In this Hindi‑English commentary, the speaker laments the deteriorating fitness of Pakistani fast bowler Naseem Shah, using his protruding belly as a visual cue of deeper issues. He links Shah’s condition to a broader, systemic problem: the Pakistan Cricket Board’s (PCB) reliance on heavy, traditional meals in dressing‑room catering (mutton, chicken, biryani, fried snacks, sugary drinks) that hinder modern conditioning. The monologue contrasts Shah’s fitness with that of Shaheen Afridi, arguing that without disciplined nutrition and strength work, bowlers risk injury, reduced speed, and ineffective run‑ups. The speaker references past fast‑bowling legends (Wasim Akram, Shoaib Akhtar, Shaheen Afridi) and their training philosophies, highlighting a lack of contemporary coaching and leadership focused on fitness. He warns that if these trends continue, Pakistan’s fast bowlers will underperform at the upcoming 2027 ODI World Cup in South Africa, where bowlers will dominate. The narrative also critiques the absence of fitness‑conscious captains and the PCB’s failure to modernize player welfare, urging a cultural shift toward structured diet, weight monitoring, and professional conditioning to preserve the legacy of Pakistani pace bowling.
Chapters
ना छेड़ो हमें हम सताए हुए हैं बहुत जख्म सीने पे खाए हुए हैं नसीम शाह आपका पेट देखके जो के निकल गया भाई दिल तूट गया और खौफ आ रहा है डर आ रहा है के आप भी उसी रस्ते पे हैं जहाँ पे बाकी पाकिस्तानी क्रिकेटर्स इस टाइम चले हुए हैं। अगर नसीम ने अभी अपनी फिटनेस पे काबू नहीं किया, अपना पेट अंदर नहीं किया, तो शायद आने वाले टाइम पे हम वैसे ही डिसएप्पॉइंट होंगे जैसे आज हम शहीनशाह अफरीदी को देखके होते हैं। आपका पेट जब बाहर आता है ना, आगे जाके आपके फिटनेस के मसले आते हैं, आपकी फिटनेस के मसल आप ठीक लैंड नहीं करते, बॉडी पे ज्यादा जोर आता है, वगैरह वगैरह। सौ वजुहात, रीजंस मिल जाती हैं आपकी बॉडी को अनफिट होने की। अगर ऐसे फास्ट बॉलर आपका पेट बायर आ रहा, पाकिस्तान सुपरलीग 2022 में आपको पता है पाकिस्तान प्लेयर्स को खाने में क्या मिलता था? पाकिस्तान सुपर लीग की बात कह रहा हूँ मैं कोई डोमेस्टिक टूर्नामेंट की बात नहीं कह रहा छोटा मोटा पाकिस्तान सुपर लीग I swear मटन कढ़ाई चिकन कढ़ाई बिरयानी पालक तेल में बनी हुई पालक और मीठा भी होता था कोई कुलफा, खीर, जलेबी एक दिन तो गुलाब जामन भी थे मैंने भी खाई थे दो कराची किंग्स के साथ था ना मैं और मैं ड्रेसिंग रूम के अंदर की आपको बात बता रहा हूँ ये ड्रेसिंग रूम के अंदर पाकिस्तान क्रिकेट बोर्ड ये खाना प्लेयर्स को देता था हाँ बारबीक्यू भी होता था जैसे for example मैं यहाँ तो किसी गोरे को देखता था barbecue खाता, यहाँ श्वेत मलिक खाते थे, बड़े fit भी हैं वो दिखते भी हैं आपको, यहाँ वसीम अक्रम खाते थे। बाकी वही plate ready करके एक side से दाल पाइए, दूसरी side से सालन पा लिया है, ऐसे side से पालक पा लिए, रायता सलाद, एक seven up की bottle सारा कुछ नीचे जा रहा है सेमिनर पीके और हम खाई जा रहे हैं खाई जा रहे हैं नान रोटी जैसे किसी का वलीमा होता है न ये खाना पाकिस्तान क्रिकेट बोर्ड देता है या देता रहा है अभी भी इनके ड्रेसिंग रूम में देशी खाने होते हैं चले क्रिकेट बोर्ड तो नलाइक है वो आज तक प्लेयर्स का खाना डिसाइड नहीं कर पाए शाहीन वगैरह जितने भी सारे प्लेयर आपके जो आपके सो कॉल्ड बड़े प्लेयर्स हैं ये दुनिया जहाँ में क्रिकेट खेलते हैं ये इंग्लैंड जाते हैं ये ऑस्ट्रेलिया जाते हैं ये कैरेबियन में जाते हैं ये साउथ अफ्रीका जाते हैं ये न्यूजीलैंड जाते हैं इन्होंने दुनिया फिरी है क्या इनको भी थे उस उस वीडियो में जहाँ पे पाकिस्तान के प्लेयर्स मैट्रेस के ऊपर प्रैक्टिस कर रहे थे। चलो अगर एक नलायक कोच ने वहाँ पे कह दिया होगा कि चलो यार हम गद्दे के ऊपर प्रैक्टिस करते हैं, डाई लगाते हैं। आप इतने क्रिकेट खेले हैं इमाम, इतने आपने पाकिस्तान टीम के साथ ट्रेवल किए, आप ही मना छत से छलांग मारने का कहेगा तो आप मार देंगे। अगर आपको गलत चीजें दी जा रही हैं, आप इतने छुनने का क्या हैं कि आप चुप करके बस उनकी हाँ में हाँ मिलाते जाएं? नसीम शाह की फिलहाल लकीली फॉर्म उनके साथ है, वो अच्छी बॉलिंग कर रहे हैं। जितना भी अभी वो खेल रहे हैं और टैलेंटेड ब टीम मैन है, सिंसेर है, लॉयल है, किसी ग्रुप का हिस्सा नहीं है। जब उसको बॉल के साथ मौका मिलता है, इम्प्रेस करता है। एट टाइम्स हाइप शहीना फ्रीदी की बनी होती थी, लेकिन आपने अगर गोर से पाकिस्तान के मैच देखे हैं, तो बेहतर बॉलिंग नसीम शाह करता है। रीसेंट पास्ट में स्पेशली। अगर तो ये आने वाले टाइम का दूसरा शहीन शाफरीदी है और वो शजादा हमारा शहीन वो तो किसी डिनाइल में है न वो मैंने आपको बताया उन्होंने हफ़ता पहले अभी अभी हफ़ता पहले इंटरव्यू दिया शहीन शाफरीदी ने जहां में उन्होंने कहा है कि मेरा तो वर्क लोड का मसला ही नहीं है पेस नहीं मेरा नहीं ख्याल मेरा प सस्ती वाली क्वालिटी जो सिर्फ उनके अंदर एक सॉफ्टवेयर फीड किया हुआ है कि शहीन बॉलिंग करने आएगा तो 128-130 दिखाना है, बाकी खैर है। वो किसी डेनाइल में हैं शहीन शाफरीदी, वो डेढ़ सौ में अगर आता था भाई 145 तो वो आके पहली बॉल फेंकता था हाथ खोलने के लिए। मैंने आपको ना दो Is running slow? मैंने जितनी क्रिकेट देखी है ना, मैंने क्रिकेट से ये सीखा है अगर आपने किसी फास्ट बॉलर की इंजरी पकड़नी है ना कि ये कोई इंजरी कैरी कर रहा है कि नहीं, उसका रनअप देखना शुरू कर दो। अगर उसका रनअप चेंज है, मतलब अगर वो आइस्ता भाग रहा है, संभल के भाग रहा है, तो मतलब साफ है और नसीम शाह अगेन अभी ठीक बॉलिंग कर रहे हैं लेकिन जो रफ्ता नसीम शाह ने पकड़ा हुआ है वो ठीक नहीं है एक तो नसीम शाह का ताल्लुक पाकिस्तान के जिस एरिया से है जहाँ वो रहते हैं खुराक इनकी बहुत टाइट होती है इन लोगों की ये बहुत हैवी खाना खाते हैं राजके खाते हैं पेट भर के मतलब आप अपनी ऐसी डाइट रखके आप अपनी कैलोरीज काउंट नहीं कर सकते। आप नाश्ते में ही अपनी कैलोरीज की बैंड बजा देते हैं, आप कैलोरी काउंट में रह नहीं सकते। और अगर आपने अपना नाम रहती क्रिकेट तक छोड़ना है, तो आपको गिन के खाना पड़ेगा बॉस, सीधी बात है। अगर तो आपने सिर्फ क्रिकेट जैसे दुनिया में कई सो क्रिकेटर एक्टिव बड़े लेवल पे क्रिकेट खेल रहे हैं कोई रिटायर हो जाता है दो चार दिन के बाद कोई उनका नाम भी नहीं लेता लेकिन अगर आपने अपना नाम छोड़ना है अपनी छाप छोड़नी है तो जैसे मिसाल के तौर पे क्रिकेट के बारे में जब भी लिखा जाएगा ऐसा नहीं हो सकता कि कि आप सचिन टेंडुलकर को स्किप करें ऐसा नहीं हो सकता चाहे क्रिकेट 10 ओवरों की उनाशिड हो जाए ग्रेट्स के बगैर आप क्रिकेट आपकी पूरी नहीं होती तो अगर तो नसीम आपने अपनी लेगेसी छोड़नी है तो आपको सबसे पहले गिन के खाना बढ़ेगा आपको टोल के खाना बढ़ेगा कि मेरी बॉडी के अंदर क्या जा रह पाकिस्तान में बहुत बड़े बॉलर्स मौजूद हैं। You can go to वसीम अक्रम about your diet। मैंने वसीम भाई के साथ बहुत काम किए। मैं बता सकता हूँ आपको कि उनका जो खाने का तरीका है, मतलब दिल करता है यार हम भी ऐसे हो जाएं, लेकिन उसके लिए बड़ा दिल मारना पड़ता है। मतलब आज वसीम अक्रम को क्या जरूरत है नाप इन हिज लाइफ उनको किसी चीज की जरूरत नहीं है लेकिन आज भी वो बंदा नाप तोल के खाता है इसलिए फेट भी है आप वसीम अक्रम के पास जा सकते हैं आप श्वेब अख्तर के पास जा सकते हैं एक फास्ट बॉलर न उसने सारी जिंदगी श्वेब अपनी कोचिंग खुद करने की आइडियोलॉजी पे बिलीव करता था श्वेबक्तर कि मैं सौ पे बॉल करता हूँ मुझे कोई दूसरा नहीं समझ सकता तो मुझे पता है मेरी रिकवरी कैसे होनी है तो श्वेब से अभी तक किसी ने सीखा ही नहीं जाएं श्वेबक्तर के पास उनसे पूछें कि यार मैं क्या खाऊँ मेरी बॉडी को ज़रूरत है एनर्जी की मुझे एनर्जी भी चाहिए और मेरा वेट भी न आप श्वेबक्तर को कभी उनकी पीक पे देखें, खौफ आता है आपको। और मेरी बद किस्मत ही है ये कि मैंने श्वेबक्तर को कभी ज़िंदगी में लाइव मैच ग्रा�ун्ड में नहीं देखा। ये मेरी बद किस्मत ही है। मेरी ख्वाहिश थी, अच्छा आज बहुत सालों के बाद मेरे माइंड में ये थॉट आया। मैं तब सोचता था यार मेरी एक से मिला हूँ, मिला तो खैर दोनों से हूँ, श्वेब बख्तर से मीटिंग बस दो-तीन दफा हुई है, लेकिन सलाम दुआ के हद तक। शेन वॉन से मैं मिला हूँ, तो दो क्रिकेटर हैं, जिनको मैं लाइव उनकी पीक पे देखना चाहता था, एक श्वेब बख्तर और एक शेन वॉन। Unfortunately मैं दोनों को उनकी पीक पे ग्रा�ун्ड में देखना चाहता था श्वेबक्तर का वो रनअप जहाँ वो बॉउंड्री से भाग रहे हैं और यार दूसरा एका तराह निकला हुआ है दूसरा हिला हुआ है कि यार ये क्या करेगा मेरे साथ तो बद किस्मत हूँ मैं कि मैंने श्वेबक्तर की पीक नहीं देखी उनका वो रनअप नहीं देखा तो सीम मेरी जान श्वेबक्तर के पास ही चल इसमें जैसन ज्यादा ही अंगल आगरा है और हमारे शदादे का पेट निकला हुआ है आप कुछ भी कह लें आप जस्टिफाई नहीं कर सकते ये फिटनस नसीम शा की आज चाहे वो अच्छी बॉलिंग कर रहा है लेकिन अगर इसी रस्ते पे वो मैं 2027 की बात कर रहा हूँ, जो 2027 का ODI World Cup है ना, वो bowlers का World Cup है। पता है कहाँ पे है? South Africa में, Zimbabwe, Namibia main matches obviously South Africa में होंगे। और South Africa में आपकी bowling आपको जिताएगी, जिस मर्जी team की bowling अच्छी bowling करेगी, वो जीतेगी। वो World Cup होना है bowlers का। जहाँ पे आपको obviously जो अच्छे batters हैं, उनके बल्ले पे ball भी आएगा। आपको मजा आएगा अपने shorts खेलने में। लेकिन bowlers बहुत dominate आपको करते नजर आएंगे South Africa में। मेरी एक बड़ी अजीब आदत है, मैं दूर का बहुत पहले सोच लेता हूँ। इसीलिए मैंने आपको दो ढाई साल पहले Shaheen के बारे में बताना शुरू कर दिया था। तब लोगों को समझ नहीं आती थी, लोग कहते थे यार ये क्या नेगेटिव बाते फिला रहा है, शहीन ने तो परफॉर्म किया हुआ है, ये ये न आप शॉर्ट टर्म चीजों में खुश हैं, लॉंग टर्म में आप नहीं देखते हैं और नसीम शाह पाकिस्तान क्रिकेट का एक वो नाम है, जिसको शायद दुनिया के फैंस भी अच्छा करता देखना जड़ों में बैठे हुए हैं इस टाइम। कभी नोट करना, आज तक हमने इस टॉपिक पे कभी बात नहीं की। शदाब खान का भी पेट निकला हुआ है, सलमान अली आगा का भी पेट निकला हुआ है, इफ्तखार अहमद का भी पेट निकला हुआ है। कभी हमने इनपे बात नहीं की, लेकिन इन सब के पेट निकले हुए हैं। क्यों पाकिस्तान के किसी प इनको शर्म आएगी अपनी शर्ट उतारते हुए ये नहीं उतार सकते अपनी शर्ट मैं ये नहीं कह रहा कि क्रिकेट का कोई क्राइटेरिया है एब्स बनाना या मसल्स बनाना नहीं कोई क्राइटेरिया नहीं है लेकिन दुनिया में ये चीज़ ट्रेंड कर रही है आप इवन अफगानिस्तान को देख लें गुरबाज की क्या बॉडी है यार आप इंडिया में हर बंदे की कमाल की बॉडी है और इसमें कहीं ना कहीं क्रेडिट कप्तानों को भी जाता है। आप देखें इंडिया में विराट कोहली आया, वो अपने फास्ट बॉलर्स के अंदर फिटनेस का वो कीड़ा पैदा कर गया है जो चाहके भी नहीं मरता। इंडिया में लाखों बच्चे, लाखों भी नहीं बल्कि करोड़ों बच फिटनेस वाइज, लेकिन पाकिस्तान में अनफॉर्च्यूनेटली हमारे कप्तानों ने कभी अपनी लेगेसी छोड़ने की कोशिश ही नहीं की फिटनेस के पॉइंट ऑफ व्यू से। आप सरफराद हैमक को देखना है पिछले कप्तान, अपनी फिटनेस की वजह से आखरी दिनों में जब उनकी कप्तानी गई बड़े मोटे लगना शुरू हो गए थे, फिर उनकी फिटनेस का बुरा हाल है आपके सामने तो किसी कप्तान ने अपनी लेगजी नहीं छोड़ी कि जिसको बच्चे देख सकें कि यार मैंने इस जैसी फिटनेस लानी है तो ये भी एक बड़ी बद किस्मती है हमारी कि हमें कोई ऐसा कप्तान नहीं मिला एक इमरान खान थे जिनको देखके मतलब बड़े क्रिकेटर्स हैं जिन्होंन अब 92 में जो पाकिस्तान टीम के साथ मैनेजर जाता था उसलिए इंतखाब आलम साहब होते थे। वो 92 के वर्ल्ड कप में भी पाकिस्तान टीम के साथ थे और वो 2009 के T20 वर्ल्ड कप में भी पाकिस्तान टीम के साथ थे। मतलब इतना लंबा दौरानियाँ उन्होंने पाकिस्तान टीम के साथ गुजारा है, तो वो आते-जाते रहते इमरान खान के दौर में 92 वाले दौर में उससे पहले भी किसी को नहीं पता होता था पाकिस्तान टीम में एक जो मैनेजर होता था वही डॉक्टर है वही मैनेजर है वही ट्रेनर है सब कुछ लॉजिस्टिक्स भी वही देख रहा है सब कुछ उसने देखना है इमरान खान काउंटी खेलते थे और वो आके इन बच्चों को बताते कि ऐसे ट्रेनिंग करो, इसको ट्रेनिंग कहते हैं। तो वो एक आखरी पहले और आखरी थे, जिनको देखके लड़के इंस्पिरेशन लेते थे कि यार फिटनेस हो तो ऐसी हो हमने इन जैसा बनना है, और पूरी जनरेशन उन जैसा बनने की कोशिश करती रही, लेकिन कोई बन न पाया उन जैसा। तो आपके कप्तानों ने कोई लेग के हमने ऐसी फिटनेस करनी है सो नसीम शाह ये कोई अच्छे साइन नहीं है अगर आपने अपने फिटनेस पे काम नहीं किया तो आप आने वाले टाइम में शहीन शाह फ्रीदी बन जाएंगे
