John Ratey and Richard Manning argue that our sedentary, overstructured modern life clashes with our evolutionary design, causing chronic health problems. The fix: ancestral movement patterns, a diet without sugar and refined grains, more time outside in natural light, and stronger in-person relationships.
Das heutige Buch Go Wild von John Ray M. D. Ist ein überzeugender Aufruf, das moderne Leben wieder mit unserem evolutionären Design in Einklang zu bringen, um Vitalität, Klarheit und Freude wiederherzustellen. John Rhe ist großartig. Zu Spark, einem seiner großartigen Bücher, haben wir einen Hinweis und wir haben einen Hinweis auf sein Buch über ADHS, das bald erscheinen wird. Hier ist ihre einminütige Der Mensch ist dazu geschaffen, wild zu sein, nicht zahm. Bildschirmfixiertes, überstrukturiertes, sesshaftes Leben widerspricht unserer Evolution und erzeugt chronische Gesundheits und psychische Probleme. Bewegung sollte angeboren und abwechslungsreich sein. Unsere Vorfahren gingen, kletterten, rannten und balancierten in unvorhersehbaren Umgebungen. Das Fitnessstudio der Natur. Durch Bewegung wird die Belastbarkeit wiederhergestellt. Ernähren Sie sich wie Ihre Vorfahren. Eine Ernährung frei von modernen Fallstricken, Zucker, raffiniertem Getreide, Transfetten und so weiter unterstützt Energie, Immunfunktion und einen stat stabilen Stoffwechsel. In der Natur heilt Zeit im Freien. Natürliches Licht, frische Luft und das Akzeptieren von Unvorhersehbarkeit stellt geistige Klarheit, Stimmung und kognitive Leistungsfähigkeit wieder her. Und soziale Bindungen sind von großer Bedeutung. Verbindung, Zugehörigkeit, physische Präsenz. Unser Stamm nährt emotionale Stärke. Die Zivilisation mag uns spalten, aber die Gemeinschaft heilt uns. Du bist nicht kaputt, du bist nur falsch ausgerichtet. Was tust du heute, um deine wilde Natur durch mehr Bewegung, bessere Ernährung, Sonnenlicht und oder soziale Kontakte zu stärken? Denk darüber nach. Schau dir die Notizen in der App an, um in kürzerer Zeit noch mehr Weisheit zu erhalten. Ich hoffe, du bist eine Freude.
