Change Your Life in 2024 with This ONE Simple Principle!

Willkommen zum heutigen Video. Heute werde ich euch einen seltsamen psychologischen Grund verraten, warum es so schwer ist, sich zu ändern. Wenn ihr das versteht und wisst, wie ihr es ändern könnt, wird es euch leichter fallen, Maßnahmen zu ergreifen, um das Leben zu schaffen, das ihr euch wünscht. Lasst uns eintauchen. Für mich ist die menschliche Psychologie das Interessanteste auf der Welt. Warum sind wir so, wie wir sind? Warum denken wir so, wie wir denken? Warum handeln wir so, wie wir handeln? Warum fällt es uns so schwer, einfach etwas zu tun, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten oder wollen, um unser Leben zu verbessern? Eines der interessantesten Dinge, das unser Handeln beeinflusst, ist dieses Prinzip, das als Prinzip der Verpflichtung und Beständigkeit bekannt ist. Im Grunde bedeutet es, dass wir, wenn wir uns einmal zu etwas verpflichtet haben, sei es eine Überzeugung, ein Verhalten oder eine Entscheidung, einen starken psychologischen Drang verspüren, uns an diese Verpflichtung zu halten. Diese Beständigkeit ist nicht nur eine äußerliche Gewohnheit, sie ist vor allem innerlich. Es ist ein inneres Gefühl, das wir auch in uns tragen. Menschen versuchen immer, ihr Verhalten mit ihren Werten und Überzeugungen in Einklang zu bringen und mit dem, was sie denken, wie die Dinge sein sollten oder sein werden. Und jede Abweichung davon bedeutet, dass wir nicht mit dem übereinstimmen, was wir über uns selbst denken. Und das verursacht dieses mentale Unbehagen. Dieses mentale Unbehagen wird in der Psychologie als kognitive Dissonanz bezeichnet. Daher tun wir das normalerweise nicht bewusst. Es geschieht normalerweise unbewusst. Man kann also sagen, dass man morgens aufwachen und besser sein möchte, aber man tut es nicht oder man tut es ein paar Wochen lang und fällt dann wieder zurück. Und der Grund dafür ist, dass es sich so unpassend anfühlt mit dem, was man zu sein glaubt oder was man sein ganzes Leben lang war, dass es einfach ist, wieder in den alten Zustand zurückzukehren. Diese kognitive Dissonanz zwingt uns, unser Handeln anzupassen und es wirklich mit unseren Überzeugungen in Einklang zu bringen, um so das Gefühl der Harmonie in uns wiederherzustellen. Und insofern ist es super interessant, wenn man das verstehen kann. Erstens wird es dir verständlich machen, warum dir Veränderungen so schwer fallen, aber zweitens wird es dir die Veränderung sehr viel leichter machen, denn du könntest auf diesen Widerstand stoßen und oh, jetzt weiß ich, was das ist. Jetzt kann ich das durchziehen, anstatt mich einfach zurückzulehnen, wenn ich dieses Gefühl habe. Wenn man es also im Kern betrachtet, basiert das Prinzip von Verpflichtung und Beständigkeit auf der Annahme, dass eine Person, die eine Verpflichtung eingeht, egal ob sie in der Öffentlichkeit steht und eine Erklärung abgibt, eine persönliche Überzeugung äußert oder eine Handlung vornimmt, wenn sie sich zu etwas verpflichtet, mit größerer Wahrscheinlichkeit ihre Verpflichtungen auch umsetzt. Und dieser Drang nach Beständigkeit in dir erzeugt dieses Gefühl. Es kommt von dem Gefühl, dass du ein stabiles Selbstbewusstsein haben musst. Wenn du also denkst, dass du dich auf eine bestimmte Art und Weise verhältst, fühlt sich das in dir selbst nicht stabil an. Der Grund dafür ist, dass unser Selbstbewusstsein, unsere Persönlichkeit, unsere Identität, wer wir zu sein glauben, völlig frei erfunden ist. Es kann sich jederzeit ändern. Du wenn du schon länger Podcasts hörst, kennst du einen meiner Lieblingssätze von Alan Watson. Er Du bist nicht verpflichtet, der zu sein, der du vor 5 Minuten warst. Und so haben wir diese Persönlichkeit. Wir haben diese Identität dessen, wer wir zu sein glauben. Und das alles ist komplett erfunden. Es ist eine Rolle, die wir in jedem einzelnen Moment immer wieder spielen. Und ich schreibe darüber ein ganzes Kapitel in meinem Buch Level Up. Und es ist die Identität, die wir für uns selbst haben, von der wir denken, dass sie in Stein gemeißelt ist, aber sie ist so zerbrechlich und es ist, als würde man versuchen, ein Haus auf Treibsand bauen. Und unsere Identität kann sich jederzeit ändern. Aber wir versuchen, unsere Identität stabil zu halten. Wir denken gerne im Einklang mit dem, wer wir zu sein glauben. Und dieses ganze Prinzip wurde von einem Psychologen namens Robert Caldini populär gemacht, der ein unglaubliches Buch geschrieben hat, das beste Verkaufsbuch, das ich je gelesen habe, und das heißt Influence. Und in seiner Forschung hat er gezeigt, dass Menschen, die sich einmal zu einer kleinen Handlung verpflichten, eher dazu neigen, sich später an einem größeren, damit zusammenhängenden Verhalten zu beteiligen, selbst wenn diese Handlungen nicht Teil des ursprünglichen Plans waren. Hier wird es richtig verrückt. Und ich gebe euch eins ein kleines Beispiel dafür. Wenn sie schon einmal gereist sind, gibt es so etwas wie das hier. Ich sehe das überall in Europa, aber es gibt eine bestimmte Brücke in Rom. Wenn man über die Brücke nach Triest geht. Wenn Sie schon einmal gereist sind, dann gibt es da immer diese Leute mit Klemmbrettern. Und sie würden Sie eine Petition gegen harte Drogen unterschreiben? Und wissen Sie, die Leute Ja, ich schätze, ich könnte eine Petition gegen Heroin unterschreiben. Das ist etwas, das mich unterstützt. Und dann unterschreiben Sie. Und sobald Sie sie unterschrieben haben, bitten Sie um eine Spende gegen harte Drogen und für die Rehabilitation von Drogenabhängigen. Es scheint also einfach zu sein, es einfach zu unterschreiben. Aber sobald Sie es unterschreiben Und das bin ich. Ich bin die Art von Person. Und das alles basiert auf Psychologie. Sie wissen, was sie tun. Sie Hey, wenn du diese Petition unterschreibst, sagst du, dass du der Typ Mensch bist, der gegen harte Drogen ist und für Rehabilitation ist. Und dann, nachdem du sie unterschrieben hast, sagen Hey, möchtest du eine Spende machen, nachdem du gesagt hast, dass du so ein Typ bist? Und wenn du einfach hingehen und sagen wü Hey, möchtest du eine Spende gegen harte Drogen und für die Rehabilitation von Drogenkonsumenten machen? Würden es viel weniger Leute tun. Und es gibt Statistiken und Studien, die das belegen. Es steht in diesem Buch, das von Robert Caldini beeinflusst wurde. Wenn man eine kleine Mikroverpflichtung bekommt, zu sagen, dass man das ist, was man isst, erhöht das die Wahrscheinlichkeit, dass man danach eine Spende gibt. Und das deckt sich direkt mit einem Konzept, das kognitive Dissonanz genannt wird. Dieser Begriff wurde 1957 von dem Psychologen Leon Festinger geprägt. Kognitive Dissonanz bedeutet im Grunde Es handelt sich um ein psychisches Unbehagen, das auftritt, wenn eine Person zwei widersprüchliche Überzeugungen, Werte oder Einstellungen gleichzeitig hat oder wenn ihr Verhalten mit ihren Überzeugungen kollidiert. Stellen Sie sich zum Beispiel jemanden vor, der fest an einen gesunden Lebensstil glaubt und außerdem regelmäßig raucht. Dieser Konflikt zwischen seinen beiden Überzeugungen in Bezug auf seine Gesundheit und seine ungesunde Angewohnheit erzeugt eine Dissonanz, die sich in seinem Körper unangenehm anfühlt. Um dieses Unbehagen zu lindern, wird diese Person möglicherweise verschiedene Dinge tun. Die Person könnte versuchen, diese Inkonsistenz aufzulösen. Sie könnte entweder mit dem Rauchen aufhören und so ihr Verhalten mit ihren Werten in Einklang bringen, oder sie könnte die Risiken des Rauchens herunterspielen oder sich selbst davon überzeugen, dass ihr Rauchen nicht so schädlich ist, wie es scheint. Hey, ich rauche nur ein paar Zigaretten am Tag und nicht eine ganze Schachtel. Auf diese Weise verschwindet diese Dissonanz. Dieser Drang, diese kognitive Dissonanz zu reduzieren, erklärt, warum Menschen so sehr darauf bedacht sind, konsequent zu sein und warum es das Prinzip der Konsistenz gibt. Wenn wir eine Verpflichtung eingehen oder ein Verhalten oder eine Überzeugung haben, die dem widerspricht, fühlen wir uns wirklich unwohl. Was tun wir also, wenn wir uns unwohl fühlen? Wir fühlen uns hochmotiviert, etwas zu lösen. Wenn wir also so wie du denken, dass wir ein Versager sind und das schon immer so gedacht haben, weil dein Vater dir gesagt hat, dass du ein Versager bist und du jetzt versuchst, dir ein besseres Leben aufzubauen, dann wird es, sobald du anfängst, Maßnahmen zu ergreifen, um dir ein besseres Leben aufzubauen, zu kognitiver Dissonanz kommen, weil deine Handlungen, deine neuen Handlungen nicht mit deinen Überzeugungen über dich selbst übereinstimmen. Also musst du entweder deine Handlungen oder deine Überzeugungen ändern. Und wie gesagt, deine Überzeugungen kannst du jederzeit ändern. Wir denken, dass unsere Überzeugungen in Stein gemeißelt sind, aber unsere Überzeugungen sind nur Gedanken, über die wir immer und immer wieder nachgedacht haben. Und das ist der Grund, warum Menschen oft an ihren Entscheidungen festhalten, selbst wenn sie später feststellen, dass diese Entscheidungen nicht wirklich gut waren. Es ist einfacher, eine frühere Entscheidung zu rechtfertigen, als Inkonsequenz oder Fehler zuzugeben. Das ist der Grund, warum dich die Leute anlügen oder dir Dinge ausdenken. Und deswegen sieht man das in der Politik ständig. Ich distanziere mich komplett von der Politik, aber ich liebe es, die Psychologie hinter der Politik zu beobachten. Das ist der Grund, warum jemand für jemanden stimmen kann und diese Person, für die er gestimmt hat, etwas völlig Dummes tut oder etwas, das überhaupt nicht mit seinen ursprünglichen Überzeugungen übereinstimmt und dann die Person, die für sie gestimmt hat, es herunterspielt und Ach, so schlimm war es doch nicht. Oder die andere politische Seite macht es viel schlimmer. Es war doch keine große Sache Ich weiß, ich weiß jemand. Ein anderes Beispiel. Ich kenne jemanden, der ein Hardcore Mensch auf einer Seite der Politik ist. Richtig? Hardcore. Und das ist seit den ERN so. Und das ist sozusagen ihre Identität. Sie denken, dass sie diese Art von Person sind. Diese politische Seite ist ihre politische Seite. Und wenn man sie fragt, warum werden sie einem alle möglichen Gründe nennen, seit den ERN, als sie dieser politischen Partei beigetreten sind und angefangen haben, sie zu verfolgen. Sie haben Sie haben nur für diese politische Partei gestimmt und sie sind Hardcore Menschen. Richtig? Und wenn man sich die politische Partei heute anschaut, ist sie fast nichts mehr, was sie in den ER Sie ist komplett anders. Aber die Leute bleiben bei dieser Partei, weil sie seit 40 Jahren immer zu dieser Partei gehören. Und das zu ändern, oh mein Gott, das wäre, als würde man ihr gesamtes Glaubenssystem nach ihnen und ihrer Meinung ändern. Richtig. Man könnte jemandem Fakten liefern und es wäre immer noch egal. Und so zeigt sich das auf viele Arten im Leben eines Menschen, nicht nur in der Politik oder so etwas. Es zeigt sich auf viele verschiedene Arten. Der wichtigste Aspekt für diesen Podcast und das, worüber wir sprechen, ist deine persönliche Idee. Identität, also wer du glaubst zu sein. Du musst verstehen, dass sich der Wunsch nach Beständigkeit oft um das Selbstbild und die Identität dessen dreht, für den du dich glaubst. Wenn du einmal eine Überzeugung über dich selbst entwickelt hast, ist es wirklich schwer, diese zu ändern. Wir werden unbewusst dazu getrieben, uns so zu verhalten, wie es mit unserer Überzeugung über uns selbst übereinstimmt. Wenn sich zum Beispiel jemand mit einer gesunden Person identifiziert, ist es wahrscheinlicher, dass sie sich für mehr Bewegung oder den Verzicht auf Junkfood entscheidet, weil sie sich als gesunde Person bezeichnet. Sie möchte dieser Identität treu bleiben, selbst wenn sie Versuchungen ausgesetzt ist. Hey, da steht ein Kuchen vor dir. Was machst du nun? Es ist so, als ob sie Ich weiß, dass der Kuchen richtig gut schmecken wird, aber er wird nicht besser schmecken als das komische Gefühl, das ich haben werde, wenn ich mich verändere, wenn ich etwas tue, das kognitive Dissonanz hervorruft, also eine Handlung, die nicht mit meinem Verhalten übereinstimmt. Obwohl ich weiß, dass der Kuchen richtig gut schmeckt, werde ich ihn trotzdem nicht essen, weil er mir einfach ein komisches Gefühl gibt. Ich kann mich nicht unwohl fühlen. Und wenn man sich die Menschen anschaut, dann ist das oft eine selbsterfüllende Prophezeiung. Vor ein paar Wochen habe ich eine Folge über selbsterfüllende Prophezeiungen gemacht. Im Grunde geht es darum, dass Menschen, wenn sie sich auf eine bestimmte Identität festlegen, zu dieser Identität werden. Es ist verrückt, wie oft das passiert. Ich sehe das bei Menschen. Sie werden zu dem, für den sie sich halten. Wenn du also etwas an deinem Leben ändern willst, musst du deine Meinung über dich ändern. Wenn also jemand, und das passiert meist schon in der Kindheit, denkt, dass er oder sie großartig erzogen wurde und wenn einem Kind gesagt wird, dass es verantwortungsbewusst und leistungsfähig ist und dass es an dich glaubt und so stolz auf dich ist, dann ist es wahrscheinlicher, dass es sich an diese Sichtweise von sich selbst hält entsprechend handelt und für gewöhnlich selbstbewusster ist. Auf der anderen Seite, wenn Eltern von oben herab mit ihrem Kind reden und Du bist faul oder unzuverlässig, blablabla, was auch immer und negativ mit dem Kind reden, wird es sich auf eine Art und Weise verhalten, die diesem negativen Etikett entspricht, selbst wenn es das Potenzial hätte, sich anders zu verhalten. Einige von euch, die das hier hören, halten also an vielen guten und schlechten Seiten fest, an einer Überzeugung über sich selbst, die euch von einer anderen Person vermittelt wurde, als ihr noch ein Kind wart. Ihr müsst euch also fragen, wie meine Mutter mit mir gesprochen hat, wie mein Vater mit mir gesprochen hat und wie die Lehrer mit mir gesprochen haben. War das positiv oder negativ? Und möchte ich das über mich selbst glauben? Oder muss ich meine Meinung über mich selbst ändern, weil ich nicht an den Überzeugungen anderer festhalten möchte. Und deshalb ist es so wichtig, wie ihr mit euren Kindern sprecht. Wenn sie Kinder haben oder haben möchten, erschaffen sie im Gespräch mit ihnen ihre innere Geschichte und bauen ihre eigene Identität auf. Das ist der Grund, warum Veränderungen so schwer sind. Sie können verstehen, warum es so schwer ist, weil es sich nicht gut anfühlt, andere Dinge zu tun, die nicht mit dem übereinstimmen, was wir zu sein glauben. Das gibt uns einfach ein schlechtes Gefühl. Wir möchten lieber nicht das Leben führen, von dem wir unbewusst wissen, dass es das ist, richtig. Wir möchten lieber nicht das Leben führen, das wir wollen und so bleiben, wie wir sind, anstatt zu Ich muss meine Überzeugungen ändern. Und wenn ich meine Überzeugungen ändere, werden sich auch meine Handlungen ändern. Denn es geht darum, zunächst einmal etwas anders zu machen. Wenn Sie jedoch etwas anders machen wollen, müssen Sie zuerst etwas anderes über sich selbst, über die Welt und darüber, was sie schaffen können, glauben. Und wenn wir uns erst einmal auf eine Überzeugung, eine Handlung oder eine Identität festgelegt haben, wird es immer schwieriger, diese Überzeugung zu ändern. Deshalb sehe ich Menschen in meiner Branche, die ich sehe Menschen, die so wundervoll und liebevoll sind und so viel Potenzial haben, die sich aber einfach nicht dazu durchringen können, sich zu ändern, weil sie an dieser Identität festhalten, die ihnen jemand erzählt hat, als sie jünger waren, oder die sie sich selbst geschaffen haben, als sie jünger waren. Das ist wirklich schwer, weil es eng mit unserem Selbstbild verbunden ist, das wir für real halten. Ein gutes Beispiel dafür ist etwas, das man aus dem Selbstbild herauslöst und ein wenig mehr auf die Arbeit und die Karriere überträgt. Wenn man beispielsweise einen Job hat, den man nicht mehr als erfüllend empfindet oder der nicht mit den eigenen Werten übereinstimmt, sich aber für diesen Beruf entschieden hat, ist es sehr schwer, eine Veränderung herbeizuführen. Es ist also auch schwer, eine schwierige Veränderung im Leben herbeizuführen, weil man dafür zugeben müsste, dass man in einem bestimmten Bereich nicht mehr weitermachen möchte, weil man sich dann vielleicht als Versager fühlt. Man hat vielleicht das Gefühl, sein früheres Selbst zu verraten. Sie führen zu erheblicher kognitiver Dissonanz und all dem. Und dann ist es Weißt du was? Ich möchte aus diesem Beruf aussteigen. Ich möchte etwas anderes machen. Aber ich bin schon seit zehn Jahren so. Ich mache das seit zehn Jahren. Ich bin zehn Jahre aufs College gegangen, also werde ich einfach diesen Weg beibehalten. Denn weißt du, ich war schon immer Buchhalterin, also werde ich wohl immer Buchhalterin bleiben, anstatt die Überzeugung über sich selbst zu ändern, wie Ich war Buchhalterin. Aber jetzt werde ich etwas anderes sein. Und das ist auch der Grund, warum Menschen in toxischen Beziehungen bleiben, weil sie sozusagen eine Verpflichtung eingegangen sind. Und diese Verpflichtung zu brechen, würde ihr Gefühl für Beständigkeit in Frage stellen. Nun, ich habe gesagt, dass ich so sein werde, also muss ich für immer bleiben. Und deshalb bleiben sie in toxischen Beziehungen. Und deshalb ist es so wichtig, einfach herauszufinden, wer man in dieser Welt sein will und was man tun will. Weil die meisten Leute, die diesen Podcast hören oder zu mir kommen, mich selbst eingeschlossen, die ersten 30 Jahre ihres Lebens verbrachten einfach unbewusst das Taten, von dem sie dachten, dass sie es tun sollten. Anstatt einen Schritt zurückzutreten und sich zu Was will ich eigentlich? Was will ich tun? Wie soll mein Leben aussehen? Wer will ich sein? Also spielen wir einfach unbewusst die Rolle, die uns seit unserer Kindheit gesagt wurde, dass wir sein sollten, anstatt uns zu Wer zum Teufel will ich in meiner Zukunft sein? Und dann fangen wir an, es zu betrachten und OK, die Entscheidungen, die ich getroffen habe, stimmen die mit dem überein, was ich sein möchte? Oder halte ich nur an vergangenen Verpflichtungen fest, die mir nicht mehr dienen? Und das ist wirklich, wirklich wichtig. Deshalb ist es so wichtig, tief in die eigene Psyche einzutauchen, wer du bist, wer du denkst, dass du bist, was du über dich selbst glaubst, was du über die Welt glaubst, wozu du in diesem Leben wirklich fähig bist und wie du in deinem Kopf mit dir selbst sprichst. Denn nichts wird sich ändern, bis sich diese Dinge ändern. Und so haben so viele Menschen Schwierigkeiten, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, Die Maßnahmen, die sie ergreifen wollen. Sie können nicht herausfinden, warum. Und es liegt daran, dass es nicht mit dem übereinstimmt, für den du dich hältst. Du hast dich in einem früheren Sinne verpflichtet. Du hast dich dazu verpflichtet, diese Person zu sein, weil du einfach immer so warst. Das ist also nicht wie irgendein Motivationsredner, der sagt, dass er an sich selbst glaubt. Es ist buchstäblich so, dass du zu dem wirst, was du zu sein glaubst. Es ist eine sich selbst erfüllen füllende Prophezeiung. Deshalb musst du deine Überzeugungen über dich selbst ändern, nicht basierend darauf, wer du warst, sondern darauf, was du in der Vergangenheit getan hast, sondern wer du wirst. Andernfalls wirst du immer im Einklang mit der früheren Version deiner selbst handeln. Aber das ist nicht mehr die Person, die du sein willst. Daher muss sich deine Sicht auf dich selbst ändern. Andernfalls werden dich diese unbewusste kognitive Dissonanz und das Commitment Prinzip immer an der gleichen Stelle festhalten. Wenn du also möchtest, dass sich dein Handeln in Zukunft ändert, müssen sich zuerst deine Überzeugungen über dich selbst, die Welt um dich herum und dein Potenzial ändern. Das ist es, was ich dir in der heutigen Folge zu bieten habe. Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie bitte in deinen Instagram Stories. Markiere mich mit rockdial junior rbdialjr. Dieser Podcast kann nur wachsen, wenn ihr ihn teilt. Daher würde ich mich sehr freuen, wenn du ihn teilst, damit noch mehr Leute ihn finden. Wir könnten so dazu beitragen, die Welt noch mehr zu verändern. Und wenn du ein bisschen mehr darüber erfahren möchtest, wie du mit mir zusammenarbeiten und mehr über den Podcast erfahren kannst, dann gehe auf mindsetmentor com. 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