Praveen CalvinFounder, Calzol Freedom Business Lifestyle Hub · Founder of Calzol | Digital Marketing & Business Automation Mentor for Malayali Entrepreneurs

എങ്ങനെ സന്തോഷം നിലനിർത്താം | How to be happy | Praveen Calvin

19 Jun 2023 · 6 min

Watch on YouTube

6:06

In this motivational monologue, Praveen Calvin shares five practical strategies for sustaining happiness in daily life. He begins by emphasizing the power of practicing gratitude, encouraging viewers to notice and appreciate small positive moments. He then stresses the importance of cultivating positive relationships, noting that supportive connections are essential for personal well‑being and success. Next, he advises taking care of one’s physical health through regular exercise, proper nutrition, and rest. He moves on to setting clear goals and pursuing one’s passion, explaining that aligning actions with intrinsic interests fuels motivation and fulfillment. Finally, he advocates mindfulness and self‑care practices such as meditation, breathing exercises, and reflective pauses to manage stress and nurture inner peace. Throughout, Calvin uses a conversational, upbeat tone, offering relatable examples and encouraging listeners to adopt these habits consistently to create a lasting sense of happiness.

Chapters

திரக்கபிடிச்ச யாத்ராயில, எங்கனை ஆண நமக்கு நம்முடைய ஸந்தோஷத்தை நிலந்றற்றணாயட்டு கழியா? நம்முக்கு இயுரு வீடியோலடின்னு நோக்காம். நம்முக்கு ஹாப 1. Practice Gratitude சிறிய நல்ல சந்தோஷம், சிறிய ஒரு காரி முறாள செய்தால் போல, நமக்கு ஒரு நமக்கு சிறிய நமக்கு சிறிய நமக்கு சிறிய நமக்கு நமக்கு அந்த சிறிய புத்திமூட்டில, ஏதெல்லாம் ஒரு குஞ்சு நமக்கு காரியம் சிறிய சியான கள்ளிஞ்சம் கள்ளிஞ்சம் கள்ளிஞ்சம் கள்ளிஞ்சம் கள்ளிஞ்சம் கள்ளிஞ்சம் நமக்கு � கள்ளி प्रतयच्चन, पला अलक்करम் अरञ्ञो अरयाद विट्टु पोन्न करियान, वरषङलायत ग्रान्टिटूड मरन्नो. So, gratitude ए� 2. Cultivate Positive Relationship. நம்முக்கு தாறால Relationships உண்ணாயிக்காம். Business லாணா நோண்டங்கிலும், நம்ம்லோ எடபஜுகுண்ணா பலஸ்தலங் பல ஆல்கார்க்கும் அவருடு லக்சியம் இல்லையென்றால் ஗ோலு வித்தியாசமாய் இருக்காம். நீங்கள் ஆய் தீர்யண்ட ஸ்஥லத்து, நீங்கள் எத்திக்கான ஸஹாய்க்கின்ன நல்ல relations பல கர� மணப்புறுவமாக அதில் நின்ற சக்கல ஒன்று ஒரு வாக்கா, positive ஆட, எல்லாம் சரியாஓ, எல்லாம் நந்தாஓ, என்று பறாய்ந்த ரீதிலுளா, நல்ல ஆள்க்காரும் மேட் 3. Take care of your body 4. Set Goal and Pursue Your Passion நம்மள ஒரு goal set இது ஒண்ட, நம்மள passion மாயு ஬ெந்த பிடுந்ந காரியத்தின் கூடுதல்ல தல்பரியஂ இத்தனை தவச்சணாத எனக்கு எத்தான வழக்கம் இதான எல்லங்கள் எனக்கு ரீசிய இயண்டது இதாண. இந்த ஗ோல் ஸெட்டியது எனக்கு நமக்கு கூடு வீண்டும் வீண்டும் செய்யாணாட்டு துங்க. அப்போ அதானே நங்கள பேஷன. அப்போ அவரு பேஷன ஆய்டென்டிப்பியாண்ணாட்டு, உத்திரி கோஸ்டின்ஸ் நம்மிலோடு என்ன சு஧ுக்கியா, அ� 5. Practice mindfulness and self-care. Mindfulness is how we start our day when we wake up. Some people meditate for a while after waking up in a good way. Some people close their eyes and meditate for a while. That is a part of caring for ourselves. பலப்போது நம்மலைக்கு தன்ன நுக்கியல, நம்மலைக்கு தன்ன நுக்கியல, உத்திரி கரங்கள் நம்மக்கு ஆயண்டிப்பியாங் கிடையும். பலப்போது நம்மலைக்கு தன்ன நுக்கியல, நம்மலைக்கு தன்ன எது ஒரு life situation வந்து இழிஞ்சால, ஒரு meditation வரு கூடிதானே, எல்லா ஦வஸ்மும் ஆரண்பிக்கான கழிஞ்சால, நுக்கியல, அது நங்களை வளர நல்ல உத்தி ரதியல, ஒரு happiness லேக்க எத்திக்கும். ஶாந நம்மல மாத்திரமாயிட, ஸோலோ ஆயிட, நமுக்கு மாத்தரம் வந்திருக்கான ஆயிட. சலப்போ நம்மடு சுற்றிப்பாடு என்ன, நல்ல நல்ல ஸ்தலங்கள இண்ட ஆரிக்கம். அப் अदाल्लाद, शोस्थमायटि इरिकिन स्थलङगळ कोण्डि वनियि मनस्ने कुडदलायट, नमक्कु हाप्पिनस्ले क� Natural நலம் வளிய ஒரு power உண்டா. நம்மலை ஸந்தோஷிப்பிக்காணாயட்டும் நம்மலை ஆஶுசிப்பிக்காணாயட்டும் ok. So, அது வந்து இது போரால opportunity லக்கு வந்து இருக்காணா