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Wenn Sie das nächste Mal Angst haben, probieren Sie das mal aus. Die Wissenschaft zeigt, dass Ihr Körper nicht zwischen Furcht und Aufregung unterscheiden kann. Das liegt daran, dass Furcht und Aufregung die gleiche physiologische Signatur in Ihrem Körper haben, nämlich erhöhte Herzfrequenz, schwitzige Handflächen, flache Atmung, erweiterte Pupillen und erhöhte Wachsamkeit. Aber Ihr Gehirn entscheidet, was es bedeutet. Wenn Sie es Furcht nennen, werden Sie erstarren. Wenn Sie es Aufregung nennen, werden Sie tatsächlich leistungsfähiger sein. Psychologen nennen das Angstneubewertung, also die Umdeutung von nervöser Energie in Aufregung. In einer Studie aus dem Jahr 2014 bat Harvard Menschen. Mit Angstzuständen vor einer Rede oder einer Prüfung zu Ich bin aufgeregt. In ihren Studien fanden sie heraus, dass allein dieser eine Satz Ich bin aufgeregt, der immer und immer wieder wiederholt wurde, dazu führte, dass sie leistungsfähiger waren, sich selbstbewusster fühlten und während Ihrer Rede auf das Publikum leistungsfähiger wirkten. Weil. Weil Ihr Gehirn diesen Stress als Aufregung uminterpretierte. Klingt verrückt, aber probieren Sie's aus. Wenn du das nächste Mal Angst vor etwas hast, schließe die Augen und sage zehnmal zu Ich bin aufgeregt. Und sieh, wie anders er ist.