Korina Lymnioudi completes a three-day waist challenge and loses 2.5 kg and 5 cm from her waist, even while eating pizza and chocolates daily. Her dog Maya watches the workouts. She asks viewers to measure themselves on day 4 and share their results.
Questions this video answers
2.5 kg weight loss
5 cm (πέντε ολόκληρα πόντα) reduction
On the fourth day (measure on day 4)
Three links to the workout videos
About four chocolates per day (‘‘τέσσερα σοκολατάκια την ημέρα το λιγότερο’’)
Chapters
Γεια σας φίλοι μου! Σήμερα θα δούμε τη δεύτερη και τρίτη μέρα του challenge. Δεν είχα πολλές άσχημες στιγμές. Στην τρίτη καθόλου, στη τρίτη μέρα καθόλου. Στη δεύτερη μέρα είχα κάνει λίγες. Τις έχω αφήσει μέσα τις άσχημες όλες. Καθώς και κάποια στιγμή που βρίζω τη γυμνάστρια. Θα τα δείτε. αλλά μείνετε μέχρι το τέλος. Για να δείτε, θα σας δείξω το αποτέλεσμα. Δούλεψε, λειτούργησε. Τις ασκήσεις τις κάνω τις περισσότερες. Τουλάχιστον αυτές που είναι για τιμές τις κάνω λάθος. Τις κάνω λάθος και δεν τις κρατάω και πολλή ώρα. Όμως δούλεψε και αν δούλεψε πόσους πόντους έχασα. Το σκυλάκι μου απέκτησε μια περίεργη συμπεριφορά. Σας έχω λίγο στην αρχή και θα είναι πολύ πιο έντονο παρακάτω, γιατί η μάγη όταν της λες τη λέξη φαΐ τρέχει, όταν της λες τη λέξη στικάκι τρέχει. Θα δείτε τι συμπεριφορά περίεργη απέκτησε αυτές τις μέρες λόγω της γυμναστικής, δεν μου πάθει πλάκα. Πάμε λοιπόν να δούμε.
Είμαι.
Πολύ χαρούμενη.
Ωραία! Ωραία! Ωραία! Θα προσπαθήσουμε να δουλέψουμε μαζί, αλλά χωρίς να χτυπήσουμε το κεφάλι. Αυτό είναι το πρωτοβουλείο.
Αυτό είναι το πρωτοβουλείο. Αυτό είναι το πρωτοβουλείο.
Αυτό είναι το πρωτοβουλείο.
Η Μάγια 4.30 το πρωί επιμένει να κάθεται στο yoga mat θέλει να κάνουμε γυμναστική. Δεν το πιστεύω, θέλει να κάνουμε γυμναστική. Μάλλον είναι η φωνή της συνείδησης μου που λέει ότι το ένα workout έπρεπε να το κάνω πρωί και βράδυ και το βράδυ δεν το έκανα. Η Μάγια μάλλον επικοινωνεί με το πόσο συνειδητό μου. Και.
Έχει ξεκινήσει να κάνει ασκήσεις. Δεν.
Φεύγει από εκεί, με περιμένει. Είναι απίστευτο. Και.
Ξυπνήσαμε και τέσσερις το απόγευμα πάλι η Μάγια στο yoga mat θέλει γυμναστική. Μάγια φωτογραφία. Φωτογραφία. Μπράβο. Μπράβο αγάπη μου. Μπράβο.
Θες.
Να κάνουμε γυμναστική. Γυμναστική. Θέλεις. Θέλεις.
Φαΐ. Φαΐ.
Έλα.
Πάμε για φαΐ. Στιγκάκι.
Φωτογραφία, τίποτα εκεί, εσύ και με ένα στιγκί θες να έρθεις, ούτε φαΐ ούτε τίποτα εκεί Γεια σας φίλοι μου, σήμερα είναι η τρίτη μέρα και παρόλο που εμορραγώ και έτσι θα μάθετε, θα μάθετε να τα λέμε όλα χήμα και στην Ελλάδα, έτσι ρε θα το μάθετε, λοιπόν και παρόλο που έχω περίοδο φυσικά πράγματα είναι και εμορραγώ, θα πιεστώ και θα κάτσω να κάνω και την τρίτη μέρα, παρόλο που Είναι καλό να επιτρέπουμε ο εαυτός μας να έχουμε και άσχημες μέρες και εκείνες τις άσχημες μέρες να κάνουμε διάλειμμα, έτσι. Αλλά νομίζω ότι ατέχω το χώδι, δηλαδή έχω φέρει χαρά για να κάνω σήμερα γυμναστική. Είναι η τρίτη μέρα. Λοιπόν, πάμε να ξεκινήσουμε. Φιλμάρω ουσιαστικά για να δείτε τις άσχημες στιγμές μου. Ώστε να πάρετε θάρρος, να πάρετε κουράγιο. Έτσι, για να πάρετε κουράγιο να πείτε και εσείς τη διαδικασία. Κάτω από το βίντεο θα Αυτό.
Είναι το πιο εύκολο!
Αυτό είναι για να ψηλώσουν.
Και.
Ήρθε η στιγμή του αποτελέσματος. 2,5 κιλά αυτές τις τρεις μέρες και πέντε ολόκληρη πόντη από τη μέση. Δεν το πίστευα. Τις ασκήσεις δεν τις έκανα σωστά. Δεν έκανα τόσο δευτερόλεπτα όσο κράταγε αυτή γιατί δεν μπορούσα και με βλέπατε έπεφτα κάτω. Και όμως πέντε ολόκληρη πόντη από τη μέση. Είναι φιβερό! Οντως το τσέκαρα με μεζούρα, το τσέκαρα με ρούχο που δεν μου έκανε πριν, όντως, όντως είναι αλήθεια. Λοιπόν, είναι ένα πολύ καλό workout. Έχω τα τρία βίντεο, τα τρία link κάτω από το βίντεο. Μπορείτε να κάνετε αυτό που σίγουρα είναι δοκιμασμένο, τώρα το δοκίμασα και λειτουργεί, αυτό που είναι τρεις μέρες για τη μέση και θυμάστε τι σας είχα πει ότι επειδή εκείνη την άσκηση κατευθείαν έπεσα κάτω και δεν την έκανα ολόκληρη θα έκανα τέσσερις μέρες και όμως δεν έκανα τέσσερις μέρες γιατί ήμουνα εγώ πάρα πολύ, κράτησα τις τρεις και μετρήθηκα και τέλος έγινε πέντε πόντη και μπορούμε να το επαναλάβουμε όποτε θέλουμε. Θέλω να μου πείτε τα αποτέλεσματά σας, γιατί έχω μια απορία σχετικά με το ότι έχω αυξήσει πάρα πολύ την πρόθεσή μου με τη μέθοδό μου. να δω, θα έχετε κι εσείς πέντε πόντους πώς θα σας πάει. Γιατί έχω πολύ μεγάλη δύναμη λοποίησης και θέλω να δω αν αυτό έπαιξε ρόλο. Διότι όταν είχα κάνει τον πανεπρογραμματισμό, υποσυνείδητου για δυνάτησμα, βεριόμουνα και έκανα μόνο ένα βράδυ και μάλιστα μόνο ένα από όλα και ξύπνησα την άλλη μέρα γύρω σε 7-8 πόντους πιο αδύνατοι. μου έκανες ο τσάκι που είχα αγοράσει πριν μήνες, το οποίο ήταν τόσο και δεν έκλεινε κλπ κλπ. Θέλω λοιπόν να δω, τώρα δεν έκανα τίποτα τέτοιο έτσι, δεν έκανα καθόλου προγραμματισμού όπως συνειδητού, όμως επειδή έχω πολύ μεγάλη δύναμη πρόθεσης και υλοποίησης, λόγω της μεθόδου που έχω κάνει τη δικιά μου, θέλω να δω πώς θα πάει και σε εσάς. Ωραία, ενημερώστε με, γράψτε σχόλια, κάντε το και αφήστε σχόλια. Α, και μετριόμαστε, Δηλαδή την τέταρτη μέρα. Δηλαδή κάνουμε τον workout για τρεις μέρες. Την τέταρτη μέρα μετριόμαστε. Ωραία!
Να.
Σας πω επίσης ότι το βοήθησα με διατροφή. Τρώγα τέσσερα σοκολατάκια την ημέρα το λιγότερο. Αλήθεια. Αλήθεια.
Την.
Πρώτη μέρα, επειδή είχα αγχωθεί με κάτι, έφαγα και περισσότερα. Αλλά γενικότερα την υπόλοιπη μέρα το βοηθούσα με διατροφή. Δηλαδή, αντί κοα κόλλα που την πίνω σαν νερό, αντί κοα κόλλα έχω το χυμό καρπούζ μου, που μου αρέσει πάρα πολύ. Και γενικά τρώω... Θα κάνω ένα βίντεο να σας δείξω, ας πούμε, τι τρώω γενικά αφού καιρό, που προσπαθώ να κάνω διατροφή, ώστε να μην μου λείπει κάτι. Αλλά τα σοκολετάκια δεν τα έκοψα ούτε μια στιγμή. Και χτες έφαγα δυο κομμάτια πίτσα, μπορεί και λίγο παραπάνω γιατί ζαλιζόμουν. Θέλω λοιπόν να μου πείτε πως θα λειτουργήσει σε εσάς. Εντάξει. Περιμένω, περιμένω σχόλιά σας. Ευχαριστώ πολύ. Σας ευχαριστώ πολύ όλους. Γεια.
