GUIA CREENCIAS+LIMITANTES.pdf (1)
Este documento es una guía de trabajo en español diseñada para ayudar al lector a reconocer, cuestionar y transformar sus creencias limitantes. Incluye una serie de actividades estructuradas: (1) enumerar creencias limitantes personales; (2) analizar el origen y la evidencia de esas creencias; (3) invertir la perspectiva y crear afirmaciones positivas; (4) establecer rutinas de repetición diaria de nuevas creencias; (5) planificar intenciones mensuales y mantras; (6) reflexionar semanalmente sobre avances y áreas de mejora; (7) auto‑evaluar fortalezas, debilidades y hábitos; (8) identificar “amplificadores de potencia” y “chupadores de energía”; y (9) registrar afirmaciones diarias. Cada sección está presentada como una hoja de trabajo o tabla que el usuario completa, con ejemplos y preguntas guía que facilitan la introspección y la reprogramación cognitiva. El tono es instructivo y motivador, orientado a la auto‑ayuda práctica.
Topics
Enumeración de Creencias Limitantes
Ejercicios para listar creencias negativas que el lector percibe como obstáculos, con ejemplos típicos.
Exploración del Origen y Evidencia de Creencias
Preguntas que indagan cuándo, dónde y por qué se formó cada creencia, y cómo buscar evidencia que la contradiga.
Reestructuración: De Creencia Limitante a Afirmación Positiva
Método de invertir la perspectiva y redactar afirmaciones positivas que sustituyan la historia limitante.
Rutina de Repetición Diaria de Nuevas Creencias
Directrices para repetir en voz alta las afirmaciones, con sugerencias de número de repeticiones y momentos del día.
Planificación Mensual: Intenciones y Mantras
Plantilla para definir, por mes, qué creencias dejar ir, en qué áreas enfocarse y cuál será el mantra del mes.
Reflexión Semanal y Evaluación de Progreso
Preguntas semanales para registrar logros, tiempo invertido, áreas de mejora y lo que se quiere liberar.
Auto‑evaluación de Fortalezas, Debilidades y Hábitos
Sección para identificar atributos personales, hábitos buenos y malos, y su relación con las creencias limitantes.
Identificación de Amplificadores y Chupadores de Energía
Listas de actividades y factores que potencian o drenan la energía, con casillas de verificación para seguimiento.