Cette vidéo propose une séance guidée d'auto‑hypnose centrée sur la dissociation du conscient et de l’inconscient. Après une mise en condition (choix d’un lieu calme, respiration profonde), l’instructeur utilise une induction originale où les deux index, placés devant les yeux, s’attirent comme des aimants, incitant l’auditeur à fermer les yeux et à entrer dans une relaxation profonde. Une fois l’état de transe atteint, l’auditeur est invité à se projeter dans le futur, à visualiser son réveil du lendemain matin, à ressentir énergie, motivation et enthousiasme. Le script délivre ensuite une série de suggestions positives (« tu aimes apprendre, l’hypnose est facile, tu te lèves motivé ») destinées à être intégrées par l’inconscient. La séance se conclut par un compte à rebours pour ramener l’auditeur à l’état de conscience ordinaire, suivi d’une invitation à répéter l’exercice quotidiennement afin de renforcer les voies neuronales de la dissociation hypnotique. La durée est d’environ dix minutes et le ton reste calme, instructif et encourageant.
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Bonjour et bienvenue sur cette vidéo d'autohypnose qui porte aujourd'hui sur la dissociation hypnotique. Cette technique n'est pas la seule qui permette l'accès à un état de transe autopiloté, mais elle offre toutefois l'avantage de renforcer la notion qui existe en nous qu'il existe de différents niveaux de perception. Pour parvenir à dissocier volontairement notre conscient de notre inconscient, nous allons mettre en place une procédure d'état modifié de conscience. C'est ce que nous allons voir dans cette autohypnose. Alors, comme pour les vidéos précédentes, installez-vous confortablement. Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Éteignez votre téléphone. Une fois que vous êtes bien installé, peut-être après avoir allumé un bâton d'encens ou mis de la musique calme et douce, maintenant vous pouvez prendre des respirations profondes, 10 respirations profondes. Inspirez par le nez, retenez votre respiration 3 secondes, expirez par la bouche. Inspirez par le nez, retenez votre respiration, expirez par la bouche. Et installez-vous confortablement sur votre chaise, les pieds posés sur le sol. Ensuite, placez les paumes de mains l'une contre l'autre, entrecroisez vos doigts à l'exception de l'index que vous gardez l'un contre l'autre pointé vers le haut. Placez les mains de façon à ce que le bout des index soit situé au niveau des yeux. À présent, éloignez les index l'un de l'autre d'environ 2 cm et posez votre regard sur l'espace entre les 2 index. Concentrez-vous sur cet espace tout en écoutant le son de ma voix, et en écoutant le son de ma voix, Vous sentez que les doigts ont envie de se rapprocher. Plus vous écoutez ma voix, plus les doigts sont attirés l'un vers l'autre comme deux aimants. Et lorsque les doigts vont se toucher, vous pourrez fermer les yeux. Et entrez dans un état de relaxation profonde. Vous continuez à observer vos doigts qui se rapprochent. C'est même un peu étonnant de voir ces deux index qui se rapprochent et qu'ils le font d'eux-mêmes, sans que vous ayez à les bouger volontairement. Tout ce que vous avez à faire, c'est écouter le son de ma voix et observer ces doigts qui s'attirent comme des aimants. Et plus ils sont proches, plus ces aimants sont puissants. Tout ce que vous avez à faire, C'est laisser faire. Observez les doigts qui se rapprochent, l'écart se réduit de plus en plus jusqu'à ce que les doigts commencent à se toucher. Bien, très bien. Lorsque ces doigts se touchent, vous pouvez fermer les yeux, reposer les bras, relâcher les mains, desserrer les doigts et entrer dans un état de détente profonde. Tout en respirant calmement et en permettant à tous vos muscles de se détendre. Et chaque respiration vous permet de vous détendre davantage. Vous pouvez garder les yeux fermés Et restez en hypnose tout en communiquant avec moi, tout en restant en contact avec le son de ma voix. Comment vous sentez-vous? Êtes-vous prêt à poursuivre l'expérience? Bien. Je vais vous demander d'utiliser votre capacité à vous projeter dans l'avenir. Et nous allons avancer un peu le temps pour nous retrouver demain matin au moment de vous lever. Pouvez-vous visualiser l'endroit dans lequel vous allez vous réveiller demain? Bien. Prends le temps de visuer cet endroit. Voyez les objets autour de vous, les meubles, la couleur des murs. Peut-être voyez-vous une fenêtre par laquelle passe la lumière. Ressentez le confort de ce lit dans lequel vous êtes allongé et en même temps prenez conscience de votre énergie intérieure. Vous vous concentrez sur votre ressenti et vous constatez à quel point vous êtes en pleine forme, dynamique. Motivé, prêt à commencer cette journée avec enthousiasme. Vous savez que vous allez apprendre de nouvelles compétences que vous pourrez utiliser dans votre vie de tous les jours, qui vont vous aider à vous développer personnellement et qui peut-être même vous permettront d'accompagner d'autres personnes. La vie va vous amener de nouvelles et bonnes surprises qui pourront vous permettre d'évoluer sur votre chemin. Encore une journée pleine de belles surprises s'annonce. Vous êtes de bonne humeur Car vous savez déjà que vous aurez du plaisir à apprendre et vivre ces nouvelles expériences. Vous pensez aussi à toutes ces nouvelles perspectives que t'offre l'apprentissage de l'hypnose et vous commencez à ressentir de l'impatience lorsque vous pensez à cette journée. Qui s'annonce. Ressentez cette énergie intérieure qui grandit, de plus en plus dynamique, de plus en plus motivée et enthousiaste. Pouvez-vous ressentir cette énergie positive à l'intérieur de vous-même? Pouvez-vous encore la faire grandir? Continuez à ressentir cette énergie et autorisez-vous à l'intensifier autant que possible. Vous êtes maintenant très réceptif à toutes les suggestions positives que je communique à votre inconscient. Tu aimes apprendre de nouvelles choses. Tu es enthousiaste et motivé. À l'idée d'apprendre l'hypnose. Apprendre l'hypnose est quelque chose de facile et d'agréable. Tu acquiers rapidement de nouvelles compétences. L'hypnose peut te permettre d'améliorer ta vie. Et celle des autres. Et tu peux repenser à ton objectif et te le répéter mentalement après moi. Demain matin, je me lève de bonne heure motivé. Demain matin, Je me lève de bonne heure, motivé. Demain matin, je me lève de bonne heure, motivé. Demain matin, je me lève de bonne heure, motivé. Demain matin, je me lève de bonne heure, motivé. Ton inconscient va à présent Intégrer ces pensées, ce ressenti, cette énergie positive, afin que demain tu te lèves en pleine forme, dans les meilleures dispositions possibles. Lorsque tu sens que ton inconscient a intégré tout ce qu'il avait besoin d'intégrer, et que tu es prêt à revenir à ton état de conscience habituel, alors prends une profonde respiration, car nous allons maintenant revenir dans l'ici et maintenant en emportant avec vous cette énergie positive. Je vais vous accompagner en comptant jusqu'à 3. 1, vous commencez tout doucement à vous réveiller. 2, de plus en plus dynamique et en pleine forme. 3. Vous pouvez ouvrir les yeux maintenant. Écoutez, une fois que cette séance d'autohypnose est terminée, écoutez vos émotions. Comment vous sentez-vous? Comment percevez-vous le temps passé, présent et futur? Afin de gagner en souplesse et en rapidité de mise en transe et de mise en autohypnose, je vous recommande de recommencer cet exercice tous les jours. Cet exercice est relativement court, il dure à peu près une dizaine de minutes, donc n'hésitez pas à le réécouter. Et plus vous pratiquerez, plus votre inconscient pourra se reprogrammer de façon positive. Vous créerez ainsi un réseau neuronal dédié à la dissociation hypnotique. Je vous souhaite donc une excellente pratique. N'hésitez pas à me contacter. Si vous souhaitez des informations complémentaires. Au revoir.
