How To CHANGE EVERYTHING In 52 Minutes... (DON'T WASTE ANOTHER SECOND) | Rob Dial

Schmerz ist unvermeidlich, Leid ist optional. Wir alle, fast jeder, den ich treffe, hat in irgendeiner Form ein Kontrollproblem. Man bekommt Stress und Angst, wenn man sich darauf konzentriert, Dinge zu kontrollieren, die man nicht kontrollieren kann. Wir werden über den Tod aller Menschen sprechen, die einem nahestehen und wie man mit dem Tod umgeht. Wir werden auch über den eigenen Tod sprechen und wie man besser damit klarkommt. Richtig. Das Interessante am Tod, dass er garantiert ist, er wird eintreten, egal was passiert. Und wir müssen lernen, dass es nichts gibt, dem wir entgehen können, wenn er eintreten wird. Wir müssen versuchen, so gut wie möglich damit klarzukommen, denn jeder, den man liebt, wird sterben. Richtig. Das klingt vielleicht makaber, ist es aber gar nicht. Es ist einfach eine Tatsache und man wird sterben. Deshalb werden wir über beides sprechen. Denn ich bekomme wahnsinnig viele Nachrichten, so viele Nachrichten auf Instagram von Leuten und ich lese all die Nachrichten, in denen es darum geht, dass Menschen jemanden verloren haben und nicht wissen, wie sie darüber hinwegkommen sollen. Sie haben einen geliebten Menschen verloren, sind an Altersschwäche gestorben oder ihnen ist etwas Tragisches passiert. Es gab Selbstmord oder es waren ihre Großeltern oder ihre Eltern. Bei manchen war es das Alter, bei anderen war es das Alter und es war etwas Tragisches, das passiert ist. Und es sind alle möglichen Todesarten, die man sich vorstellen kann, wie zum Beispiel Überdosierungen, alle möglichen Todesarten, die man sich vorstellen kann. Ich habe darüber Nachrichten bekommen und wenn ich so etwas sehr, sehr, sehr oft in meinen Instagram Nachrichten sehe, denke ich hm, ich sollte wahrscheinlich eine Folge darüber machen, weil das eindeutig etwas ist, worüber die Leute mehr erfahren wollen. Also für diejenigen von euch, die mir schreiben und mir eine Anfrage schicken wollen, worüber ich eine Folge machen soll, schreibt mir auf Instagram. Dort spreche ich normalerweise mit den Rock Dial Jr. Rbdial Junior. So kommuniziere und rede ich mit Menschen. Aber wenn wir uns mit dem Tod befassen und über den Tod sprechen, habe ich das schon oft erlebt. Und die Menschen kämpfen die ganze Zeit damit, wie sie damit umgehen sollen. Man hat zum Beispiel nicht damit gerechnet, dass jemand, den man liebt, sterben würde und dann ist es passiert. Wie geht man damit um? Ich denke, das Wichtigste ist, dass man lernt, sich damit abzufinden, bevor jemand stirbt denn es wird jeden treffen. Richtig. Dich selbst, deine Lieben, jeden Einzelnen. Und das ist nicht makaber, es ist einfach eine Tatsache. Also lass uns zuerst über den Tod eines Menschen sprechen, den du kennst, bevor wir über deinen eigenen Tod sprechen. Wir werden über beide sprechen. Wir werden uns mit ihnen befassen und ich werde es so leicht wie möglich halten, denn es wird passieren. Warum sollte ich es deprimierend machen wollen? Richtig. Ich spreche darüber, wie ich in meinem Fall eine Beziehung zum Tod hatte. In meinen ersten 14 Lebensjahren ist niemand gestorben. Vielleicht eine ältere Person, die ich nicht wirklich kannte, die zu meiner Familie gehörte, wie ein entfernter Cousin oder eine entfernte Tante oder ein Onkel oder was auch immer. Aber niemand, der mir wirklich nahe stand, ist in meinen ersten 14 Lebensjahren gestorben. Dann, als ich 15 war, starb mein Vater unerwartet. Er war Alkoholiker. Wir hatten nicht damit gerechnet, dass er sterben würde. Und dann tat er es. Wir flogen von Florida nach Tennessee, um ihn zu besuchen, und wollten gerade ins Flugzeug steigen, um ihn zu besuchen, weil er bewusstlos war, als wir die Nachricht bekamen, dass er gestorben war. Er war die erste Leiche, die ich je gesehen habe, und das hat mich sehr geprägt. Heilige Nacht, das wird so enden. Es ist, als ob man auf einer Beerdigung von jemandem ist, den man kennt und dem man nahesteht. Es fühlt sich an wie ein Witz. Es fühlt sich an, als ob sie gleich auftauchen und Hey, warte mal. Nein, nein, weißt du, warte mal, lass uns zusammen abhängen. Richtig. Und es passiert nie. Und dann ist es diese Erkenntnis oh wow. Das wird jedem passieren, den ich kenne. Und das wird mir auch passieren. Ich würde sagen, dieser Moment hat mein Leben verändert, was die Dringlichkeit betrifft, die ich in je jede einzelne Sache lege, die ich tue. Und darüber werde ich später noch mehr erzählen. Richtig. Ich war auch vor drei oder vier Jahren in dem Zimmer, als mein Großvater starb. Richtig. Ich war in dem Zimmer im Hospiz. Es ist eine verrückte Erfahrung, in dem Zimmer zu sein, wenn jemand stirbt. Richtig. Ich war dabei. Ich war auch dabei, als meine Mutter und ihre drei Schwestern meiner Großmutter erzählten, dass ihr Mann nach 70 Jahren Ehe gestorben war. Richtig. Das ist nochmal eine ganz andere Erfahrung, wenn man miterlebt, wie jemand das in Echtzeit verarbeitet. Richtig. Ich habe Freunde, die bei Autounfällen gestorben sind. Ich habe Freunde, die an einer Überdosis gestorben sind. Ich habe Freunde, die durch Suizid gestorben sind. Ich habe Freunde, die ermordet wurden. Ich habe viele verschiedene Seiten des Todes kennengelernt. Ich weiß nicht, ob ich dir jetzt meine Qualifikationen genannt habe, um über den Tod zu sprechen, aber ich schätze, das habe ich gerade getan. Aber ich werde dir erzählen, was ich durch diesen Prozess gelernt habe, Denn ich bin besessen von meiner Denkweise und davon, besser zu werden. Und das Erste ist, dass es immer einen Trauerprozess gibt. Richtig? Und eine Sache, die mir bei Menschen aufgefallen ist, ist, dass sie versuchen, den Trauerprozess zu beschleunigen. Was auch immer der Trauerprozess ist, den Trauerprozess sollte man nicht beschleunigen. Versuche nicht, es nicht zu fühlen. Versuche nicht, dich zu beschäftigen. Das ist eines der Dinge, die mich am meisten ankotzen, wenn jemand mit den Emotionen des Todes zu kämpfen hat. Und beschäftige dich einfach, damit du nicht darüber nachdenkst. Ja, das klingt nach einer wirklich guten Möglichkeit, deine Gefühle einfach zu unterdrücken. Das solltest du nicht tun. Fühle es, so schön es auch ist, die schönsten, erstaunlichsten, freudigsten und liebevollsten Teile deines Lebens zu erleben. Die anderen Emotionen sind auch sehr schön und sie sind Teil der menschlichen Erfahrung. Und wenn du dir nicht erlauben kannst, die tiefsten Tiefen zu erleben, verspreche ich dir, wirst du dir auch nicht erlauben können, die höchsten Höhen zu erleben. Also erlaube dir es zu fühlen. Glaube nicht, dass es einen richtigen oder einen falschen Weg gibt, es zu tun. Es gibt kein richtig, es gibt kein falsch. Erlebe es einfach und schau, ob du diesen Teil der menschlichen Erfahrung genießen kannst. Richtig. Ich sage das nur. Und soweit ich das mit Trauer und ihrem Verlauf erklären kann, ist es eine der besten Erklärungen, die ich je gehört habe. Sie sind wie Wellen, die ins Meer hinausrollen. Wenn zum ersten Mal jemand stirbt, den man liebt, sind die Wellen 30 Meter hoch und schlagen immer wieder auf einen einzigen und man kann kaum noch Luft holen. So fühlt es sich an wie ganz am Anfang, wenn man von all den Emotionen und Gefühlen überwältigt wird. Wut, Traurigkeit und Angst kommen hoch Man wird einfach ständig von diesen Wellen getroffen und hin und her geschüttelt. Mit der Zeit werden die Wellen etwas seltener, aber wenn sie kommen, sind sie immer noch 30 Meter hoch und schleudern einen auf die Felsen. Man versucht aufzustehen und irgendwie Luft zu bekommen, um wieder aufzutauchen. Und dann weißt du, mit der Zeit verarbeitet man das und man weiß, dass die Wellen immer noch unerwartet kommen. Aber anstatt 100 t hoch zu sein, könnten sie 15 m hoch sein und dann könnten sie t oder 30 t hoch werden. Und manchmal kommen sie dann nach einer Weile wirklich unerwartet. Das kann ein Jahr oder zwei Jahre später sein. Und es kann sein, dass du ein Lied hörst, das dich wieder berührt, und du kannst nicht anders, als von Emotionen überwältigt zu werden. Oder es kann sein, dass du an einem bestimmten Teil der Stadt vorbeifährst und eine Tankstelle siehst, an der du eine Erinnerung mit dieser Person verbindest, und du wirst einfach wieder getroffen. Und daran ist doch nichts auszusetzen, oder? Die menschliche Erfahrung ist etwas Wundervolles. Die Höhen sind schön, die Tiefen sind schön. Das Schlimmste, was du tun kannst, ist zu versuchen, einen Trauerprozess zu überstürzen oder zu denken, dass du es richtig oder falsch machst. Eines der Dinge, die ich den Leuten immer Wenn ihr euch selbst helfen wollt wenn ihr jemanden liebt, der gestorben ist, dann wird er nicht zurückkommen. Das kann ich euch versprechen. Aber eines der Dinge, die ihr tun könnt, ist, ihnen zu helfen, in euch weiterzuleben. Und was meine ich damit? Das habe ich mit meinem Großvater getan. Mein Großvater war der netteste Mensch, den ich je getroffen habe. Er war so unglaublich, dass ich endlich an dem Punkt angelangt bin, an dem ich nicht mehr weine, wenn ich über ihn rede, weil er einfach so so ein unglaublicher Mensch war. Als er starb, war das ein weiteres einschneidendes Ereignis in meinem Leben, das ich aufgeschrieben habe. Das war vor ein paar Jahren. Ich war also zumindest emotional intelligent genug, um mich selbst damit zurechtzufinden, denn zu diesem Zeitpunkt hatte ich bereits viele klienten betreut. Mit 15 war ich noch nicht einmal ansatzweise bei einem Klienten gewesen und hatte auch noch nie wirklich an mir selbst gearbeitet. Also habe ich all die Dinge aufgeschrieben, die ich an meinem Großvater geliebt habe, bedingungslos, buchstäblich der einzige Mensch, den ich mit bedeutet bedingungsloser Liebe kannte, egal was passierte, er würde dir helfen. Richtig? Er war freundlich, liebevoll und fröhlich. Es war egal, wer du warst, woran du glaubtest, wie du aussahst. Es war egal. Er liebte dich so oder so. Also schrieb ich all die Dinge auf, die ich an ihm liebte und die Charaktereigenschaften, die ich an ihm am meisten schätzte. Und dann dachte ich ich möchte jeden Morgen aufwachen und darüber meditieren, wie ich mehr so sein kann. Denn wenn ich jemanden, wer er ist und welche Charaktereigenschaften hat, von ganzem Herzen respektiere, möchte ich dann nicht, dass diese Charaktereigenschaften auch in mir sind. Und ist das nicht der beste Weg, diese Person am Leben zu erhalten, nachdem sie gestorben ist? Wenn Sie also jemanden kennen, der vor kurzem verstorben ist, oder wenn Sie jemanden kennen, der bald sterben wird, oder auch wenn er schon lange in der Vergangenheit verstorben ist, Schreiben Sie die 2, 3, 4, 5 Dinge auf, die Sie am meisten an dieser Person lieben. Wache dann jeden Morgen auf, nimm dir fünf Minuten Zeit, halte inne, lies diese fünf Dinge, schließe die Augen und versuche, in dein Unterbewusstsein zu gelangen und dir zu Ich werde diese Aspekte dieser Person jeden Tag in mich aufnehmen. Wenn du das jeden Tag tust, wirst du feststellen, dass du tatsächlich zu den Aspekten dieser Person wirst, die du am meisten liebst. Das ist das Interessante am Trauerprozess und wie er dir helfen kann, ihn zu verarbeiten. Eine weitere Sache, die dir ebenfalls helfen wird, ist den Unterschied zwischen Schmerz und Leid zu erkennen. Das ist sehr wichtig, okay? Denn Schmerz ist der Schmerz, den du fühlst. Schmerz ist unvermeidlich. Du kannst nicht ohne irgendeine Form von Schmerz durch dieses Leben gehen. Schmerz ist unvermeidlich. Du wirst in jedem Leben Narben davontragen und du wirst Narben davontragen. Schmerz ist unvermeidlich. Leid ist optional. Was meine ich damit? Schmerz ist, wenn jemand gestorben ist. Und die Emotionen, die du mit diesem Schmerz fühlst, sind die Gefühle, die du durch den Verlust eines Menschen empfindest. Leid ist der Widerstand gegen den Tod eines Menschen, der ihn dann noch schlimmer macht. Das ist der unnötige Teil davon. Oder es sind die Gedanken, oh mein Gott, sie waren zu jung, das hätte sie nicht treffen dürfen. Es hätte nicht so passieren dürfen Vielleicht was habe ich falsch gemacht? Teilweise ist es meine Schuld. Ich hätte für sie da sein sollen. Ich hätte sie nicht ins Auto steigen lassen sollen. Ich hätte sie diese Sache nicht tun lassen sollen. Und meistens entsteht das Leid, weil man es nicht akzeptiert. Richtig? Also da ist der Schmerz des Ereignisses, das passieren wird. Du wirst Schmerz haben. Das gehört zum Menschsein dazu. Das Leid entsteht, wenn man es nicht akzeptiert und sich wünscht, es wäre anders gewesen. Es hätte nicht anders passieren können, weil es nicht anders passiert ist. Es ist so passiert, wie es passiert ist. Es hätte nicht anders passieren können. Warum? Weil es nicht passiert ist. Du musst lernen zu akzeptieren, dass Leid entsteht. Wenn du dich gegen die Art und Weise, wie die Welt ist, wehrst du. Du kannst nichts dagegen tun. Es liegt in der Vergangenheit. Du kannst nichts an irgendetwas in deinem Leben ändern. Vergangenheit, richtig? Das einzige, was du ändern kannst, bist du selbst. Also musst du lernen, es zu akzeptieren. Du kannst dich nicht ändern. Akzeptiere, dass die Welt einfach so ist, wie sie ist. Richtig. Eine andere Sache, die ich mir immer wieder sage und die ich von Ramdas gehört habe, einem spirituellen Lehrer, der vor etwa anderthalb Jahren verstorben ist, ist etwas, das ich jedes Mal sage, wenn ich es bemerke. Und ich fange an, mir im Laufe des letzten Jahres immer wieder zu sagen, wenn jemand stirbt, den ich kenne, und was er sagt, ist, dass eine Seele diese Welt nicht eine Sekunde zu früh oder eine Sekunde zu spät verlässt. Es geschieht genauso, wie es geschehen soll. Wenn du an Gott oder das Universum oder das Schicksal oder die Quantenwelt all dieser Dinge glaubst, die geschehen, musst du glauben, dass alles so geschieht, wie es geschehen soll. Richtig? Und ich habe einfach akzeptiert, dass ich keine Kontrolle habe. Ich habe keine Kontrolle darüber, wann jemand dieses Mal geht. Ich habe keine Kontrolle darüber, wann ich dies verlasse. Es wird so geschehen, wie es geschehen soll, soll passieren. Die Seele verlässt diese Ebene keine Sekunde zu früh oder zu spät. So ist es eben. Es hat sich genauso ergeben, wie es geschehen sollte. Das war, weißt du, wenn du sagen willst, das war ihre karmische Notlage, dann könnte es sein. Und die Art und Weise, wie du darauf reagierst, ist ebenfalls deine karmische Notlage. Was ist da los? Du musst also erkennen, dass der Tod eintreten wird. Aber du kannst es dir leichter machen, indem du dich, anstatt ihn nicht zu akzeptieren, tatsächlich hinsetzt, ihn akzeptierst und anfängst herauszufinden, was du am meisten an dieser Person liebst und diese Person in dich hineinlässt und dann damit klarkommst und dich nicht selbst für den Trauerprozess verurteilst und einfach zulässt, dass die Dinge geschehen. So ist das also mit dem Tod eines geliebten Menschen Jetzt Bum, bum bum. Lass uns über dich sprechen, denn er wird eintreten. Du wirst keine 500 Jahre alt werden. Es gibt all diese Leute, die von Langlebigkeit und ewigem Leben reden und sich selbst in einen Gefrierschrank stecken, bis etwas kommt. Ich weiß nicht, was das alles ist. Ich werde mich nicht dagegen wehren. Es wird passieren, oder? Es wird passieren. Und die meisten Menschen haben davor Angst. Es wird passieren. Man kann nichts dagegen tun. Man kann also genauso gut einen Weg finden, damit klarzukommen, oder Egal, wie viel Angst man davor hat, es wird trotzdem passieren. Man kann es also genauso gut akzeptieren. Oder? Aber ich sehe den Tod als einen schönen Teil des Lebens. Wir sterben jede einzelne Sekunde. Wenn ihr mir auf Video zuschaut, verwesen ich jede einzelne Sekunde langsam vor euren Augen. So schön das auch klingen mag. Oder ich verwesen vor euren Augen. Für diejenigen von euch, die mir nur im Podcast zuhören, meine Stimme wird langsam schlechter, oder? Aber das Schöne am Tod ist meiner Meinung nach, dass der Tod euren Leben Dringlichkeit verleiht. Richtig? Wenn du nicht sterben müsstest, wenn du unsterblich wärst, hättest du immer ein Morgen. Ach, warum muss ich dann weitermachen und versuchen, dieses Geschäft aufzubauen? Warum muss ich versuchen, diese Beziehung einzugehen, der Welt zu helfen, Geld zu verdienen, Spaß zu haben, Weißt du, das Leben anderer Menschen zu verändern, weil es immer ein Morgen gibt. Aber das Schöne am Tod ist, dass es nicht immer ein Morgen gibt. Ein Morgen ist nie garantiert. Und wenn du das Leben so betrachtest, erkennst du, dass das deinem Leben eine gewisse Dringlichkeit verleihen sollte, und zwar eine Dringlichkeit im positiven Sinne und und Wenn du dich mit der stoischen Philosophie befasst hast, gibt es einen stoischen Ausdruck. Und das Schöne an den Stoikern ist der Ausdruck, den ich im Zusammenhang mit Stoizismus gehört habe, nicht der ursprüngliche Ausdruck, den ich dir nennen wollte, den verrate ich dir gleich. Aber ein Ausdruck, den ich im Zusammenhang mit Stoizismus gehört habe, ist, dass Stoizismus die menschlichen Emotionen nicht beseitigt. Er zähmt sie. Er lässt dich die Emotionen verstehen, sie zu spüren und in der Lage zu sein, sie in Echtzeit zu verarbeiten. Und eines der Dinge, die es in der Story gibt, ist der Ausdruck momentum mori. Momentum mori. Richtig. Das bedeutet, dass man sich daran erinnern soll, dass man sterben wird. Vielleicht habt ihr mich schon einmal im Podcast darüber sprechen hören und ich habe schon so gedacht, bevor ich den Ausdruck momento mori zum ersten Mal gehört habe. Ich erinnere mich, dass ich vor nicht allzu langer Zeit mit meiner Mutter gesprochen habe. Ich Mama, ich bin einfach neugierig. Wie oft denkst du an den Tod? Und sie oh, ich weiß nicht, vielleicht einmal pro Woche, alle zwei Wochen oder so. Und ich oh, okay. Und sie Warum? Warum? Wie oft denkst du an den Tod? Und ich ich weiß nicht, wahrscheinlich alle paar Stunden, fünfmal am Tag, zehnmal am Tag. Und sie Wirklich? Ich dachte mir so ja, aber nicht auf eine gruselige Art, wie zum Beispiel, dass ich an den Tod denke oder an Tote oder so etwas. Oder dass ich es kaum erwarten kann, bis es passiert. Ich habe an nichts dergleichen gedacht. Es ist einfach so, dass es passieren wird. Und wenn ich daran denke, dass es passieren wird, dann gibt mir das ein Gefühl der Dringlichkeit. Ich sage immer, dass ich eigentlich keine Ängste mehr habe, bis auf eine Es ist mir egal, was andere Leute denken. Die Meinungen oder Urteile anderer Leute sind mir egal. Es ist mir egal, ob ich scheitere. All diese Dinge sind mir egal. Ich habe es größtenteils überwunden. Ich würde nicht sagen, dass ich davon völlig befreit bin, aber im Grunde ist es größtenteils weg. Richtig. Die einzige Angst, die ich wirklich habe, ist, dass ich auf meinem Sterbebett liege und mir wünsche, ich hätte mehr getan, um mein wahres Potenzial für die Welt auszuschöpfen. Richtig. Das Einzige, was schlimmer ist als der Schmerzharter Arbeit, ist der Schmerz der Reue. Ich möchte nichts bereuen, wenn ich sterbe. Ich möchte auf meinem Sterbebett verdammt, das war toll. Du hast alles getan, was du konntest, Junge. Du hast alles getan. Du hast alles getan. Du hast das Unternehmen aufgebaut, das du wolltest. Du hattest die Familie, die du wolltest. Du hattest die Kinder, die du wolltest. Du hast die Welt beeinflusst, wie du wolltest. All diese Dinge. Und der Grund, warum ich das tue, was ich tue und der Grund, warum ich mich so viel mehr anstrenge als viele andere in meiner Branche, ist, dass ich sterben werde. Und das ist mir jeden Tag bewusst. Ich denke die ganze Zeit darüber nach. Ich bin mir dessen sehr bewusst und es ist etwas Wundervolles. Deshalb möchte ich alles erleben, was es auf dieser Welt gibt. Ich möchte all die schönen und die schwierigen Dinge erleben. Ich möchte alles erleben, was es gibt. Ich möchte das gesamte Potenzial ausschöpfen, das ich in mir trage. Und ich weiß, dass ihr alle das Gefühl habt, dass ihr Potenzial in euch habt. Ich möchte all das mit der Welt teilen. Wenn also dieser Tag kommt, an dem es schließlich soweit sein wird. Ich kann gehen. Alles klar, ich bin bereit. Ich habe alles getan, was ich konnte. Wenn du dich also damit abfinden kannst, dass jeder, den du kennst, sterben wird und du auch sterben wirst und du dich damit abfinden kannst und es als etwas Wundervolles betrachtest und es dir mehr Schönes als Negatives im Leben schenken kannst. Wenn du anfängst, über den Tod nach zu denken und wenn der Tod eintritt und du siehst, wie jemand anderes stirbt, kannst du diesen schönen Teil von ihm nehmen und in dich selbst stecken. Du kannst auf deinen eigenen Tod blicken, der irgendwann eintreten wird und er dir mehr Dringlichkeit verleiht, von der Couch aufzustehen, auf Instagram zu gehen, die Dinge zu tun, die du tun möchtest, die Welt zu beeinflussen, die Menschen um dich herum zu beeinflussen, dein Potenzial in die Welt zu tragen. Du erkennst, dass der Tod tatsächlich einer der schönsten Teile des Lebens ist, wenn die Dinge verrückt werden. Wir werden darüber sprechen, wie man Frieden finden kann. Und wir werden auch darüber sprechen, wie du deine Beziehung zu allem, was in deiner Vergangenheit passiert ist, ändern kannst. Denn eines der Dinge, die ich bei vielen Menschen sehe, ist, dass viele Menschen sich immer noch gegen den gegenwärtigen Moment wehren, in dem sie sich befinden und sie wehren sich immer noch gegen die Vergangenheit und Dinge, die ihnen in der Vergangenheit passiert sind, obwohl sie absolut nichts mit ihrem gegenwärtigen Moment zu tun haben. Und eines der Dinge, die mir gesagt wurden, bevor wir eintauchen und ich gebe dir diesen Satz, von dem ich denke, dass er möglicherweise dein Leben verändern könnte, Eines der Dinge, die mir gesagt wurden, ist, dass ich in vielen Situationen ungewöhnlich ruhig bin. Und ich gebe dir ein paar Situationen, die für dich irgendwie Sinn machen. Das erste, was mir in den Sinn kam. Es gab drei Situationen, die mir in den Sinn kamen, als ich darüber nachdachte. Es gab eine Zeit, als ich, meine Freundin und ich auf Reisen waren. Wir waren in Chengangu, Bali und Ä, Wir waren in einem Uber und auf Bali mögen sie keine Ubers, also buchstäblich. Da kam jemand raus, eine Gruppe von dieser lokalen Taxi Gang, wie sie sie im Grunde nennen. Richtig. Sie kamen raus, sie fangen an, auf die Motorhaube zu hämmern, Sie zwangen uns auszusteigen, sie zwingen den Fahrer auszusteigen, Sie brüllen und brüllen. Es ist mitten in der Nacht, fast Mitternacht. Ich erinnere mich, wie alle völlig durchgedreht sind und geschrien und gebrüllt haben. Und während sie völlig durchgedreht sind, dachte ich Du musst ruhig bleiben, Du musst ruhig bleiben, du musst ruhig bleiben. Du kannst nicht der Einzige sein. Du kannst nicht einfach so verrückt sein wie sie. Also musste ich die Situation irgendwie annehmen und sie beruhigen. Richtig? Ich war in dieser Situation. Ich kann die Situation nicht ändern. Jetzt musste ich mir überlegen, wie ich alle beruhigen konnte. Ich wusste nicht, ob jemand eine Waffe hatte. Ich wusste nicht, ob jemand eine Machete hatte, ob jemand verletzt oder getötet werden würde, Aber ich wusste einfach, dass ich ruhig bleiben musste, weil es sonst niemand tat. Das zweite Mal, woran ich mich erinnere, ist, dass ich früher ein Büro hatte, und zwar zwei Büros. Sie lagen direkt nebeneinander. Jemand ist mitten in einer Besprechung in mein Büro eingebrochen. Sie sind in das Büro daneben eingebrochen, haben mir einen Fernseher geklaut und eine Nintendo Wii, die wir früher immer bei Teambesprechungen und so benutzt haben. Und ich erinnere mich, dass alle so Mann, du bist in dieser Situation aber ruhig. Jemand hat dir gerade alles geklaut. Und ich dachte ja, naja, vielleicht brauchten sie es ja nötiger als ich. Und dann kam mir als letztes noch ein Gedanke. Ihr habt mich ja vor kurzem darüber sprechen hören, nämlich diese ganze Situation im Flugzeug, in dem der Motor Feuer fing. Wir mussten eine Notlandung machen und alle flippten aus, schrien und weinten und mir kam der Verdammt, in diesem Moment bin ich eigentlich ganz ruhig. Ich frage mich, warum das so ist. Und dann begann ich darüber nachzudenken. Und ich glaube, es läuft alles auf einen Satz hinaus, den ich mir selbst eingeimpft habe, als ich jünger war. Er stammt von einem meiner Freunde und einem meiner ersten Mentoren, Hal Elrod. Er hat ihn buchstäblich die ganze Zeit gesagt. Dadurch habe ich ihn immer wieder gesagt und gleichzeitig habe ich Armbänder mit diesem Satz angefertigt. Der Satz kann man nicht ändern. Und das ist so ermutigend, weil es in deinem Leben gerade so viele Umstände gibt, die dich aus der Fassung bringen oder die dich beunruhigen oder stressen oder vor denen du Angst oder Traurigkeit empfindest. Man kann es buchstäblich nicht ändern. Wenn wir also zu diesen drei Beispielen zurückkehren, der ganzen Uber Situation, die sich gerade auf Bali ereignet Kann ich die Situation ändern? Ich kann die Situation ändern. Ja. Kann ich die Tatsache ändern, dass ich mich in dieser Situation befinde und dass diese Situation eintritt? Ich kann es nicht. Wenn ich es also nicht ändern kann, muss ich mir überlegen, wie ich mich am besten verhalten kann. Richtig? Denn ich kann es nicht ändern. Ich befinde mich in dieser Situation. Alle schreien sich an. Ich weiß nicht, ob es Waffen gibt. Ich weiß nicht, ob jemand verletzt wird. Ich weiß nur, dass vor meinen Augen eine Menge passiert. Ich muss mir überlegen, wie ich mich am besten verhalten kann, denn ich kann die Umstände, in denen ich mich befinde, nicht ändern. Okay, das ist also das erste Beispiel. Das zweite Beispiel. Jemand hat mir einen Fernseher, eine Nintendo Wii und ein paar andere Dinge gestohlen. Zeug. Das Soundsystem war auch da kann ich mein Zeug unentdeckt lassen. Ich kann es nicht. Richtig. Also wenn ich es nicht ändern kann, ist das Einzige, was ich ändern kann, wie ich mit diesen Umständen umgehe. Richtig. Das ist das Einzige, was ich in diesem Moment kontrollieren kann. Und dann noch das letzte mit dem Flugzeug. Ich kann kein verdammtes Flugzeug fliegen. Wenn es also ein Problem gibt und sie einen Motor abstellen müssen, weil er brennt. Wir müssen mit einem Triebwerk landen. Kann ich das ändern? Nein. Ich weiß nicht einmal, wie man ein Flugzeug mit zwei Triebwerken fliegt, geschweige denn, dass einer davon ausgefallen ist. Richtig. Also das Einzige, was ich ändern kann, sind meine Umstände. Nicht meine Umstände, sondern die Art und Weise, wie ich mich in diesem Moment tatsächlich fühle und wie ich mich in diesem Moment verhalte. Wenn du über diesen Satz nachdenkst, kann er sehr kraftvoll für dich sein, denn es gibt so viele Dinge in deinem Leben, die Sorgen, Frustration, Wut und Traurigkeit verursachen, die du buchstäblich nicht ändern kannst. Ich gebe dir ein ganz einfaches Beispiel, das wahrscheinlich jedem Einzelnen mindestens einmal pro Woche passiert, bereit zu sehen, was das ist. Stau. Richtig. Wenn man im Stau steht und ich habe beides schon erlebt, kann man frustriert und sauer sein und das Lenkrad so fest umklammern, dass man die weißen Knöchel sieht und man kann schreien und darüber fluchen, dass man zu spät kommt. Das kann man tun und es liegt ganz bei einem selbst, ob man das möchte. Aber kann man dadurch den Stau, in dem man steckt, verändern? Nein. Selbst wenn man das nicht tut, kann man so den Verkehr verändern. Das kann man nicht. Das Einzige, was man tun kann, ist einfach mitzufahren. Das ist das Einzige, was man in diesem Moment tun kann. Richtig. Wenn man also darüber nachdenkt und da sitzt und sauer ist und Ich kenne das, aber ich denke, ich bin spät dran. Ich hasse es, zu spät zu kommen, aber ich bin spät dran und ich habe noch was am Laufen. Ich habe das zu tun und ich bin spät dran und ich bin sauer, weil ich zu spät dran bin und mich selbst in diese Situation ge habe. Vielleicht bin ich pünktlich losgefahren und jetzt bin ich in dieser Situation. Ich bin in dieser Situation wirklich sauer. Aber nichts, was ich in diesem Moment tun kann, wird den ganzen Verkehr loswerden. Ich muss also eine Wahl treffen. Entweder kann ich in diesem Moment richtig sauer und wütend und frustriert oder besorgt oder traurig oder was auch immer es ist sein Oder ich kann einen Schritt zurücktreten und Hey, Rob, du kannst es nicht ändern. Du kannst den Verkehr nicht ändern, oder Nein, das kannst du nicht. Es gibt nichts, was du tun kannst. Du hast kein Flugzeug. Weißt du, Tesla baut noch keins. Also kann ich nicht einfach in den Himmel abheben und zu meinem Termin gehen, zu dem ich muss okay, ich werde entweder zu spät kommen und sauer sein oder ich werde zu spät kommen und glücklich sein. Und was wäre ich also lieber? Ich wäre lieber glücklich. Das ist einfach meine Entscheidung. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich würde mein Leben und meine Lebensumstände lieber genießen, als die ganze Zeit angepisst, besorgt und frustriert zu sein. Also, was kann ich tun? OK, ich könnte mich aus dem Modus der Sorgen, der Frustration und der Angepisstheit befreien. Und okay, ich kann das nicht ändern. Wenn ich es nicht ändern kann, was kann ich dann an diesem Moment wertschätzen? Warum lege ich nicht einen meiner Lieblingssongs an? Ich werde mir einen Song anhören, den ich liebe. Was kann ich mir sonst noch anschauen? OK, ich könnte in den Himmel schauen. Oh mein Gott, es ist gerade ein wunderschöner Tag, die Sonne scheint. Das kann ich wertschätzen. Es gibt so viele Dinge, die ich in einem Moment wertschätzen kann, über die ich vor 30 Sekunden noch richtig angepisst habe. Und wenn ich meine Umstände nicht ändern kann, wenn ich nichts daran ändern kann, dass ich im Stau stehe, kann ich doch ändern, wie ich mich in diesem Stau fühle und wie ich mich in diesem Stau fühle, bestimmt wie ich mich verhalte. Ich kann sauer und frustriert darüber sein, dass ich zu spät bin und es mir ansehen. Und ich kann meinen Körper all dem aussetzen, was er nicht durchmachen müsste. Oder ich kann einfach Lass mich mal einen Schritt zurücktreten. Lass mich mal gute Musik anmachen, Lass mich herausfinden, was ich zu schätzen weiß und lass mich so gut wie möglich zeigen. Wenn du dich also mitten in einer Situation befindest und dich kann ich das ändern. Ich kann es nicht. OK, ich kann es nicht ändern. Was kann ich an diesem Moment lieben? Denn das Einzige, was du in diesem Moment und in den meisten Momenten wirklich kontrollieren kannst, ist buchstäblich deine Reaktion auf den Moment. Das ist alles. Wie wir so schlimm sind, hat fast jeder Mensch, den ich treffe, irgendeine Form von Kontrollproblem. Ich bin einer von denen, die das auch Ich habe in vielerlei Hinsicht ein Kontrollproblem. Wenn du das hier hörst, ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich hoch, dass du in einigen Aspekten deines Lebens ein Kontrollproblem hast. Aber das Verrückte ist, dass wir fast nichts in unserem Leben kontrollieren können. Wirklich fast nichts, was wir kontrollieren können. Und wenn man darüber nachdenkt, sagt man, okay, was sind die Dinge, die ich in jedem Moment kontrollieren kann, bei denen ich mir zu 100 Prozent sicher bin, meine Reaktion auf die Art und Weise, wie ich mich in Bezug auf das, was vor sich geht, fühle, wie ich mich persönlich verhalte, wie ich über diese Umstände denke. Eines meiner Lieblingszitate stammt von Viktor Franklin. Vielleicht haben Sie mich das schon einmal sagen hören, aber Sie müssen es sich erst einmal einbläuen lassen. Viktor Frankl hat ein Buch mit dem Titel Men's Search for Meaning geschrieben. Viktor Frankl war ein Psychologe, ein Jude, der nach Avids gesteckt wurde und beobachtete, wie Menschen die brutalsten Dinge erlitten, von denen sie je gehört haben. Wenn Sie das Buch lesen, sagen sie zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. Und in diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit. Lassen Sie mich das Zitat kurz erklären. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. Das bedeutet, dass etwas passiert. Ich stecke im Stau, was auch immer es ist, ich habe eine Reaktion. Die meisten Menschen verhalten sich so, als hätten sie keine Kontrolle über ihre Reaktionen, was völliger Quatsch ist. Du hast in jedem Moment die Kontrolle über deine Reaktionen, nur kommen sie meistens so schnell, weil sie einfach in dich einprogrammiert sind. Du machst sie immer und immer wieder und merkst es nicht einmal richtig. Zwischen einem Reiz und einem Moment des Handelns passiert also etwas. Als Reaktion darauf reagiere ich auf etwas. Da ist ein Raum. Und in diesem Raum haben wir die Macht, unsere Reaktion zu wählen. Du kannst also wählen, wie du reagierst. Es mag nur eine Millisekunde dauern, aber es ist immer noch eine Entscheidung. Will ich richtig sauer werden und sie anschreien? Oder will ich, weil ich das schon mal durchgemacht habe, wissen, wie das aussieht? Will ich mich liebevoll zeigen? Oder will ich mich richtig über den Verkehr aufregen und frustriert sein? Oder will ich mich zeigen Und weißt du was? Ich will meinen Körper nicht diesen ganzen Stress aussetzen. In unserer Reaktion liegt unser Wachstum und unsere Freiheit. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit. Und ich denke, dass dir allein dieses Zitat den Weg der persönlichen Entwicklung zeigt. Und du hast mich schon einmal sagen hören, dass es Zeiten gab, in denen ich richtig wütend über Dinge wurde und ich eine Woche oder wochenlang wütend war über ein und dasselbe Ereignis. Ich war immer noch wütend über etwas, das vor ein paar Tagen oder vor 5, 6, 7 oder 10 Tagen passiert war, obwohl es nichts mit dem gegenwärtigen Moment zu tun hatte, in dem ich mich befinde. Richtig? Ich war so lange sauer, wie ich nur konnte und ich habe versucht zu rechtfertigen, warum ich sauer sein sollte. Richtig. Es konnte also etwas passieren, ein Reiz, eine Reaktion. Und ich war eine Woche lang sauer. Und dann fing ich an, ein bisschen mehr zu lesen und versuchte an mir selbst zu arbeiten und besser zu werden und zu meditieren. Und dann passierte etwas, ein Reiz und eine Reaktion und ich war fünf oder sechs Tage lang sauer. OK, das ist immer noch nicht so gut, wie ich es gerne hätte, so gut, wie ich es gerne hätte sein soll, aber es ist immer noch besser. Und dann arbeitest du noch ein bisschen mehr an dir selbst in deiner persönlichen Entwicklung. Und dann dauert es ein paar Tage, dann dauert es ein paar Stunden und hoffentlich weißt du, dass persönliche Entwicklung und persönliche Selbstbeherrschung bedeuten, dass etwas passiert und es keine Reaktion gibt, weil du deinen Geist gemeistert und gestärkt hast, dass es egal ist, was mit dir passiert. Es wird dir gut gehen und die Reaktion ist immer so, wie du es dir wünschst. Vielleicht liebevoll, vielleicht fürsorglich, vielleicht möchtest du dich so zeigen und das ist die Person, die du sein willst. Nun, wenn das der Fall ist, wenn wir das zu unserer Reaktion auf alles machen könnten, egal was passiert, einfach nur voller Akzeptanz, Liebe und Vertrauen, ich würde sagen, das ist Selbstbeherrschung, nicht wahr? Der Weg der persönlichen Entwicklung ist also zwischen Reiz und Reaktion eingebettet. Es gibt einen Raum und wenn du diesen Raum meistern kannst, meisterst du deine Freiheit und du meisterst dein Wachstum, weißt du? Und wir können die meisten Dinge, die uns passieren, nicht ändern, uns um uns herum und wir können uns kaum beherrschen. Und ein Großteil der Sorgen, des Stresses, der Wut und der Frustration entsteht, weil sich die Menschen wehren und nicht in der Lage sind, die Situation um sich herum zu ändern. Ein perfektes Beispiel für die aktuelle Situation. Wenn man sich alles ansieht, was mit Covid passiert, kann ich nichts an Co ändern. Ich weiß nicht, wie ich das machen soll. Ich spreche einfach in ein Mikrofon. Das kann nicht gut. Ich weiß nicht, wie ich das machen soll. Ich weiß nicht, wie ich das machen soll. Ich weiß nichts über Viren oder was auf der Welt vor sich geht. Ich weiß nicht, ob das, was passiert, wahr ist oder nicht. Ich weiß nicht, ob die Verschwörungstheoretiker wahr sind oder nicht. Ich weiß nichts von all dem. Ich weiß nur, dass ich die Umstände nicht ändern kann. Hey, es gibt Lockdowns. Hey, es gibt eine große Not. Ich kann im Moment nichts daran ändern. Was kann ich also an meiner Einstellung zu diesen Dingen ändern? Wie zeige ich mich in meiner persönlichen Reaktion auf alles, was um mich herum geschieht? Das ist das Einzige, was ich ändern kann. Wenn ich also meine Umstände nicht ändern kann, was muss ich dann tun? Ich muss meine Reaktion auf meine Umstände ändern. Denn im Leben geht es darum, die Reaktion zu beherrschen. Das ist alles. Weißt du, wenn du im Stau stehst, wenn du Corona hast, wenn sich jemand von dir trennt, wenn jemand stirbt, wenn etwas schiefgeht, was auch immer es ist alles, was du kontrollieren kannst, ist, wie du als Person auftrittst. Funktioniert das jetzt auch für die Vergangenheit? Denn wie ich zu Beginn dieser Folge erwähnt habe, halten manche Menschen immer noch an der Vergangenheit fest. Obwohl die Vergangenheit nicht in diesem gegenwärtigen Moment ist und niemals in diesem gegenwärtigen Moment sein wird. Funktioniert das. Also diese Vorstellung, dass man die Vergangenheit nicht ändern kann, das tut sie auf jeden Fall. Denn wenn ich mir einer Sache sicher bin, dann dass man keine verdammte Zeitmaschine hat. Wenn ich mir einer Sache sicher bin, dann dass ich tatsächlich Ich bin mir nicht sicher, ob du keine Zeitmaschine hast, denn ich komme nicht zu dir nach Hause. Aber du hast vielleicht eine Zeitmaschine. Okay, ich bin mir sicher, dass ich keine Zeitmaschine habe. Wenn ich also besorgt und frustriert über Dinge bin, die mir in meiner Vergangenheit passiert sind, habe ich keine Zeitmaschine. Vielleicht hast du eine Ich kann nicht zurückgehen und ändern, was mir in meiner Vergangenheit passiert ist. Das ist eine Sache, bei der ich mir sicher bin. Das lässt sich nicht ändern. Das gilt zu 100 Prozent für deine Vergangenheit. Denn du kannst nichts tun. Es sei denn, du befindest dich zufällig in Zurück in die Zukunft und hast das Auto. Du hast einen DeLorean, der dich zurück in die Vergangenheit bringt, richtig? Egal, wie wütend ich werde Egal wie sauer ich bin, egal wie viel ich über meine Umstände weine und mich selbst für mein Verhalten in der Vergangenheit verurteile und mir wünsche, ich hätte es anders gemacht, ich kann es nicht ändern und du kannst es auch nicht ändern. Wie viele Leute, die das hier hören Episode Gerade tragen sie eine unterschwellige Prise Wut, Frustration, Sorge, Traurigkeit und Angst in sich wegen etwas, das ihnen in der Vergangenheit passiert ist. Und sie ruinieren diesen gegenwärtigen, wunderschönen Moment, in dem wir uns befinden, indem sie einen vergangenen Moment in einen wunderschönen gegenwärtigen Moment bringen. Deine Sorgen, deine Ängste, deine Beklemmung, dein Stress, all diese beschissenen Emotionen stehen in direktem Verhältnis zu dem Ausmaß, in dem du dich gegen die Art und Weise wehrst, wie die Welt ist. Deine Vergangenheit ist passiert. Und wenn du ängstlich bist, wenn du dir Sorgen machst, wenn du traurig bist, wenn du Angst hast, dann liegt das normalerweise daran, dass du zu viel über etwas nachdenkst, das du in der Vergangenheit nicht ändern kannst oder etwas, das du im gegenwärtigen Moment nicht ändern kannst. Wieder einmal ruinieren zu viele Menschen einen wunderschönen gegenwärtigen Moment wegen etwas Beschissenem, das ihnen in der Vergangenheit passiert ist oder wegen dem, was sie glauben, das ihnen in der Zukunft passieren könnte, was du auch in der Zukunft nicht ändern kannst. Wenn du es also nicht ändern kannst, warum lernst du dann nicht einfach den gegenwärtigen Moment zu lieben, in dem du dich befindest, egal wie die Umstände sind. Wäre es nicht toll, wäre es nicht schön, einfach nur ruhig und friedlich zu sein und so viel Liebe zu empfinden, wie es nur geht? Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber das klingt schön. Ich würde gerne ruhig und friedlich sein und so viel Liebe empfinden, wie es nur geht. Aber wenn ich mich immer wieder der Vergangenheit widersetze und mich immer wieder wieder setze und oh Mann, das hätte ich sagen sollen, wenn ich das gesagt hätte, hätte sie nicht mit mir Schluss gemacht und das wäre nicht passiert. Oder die Gegenwart, in der ich mich befinde und oh, das ist ja schlimm, Ich bin im Lockdown, Covid ist scheiße und das hier ist schrecklich und ich bin es leid und ich will nicht mehr so sein. Das kann ich auch nicht ändern. Oder die Zukunft. Ich kann die Zukunft nicht ändern, denn die Zukunft ist nicht da. Das Einzige, was ich ändern kann, ist die Art und Weise, wie ich in diesem gegenwärtigen Moment denke und wie ich mich in diesem gegenwärtigen Moment fühle. Und wenn ich meine Reaktion auf den Reiz und die Antwort, diese kleine Reaktion in mir beherrschen kann, kann ich OK, bevor ich antworte, denke ich darüber nach, wie ich reagieren möchte. Lass mich eine kleine Pause einlegen und mache es einfach ein bisschen länger, damit ich herausfinden kann, was ich will und mich in diesem Moment fragen Geht es mir Gut? Und in 99,9 Prozent der Fälle, in denen man sich In diesem Moment geht es mir gut, lautet die Ja, okay, das sollte mich ein wenig beruhigen. Mir geht es in diesem gegenwärtigen Moment gut. Okay, nächste Werde ich mich in zehn Jahren an diesen Moment erinnern? Meistens wirst du dich in 10 Jahren nicht mehr an das erinnern, worüber du dich aufregst. Warum solltest du einen gegenwärtigen, schönen gegenwärtigen Moment mit etwas ruinieren, an das du dich in 10 Jahren überhaupt nicht mehr erinnern wirst? Wahrscheinlich wirst du dich nächste Woche nicht einmal mehr daran erinnern. Es bedeutet buchstäblich, dass du dich wahrscheinlich nicht einmal nächste Woche daran erinnern wirst. Aber du ruinierst dadurch einen gegenwärtigen Moment. Wenn du diesen Podcast hörst, wenn du ihn auf YouTube, Facebook oder Instagram anschaust, hast du in diesem Moment Essen, Wasser, ein Dach über dem Kopf, Kleidung und wahrscheinlich ein paar Menschen, die dich lieben. Es geht dir gut. Also du bist bereit. Lass das einfach in deinem Gehirn klicken, denn unser Gehirn ist immer auf Überleben, Überleben, Überleben eingestellt. Irgendwas stimmt nicht, ich muss überleben. Irgendwas stimmt nicht, ich muss überleben. Setze es zurück. Nimm dich aus diesem Moment heraus. Du hast Essen, Wasser, ein Dach über dem Kopf, Kleidung, ein paar Menschen, die dich lieben, mindestens ein paar Menschen, die dich unterstützen. Alles ist gut. Nimm diesen gegenwärtigen Moment. Finde heraus, was du damit genießen kannst. Genieße ihn und dann lege ein ruhiges Lied auf. Finde ein Lied, das dein Lied über Ängste, Frustrationen oder Sorgen ist. Wenn diese Emotionen und Gefühle hochkommen, höre immer wieder dieses eine Lied. Bei mir ist es seit 13 Jahren dasselbe Lied. Das ist die Titelmelodie von Out of Africa. Es ist einfach so ein Lied, das mich erschaudern lässt und ich mache das schon so lange. Ich habe mein Gehirn im Grunde darauf trainiert, sich selbst zu beruhigen, wenn ich dieses Lied auflege. Früher habe ich das gemacht, als ich ein Büro hatte und hunderte von Vertriebsmitarbeitern für mich arbeiteten und so weiter, würde den Ventilator treffen, ich würde in mein Büro gehen, die Tür schließen, diesen Song anmachen und einfach ein paar Mal tief durchatmen. Und innerhalb von vier Minuten war ich wie in einer kompletten Zustandsänderung. Geht es mir in diesem Moment gut? Ich kann es also nicht ändern? Richtig? OK, cool. Geht es mir in diesem Moment gut? Ja. Werde ich mich in zehn Jahren an diesen Moment erinnern? Wahrscheinlich nicht. Ich habe Essen, ich habe Wasser, ich habe ein Dach über dem Kopf, ich habe Kleidung, ich habe ein paar Menschen, die mich lieben und ich werde einen Song anhören, der mich anruft. Und ich werde versuchen, einen Weg zu finden, wie ich meine Reaktion auf meine gegenwärtigen Umstände ändern kann, damit ich in diesem schönen Moment leben und ihn nicht ruinieren kann. Denn alles in deinem Leben kannst du kaum kontrollieren. Und wenn du es nicht kontrollieren kannst, kannst du es nicht ändern. Erinnere dich an diese Episode, erinnere dich an diese Schritte. Finde den Song und verändere deinen Zustand in einen schönen Zustand, anstatt dich in einen Zustand des Leidens zu begeben. Es sieht so aus, als würde die Welt im Handumdrehen vor die Hunde gehen. Ein Haufen Ungewissheit, nicht wahr? Es scheint, als gäbe es nur noch mehr Ungewissheit und noch mehr Ungewissheit. Und dann passiert in der nächsten Woche schon wieder das nächste beschissen. Und dann, nachdem das erledigt ist, passiert schon wieder das nächste beschissene Ding. Und dann kommt da noch Covid, die Delta Variante. Und dann sind da noch die ganzen Dinge, die in Afghanistan passieren und ich wette, nächste Woche passiert schon wieder was. Es passieren also eine Menge Dinge. Ich will das alles auf keinen Fall herunterspielen. Ich versuche nur, es in deinem Gehirn und in deinem Körper friedlicher zu machen, damit du, egal was passiert, ruhig gelassen verbunden bist. Und weißt du, was du tun musst? Wir werden also darüber sprechen, wie du Sicherheit in deinem Leben schaffst. Und wie gesagt, bei all dem, was gerade passiert mit Covid und wie viele Jahre sind wir jetzt schon? In etwa 18 Jahren oder so ähnlich? Ich weiß es nicht. Es ist schon lange her, oder? Wer weiß, was passieren wird? Wer weiß, ob es vorübergeht Wer weiß, ob es nicht mehr geht? Wer weiß, ob es sich weiter verändert und wandelt? Wer weiß, ob es ganz verschwindet? Ich weiß es nicht. Ich bin kein verdammter Wissenschaftler und ich glaube, viele Wissenschaftler wissen nicht einmal, was vor sich geht. Alle sind sich da irgendwie nicht sicher, oder? Aber eines weiß ich mit Sicherheit, und zwar das, was ich euch gleich erzählen werde. Wenn man sich all die Dinge ansieht, die im Nahen Osten passieren, dann ist das eine Menge Ungewissheit. Das kann einem ein ungutes Gefühl geben und es kann einem das Herz brechen. Und das ist nicht schlecht. Es ist okay, wenn einem das Herz für andere Menschen bricht und man sieht, was passiert. Aber ich komme immer wieder darauf zurück ist, dass die Leute immer wieder sagen naja, es passiert immer wieder etwas und passiert immer wieder etwas und passiert immer wieder etwas. Es ist, als würde es nie aufhören. Und ich Können Sie sich an eine Zeit in Ihrem ganzen Leben erinnern, in der nichts Schlimmes passiert ist oder in der nichts Schlimmes in den Nachrichten erzählt wurde? Ich kann mich an nichts erinnern. Ich bin 35 Jahre alt. Ich kann mich nicht erinnern, dass ich jemals die Nachrichten eingeschaltet habe und es so Hey, alles ist wunderbar. Wir haben heute nichts zu berichten, außer dass die Hunde rausgegangen sind und mit ihren Spielsachen gespielt haben. Ich Hey, heute ist ein toller Tag. So etwas habe ich noch nie erlebt, oder irgendwas passiert immer. Leute, es gibt 7,5 Milliarden Menschen auf der Erde. Natürlich passieren verrückte Dinge, aber eines weiß ich zu 100 Prozent. Es gibt viel mehr gute als schlechte Menschen auf der Welt. Ich kann mich an keine Zeit erinnern, in der nicht viele Dinge passiert sind. Aber bevor wir uns mit der Ungewissheit befassen und damit wie ihr eurer Ungewissheit mit absoluter Sicherheit begegnen könnt, wie ihr euch beruhigen könnt, wie ihr Frieden und Freude empfindet und die notwendigen Maßnahmen ergreifen könnt, um euer Leben zu verbessern, aber auch das eurer Familie, eurer Gemeinde und der Welt um euch herum, bevor wir uns damit befassen, ist es gut, darüber zu sprechen, was ihr konsumiert. Wenn ihr mir schon länger zuhört, habt ihr mich schon einmal darüber sprechen hören. Wenn ihr jedoch mit viel Ungewissheit zu kämpfen habt und diese Ungewissheit euch Angst und Stress hasst und dich nachts wach hältst, dann verspreche ich dir, dass du eines tun musst. Hör auf, die Nachrichten zu schauen, denn die Nachrichten werden dir immer mehr schreckliche Dinge bringen und immer schrecklichere Dinge und immer schrecklichere Dinge. Und die Nachrichten sind nur ein paar Konzerne, die zu Medienunternehmen gehören und die können dir erzählen, was immer sie wollen und sie können es ändern, wie sie wollen. Ob es auf der linken Seite ist, auf der rechten Seite, in der Mitte, all das Zeug. Dein Leben wird besser, wenn du aufhörst, Nachrichten zu hören. Dein Leben wird auch besser, wenn du anfängst, mehr Leuten zu entfolgen, richtig? Wenn dir jemand zu politisch ist oder jemand zu düster und hoffnungslos ist oder wenn du dir die Instagram Story von jemandem ansiehst und dich dadurch schlechter fühlst, dann entfolge dieser Person. Eine Sache, die ich in den letzten zwei Wochen sehr oft getan habe, ist, vielen Leuten zu entfolgen, weil ich mich einfach nicht mehr mit ihnen befassen will. Und das sind Leute, die Ich bin ziemlich gut mit ihnen befreundet. Ich sehe sie ziemlich oft, einige von ihnen. Aber ich denke nein, deine Geschichten lassen mich nicht besser fühlen, was mein Leben betrifft. Du musst gehen. Richtig? So ist es nun mal. Und das ist okay, Daran ist nichts auszusetzen. Bevor wir uns also in die Ungewissheit stürzen, möchte ich, dass du über die Nachrichten, die Politik, das Scheitern und die Menschen nachdenkst, denen du dich entfolgen solltest. Entferne diese Dinge aus deinem Leben. Dann wirst du automatisch mehr Frieden finden, weil du diese Menschen nicht mehr hast, die an dir zerren und versuchen, deine Absicht zu zerstören. Du brauchst einen Friedensfilter. Ich nenne es gerne Ich habe einen Filter. Denk mal darüber nach, wenn du Kaffee kochst. Du hast diesen Filter. Er hält den ganzen Kaffee zurück. Das Kaffeemehl und das Wasser tropfen durch. Ich möchte so ein Filter sein und all das Kaffeemehl ist nur das, was ich nicht sehen muss, weil es mich davon abhält, die Welt zu erschaffen, die ich mir wünsche. Du brauchst also eine Art Friedensfilter. Wie sieht der für dich aus? Ich weiß es nicht. Das musst du planen. Du kannst dir also eine wundervolle Frage stellen. Du kannst mich jetzt pausieren, wenn du möchtest und sie beantworten Wie sieht mein Friedensfilter aus? Wie muss ich vorgehen, um ihn zu erzeugen? Entfolge so vielen Leuten wie möglich. Nimm den Fernseher von der Wand. Tu alles, was du tun musst, um mehr Frieden in dein Leben zu bringen. Der Weg zu mehr Sicherheit in dieser Welt ist also Du musst die Unsicherheit in der Welt mit Sicherheit in dir selbst in Einklang bringen. Und du denkst dir Nein, ich muss die Unsicherheit nehmen und meine Unsicherheit mit Sicherheit in Einklang bringen und das wird mich sicherer machen. Kein Quatsch. Das macht natürlich Sinn. Aber ich meine nicht die äußere Welt, Ich meine die innere Welt. Weißt du, wenn du Stress und Angst hast oder einfach nur diese Schwere oder diesen Druck, den du in den letzten Monaten oder Jahren oder eineinhalb Jahren gespürt hast, richtig? Wenn du das hast, liegt der Grund für diesen Stress, diese Angst und dieses Gefühl meistens darin, dass du konzentrierst dich auf Dinge und denkst über sie nach, die du nicht kontrollieren kannst. Das ist sehr wichtig, denn heute werden wir darüber sprechen, was du kontrollieren kannst und was nicht. Wenn du dich also sehr gestresst, ängstlich und besorgt fühlst, dann liegt das daran, dass du über Dinge nachdenkst, die du nicht kontrollieren kannst. Wenn du dir zum Beispiel Covid ansiehst. Du kannst CO nicht kontrollieren. Ich kann es nicht kontrollieren. Ich kann nicht kontrollieren, was es tut. Ich kann einfach mein Bestes tun, während all diese Dinge passieren. Und ich kann auf mich selbst aufpassen. Das ist das Beste, was ich im Moment tun kann. Ich kann es nicht kontrollieren. Es wird also tun, was es tun wird und ich hoffe auf das Beste. Du kannst Co nicht kontrollieren. Wenn du also Stress und Angst verspürst, kommt das daher. Und was in der Welt passiert Du kannst auch andere Menschen nicht kontrollieren. Versuchst du, andere Menschen zu kontrollieren, Bist du auf der einen Seite und wünschst dir, dass die Menschen auf der anderen Seite etwas tun würden? Oder bist du auf der anderen Seite, wünschst du dir, dass die Menschen auf der anderen Seite etwas tun würden, während du nur versuchst, die Menschen zu kontrollieren. Du wirst Stress und Angst verspüren, wenn du dich darauf konzentrierst, Dinge zu kontrollieren, die du nicht kontrollieren kannst. Du kannst nichts dagegen tun. Du kannst nichts für andere Menschen tun. Du kannst nichts gegen Covid tun. Es gibt jedoch etwas, das du für dich selbst tun kannst. Und hier kommt die Gewissheit ins Ress und Angst verspüren, wenn du dich darauf konzentrierst, Dinge zu kontrollieren, die du nicht kontrollieren kannst. Du kannst nichts dagegen tun. Du kannst nichts für andere Menschen tun. Du kannst nichts gegen Covid tun. Es gibt jedoch etwas, das du für dich selbst tun kannst. Und hier kommt die Gewissheit ins Spiel. Angst kommt auch von der Zukunft. Wenn man darüber nachdenkt, wie die Zukunft sein könnte. Wenn man darüber nachdenkt, wie ungewiss die Zukunft ist. Wenn man über das Unheil nachdenkt, das uns in der Zukunft erwarten könnte. Oh mein Gott, es könnte in der Zukunft so schlimm sein. Das könnte es, aber es ist jetzt nicht da. Warum mache ich also meinen gegenwärtigen Moment, der nicht schlecht ist, schlecht? Weil ich mich auf einen zukünftigen Moment konzentriere, der vielleicht nie eintreten wird. Das ist wirklich verrückt, nicht wahr? Hast du jemals darüber nachgedacht? Warum ruiniere ich einen wunderschönen gegenwärtigen Moment, in dem ich mich auf eine Zukunft konzentriere, die vielleicht nie eintreten wird? Und tatsächlich gab es da eine Studie, die durchgeführt wurde und herausfand, dass 85 Prozent der Dinge, über die sich Menschen Sorgen machen, nie eintreten. Ich Wiederhole das noch. 85 Prozent der Dinge, über die sich Menschen Sorgen machen, treten nie ein. Konzentrierst du dich auf Dinge in der Zukunft, die vielleicht nie eintreten? Natürlich wird dir das Stress, Sorgen und Ängste bereiten. Weißt du, warum dir das Stress, Sorgen und Ängste bereitet? Weil die Zukunft nicht hier ist. Was bedeutet, dass du sie nicht kontrollieren kannst. Wir werden gestresst, ängstlich und besorgt, wenn wir uns auf Dinge konzentrieren, die wir nicht kontrollieren können. Du kannst nicht kontrollieren, was passiert. Du kannst nicht kontrollieren, was morgen passiert. Du kannst nicht kontrollieren, was in drei Monaten passiert. Ich gebe dir ein perfektes Beispiel. Meine Freundin und ich haben Tickets. Wir haben seit drei Monaten Tickets für eine Reise nach Italien, die den ganzen Oktober. Es sieht so aus, als könnte es passieren, aber es könnte auch nicht passieren. Es war von sicher, dass es passiert, auf 50 50 mit all den Veränderungen gestiegen. Ich weiß nicht, was passieren wird. Und irgendwann in Zeit. Meine Freundin war so gestresst und oh mein Gott, ich will so unbedingt gehen. Ich will so unbedingt gehen, werden wir es schaffen, weil wir normalerweise jedes Jahr für etwa einen Monat verreisen. Letztes Jahr konnten wir natürlich nicht verreisen. Unsere Flüge wurden storniert. Wir hatten Flüge für April gebucht. Im April 2020 konnten wir natürlich nirgendwo hinreisen. Also haben wir es verschoben und Tickets für Oktober letzten Jahres besorgt. Das hat auch nicht geklappt. Jetzt haben wir Tickets für diesen Oktober. Es könnte passieren, vielleicht auch nicht. Und ich habe zu ihr gesagt, was passieren wird, ist was passieren wird. Warum sollte ich jetzt meinen gegenwärtigen Moment ruinieren? Dieser wunderschöne Tag, die Sonne scheint und es gibt keine Probleme, die direkt hier in meinem gegenwärtigen Moment auftreten. Warum sollte ich jetzt den Moment ruinieren, in dem ich über etwas nachdenke, das in der Zukunft passieren könnte oder auch nicht? Hoffe ich, dass es passiert? Ja, natürlich hoffe ich, dass es passiert. Gibt es eine Möglichkeit, dass es nicht passiert? Ja, aber ich bin nicht der Beherrscher des Universums. Ich bin nicht die Person, die für all diese Dinge verantwortlich ist, die passieren. Ich kann nur kontrollieren, wie ich mich gerade fühle. Jetzt. Wir können uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Und wenn wir anfangen, uns ängstlich, gestresst und besorgt zu fühlen, ist das meist ein Angstmechanismus, den wir in unserem Gehirn haben. Da ist eine Art von Angst. Etwas ist da. Und oft machen wir uns auf irgendeine Weise Sorgen um unsere Sicherheit. Wenn du merkst, dass Stress, Angst und Sorgen in dir aufkommen, kannst du dir ganz einfach eine einfache Frage stellen. Probiere das einfach mal eine Sekunde lang mit mir aus. Wenn du dich heute gestresst, besorgt und ängstlich gefühlt hast, dann stelle dir diese Bin ich jetzt in Sicherheit? Denke darüber nach und lass es einen Moment sacken. Spüre es in deinem Körper. Bin ich jetzt in Sicherheit? Das bin ich im Moment. Ist in diesem gegenwärtigen Moment alles in Ordnung? Es könnte in der Zukunft etwas passieren, das schiefgehen könnte oder auf uns zukommen könnte. Du könntest Rob, ich muss nächste Woche Rechnungen bezahlen und ich weiß nicht, wie ich sie bezahlen soll. Du musst sie jetzt nicht bezahlen. Bin ich in diesem Moment sicher? Die Antwort für euch alle ist hoffentlich ja. Und wenn ich von einem Ort der Gewissheit darüber ausgehen könnte, wer ich bin und wie ich in die Welt hinausgehen kann und nicht von Unsicherheit und ohne Angst oder Stress oder Sorgen oder Beklemmungen, dann würde ich wahrscheinlich rausgehen und Maßnahmen ergreifen, die eher darauf ausgerichtet sind, das Geld zu verdienen, um meine Rechnungen bezahlen zu können, die nächste Woche fällig werden. Ihr müsst euch also darüber im Klaren sein, dass die Zukunft ungewiss ist, weil wir nicht wissen, was mit der Zukunft passieren wird. Aber in uns selbst und in diesem gegenwärtigen Moment gibt es Gewissheit. Wenn du wegen des gegenwärtigen Moments oder der Zukunft gestresst bist, kannst du das nicht kontrollieren. Wenn du wegen Covid gestresst bist, kannst du das nicht kontrollieren. Du kannst keines dieser Dinge kontrollieren. Alles, was du tun kannst, ist, dich heute um dich selbst zu kümmern. Wenn du wegen Covid gestresst bist, kannst du nicht kontrollieren, was in der Zukunft passieren wird. Was du kontrollieren kannst, ist, wie du dich um dich selbst kümmerst. Körper heute. Ich kann mir Gewissheit verschaffen, indem ich mich um meinen Körper kümmere. Ich schlafe ausreichend, ich nehme die richtigen Nahrungsergänzungsmittel. Ich gehe ausreichend in die Sonne. Ich bekomme alles, was ich brauche, um, falls ich mich doch einmal erkrankt, hoffentlich viel besser dagegen anzukämpfen, als wenn ich mir auf mich aufpassen würde. Das ist etwas, bei dem ich mir Sicherheit schaffen kann. Das Training, das du machst, das Essen, das du isst, die Nahrungsergänzungsmittel, die du nimmst, iss gesund. Bewege dich. Lass deine Haut in die Sonne scheinen. Trinke wirklich hochwertiges Wasser. Meditiere, atme mehr und tiefer. Beruhige dich, schlafe viel, meditiere. Hör auf, dich so viel zu stressen. Nimm Nahrungsergänzungsmittel, die dir helfen. Das ist etwas, das dir Sicherheit gibt. Du kannst dir in diesem Moment Sicherheit schaffen, indem du dich um dich selbst kümmerst. Du weißt nicht, was in der Zukunft passieren wird. Das wird dir genauso viel Sicherheit geben wie du. Was brauchst du also, um dir Sicherheit zu verschaffen? Wenn du Stress, Sorgen, Ängste oder ähnliches verspürst? Was brauchst du, um dir mehr Sicherheit zu verschaffen? Du kannst dir keine Sicherheit für die Zukunft oder für das, was mit anderen Menschen passieren wird, verschaffen. Aber du kannst dir keine Sicherheit für dich selbst hinsichtlich deiner jetzigen Handlungen verschaffen. Wenn du dir über deinen Lebensweg unsicher bist, ist das in Ordnung. Aber in Bezug auf deine persönliche Entwicklung kannst du du dir sicher sein. Ich weiß nicht, was in meiner Zukunft passieren wird, aber ich weiß, dass ich seit langem sehr hart an mir arbeite, seit 16 Jahren. Und ich habe das Gefühl, dass ich mit allem Schlechten, das mir in meiner Zukunft widerfährt, viel besser umgehen kann, als wenn ich nicht die letzten 16 Jahre an mir gearbeitet hätte. Wie sieht es bei dir aus? Wie steht es um deine persönliche Entwicklung? Wie steht es um deine geistige Gesundheit? Wie steht es um deine körperliche Gesundheit? Das sind Dinge, bei denen wir uns sicher sein können. Wir können uns in diesen Dingen Sicherheit verschaffen, weil wir sie kontrollieren können. Deine persönliche Entwicklung, deine Denkweise und deine Gesundheit, das ist die Grundlage für dein Leben und dafür, wie du in die Welt hinausgehst. Ich persönlich möchte meinen Geist, meinen Körper und alles andere so vorbereiten, als ob ein möglicher Krieg bevorstünde. Kein physischer Krieg, sondern ein mentaler Krieg, der in der Zukunft liegt. Und ich möchte so gut wie möglich vorbereitet sein. Wenn du wüsstest, dass du in 6 Monaten unbedingt gegen jemanden in einem Käfig kämpfen musst und es keinen Ausweg gibt, würdest du es einfach geschehen lassen und warten, bis der Tag kommt? Oder würdest du Wenn ich es tun muss, dann trainiere ich trotzdem. Selbst wenn ich noch nie trainiert habe, ich trainiere trotzdem. Warum? Weil ich so die Gewissheit habe, dass ich bis zum Zeitpunkt, an dem ich in den Ring steige, mein Bestes gegeben habe. So bereite ich mich aufs Leben vor. Weißt du, es ist wie bei David Gogins. Viele Leute machen sich über David Goggens lustig, weil er so verrückt ist und er ist ziemlich verrückt. Er ist wirklich, wirklich krass. Aber wenn die Leute Hey, warum tust du dir das alles an? Warum strengst du dich so an? Warum Läufst du dich 200 Meilen an einem Wochenende, wenn du doch die ganze Zeit einfach nur da sitzen und fernsehen könntest? Er sagt, er bereitet sich auf das Leben vor. Er bereitet sich auf das vor, was passieren könnte. Er bereitet sich auf einen möglichen Anruf um 4 Uhr morgens mitten in der Nacht vor, in dem ihm gesagt wird, dass seine Mutter gestorben ist und wie er das mental überwinden wird. Und er weiß, dass er, wenn er sich jetzt anstrengt und anstrengt und anstrengt, desto besser damit umgehen kann, wenn so etwas in Zukunft passieren könnte. Man kann sich also jetzt schon mental, physisch, emotional und spirituell stärken, indem man an sich arbeitet. Das ist das Einzige, dessen man sich wirklich sicher sein kann. Es gibt also eine Menge Unsicherheit in der Welt. Ich glaube nicht, dass wir am Ende unseres Lebens weniger Unsicherheit haben werden als jetzt. Es wird einfach immer Unsicherheit geben. Ich habe das Gefühl, dass es immer Unsicherheit gegeben hat. Äußere Unsicherheit wird immer unsicher sein, weil man nichts Äußeres kontrollieren kann. Aber was kann man im Inneren kontrollieren? Was kannst du mehr Sicherheit schaffen? Wo in deinem Leben gibt es einen Punkt, an dem du mehr Sicherheit brauchst? Ist es dein Geist? Ist es dein Körper? Ist es deine Gesundheit? Sind es Beziehungen? Sind es deine Finanzen? Ist es deine mentale Stabilität? Ist es deine Familie? Wo ruft dein Leben nach mehr Sicherheit? Denn es gibt nur wenige Dinge, die du kontrollieren kannst. Aber wenn du dich auf diese Dinge konzentrierst, wirst du feststellen, dass dein Stress, deine Sorgen und Ängste, vor allem äußeren stark nachlassen, weil du jetzt bereit bist, in die Welt hinauszugehen und den Kampf des Lebens aufzunehmen. Denn du kannst nicht dein ganzes Leben lang ohne Narben durchleben. Du gehst hinaus und bist bereit für den Kampf, weil du an dir gearbeitet hast. Du hast an dir gearbeitet, Du hast an dir gearbeitet. Meine Frage an dich ist, arbeitest du so an dir, wie du es brauchst? Schaffst du so viel Sicherheit, wie du brauchst? Schaffst du Sicherheit in deiner Umgebung? Die Menschen, mit denen du dich umgibst, die Lebensmittel, die du zu Hause hast, das Wasser, das du trinkst, das ist auch in deinem Haus. Könntest du aus dem Wasserhahn trinken? Ja, klar. Könntest du Quellwasser kaufen, das besser für dich ist und mehr Mineralien enthält? Ja, das kannst du. Du kannst in vielen Dingen in deiner direkten Umgebung Sicherheit schaffen. Wobei brauchst du mehr Sicherheit? Alles, was du tun musst, ist zu erkennen, dass die Unsicherheit in der Welt nicht verschwinden wird. Aber es gibt eine Handvoll Dinge, in denen du Sicherheit schaffen kannst. Finde heraus, welche das sind. Finde heraus, was du tun musst, um mehr Sicherheit zu schaffen. Erstelle einen Aktionsplan und beginne diese Dinge tatsächlich in die Tat umzusetzen, um Sicherheit in deinem Leben zu schaffen. Hey, vielen Dank, dass du dir dieses Video angesehen hast. Wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest, wie du deinen Geist beherrschen kannst, klicke hier und sieh dir auch dieses Video an. Ich möchte, dass du über die Dinge nachdenkst, die dich ängstlich machen und dir diese Frage Habe ich irgendeine Kontrolle über diese Dinge?