואו איך הבן אדם הזה לומד כזה בקלות וזוכר את הכל. זה לא כי אתם שונים או יותר טובים מאחרים כי אתם בוחרים להטמיע את החומר בצורה יותר יסודית ויותר הגיונית לתת המודע. זה ההבדל היחידי אז אתם יכולים לחשוב נגיד על מי שהתחיל להתאמן כל בוקר בהתחלה זה מוזר זה דורש הרבה כוח רצון אחרי חודש זה כבר מישהו ואם הוא מפספס הוא מרגיש שחסר לו משהו ככה נבנית זהות חדשה אוקיי האם למישהו יש שאלות אתם יכולים לכתוב לי רגע בצ'אט יאללה מהמם אני רואה שאין שאלות אז אני ממשיך בוא נעבור לטכניקות פרקטיות, סבבה? טכניקות למידה מתקדמות. אני נותן לכם את זה בכותרות ואתחיל לפרק לכם את זה. מה הייתי רוצה שתעשו מפה? שתיקחו את זה צעד קדימה ותתחילו לחקור את הדברים האלו באינטרנט את היישום שלהם, את הפרקטיקה המלאה שלהם ואיך אתם מפרקים את התבניות של השיטות האלו ולאיזה בכלל שיטה אתם הכי מתחברים ואיך אתם לוקחים את הסיסטם הזה וחוזרים ועושים מחדש את הקורס מסחר שלנו ואז תבדקו לאיזה רמה הגעתם מבחינת המקצועיות הדבונה שלכם והדרך שלכם להעביר הלאה את המידע תקווה כמה עמוק המידע האותמה. אז טכניקות למידה מתקדמות. עכשיו שאנחנו מבינים את המהות הנה כלים שיכולים לעזור לנו לעשות זה בפועל. נתחיל מפיין מן. מה היא עושה? היא הסבר פשוט על הרעיון במילים שלך. לצורך העניין אני עכשיו נגיד למדתי על נזילות או על אינבלנסים או על מגמות. אני סוגר את השיעור והדבר הראשון שאני רוצה לעשות אני אגיד לכם שאני עושה את זה לפעמים שאני עושה את זה בסשן יצירה או תכנות עם המתכנת שלנו על המערכת מסחר או רעיון עסקי או תוכנית עסקית כזו או אחרת ויש לי רעיון כזו או אחרת או השראה אני הולך לכלב שלי למייקי כפר עליו אבל זה לא חייב להיות כלב כן זה יכול להיות אפילו ברבוע סגור מצהוב והוא מתחיל לספר למייקי מה למדתי ומה תוכן הנושא של השיעור? במילים שלי ומתוך זה שאני מסביר לו את זה אני רואה איפה יש זיהוי בפערים שלי של מה שקלטתי והוצאתי החוצה אל מה שבפועל היה בשיעור ואני יודע גם איפה אני מה הבנתי עד הסוף כי היה קל לי להסביר את זה ומה לא כל כך הבנתי שהגיע הזמן לחזור ספציפית לחלק הזה בשיעור ולחזור עליו ואז לחזור ולהסביר את זה למייקי. קחו בחשבון שמייקי הוא רק הדוגמה שלי. אוקיי? אתם יכולים לעשות את זה עם ברווז גומיה, אתם יכולים לעשות את זה עם כוס מים, אתם יכולים לעשות את זה עם הטלפון שלכם. זה לא משנה. הטכניקה הזו באה להסביר לעצמכם את מה שלמדתם כאילו אתם מסבירים לילד בן 3 בן 4 זה חייב להיות בשפה מאוד פשוטה כדי שתוכלו להגן את החומר עמוק בעצמכם כדי שתוכלו להוריד את הרמה הראשונה של החומר הכי עמוק שאתם יכולים במכה הראשונה בוא נמשיך Speech Repetition חזרה מתוזמנת לאורך זמן. זה הפעילות הרפיטטיבית שהייתי רוצה שתעשו לאורך השבוע או שלושה ארבעה ימים אחרי שלמדתם את השיעור. מבחינתי כל שיעור שאתם נכנסים אליו עכשיו אתם רוחבים אותו לפחות שלושה ארבעה ימים. אין בינג'ים. יש שיעור יאללה מתחיל להסביר את השיעור הזה לעצמי. מה הבנתי? מה לא הבנתי? יאללה מאמן. יום אחר כך עושה את אותו הדבר. איזה כיף אני מטמיע את זה לדווח ארוך זו הטכניקה שלי להכניס מידע לזיכרון לדווח ארוך איזה כיף לחיות ממש הכל בנוי לי בצורה מסודרת יפה ואני לא צריך להתאמץ יותר ללמוד אני רק צריך להקדיש לזה טיפה פוקוס וכמה דקות מהיום שלי אז הדרך השנייה זה פשוט חזרה מתוזמנת כדי להטמיע את זה לדווח ארוך לחזור על הפעולה הראשונה שני טכניקות הנוספות הן בעצם שריקה, שאלה, קריאה, שריקה, רפלקציה. אני עובר על החומר, שורק אותו, מעלה שאלה, קורא, עונה על השאלה, שורק עוד פעם, ואז עושה רפלקציה החוצה מה הבנתי ממנו, מה לא הבנתי. אחרי שעשיתי את ההתמאות ואת ההסברים האלו. זה נותן לי בעצם מבנה וקריאה פעילה ואיגון זכירה. זה נותן לי יכולת לעבור על החומר עוד פעם, לצרוק את השיעור עוד פעם, ולהבין מה המידע שפספסתי מהפעם הראשונה שראיתי או מהפעם השנייה שראיתי. למה התרגיל הזה הוא מאוד חזק? כי יש משהו שנקרא במיוחד בתקופה של היום עם סיאס החודש שדיברנו על זה בלייב של הפוקוס יש משהו שנקרא אי נוכחות שאתם לא נוכחים בכאן ועכשיו יכול להיות שזה גם קורה לכם פה איתי בלייב שפתאום קופצת לכם איזו מחשבה ואתם שומעים אותי ברקע, אבל אתם לא מקשיבים למה שאני אומר, כי יש לכם כרגע מחשבה שרצה ומעסיקה אתכם. וזה גם המדיטציה שהייתי רוצה לעשות איתכם בסוף השיעור הזה. איך אני סוגר את כל הרעשי רקע כדי להיות נוכח בכאן ועכשיו. הפעולה השלישית היא בעצם עוזרת לי להבין, בשריקה חוזרת על החומר, מה באמת הבנתי ומה לא הבנתי. אוקיי? המטרה היא בעצם לקרוא את השיעור מחדש או לראות את השיעור מחדש, אוקיי? ואז תסכמו אותו. זה אפילו יהיה לכם יותר קל. תסכמו את השיעור במילים שלכם. תפתחו שאלות, תכתבו שאלות על השיעור, אוקיי? מה אני יכול לשאול על השיעור הזה? מה אני הבנתי שנגיד עכשיו היה לי תלמידים ואני נכנס לדמות המורה על השיעור הזה, שאני יכול לשאול לאנשים כדי לראות אם אני באמת יוכל לענות להם על זה או שהם הבינו את זה. תצאו רגע מהגוף שלכם לגוף שלישי וכאילו שואלים אתכם שאלות ואתם צריכים לענות עליה. זה ייתן לכם אחלה רפלקציה להבין את החומר לעומק וזה לוקח כמה דקות פשוטות. למידה הפעילה. זה תרגול, עשייה, סימולציה והוראה. למידה בגוף, לא רק בראש. פה אנחנו כבר נכנסים להטמעה. תציתי שיעור במגמות. CT, שינון של החומר ורפיטטיביות שלו, הגיע הזמן גם לעשות עשייה. זה אומר שאני ניגש לאיזה נכס בגרף ומתחיל פשוט לסמן מגמות. מגמות, מגמות, מגמות, מגמות. נכנס לסשן עבודה שאני לא קובע מראש, אני עכשיו יושב שעה על הגרף, אני עושה רק מגמות. ביצים שלי, זה לא עובד. למה זה לא עובד? כי בתוך השעה הזאת יהיה לכם כל כך הרבה השכות דעת. המוח שלכם לא בנוי להיות בשעה מלאה בפוקוס. יש עליות וירידות של רמת הפוקוס שלכם והריכוז שלכם. כשאתם נכנסים לסשן תרגול והשיח, שנגיד סימון מגמות, או סימון אורדר בלוקים, או סימון מה שאתם רוצים, אתם חייבים להבין שיהיה לכם פוקוס של בערך 10 דקות, רבע שעה, אם תשימו קצת תדרים ברקע יהיה לכם קצת יותר, אבל מה? זאת אומרת שאתם נכנסים לפוקוס הזה, אתם שונאים את הטלפון על שקט, אתם מכבים את כל ההסכות דעת שיש סביבכם וכל מה שקיים כרגע בכאן ועכשיו זה אני והגרף והתרגול של מה שלמדתי. גם אם זה ייקח לי 10 דקות בובה לקחתי רבע שעה בובה לקח לי 20 דקות בובה זה לא משנה. המטרה היא להיות 100% נוכח בתרגול ובעשייה שלי וזה רק מה שקיים בכאן ועכשיו שום דבר מעבר לזה. כשאני הכי נקי מהפרעות ואני נוכח בכאן ועכשיו ואני עושה את הלמידה בגוף אתם תטמיעו את החומר בצורה פנומנלית. למה? כי אתם מתחילים לטום אותו, אתם מתחילים להריח אותו, אתם מתחילים להרגיש את החומר, אתם מתחילים להבין איך זה בא לידי ביטוי עליכם. למה אתה מתכוון בלשים תדרים? תומר נסיך תראה למטה בשיעורים של הלייב אם תחפש שיעור על לייב של גלם מוח ותדרים אוקיי, זה שיעור מגניב, חצי שעה. הלייב שם התחיל 20 דקות לפני, בהקלטה, אז פשוט קפוץ 20 דקות קדימה ואז אתה תראה את זה. אני אתן פה בקצרה מה זה אומר, גם למי שלא מכיר. אקול בנויים מתאדרים, ברמה המטאפיזית. אוקיי, זה אומר שאקול יש לו תנועה ברמה התת-אטומית, הסבתאומית, מבחינת תנועת חלקיקים. ולמוח שלנו כמו לגיר ברכב תיבת אילוחים ברכב תמיד יש מצב עבודה דומיננטי אחד. אבל לנו יש חמישה אילוחים במוח. יש לנו דלתה שינה עמוקה בזאת מהה של זיכרון דבך קצר דבך ארוך חידוש טעים וריפוי של הגוף יש לנו תטא, שזה התדר האהוב עליי כפר על התטא, זה גם התדר שאני מלמד איך לעבוד איתו, זה התדר לשינוי ותכנות תת-עמודה. ילדים מגילה 0 עד 7 נעים בתדר הזה והם פשוט סופגים מידע כמו ספוג יבש. הם פשוט סופגים כל מה שמראים להם, כל מה שאומרים להם, כל מה שמלמדים אותם, הם פשוט סופגים את זה כי הם נעים בתדר של תטא. זה תדר של שינוי, זה תדר של היפנוזה, זה תדר שאתם יכולים להתקין מערך אימונות חדש ככה בגוף שלכם ולשנות מה הסטיגמות ישנות, תפוס ככה, שעה אחת עבודה על סשן תטא יכולה לשנות חיים שלמים. אתם מוזמנים לשאול את התלמידים שלי ואת אלו שבאו אליי לטיפולים. תדר הבא, אלפא. אלפא זה תדר של רוגע. תדר של שלווה, של נחת. תדר שבעיקר משתמשים בו ברפואה הסינית, ברפואה היפנית. כל פעם שאתם נכנסים לאיזה ספא או מסאז' או משהו כזה, זה המנגינה המגניבה שאתם שומעים ברקע שמרגיעה אתכם. איך עוד קל להגיע לאלפא? חלומות בהקיץ. תעצמו עיניים, תתחילו לדמיין שקיעה. תוך חמש-שש שניות המוח שלכם יעבור לתדרים של אלפא, לרוגע, לשלווה. כשאני נמצא בתדרים של אלפא, נורא קל לי ללמוד, נורא קל לי להישאר מרוכז, לדווח ארוך יותר. אחרי אלפא יש לי את הבטא, שזה תדר של פתרון בעיות, זה התדר של היום-יום, זה התדר של להספיק דברים, וזה גם התדר של הדרמה. זה התדר שרוב המוחלט של האנשים, מהרגע שהם קמים אליו בבוקר, עד הרגע שהם הולכים לישון, נמצאים בתדר הזה. זה גם תדר שמפיל מלא לחץ, אוקיי? ויותר מדי לחץ ביום-יום, פשוט ייצור מחלות והפרעות קוגנטיביות לדבך הרחוק. זה ירגיש לכם כאילו המוח שלכם בסערת רגשות, כל שניה יקפוצו לכם מחשבות ועוד מחשבות ועוד מחשבות, ואתם לא תדעו להכיל את זה. לא כיף ללמוד בטדר הזה ובטח ובטח לא לסחור בטדר הזה. הטדר האחרון זה גמא. גמא זה איבוד מידע בעין. פה אני נהפך למחשב על. פה זה גם היצר ההישרדותי שלי עובד במידה שיש עליי איום קיומי. נגיד יש איזה נמר ברחוב או משהו ואני צריך להתחיל לברוח. פה מחבל, יותר רלוונטי למדינת ישראל. שם המוח מתחיל להיכנס לקצב עבודה מטורף, זה טוב לחשיבה יצירתית, זה טוב לפתרון בעיות, זה טוב ללמידה, זה טוב לפוקוס, אם זאת אי אפשר להיות הרבה זמן בטדר הזה, מעל שעה בתוך הטדר הזה אתם כבר תהיו מותשים. אבל כשאני רוצה עכשיו נגיד לשאלתך תומר, מה אני רוצה שאני רוצה להטמיע טכניקה ללימידלית מקדמת או אלפא או גמא לפרקי זמן של פחות משעה ואז הפסקה ואז לחזור הפסקה לחזור נאמן יש עוד שאלות למישהו היידה רפלקציה יומית, דיברנו על זה כמה פעמים חברה, זה פשוט לתרגל עוד ועוד ועוד ולהכוך את זה על בסיס יומי. בוא נראה רגע, דן כתב לי, יש דרך להיכנס לתדרים האלו או שזה בא בטבעיות? כמובן שיש דרך להיכנס לתדרים האלו. יש מספר דרכים לעשות את זה. אנחנו קצת סולגים הצידה אבל זה חשוב. אחד אני יכול להשתמש בחושים שלי מה זאת אומרת יש לי חמישה חושים לא כולל החושים האינטואטיביים שלי יש לי ראייה שמיעה ריח מישוש וטעם. דרך סאונד אני יכול להיכנס למצב של תדרים זאת אומרת שאני יכול לשים מדיטציה ביוטיוב צריך עמוד איכותי אוקיי והתדרים שם יכניסו אתכם לזה. והדרך שאני אישית הכי אוהב כי היא הכי טובה ואני לא תלוי בסאונדים ביוטיוב או במדיטציות מודשתיות כאלו או אחרות, זה תרגול השרירים במוח לנוע בין המרחבים. אז אפשר לסכם את זה במדיטציה לפי לימידה. כן אשר שחר. איך אני עובר בין תדרים? כרגע אם החומר שהם מלמד אתכם מושך אתכם מסקרן אתכם ואתם שקועים ממש ואתם רוצים עוד עוד עוד ועוד סביר להניח שאתם נמצאים כרגע בגמא. גמא זה תדר של עיבוד מידע של פעולה מחשבתית של עיבוד כזו או אחרת אז אם אני רוצה להגיע לשם בצורה טבעית לך תעשה מבחן במתמטיקה לצורך הדוגמה או כנס לפעילות ספורטיבית או למחשבה יצירתית. הבטא זה התדר של היום יום אתה נמצא סביר להניח כרגע בבטא אם אתה לא בגמא אם אתה לא עונה על הקטעיונים של מה שאמרתי עכשיו. כדי לרדת לאלפא אתה כולה צריך לעצום עיניים ולהתחיל לחלום בהקיץ ולנשום. זה הכל. לרדת לטטא מאלפא אתה צריך להוסיף כוחן של מילים בזמן ההוויה של תדרי תטא ואז אתה צולל לתוך סליחה בתוך תדרי אלפא ואז אתה צולל לתוך תטא. דרוש שם קצת תרגול וגם עבודה על שיעייה במרחב הזה כי זה תדרים עמוקים וכל עוד המוח לא מתורגל לנוע שם אתה תרגיש שאתה הולך להירדם שאתה לא תהיה מחובר זה לא שזה משהו רע כן אבל זה הדרך לאמן את המוח להגיע לשם דן, אתה יכול להיכנס למדיטציות שיש בעמוד יוטיוב, שם מילאי עמיתי הלוי, יש שם ספריית מדיטציות. תעצום עיניים, אחי, תקשיב למה שאני עושה שם וזה יתחיל לאמן לך את השירים במוח לבד ואתה תדע לנוע בין המרחבים הזה ולשלב את זה בטכניקות למידה שלך ובמסחר מאוד בקלות. זה ישנה לך הכל וגם לכם. למישהו יש עוד שאלות על טכניקות למידה? עוד הערה ספציפית לרפלקציה יומית, אתם יכולים לכתוב כל ערב, אילאי עמיתי הלוויח. אתם יכולים לקרוא כל ערב מה, או לכתוב יותר נכון, בין אם זה בטלפון במחברת או בכל דבר כזה או אחר, מה למדתי היום ואיפה חוויתי את זה בחיים שלי. מה למדתי היום ומה חוויתי בחיים שלי. זה יעזור לכם להסתכל על זה מלמעלה במקום גבוה יותר, ולהבין מה באמת עותמה ומה לא. בואו נעשה תרגיל כאן ביחד בלייב. קליל קליל פשוט פשוט אין לכם מה לדאוג זה רק אתם עם עצמכם. אני רוצה שתזהו רעיון מרכזי שאתם רוצים להטמיע או להפוך לחלק מהחיים שלכם. איזה מידע איזה תפקיד, איזה סקיל אתם רוצים להפוך לחלק, שיהיה חלק ממכם. אחרי שתזהו את הרעיון הזה, אני רוצה שתחברו אותו לרגש. מה נגע בך בזה? איך זה גרם לך להרגיש? איפה זה מתקשר בחיים שלך? איפה אתה רואה את עצמך אצלך ככה בחיים ומה אתה מרגיש שם. חברו את הרגש לקוגנטיביות של המידע. חשוב חשוב חשוב חשוב חשוב חשוב. זה מחבר בין עונה ימין לעונה שמאל. אם אני מחבר בין עונה ימין לעונה שמאל יש דבק. אם יש דבק המידע נשאב. אם אין דבק הלך. משם הפעולה יומית. מה היא פעולה יומית של למינימום שתי דקות שאני יכול לעשות שתגרום לי לחיות את המידע הזה. שתגרום לי להטמיע את המידע הזה. ומשם הגדרת הזהות החדשה. אני רוצה שתכתבו לעצמכם איך אתם מגדרים את הזהות החדשה שלכם עם הסקיל הזה, עם הידע הזה, עם התוכן הזה, למי אתם תהפכו להיות, תעשו ויז'ן וממש הדמיה של זימון, של הקשמה, לימדתי אתכם איך לעשות את זה. אם אתם לא זוכרים, תגללו למטה בלייבים איזה כיף, יש לכם הכל מוקלט, ולדעת מה לעשות. מי אני שאני יודע להיות סוחר מקצועי? מי אני? מה הזהות שלי? איך אני עושה את זה? איך אני מרגיש? איפה אני עושה? מה אני עושה? מי אני נמצא? איך הם מגיבים? תבנו את הזהות שהייתם רוצים להגיע אליה. ארבע צעדים האלו, אתם יכולים לצלם מסך גם אם אתם רוצים, אתם יכולים לרשום, אתם יכולים לעשות מה שאתם רוצים. ייתנו לכם את בניית דרך איך להטמיע את המידע שאתם רוצים בדרך הכי אילה שיש. משחק זהות. לשבוע הקרוב תשחקו כאילו אתם כבר הזהות הזאת. תתנהג תבחר ותדבר כאילו זה כבר חלק ממכם. זה לא עמדת פנים זו התמאה דרך התנסות. לצורך העניין אתם רוצים להיות סוחרי מאסטר יונמם מעכשיו לשבע ימים הקרובים כולכם כבר עכשיו סוחרי מאסטר אתם מתנהגים ככה אתם תדברו ככה ואתם לא תולכים להעמיד פנים כי זה הדרך שלכם להטמיע את החומר הזה לדווח הארוך צורך העניין אנלוגיה כששחקן קולנוע מתכונן לתפקיד הוא נכנס לדמות הוא לובש אותה הוא חי אותה עד שהיא נהיה טבעית. אתה עושה את אותו הדבר עם הגרסה שאתה רוצה להיות. כזה פשוט. שחר במילה אחת במילה אתה יכול לחזור על מה זה הטיפ האחרון בבקשה על על הזהות על הגדרת זהות שחר אתה מתכוון או בעמוד האחרון הקודם. תדאג אותי רגע בצ'אט לא העמוד הקודם? אז אתה רוצה שאני אגדיר לך מה זה הגדרת הזהות? הזהות זה בעצם מי אתה רוצה להפוך להיות כשאתה מסיים ללמוד ולהטמיע את החומר שזה בעצם היעד הסופי. הטכניקה הזאת בעצם עוזרת לעשות reverse engineering היא יכולה להתחיל מהסוף להתחלה אם אני יודע שאני רוצה להיות כזה, בעל היכולת כזה, כזה וכזה וכזה, יאללה, מהמם. איך בן אדם כזה מדבר, מתנהג, מתלבש, עושה, מה הפעולות שלו ביום יום, ואז מתוך זה אני עושה איזה reverse engineering אחור ומתחיל להטמיע את החומר הזה, ואז ישר, אני מתחיל להטמיע את התרגיל. טיפ אחרון שזה רפלקציה היומית. הרפלקציה היומית זה היומן התודעתי זה החיבור לזהות החדשה מה שהגדרתי לך עכשיו סוף יום תכתוב ותתעד בטלפון במחברת מה למדתי היום איפה חוויתי את זה בחיים שלי איך התקדמתי איך זה הרגיש לי זה הפרקטיקה של הרפלקציה היומית יאללה בוא נמשיך הלאה יש עוד שאלות סיכום עם קריאה לפעולה מי שמבין יודע מי שמיישם מתקדם אבל מי שמטמיע משתנה רק כשאתה הופך את הידע לחלק ממך אתה מתחיל לחיות בחיים אחרים בחירת ידע תבחר ידע ישן שידעת אבל לא חיית התחייבות לשבוע תתחייב לשבוע של התמאה יומית עגבית וקצרה מבחינתי, קחו את זה למסחר. קחו את זה לאיזה מקום שאתם רוצים. ואז תתבוננו לזהות של הדמות הזו. תתבונן בזהות שלך ותגלה שהיא מתחילה לזוז. השיעור הזה נועד לא רק כעברת ידע, אלא כטריגר לשינוי פנימי. אם תיעסם את העקרונות שלמדת כאן, תוכל להפוך כל ידע חיצוני לחלק בלתי נפרד מהזהות שלך, וכך לכולל שינוי אמיתי ועמוק בחייכם. חבר'ה זה לייב קצר, סבבה? אבל הלייב הזה יכול לשנות לכם את הטכניקה והפרקטיקה איך ללמוד דברים חדשים ותגלו משהו ובוא תבינו משהו, אתם אף פעם לא הולכים להפסיק ללמוד משהו בחיים האלו. תסתכלו על עצמכם שנה אחורה, שנתיים אחורה, בין אם הייתם סוחרים או למדתם מסחר או לא. אוקיי? תמיד לאורך הזמן שאתם מסתכלים על עצמכם מלמעלה ואיך שאתם מתפתחים וצוברים ניסיון בחיים, אתם מוסיפים עוד תחומי עניין, עוד דברים שאתם רוצים ללמוד, עוד תחביבים, עוד נושאים, אוקיי? למידה היא חלק בלתי נפרד מהחיים שלכם. אז לפחות תעשו את זה בצורה הכי טובה ועמוקה שיש בשביל עצמכם. כי איזה כיף זה שאני פשוט בא לומד וזה נקלט במקום להיכנס לאתגרים, לקשיים ואוף למה לא מצליח ללמוד, אוף למה לא מצליח ליישם, אוף למה אני נכנס עוד פעם לדרמות ולמשברים. כי אתה לא לומד בטכניקה נכונה. חברה אני סיימתי את העברת מידע, אוקיי? שאלות יש לנו? תנו לי רגע בצ'אט. אם אין שאלות אז אני אשמח שתגידו לי מה אתם מתכוונים לעשות לשבע הימים הקרובים דן למידה בתואר זה למידה של כל דבר. יש לך עכשיו נושא אני יודע שקצת יותר אינטנסיבי שם לעשות את זה במרחבים שאמרתי אבל כל שיעור שאתה עושה את זה תפרק את זה לפעולות שלימדתי אותך פה סיימת את השיעור תעצור רגע תנשום תנקה את המרחב שלך תתחיל לסכם אותו במילים שלך ישר לחזור עליו תתחיל למלא אותו מה זה היו הפערים שלי מה הבנתי מה לא הבנתי ואז אתה תדע ישר מה להשלים. משם אתה עושה את מה לדווח ארוך, אתה חוזר על החומר בתצורה מהירה. בין אם זה לראות את השיעור על 1.25 או קריאה מהירה. מתוך שם אתה חוזר עוד פעם להסביר את זה במילים שלך עוד פעם. משם הטכניקות המתקדמות יותר, ה-PQR, ה-4R וה-SQ-3R, זה לעבור על הכל ואז להתחיל להוציא שאלות, כאילו אתה המורה שלימד את החומר ולענות על השאלות האלה. משם אתה עושה למידה פעילה, אתה מטמיע את החומר, אתה הולך, אתה מתרגל אותו, אתה מחפש אותו, אתה טועם אותו, אתה מריח אותו, ואז אתה עושה את הרפלקציה היומית, אתה עושה את הטיעות של מה למדתי היום, מה התקשתי, מה לא עשיתי. דן אם אתה שואל למשל בעמוד מדיטציות עם משהו שיעזור לך בתואר, תעשה את המדיטציה של תחילת יום ותיכנס לסשן למידה שלך, תעדכן אותי איך היה לך. היידה שחר. חבר'ה עוד שאלות? באהבה דן. אוקיי אז שאלה לי אליכם יש לכם עשר דקות שאני אעשה לכם מדיטציה של סגירת רעשי רקע או שאתם רוצים לסיים את השיעור אוקיי יאללה אז בוא נעשה מה שאני רוצה ממכם זה פשוט פשוט פשוט שימו רגליים על הקרקע שבו בנוח תעצמו עיניים שימו את כל ההסכות דעת בצד תעצמו עיניים אני רוצה שתקחו נשימה עמוקה מהאף אל הבטן ותוציאו את האוויר מהפה תמשיכו לנשום ככה. כשאתם מכניסים אוויר, אני רוצה שתדמיינו, אור לבן נכנס ביחד עם האוויר, וכשאתם מוציאים את האוויר, תראו איך כל פחד, ספק, דאגה ולחץ משתחררים מהגוף ומהשרירים. איך כל הלחצים והמתחיים פשוט משתחררים מכל שריר ושריר בגוף. אתם תרגישו מנשימה לנשימה את הגוף קל יותר, רגוע יותר, שלב יותר. פשוט שחררו את כל מה שלא רלוונטי לכאן ולעכשיו. עכשיו אני רוצה שתדמיינו איך האנרגיה שנמצאת אצלכם בלב, יורדת במורד הגוף, אל הבטן, אל האגן, הירחיים, אל הברקיים, אל כפות הרגליים ומוטמט חזרה לכדור הארץ. ואיך אותה אנרגיה אוספת את האנרגיה של אמא האדמה ועולה בחזרה אל הגוף שלכם דרך כפות הרגליים ויוצרת חיבור ישיר לקוגניטיביות של כדור הארץ. ואיך אותה אנרגיה ממשיכה לטפס אצלכם בגוף. מעלה מעלה ונכנסת אל האגן שלכם בצורת ספירלה, ופותחת את כל המרכזים האינטואטיביים שלכם ומאזנת אותם. עולה מעל למעלה מהבטן התחתונה לבטן העליונה, אל הלב, אל הגרון, אל המצח, עד לקודקוד הראש. בכותה אנרגיה יפהפייה היא יוצאת מקודקוד הראש שלכם ומתחילה להיבנות ככדור אור יפהפה. אני רוצה שתיתנו לכדור הזה לעטוף את כל הגוף שלכם. כבועה. זה השדה האלקטרומגנטי שלכם. וכעת במצב הזה אתם יכולים להשפיע עליו כרצונכם. על ההוויה שלכם. וההרגשה שלכם. אני רוצה שתקחו עוד נשימה עמוקה. ותוציאו את האוויר. עכשיו אני רוצה שתדמיינו בתוך המרכז המוח שלכם תאיבה. קופסה ריקה. ואני רוצה שתכניסו לאט לאט או מהר מהר לתוך הקופסה הזו את כל הדברים שמונים אתכם להשיג את המטרות שלכם ואת ההצלחות שלכם. את כל הדברים שחוסנים אתכם מלהגשים את החלומות שלכם. את כל הפחדים שלכם. את כל הכעסים שלכם. את כל החששות, הדאגות והלחצים. תראו איך אקואל נכנס פנימה לקופסה הזו. כאילו אתם סוגרים אפליקציות במוח. שימו, שימו הכל, כן, זרקו את זה פנימה. אתם יכולים לזרוק בכעס, אתם יכולים לזרוק את זה ברוגע, אתם יכולים להגיד ביי ביי, לעשות מה שאתם רוצים. אני אתן לכם עוד כמה רגעים לסגור את הכל ולשים את הכל בקופסה. מי שסיים לשים בינתיים את הדברים בקופסה, אני רוצה שהוא יסגור את המחסה של הקופסה ויעלתין. מי שעדיין זורג דברים פנימה לתוך הקופסה, אני אתן לך עוד כמה רגעים לזורג עוד כמה דברים שם. הדברים היחידים שאני רוצה שתשאירו מחוץ לקופסה, זה את הערך העצמי שלכם. כמה אתם חזקים, כמה אתם יפים, כמה אתם חכמים, כמה אתם מוצלחים, כמה אתם מאמינים בעצמכם, כמה אתם אהובים ואוהבים אחרים, כמה אתם חשובים לסביבה שלכם ולהכירים שלכם. עכשיו אני רוצה שתקחו נשימה עמוקה ככה לבטן ותוציאו את האוויר מהפה. ואני רוצה שתקחו את הקופסה הזו ותפשוט תזרקו ותשרפו אותה במוח. יש כאלו שיזרקו את זה לפי רשפה, יש כאלו שיעלו את זה במשרפה, יש כאלו שיורידו את זה כאילו זה מים באסלה. תעשו את הדמיון שלכם ותראו איך התאיבה הזאת היא פשוט נעלמת עם כל הדברים ששמתם שם בפנים. תרגישו איך כל נשימה שאתם לוקחים אתם מתמלאים באור, לבן, מוי פנינה, מלא באהבה ואיך כל נשיפה שאתם מוציאים אתם שחרירים את כל מה שהיה בתאיבה מהגוף שלכם עכשיו אני רוצה שתגידו בלב שלושה דברים שאתם מוכרים עליהם תודה אצלכם בחיים כמו תודה על זה שקמתי בריא היום תודה על זה שיש לי חברים ומשפחה שאוהבים אותי ומעריכים את מה שאני עושה. תודה על המידע שאני מחזיק היום ואני זוכר להעביר אותו לאנשים אחרים ולעזור ולרומם אנשים אחרים. תגידו את זה לעצמכם בלב, שלושה דברים שאתם מוכרים עליהם, תודה. אחרי שסיימתם להגיד שלושה דברים שאתם מוכרים עליהם, תודה. אני רוצה שתגידו שלושה דברים שאתם מעריכים ואוהבים בעצמכם. אני אוהב ומעריך בעצמי את הטעם העשיר שלי במוזיקה. אני אוהב ומעריך בעצמי את זה שאני יודע להראות את האהבה שלי דרך אוכל שאני מבשל. אני אוהב ומעריך בעצמי את זה שאני יודע להעביר מערכי שיעור וקורסים שמשנים חיים לאנשים. תגידו לעצמכם את הדברים שלכם. כשאתם מסיימים להגיד אני רוצה שתקחו נשימה עמוקה אחרונה ותחתכו עיניים ואני רוצה שתכתבו לי בצ'ט איך היה לכם ומה אתם מרגישים עכשיו חבר'ה זה היה הלילה השבועי אני אוהב ומעריך את כלכם שאתם מגיעים לפה אם למישהו יש סוגיות התלבטויות או רוצה שאלות כזה דבר אחר שלחו לי חופשי בוואטסאפ אני אוהב אתכם אני סוגר את השידור כי אני צריך לזוז הלאה ניפגש בהמשך.
