The SECRET To Overcoming FEAR & ANXIETY - This Mind Trick Will Change Your Life | Rob Dial

Denn seien wir mal Wenn du nicht herausfindest, wie du die Angst in deinem Kopf überwindest, die dich davon abhält, das Leben zu führen, das du willst, dann wirst du in der Mittelmäßigkeit verharren müssen, in der du dich befindest. Heute sprechen wir darüber, wie du die Angst in deinem Kopf besiegen kannst. Es klingt vielleicht etwas seltsam, besiegen zu sagen, denn ich werde dir gleich erklären, warum das falsch ist. Es geht darum, wie du die Angst in deinem Kopf überwindest, die dich davon abhält, das Leben zu führen, das du willst. Doch bevor wir uns damit befassen, sollten wir uns das eigentliche Problem mit der Angst ansehen. Das Problem mit der Angst ist, dass sie dich davon abhält, das Leben zu führen, das du willst. Im Grunde ist es das auch. Ängste gehören zu den schlimmsten Dingen auf der Welt, denn sie halten dich davon ab, das Leben zu führen, das du wirklich willst. Zu lernen, wie du mit deinen Ängsten umgehst, ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Fähigkeiten, die du erlernen kannst. Und es ist eine echte Fähigkeit. Und ihr werdet verstehen, warum das so ist, wenn ich anfange, ins Detail zu gehen. Die meisten Menschen lernen nie, ihre Ängste zu überwinden. Sie überwinden ihre Ängste einfach nie. Und dann kommen viele Menschen vermutlich ans Ende ihres Lebens und Verdammt, ich wünschte, ich hätte mehr tun können. Ich wünschte, ich hätte das Leben von mehr Menschen beeinflussen können. Ich wünschte, ich hätte mehr in der Welt tun können. Ich wünschte, ich hätte die Kunst geschaffen, die ich schaffen wollte, aber ich hatte zu viel Angst davor. Ich wünschte, ich hätte mehr über das gesprochen, woran ich wirklich glaube, aber ich hatte zu viel Angst davor. In dieser Folge werden wir also darüber sprechen, wie du deine Angst überwinden kannst, damit sie dich nicht mehr zurückhält, damit du letztendlich hinausgehen kannst, keine Angst mehr haben musst und das Leben führen kannst, das du wirklich willst. Denn die meisten Menschen ich möchte nicht sagen die meisten, aber ich schätze, die meisten Menschen würden wahrscheinlich fast alles tun, um ihre Ängste zu vermeiden. Fast alles, bis zu dem Punkt, an dem sie ein Leben führen, das sie nicht wirklich wollen. In jedem wachen Moment ihres Lebens haben sie die Möglichkeit, hinauszugehen und etwas Großartiges zu tun. Ganz gleich, wie Großartigkeit für dich aussieht. Und deshalb versuchen die meisten Menschen, Angst zu vermeiden und die Leute haben diese vorgefasste Meinung, dass erfolgreiche Menschen keine Angst haben oder furchtlos sind. Wir sagen oh, das ist der furchtlose Anführer. Nein, und das habe ich bereits mehrfach im Podcast gesagt. Die Wahrheit ist, dass erfolgreiche Menschen genauso viel Angst haben wie Menschen, die sozusagen erfolglos sind. Aber der Unterschied ist, dass erfolgreiche Menschen nicht auf ihre Angst hören und es trotzdem tun. Das ist die Wahrheit. Und Tatsache ist, dass die meisten Ängste heutzutage nicht lebensbedrohlich sind. Wenn man nun versteht, wozu Ängste dienen und warum sie tatsächlich Sinn machen, respektiert man sie ein bisschen mehr. Aber es gibt nur zwei Ängste, mit denen ein Mensch geboren wird. Das sind sie. Nummer 1 ist die Angst vor dem Fallen. Nummer 2 ist die Angst vor lauten Geräuschen, die Angst vor dem Fallen und die Angst vor lauten Geräuschen. Alles andere ist sehr wichtig. Hört euch das an. Alles andere wird uns durch unsere Erziehung beigebracht. Ob es unsere Eltern sind, die Gesellschaft, Brüder, Schwestern, Menschen, die wir kennen. Jede andere Angst, außer der Angst vor dem Fallen und der Angst vor lauten Geräuschen, ist eine menschliche Angst. Und Ängste sind nicht real, Denn letztendlich ist es, wie ihr vielleicht schon gehört habt, eine Art Akronym. Falsche Erwartungen, die real erscheinen. Wie oft, und ich schätze wahrscheinlich ziemlich oft, habt ihr euch vor etwas gefürchtet, das nie wirklich passiert ist? Habt ihr euch jemals so viele Sorgen über etwas gemacht, das möglicherweise in der Zukunft passieren könnte? Und es ist nie passiert. Wie oft passiert das? Nun, falls ihr euch Es wurde eine Studie dazu durchgeführt, die herausgefunden hat, dass 85 Prozent der Dinge, vor denen sich Menschen fürchten und worüber sie sich Sorgen machen, nie wirklich passieren. Also 85 Prozent der Dinge, die euch davon abhalten, eure Träume zu verwirklichen, werden nie passieren. Das ist verrückt, wenn man mal darüber nachdenkt. Und ich sage, dass sie nicht lebensbedrohlich sind, weil das Entscheidende, was man über das Gehirn verstehen muss, ist, dass Angst in uns eingepflanzt wird, um zu überleben. Darüber werde ich in ein paar Minuten noch etwas ausführlicher sprechen. Angst ist aber das Signal dafür, dass wir unsere Komfortzone verlassen. Wir sind dabei, die Sicherheit zu verlassen. Wir sind dabei, unsere Komfortzone zu verlassen. Und das könnte uns den Tod bringen. Man weiß ja, dass man seinen Chef nicht umbringen wird. Wenn man ihn um eine Gehaltserhöhung bittet und dabei Angst verspürt. Oder Das hoffe ich doch nicht, sonst müsste man sich wahrscheinlich einen neuen Chef suchen. Aber letztendlich weiß man, dass das nicht passieren wird. Die Gefühle, die man als Angst empfindet, sind sind die gleichen, als wenn man mitten in der Nacht unterwegs ist und Geräusche in einem Busch hört. Es sind die gleichen physischen Angstgefühle in deinem Körper. Angst sagt einem also, dass man seine Komfortzone verlässt. Folgendes muss man sich aber bewusst Raus aus der Komfortzone. Wenn du dir das hier anhörst oder ansiehst, weißt du, dass es etwas Gutes ist, aus seiner Komfortzone herauszukommen. Du musst aus deiner Komfortzone herauskommen, das weißt du. Wenn du also Angst verspürst und Angst das ist, was dir sagt, dass du deine Komfortzone verlassen wirst, dann ist dieses Gefühl nicht schlecht. Dieses Gefühl ist tatsächlich gut. Wenn du also dein Gehirn so umstellen kannst, dass du erkennst, dass dieses Gefühl gut ist und du dich darauf einlassen solltest, wird dein Leben völlig anders verlaufen. Denn letztendlich hast du zwei Möglichkeiten, wenn du Angst verspürst. Erstens kannst du nachgeben und dich einfach der Angst hingeben. Oder zweitens kannst du dich der Angst hingeben und okay, wenn ich jetzt darüber nachdenke, sagt mir mein Gehirn gerade, dass es Signale sendet, dass ich meine Komfortzone verlassen werde. Ich weiß, dass mich das, was ich gleich tun werde, nicht umbringen wird. Das ist eine Tatsache. Und wenn ich darüber nachdenke, sollte ich eigentlich wissen, dass diese Gefühle gut sind. Denn sie sagen mir, dass auf der anderen Seite Wachstum ist. Sie sagen mir, dass ich dabei bin, meine Komfortzone zu verlassen. Denn letzten Endes weiß ich, dass es etwas Gutes ist, aus meiner Komfortzone herauszukommen. Und die Angst kommt von einem kleinen, winzigen Teil des Gehirns im hinteren Teil des Gehirns. Er heißt Amygdala auf, bekannt als der Reptilienteil des Gehirns. Er erzeugt Angst, damit wir uns vor Gefahren schützen können, was unglaublich ist. Er ist also ein unglaubliches Werkzeug, denn er hat unsere Spezies zwei Millionen Jahre lang am Leben erhalten. Aber man muss sich darüber im Klaren sein, dass es für die meisten Menschen, die das hier hören, keinen potenziellen Tod gibt. Man hat keinen potenziellen Tod, wenn man jeden Tag draußen unterwegs ist. Richtig. Als die Amydala zum ersten Mal existierte und wir vor etwa einer Million oder zwei Millionen Jahren lebten, muss man sich vor Augen halten, dass die Amydala sofort ansprang, wenn wir ein Rascheln im Bus Hör sie. Hey, da gibt es etwas, vor dem wir uns fürchten müssen. OK, mach etwas anderes. Wir müssen hier raus. Wir müssen rennen, kämpfen oder fliehen, was auch immer wir tun müssen. Heute verlässt man nicht einfach das Haus und wird von einem Löwen angegriffen. Diese körperlichen Empfindungen hat man aber trotzdem noch. Dieser Teil des Gehirns existiert noch, das heißt, er wird irgendwann zum Einsatz kommen, er wird anspringen, obwohl sich unsere Außenwelt also stark verändert hat. Ich meine, allein in den letzten hundert Jahren arbeiten wir immer noch mit genau derselben Hardware, die wir seit Hunderttausenden, wenn nicht Millionen von Jahren haben. Wir arbeiten also mit derselben Hardware, die unsere Spezies am Leben hielt, die uns vor Löwen und allem bewahrte, wovor wir uns fürchten mussten, weil es den potenziellen Tod bedeutete. Aber wenn Sie jetzt Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten, werden Sie nicht sterben. Und das wissen Sie. Aber dieser Teil Ihres Gehirns existiert immer noch. Er erzeugt Angst, um Sie vor Gefahren zu bewahren, potenziellen Gefahren, also darum, Ihre Komfortzone zu verlassen. Heutzutage besteht der Unterschied darin, dass er nicht zwischen einer guten und einer schlechten Angst unterscheiden kann. Und ja, das habe ich richtig gesagt. Eine gute Angst, denn die meisten Zuhörer denken wahrscheinlich, dass alle Ängste schlecht sind. Nein, es gibt schlechte Ängste, nämlich den potenziellen Tod. Auf der anderen Seite dieser Angst, wenn jemand mit einem Messer auf sie zukommt, wird ein Angstmechanismus aktiviert, der sie dazu bringt, in den Kampf oder Fluchtmodus zu wechseln, entweder zu rennen oder diese Person anzugreifen, um sicherzustellen, dass sie nicht erstochen werden. Richtig? Kümmere dich um dich selbst, was auch immer du tun musst, das ist eine schlechte Angst. Eine gute Angst ist, wie gesagt, sie zu spüren und nicht nachzugeben, sondern sich darauf einzulassen und zu okay, ich weiß, was mein Körper tut, ich weiß, warum er das tut, aber ich werde nicht sterben. Also muss ich mich darauf einlassen, Denn er sagt mir im Rob, du solltest dich darauf einlassen, denn das liegt außerhalb deiner Komfortzone. Und ich weiß, dass ich außerhalb meiner Komfortzone wachse. Alles, was ich will, liegt außerhalb dieser Zone. Es ist also unglaublich, wenn man tatsächlich anfängt zu erkennen, dass man sie so nutzen kann. Wenn man sie versteht, kann man sie nutzen, und wenn man sie nutzen kann, kann man sein Leben verändern. Der Körper unterscheidet also nicht zwischen guten und schlechten Ängsten oder guten und schlecht Risiken. Er möchte sie einfach nur alle vermeiden. Das ist alles. Aber man kann sich bewusst ü Ist das etwas, vor dem man große Angst haben sollte? Oder sagt mir das nur, dass ich kurz davor bin, meine Komfortzone zu verlassen und mich zurücklehnen muss? Die Amygdala ist also großartig, wenn es darum geht, Angst zu erkennen und Gefahren zu vermeiden. Sie ist aber schrecklich, wenn man ein Unternehmen aufbauen oder jemanden um ein Date bitten oder um eine Gehaltserhöhung bitten möchte, Inhalte im Internet erstellen und veröffentlichen und von allen beurteilt werden möchte oder die Welt verändern oder auf einer Bühne stehen und öffentlich sprechen möchte, um Menschen zu beeinflussen. Dafür ist sie nicht gut. Aber um Tod und Gefahr zu vermeiden, ist sie sehr, sehr gut. Es ist wie Will Smith Angst ist nicht real. Angst kann nur in unseren Gedanken über die Zukunft existieren. Sie ist ein Produkt unserer Vorstellungskraft und lässt uns Dinge fürchten, die nicht gegenwärtig sind und vielleicht nie existieren werden. Diese Angst grenzt an Wahnsinn. Verstehen Sie mich nicht falsch Gefahr ist sehr real. Aber Angst ist eine Entscheidung. Angst ist eine Entscheidung. Man kann die Amydala nicht entfernen. Sie ist in deinem Kopf. Man muss also einen Weg finden, damit umzugehen. Man muss es herausfinden. So ist das nun mal. Und deshalb bringe ich euch so gerne etwas über das Gehirn bei. Deshalb schreibe ich ein Buch über das Gehirn. Deshalb biete ich einen Kurs über das Gehirn an, der bald herauskommt, weil ich das Gehirn einfach liebe. Denn wenn man die Hardware versteht, die uns gegeben ist, dann kann man auch verstehen, warum sie da ist und wie sie funktioniert. Dann kann man sein Gehirn zu seinem Vorteil nutzen, um das Leben zu erschaffen, das man sich wünscht. Hey, wenn dir dieses Video gefällt, dann tu mir einen Gefallen und klicke auf den Gefällt mir Button unten. Das hilft dem YouTube Algorithmus, damit mehr Leute diese Nachricht sehen können. Und es hilft uns, sie auf natürliche Weise zu verbreiten. Also klicke auf den Gefällt mir Button. Vielen Dank. Wir müssen die Angst spüren. Das ist eine gute Sache, aber wir dürfen uns davon nicht aufhalten lassen. Wir müssen uns darauf einlassen und weitermachen. Man muss also anfangen, über seine Ängste nachzudenken, sie zu überwinden und sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Ich erinnere mich, dass ich vor langer Zeit ein Unternehmen geleitet habe und hunderte von Vertriebsmitarbeitern unter mir hatte. Ich habe ein paar Tausend ausgebildet. Das war, als ich jünger war, also vor etwa 15 Jahren. Sie hatten damals große Angst. Meine Vertriebsmitarbeiter hatten große Angst vor Kaltakquise. Das passierte ständig. Also musste ich ihre Ängste lächerlich machen. Und so setzte ich mich mit ihnen zusammen und okay, erzähl mir, was los ist. Oh, ich habe einfach Angst zu telefonieren. Okay, wovor hast du Angst? Ich habe einfach Angst. Es ist einfach die Angst, die jedes Mal hochkommt, wenn ich den Hörer in die Hand nehme. OK, Hast du also Angst vor dem Telefon? Ja, ich glaube, ich habe ein bisschen Angst vor dem Telefon. Und dann sagte okay, hey, tu mir einen Gefallen. Nimm mal schnell dein Telefon in die Hand. Und sie gingen und nahmen ihr Telefon in die Hand. Sie Hier ist es. Und ich okay, ich möchte, dass du auf dein Telefon schaust. Sie schauen auf ihr Telefon. Ich sage okay, ich möchte, dass du auf dein Telefon schaust. Und ich habe Angst vor dir. Und sie Moment, was? Ich möchte, dass du auf dein Handy schaust. Und Ich habe Angst vor dir. Und sie Warum? Ich tu es einfach. Und sie Ich habe Angst vor dir. Ich mach es nochmal. Ich habe Angst vor dir. Ich mach es nochmal. Ich habe Angst vor dir. Okay, dann sag es mit tieferer Stimme. Ich habe Angst vor dir. Okay, dann sag es mit höherer Stimme. Ich habe Angst vor dir. Und schließlich fing ich an zu lachen. Und ich versuchte, sie dazu zu bringen, ihre Angst zu nehmen, die wirklich eine lächerliche Angst davor war, einfach nur Knöpfe zu drücken. Das ist alles. Es war eine Angst davor, einfach nur Knöpfe zu drücken und mit einem anderen Menschen auf der anderen Seite des Telefons zu sprechen. Diese Angst zu nehmen und sie lächerlich zu machen und lächerlich erscheinen zu lassen. Denn wenn du es schaffst, sie für das Gehirn lächerlich erscheinen zu lassen, kann das Gehirn sie loslassen und oh, es gibt keinen Tod auf der anderen Seite dieses Telefons. Dieser Kunde wird nicht mit einem Messer auf mich zukommen und mich erstechen. Man muss es also ein bisschen albern machen, denn es ist entweder beängstigend, was man zulassen kann, oder man kann Das ist lächerlich. Diese Angst ergibt keinen Sinn. Das ist albern. Und so fängt man an, sie zu überwinden. Das Gute ist, dass wir es sind, die sich unsere Ängste ausdenken. Wir sind diejenigen, die Angst vor Telefonanrufen haben. Wir haben Angst davor, zu dieser Person zu gehen und mit ihr zu sprechen, weil wir Angst haben, was sie sagen könnte. Wir haben Angst, auf der Bühne zu stehen, weil wir letztendlich Angst haben, etwas zu vermasseln und dass sich die Leute über uns lustig machen oder was auch immer. Also bilden wir uns unsere Ängste aus. Der Unterschied besteht darin, dass wir einen Weg finden müssen, um mit diesen Ängsten umzugehen, die auftauchen. Und wenn wir die Angst spüren, ist das eine gute Sache. Ich werde es in dieser Podcast Folge noch eine Million Mal Lehne dich zurück, Lehne dich zurück, lehne dich zurück. Du musst über den Punkt hinausgehen, an dem du dich wohlfühlst, denn dort geschieht letztendlich die Veränderung. Wie also vertreibst du die Angst aus deinem Körper? Das kannst du nicht. Aber ich werde dir jetzt ein paar Tipps geben, die dir helfen, mit der Angst umzugehen. Angst, um es viel besser zu machen. Das Erste ist also, dass du deine Einstellung zur Angst ändern musst. Du musst deine Einstellung zur Angst ändern. Wie änderst du deine Einstellung zur Angst? Nun, das Beispiel mit dem Telefon ist ein perfektes Beispiel. Du machst es albern, sodass du oh, das ist lächerlich. Warum muss ich daran festhalten? Oder du musst deinem Gehirn zeigen, warum es falsch oder lächerlich ist. Und der beste Weg, dies zu tun, ist, einen Stift und Papier zur Hand zu nehmen. Nicht um es auf deinem Computer oder auf deinem Handy einzutippen, sondern indem du Stift und Papier nimmst, es aufschreibst und dir selbst ein paar Fragen stellst. Also schreibst du sie auf und fragst Wovor habe ich Angst? Du schreibst die Frage auf und beantwortest sie Wovor habe ich Angst? Und du schreibst es auf und dann schaust du es dir an und sprichst es laut aus. Das Interessante Du solltest es laut aussprechen, denn du sagst es nicht nur, sondern du hörst es auch. Hast du schon mal über etwas nachgedacht, es dann laut ausgesprochen und gedacht oh Gott, das war lächerlich? Oder hast du schon mal Angst vor etwas gehabt, es laut ausgesprochen und beim Aussprechen gemerkt, dass es sofort lächerlich wird? Und du oh Gott, warum habe ich davor Angst? Genau das versuchen wir hier. Wir versuchen, es lächerlich zu machen. Du kannst es dir also laut sagen. Du solltest es dir laut sagen. Also schreibst du es auf. Wovor habe ich Angst? Und dann sagst Ich habe Angst, vor Leuten zu stehen und zu sprechen, weil ich Angst habe, es zu vermasseln. Und dann sagst du es dir einfach laut vor. Okay. Die nächste Frage, die du dir stellen solltest Was kann es Gutes bringen, XYZ zu tun? Was auch immer es ist, Sagen Es ist die Angst vor öffentlichem Reden. Was kann es Gutes bringen, wenn ich auf die Bühne gehe und vor Leuten spreche? Und dann beantwortest du sie Was kann Gutes dabei herauskommen? Ich versuche, mehr Positives als Negatives beim Reden zu finden. Ich versuche, mein Gehirn dazu zu bringen, die Möglichkeiten abzuwägen und zu oh, ich werde nicht sterben, wenn ich auf die Bühne hüpfe. Und ich könnte möglicherweise dieser Person helfen, jener Person, dieser Person, jener Person. Und dann fängt dein Gehirn an zu okay, vielleicht sollte ich das loslassen und Rob auf die Bühne hüpfen lassen. Was kann also Gutes dabei herauskommen? Nächste Warum sollte ich keine Angst davor haben? Warum sollte ich keine Angst davor haben, auf die Bühne zu gehen und vor Leuten zu sprechen? Nun, weil ich letztendlich mehr öffentlich sprechen möchte. Ich weiß, dass man auf der Bühne wirklich etwas bewirken kann. Das ist etwas, das mir sehr am Herzen liegt. Ich liebe es, Rednern zuzusehen und wenn ich sie gerne sehe, dann bin ich auch gerne einer. Und so könnte man immer weitermachen. Wissen Sie also, was Gutes dabei herauskommen kann? Und warum sollte ich keine Angst davor haben? Ein weiterer Grund, warum Sie keine Angst davor haben Die Leute werden sich nicht Sie werden es verstehen. Jeder hat Angst davor, öffentlich zu sprechen. Wenn Sie also Angst haben, dass sich die Leute über sie lustig machen, werden Sie sich nicht über sie lustig machen. Sie werden es verstehen, wenn Sie mal einen Fehler machen. OK. Und die nächste Frage Welche Maßnahme muss ich jetzt ergreifen? Das ist die letzte Frage. Welche Maßnahme muss ich jetzt ergreifen? Und dann müssen Sie Antwort okay. Was ich tun muss, ist meinen Vortrag noch besser zu planen. Ich muss üben und üben und üben, denn Übung macht den Meister. Wenn ich mehr übe, werde ich selbstbewusster sein und wahrscheinlich eine bessere Rede halten. Wenn ich nicht herumstupste und nicht Papiere durchsehe und versuche herauszufinden, was ich sagen soll, werde ich selbstbewusster vortragen, wenn ich alles auswendig gelernt habe. Richtig. Warum möchten Sie Maßnahmen ergreifen? Hier ist der Grund, weil wir letztendlich darauf programmiert sind, uns zu verschließen. Wenn wir Angst verspüren und nichts zu tun, um dieser Angst nachzugeben, wissen Sie, es ist dasselbe, wie wenn Sie ein Rascheln im Busch hören, dann rennen Sie weg oder verschließen sich einfach und starren eine Sekunde lang da und Sie schauen sich um und schauen, ob Sie Löwen sehen können. Richtig. Wir haben uns also oft darauf trainiert. Über 20 30 40 Jahre, 50 Jahre deines Lebens ist es so, dass du nachgibst, wenn du Angst verspürst. Wenn du Angst verspürst, gibst du nach. Wenn du Angst verspürst, gibst du nach. Jetzt musst du dich selbst umschulen, einem alten Hund neue Tricks beibringen. Jetzt musst du dich selbst trainieren. Wenn du Angst verspürst, musst du handeln. Wenn du Angst verspürst, ergreifst du Maßnahmen. Wenn du Angst verspürst, ergreifst du Maßnahmen. Wenn du dies lange genug tust und dir dessen bewusst genug bist wenn du es immer und immer wieder tust, werden dich Ängste nicht mehr zurückhalten. Du hast die klassische Konditionierung letztendlich aus Versehen bei dir selbst angewendet. Und wenn du wissen möchtest, was klassische Konditionierung ist, kannst du es nachschlagen. Aber du hast die klassische Konditionierung aus Versehen bei dir selbst angewendet, um dich selbst zu lähmen, wenn du Angst verspürst. Das hast du dir selbst antrainiert. Genauso wie du einen Hund trainierst. Du hast dir selbst antrainiert, keine Maßnahmen zu ergreifen, wenn du Angst verspürst. Warum denkst du, dass es so ist? So verdammt schwer, jetzt nicht zu handeln? Weil du die Angst spürst und dich verschließt. Du hast dir das selbst antrainiert, Genauso wie du einem Hund beibringst, sich zu setzen. Du sagst sitz und er setzt sich, weil er sich daran gewöhnt. Es ist einfach eine Handlung, an die er sich gewöhnt. Jetzt musst du dir also antrainieren, dass du handeln musst, wenn du Angst verspürst. Du musst loslegen. Und dann sagst du dir jeden dieser Sätze laut, denn es ist wirkungsvoll, sie aufzuschreiben, es ist wirkungsvoll, sie auszusprechen und es ist wirkungsvoll, sie zu hören. Denn du versuchst, diese Dinge in dein Unterbewusstsein zu programmieren. Du versuchst, deinem Gehirn klarzumachen, dass deine Angst lächerlich ist und dass es sie loslassen muss, weil dein Gehirn so viel Energie wie möglich sparen will. Wenn es sich um diese Sache keine Sorgen machen muss, lässt es sie los. Okay, was müssen wir als Nächstes tun, um unsere Ängste loszuwerden? Wir müssen unsere Ziele oder die Dinge, die wir anstreben, ein wenig mundgerecht Anstatt also zu Hey, ich möchte dieses Jahrhunderttausend Dollar verdienen. Wenn du noch nie Dollar verdient hast, kannst du diese Zahl nehmen und sie herunterbrechen und ich möchte diesen Monat Dollar verdienen. Diese Zahl scheint viel leichter verdaulich zu sein als die gesamten Dollar. Du nimmst also deine Zahlen und Ziele und zerteilst sie in mundgerechte Stücke. Setze dabei kleine Häkchen, denn je größer dir etwas vorkommt, desto unwahrscheinlicher ist es, dass du Maßnahmen ergreifst. Wenn du es in kleinere Stücke zerlegen kannst, ist es wahrscheinlicher, dass du Maßnahmen ergreifst. Das bedeutet, dass du eher das tust, was du tun musst, und dass du eher dein Ziel erreichst. Und wenn du dann in einem Monat schaffst, denkst du das kann ich wieder tun und das macht dich enthusiastisch. Dann tust du es. Wichtig ist nur, dass du die Ziele in mundgerechte Stücke zerlegst, damit sie dir nicht so groß erscheinen, wie sie sind. Und das Letzte ist noch Lerne mit deiner Angst zu tanzen. Das sage ich immer Tanze mit deiner Angst. Du wirst sie spüren. Wie ich bereits am Anfang sagte, haben erfolgreiche und erfolglose Menschen alle Angst. Der Unterschied besteht darin, was sie tun, wenn sie sie spüren. Wenn du dich lange genug trainierst, wirst du feststellen, dass Menschen, die keine Maßnahmen ergreifen, trainiert wurden sich selbst dazu angehalten, keine keine Maßnahmen zu ergreifen. Sie haben sich selbst trainiert. Sie haben sich selbst trainiert, keine Maßnahmen zu ergreifen, Wenn sie Angst verspüren. Aber wenn Sie diese Schritte anwenden können, wenn Sie sie aufschreiben können, wenn Sie sich ihrer selbst bewusst werden können und wenn sie das nächste Mal, wenn Sie Angst verspüren, sagen was fühle ich? Okay, ich habe gerade ein wenig Angst. Okay, warum ist das so? Wovor habe ich Angst? Jetzt sofort. Denn wenn du einfach nur über Dinge nachdenkst und sie nur in deinem Gehirn sind, sind sie sehr abstrakt. Wenn sie in deinem Kopf sind, sind sie super abstrakt. Aber wenn du sie aufschreibst, wird dir sehr klar, was vor sich geht. Und so kannst du sie fühlen. Was fühle ich gerade? Okay, ich habe Angst. Okay, was soll ich tun? Okay, ich schreibe jetzt auf, wovor ich Angst habe. Du fängst an, es aufzuschreiben. Du schaust es dir an und Das ist gar nicht so schlimm, wie ich befürchtet habe. Das ist doch gar nicht so schlimm. Ich glaube, ich kann damit umgehen. Ich glaube, ich kann das durchstehen. Und was machst du dann letztendlich? Du nimmst dir Zeit, durchläufst den ganzen Prozess und Welche Maßnahme muss ich jetzt ergreifen? Welche Maßnahme musst du jetzt ergreifen? Was auch immer es ist, ergreife diese Maßnahme, denn du hast dir selbst antrainiert, keine Maßnahmen zu ergreifen. Trainiere dich selbst darin, Maßnahmen zu ergreifen, Denn Angst ist etwas Gutes. Du wirst die Angst nie besiegen. Du wirst sie nie überwinden. Aber du wirst lernen, mit der Angst zu tanzen. Du wirst sie spüren. Du wirst sie verstehen. Du wirst wissen, warum sie da ist. Und du kannst entweder nachgeben oder dich ihr stellen. Was du tun solltest, ist, dich dieser Angst zu stellen, denn sie zeigt dir, dass du dabei bist, deine Komfortzone zu verlassen. Und du weißt, dass alles, was du willst, außerhalb dieser Komfortzone liegt. Hey, vielen Dank, dass du dir dieses Video angesehen hast. Wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest, wie du deinen Geist beherrschst, klicke hier und sieh dir auch dieses Video an. Es wird Es wird nie einen perfekten Zeitpunkt geben. Der perfekte Zeitpunkt ist immer jetzt, Denn deine Komfortzone ist der Ort, an dem deine Träume sterben. Du musst von der Kante springen und wissen, dass sich der Fallschirm öffnen wird. Du kannst den Fallschirm nicht öffnen, bevor du von der Kante gesprungen bist.