In this French guided self‑hypnosis video, the speaker leads viewers through a structured exercise designed to assess their suggestibility and ability to self‑hypnotize. The session begins with instructions to create a calm, undisturbed environment (silencing the phone, optional incense, candle, or music) and to perform a series of ten deep breaths. The core of the exercise is an open‑eyes suggestibility test: participants stand with feet together, focus on a distant point, and imagine the point either pulling them forward or pushing them backward. By observing whether their body leans forward, backward, or to the side, they receive a bodily “yes” or “no” signal from the unconscious. The speaker explains how to interpret these signals, acknowledges possible emotional resistance or limiting thoughts, and encourages confronting any arising emotions. The session concludes with a grounding count‑up (1‑3) to return to full awareness, followed by a friendly invitation to repeat the exercise, subscribe to the channel, and contact the creator for further information.
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Bonjour et bienvenue sur cette vidéo d'autohypnose. Cette vidéo traite de la mise en condition. Elle a pour but de tester votre suggestibilité à l'hypnose. En d'autres termes, elle répond à la question, êtes-vous sensible à l'hypnose et pouvez-vous vous autohypnotiser facilement? Commençons l'exercice. D'abord, trouvez-vous un endroit calme dans lequel personne ne viendra vous déranger et mettez votre téléphone en silencieux. Si nécessaire, vous pouvez allumer de l'encens, une bougie, si cela peut vous aider pour Vous pouvez également diffuser de la musique. Prenez également quelques minutes avant la séance pour vous relaxer. Pour cela, pratiquez 10 respirations profondes. Respirez par le nez, maintenez votre respiration 3 secondes, expirez par la bouche. Inspirez par le nez, maintenez 3 respirations profondes, expirez par la bouche et faites cela 3 fois. Commençons maintenant l'exercice qui est à pratiquer les yeux ouverts. Mettez-vous debout. Fixez un point, un point devant vous, un point qui se situe à l'horizon devant vous. Vos pieds sont joints et vos bras pendent le long du corps. Imaginez maintenant que ce point vous attire progressivement, lentement, Vous fixez ce point et il vous attire de façon imperceptible mais de plus en plus puissante. Vous êtes attiré par ce point et votre corps penche vers l'avant. Vos pieds sont fermement ancrés dans le sol. Mais ce point vous attire inexorablement. Vous sentez cette attraction, cette attraction vers ce point. Respirez alors profondément et revenez en position verticale. Droite, vos pieds toujours fermement ancrés dans le sol. Vous sentez maintenant que ce point vous repousse. Imaginez que ce point vous repousse d'abord doucement, il vous repousse vers l'arrière de manière de plus en plus puissante, comme si vous alliez tomber à la renverse. Vos pieds sont toujours ancrés dans le sol, mais ce point vous repousse. Vous sentez votre corps partir vers l'arrière et vous fixez toujours ce point qui vous repousse. Respirez profondément et revenez à la verticale, dans la position droite. Vous revenez dans la position initiale et vous demandez à votre inconscient Quel sera le signal pour lui, le signal du oui? Si votre corps se penche en avant, c'est le signal du oui. S'il se penche vers l'arrière, c'est le signal du oui. Confirmez sa réponse en lui demandant maintenant. Son signal pour le non. Demandez à votre inconscient quel est le signal du non. Si vous penchez sur le côté, vous êtes bien connecté à votre inconscient. Respirez, refaites de nouveau l'exercice. Pensez oui et écoutez votre corps. Penche-t-il en avant ou en arrière? Respirez et pensez fortement au non. Votre corps penche-t-il sur le côté? Si c'est le cas, c'est que vous êtes bien connecté à votre inconscient. Félicitations, c'est que vous êtes particulièrement sensible à l'autohypnose. Il est possible que vous ayez encore des difficultés à vous connecter. Il peut s'agir d'une émotion ou d'une pensée limitante qui fait un peu de résistance. Il est possible que vous ayez des peurs à lâcher prise. Faites face à cette peur, regardez ce qui se cache derrière. D'autres exercices pourront vous aider. À rentrer en contact avec votre inconscient. Il est possible également qu'au cours de cet exercice surgisse une émotion. L'émotion est un souvenir qui s'exprime au présent. L'émotion peut avoir des racines dans votre inconscient et elle se manifeste dans votre corps. S'il y a une émotion, c'est que vous êtes connecté à votre inconscient. Nous sommes à la fin de cet exercice et je vous propose de revenir à l'ici et maintenant. Je vais compter de 1 à 3 et à 3, vous serez de nouveau présent dans votre corps, frais et dispo. 1, vous revenez lentement à la situation présente. 2, vous reprenez contact avec le réel. 3, vous vous réveillez, pleine conscience, frais et dispo. J'espère que vous avez apprécié cet exercice. N'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne. À le refaire plusieurs fois. Je vous laisse ici mes coordonnées. N'hésitez pas non plus à me contacter. Pour avoir des informations complémentaires. Et je vous souhaite une très belle continuation. Au revoir.
