Elay Amitay Halevi guides a four-step exercise to release anger you're holding onto. Identify who you're angry at, ask what you gain from staying angry, see it as a soul lesson, then replace anger with love. A mantra helps you open your heart to acceptance and compassion.
היום השלישי. הסיבה הנסתרת שאנחנו נשארים כועסים. בימים האחרונים עבדנו על זיהוי מה מפריע לנו, בהורים שלנו, בחברים שלנו, בסביבה שגדלנו בה. היום אני רוצה שנהיה לחמוק יותר. יש אנשים בחיים שלנו שלא משנה כמה ניסיתם, אתם פשוט לא מצליחים להפסיק לכוס הלב. תנאי שנה שלא משתחררת. מצבים מהעבר שקשה לכם לקבל ולשחרר אותם. למה זה קורה? כי בטעת המודע שלנו אנחנו מאמינים שיש לנו רווח מהכעס הזה. הקעס על האקס חלק מאמין שזה מגן עלינו מפגיעה נוספת. התינה כלפי ההורים היא נותנת לנו אישור לדחות את הדרך שלהם ולבחור בדרך אחרת. אבל האמת העמוקה יותר לא פשוטה לשמיעה. כשאנחנו מחזיקים בקעס עמוק מבפנים אנחנו מקווים שאותו אדם לא יצליח. שיקשל, שיסבול, שיבין שטעה ואפילו יחזור ויתנצל. וזה כואב להודות בזה, וזה בכלל לא מודע. זה מתרחש בצללים של הלב. המשאלה הסמויה הזאת שמישהו אחר לא יצליח זו בעצם צורה של סינה. לא הסינה הגלויה, אלא הלחישה השקטה שאומרת, הלוואי שהם לא יקבלו את מה שהם רוצים. והאנרגיה הזו, אפילו כשהיא נסתרת, סוגרת את הכלי שלנו מלקבל את הברכות שאנחנו מבקשים עבור עצמנו. וזה מביא אותנו לעבודת הנשמה של היום. אחד, תחשבו על מישהו שאתם עדיין כועסים עליו. שתיים, שאלו את עצמכם בכנות, מה אני מרוויח מלהישאר כועס עליו? שלוש, תעצמו עיניים ותבינו שזה היה שיעור שהנשמה שלכם ביקשה ללמוד. תראו כמה רווחים הוצאתם מהחוויה הזו, גם אם היא כאבה. ארבע, תבקשו להחליף את כל הכעס באהבה, בידיעה שאתה יודע שיש לכם היום לא תאפשר לדבר כזה לקרות שוב. המנטרה של היום, תעצמו עיניים ותגידו בלב או בקול רם בכל פעם שאתם מרגישים כעס. אני משחרר את הצורך להישאר כועס, ופותח את הלב שלי לאהבה, קבלה וחמלה, ואני בותח בבורא שיגן עליי וידריך אותי. ניפגש מחר, ביום הבא, אני אוהב אתכם מלא ושיהיה שבת שלום.
