Why You Feel Stuck and How to Get Out of It

Ich habe wahrscheinlich 16, 17 Jahre an mir selbst gearbeitet und mich weiterentwickelt, bis ich diese Wahrheit erkannt habe. Und darüber werden wir sprechen. Wir werden über die Idee sprechen. Ja, die Idee der Zeit. Die Zeit menschliches Sein und Erfindung. Zeit existiert nicht außerhalb unserer eigenen Konstrukte, die wir in unserem Kopf geschaffen haben. Und die Erfindung der Zeit ist unsere bevorzugte Art, dem Spiel der Flucht zu folgen. Ich habe erkannt, dass wir uns selbst austricksen und über die Zeit reden und sie als Mittel benutzen, um Veränderungen in unserem Leben hinauszuzögern. Und wenn das für uns noch keinen Sinn ergibt, verspreche ich euch, dass es im Laufe der Zeit sehr viel Sinn ergeben wird. Die meisten stecken nicht fest, weil sie nicht wissen, was zu tun ist. Die meisten Menschen stecken fest, weil sie glauben, dass es Zeit braucht, sich selbst zu ändern. Wenn du mir das vor fünf, zehn Jahren erzählt hättest, hätte ich Ja, es braucht Zeit, du Vollidiot. Aber wenn ich es mir jetzt anschaue, denke ich Nein, nein, nein, nein, nein. Es braucht tatsächlich keine Zeit, sich zu ändern. Und darüber werden wir sprechen. Darüber, dass die Vorstellung, dass Veränderungen Zeit brauchen, völlig falsch ist. Vielleicht hast du geglaubt, dass es Zeit braucht, sich zu ändern. Und vielleicht ist das genau das, was dich festhält. Wenn man es sich aber anschaut, ist die Vorstellung Hey, ich arbeite an mir. Das braucht Zeit. Es ist Zeit. Das ist wirklich verführerisch. Das gibt uns Hoffnung. Ja, wir tun es. Wir arbeiten an uns. Gute Arbeit, Rob, das gibt uns Hoffnung. Aber in Wirklichkeit ist diese Hoffnung nur eine falsche Hoffnung. Ich verändere mich. Es geht mir besser. Ich arbeite an mir, damit ich in Zukunft glücklicher sein kann. Ich werde in Zukunft glücklicher sein, wenn ich einfach weiter an mir arbeite. Solange du aber immer an morgen denkst, musst du das heute nicht ändern. Die Zeit wird zu so einer Art Sicherheitsdecke, die wir um unsere Ängste wickeln. Und sie sagt Hey, arbeite weiter an dir. Süße Du bist ein Work in Progress. Eines Tages wirst du dich besser fühlen. Eines Tages wirst du glücklicher sein. Aber wenn wir mal ganz ehrlich Wie viele solcher Tage sind schon vergangen? Wenn du schon eine Weile an dir arbeitest, 3, 5, 10 oder 15 Jahre, dann sind es wahrscheinlich ziemlich viele Tage, an denen du Eines Tages werde ich mich besser fühlen. Eines Tages werde ich glücklicher sein. Und wenn du dann fünf Jahre später Ich fühle mich fast genauso wie vor fünf Jahren. Du musst verstehen, dass die Zukunft zu dem Ort wird, an dem wir all unser Handeln ausrichten. Wir, weil wir zu viel Angst haben, heute zu handeln. Ist das verständlich? So wie wir die Zeit als Ausrede dafür benutzen, warum wir uns jetzt nicht ändern. Wir benutzen die Zeit als Ausrede dafür, warum wir uns jetzt in diesem Moment nicht ändern. Denk mal darüber nach. Wenn du wirklich in Gefahr bist, wenn zum Beispiel dein Haus gerade brennt oder du draußen stehst und dein Kind auf die Straße rennt und ein Auto kommt, was passiert dann? Du machst keinen Plan. Du erstellst keine To Do Liste, wie du aus dem brennenden Haus kommst. Du erstellst kein Vision Board, Du schreibst kein Tagebuch darüber. Was tust du? Du handelst jetzt in diesem Moment. Die Zeit vergeht wie im Flug. Und das musst du dir bewusst Es gibt nur Handeln aus dem Jetzt heraus und wir sind gleich wieder da. Hey, wenn du schon immer mal von mir persönlich geko werden wolltest, ist jetzt deine Chance. Ich habe gerade die Türen zu Mindset geöffnet, einem zwölfwöchigen System, das dir helfen soll, dich endlich vom Aufschieben zu befreien. Mit dem Überdenken aufzuhören, dich nicht mehr selbst zurückzuhalten, damit du das Leben erschaffen kannst, das du dir wünschst. Aber die Türen werden sich in ein paar Tagen schließen und die ersten paar Leute, die beitreten, erhalten einen riesigen Rabatt sowie Zugang zu exklusiven Boni, die ich noch nie zuvor angeboten habe. Wenn du also auf ein Zeichen gewartet hast, ist es jetzt soweit. Alles, was du tun musst, ist jetzt sofort auf coachwithrow com zu gehen. Noch coachwithrow com? Oder du kannst auf den Link klicken, der unten in der Beschreibung steht, und ich sehe dich drinnen. Und jetzt zurück zur Show. Der springende Punkt bei diesem Programm ist, dass du deine psychologischen und emotionalen Notfälle angehen kannst, in denen du dich selbst mehr lieben, Traumata überwinden und ein besserer Mensch werden willst. Aus irgendeinem Grund haben wir nicht die gleiche Dringlichkeit, als wenn unser Haus brennen würde und deshalb sagen oh, ich arbeite an mir, ich werde sie mit der Zeit in Ordnung bringen. Oh, ich werde in Zukunft mit dem Meditieren beginnen. Oh, Ich werde in Zukunft mit dem Tagebuchschreiben beginnen. Ich werde in Zukunft daran arbeiten, verletzlicher zu werden, denn ich muss zuerst XYZ tun. Und diese Illusion von Zeit ist unser Sündenbock dafür, dass wir uns jetzt nicht ändern. Man kann sich in Zukunft nicht ändern. Man kann sich nur jetzt ändern. Man muss also aufhören, das Problem immer weiter vor sich herzuschieben. Aber man muss erkennen, dass die Ängste nicht wollen, dass man sich ändert. Denn Veränderungen, auch wenn sie eine tolle Veränderung sein könnten, sind eine Bedrohung für das Gehirn. Und der Grund dafür ist, dass Veränderungen ungewiss sind. Und obwohl man weiß, dass man nicht sterben wird, wenn man glücklicher wird. Man wird nicht sterben, wenn man mehr Freude oder mehr Liebe in seinem Leben hat. Man wird für keines dieser Dinge sterben. Das Gehirn arbeitet. Aber ich weiß nicht. Das haben wir noch nie getan. Also müssen wir uns selbst schützen. Man muss dem Gehirn sagen, dass es das in Zukunft tun soll. Ihn Ich mache Fortschritte und dann springst du zwei Jahre vorwärts und bist immer noch an der gleichen Stelle. Also lasst uns diesen Mythos zerstören, der unser Wachstum wirklich vergiftet. Und das hat lange Zeit mein Wachstum vergiftet. Die Lüge ist, dass das Zeit braucht. Du brauchst nicht mehr Zeit. Du musst präsenter sein. Lass mich erklären, was ich damit meine. Zeit schafft keine Klarheit. Zeit macht dich nicht mutiger. Zeit verzögert nur das, was du jetzt sofort tun könntest. Und so wurde uns dieses lineare Modell verkauft, bei dem es Schritt für Schritt geht. So nach dem Ich kann nicht heute ins Fitnessstudio gehen und morgen aufwachen und ein anderer Mensch sein. Und deshalb denken wir oh ja, weißt du, es wird Zeit brauchen, diese 40 Pfund abzunehmen, was es auch wird. Wir denken also, dass unsere Selbstverbesserung immer gleich ist. Ein anderer Mensch zu sein ist immer gleich. Oh, weißt du was? Ich werde mich mit der Zeit selbst heilen, Schritt für Schritt. Ich werde lernen, mich selbst in Phasen zu lieben. Weißt du, ich werde das Haus in Ordnung bringen, wenn ich mich endlich in Frieden fühle. Und deshalb möchte ich, dass du verstehst, dass du keinen Fünfjahresplan brauchst, um dich selbst zu heilen. Du brauchst keinen Planer oder eine To do Liste, um anzufangen, dich selbst zu lieben und dir selbst zu vergeben. Du brauchst keine veränderten Lebensumstände um dich dafür zu entscheiden, glücklich zu sein. Ich wähle diese Worte ganz bewusst. Glück ist eine Entscheidung. Man kann sich jederzeit dafür entscheiden, glücklich zu sein, egal welche Umstände herrschen. Aber die Falle Ich werde mich ändern, wenn dies in meinem Leben passiert, oder ich werde mich ändern. Ich werde glücklicher sein, wenn ich diesen Geldbetrag auf meinem Bankkonto habe. Nein, Veränderung kann nicht in der Zukunft geschehen. Veränderung kann nur jetzt geschehen. Wenn du sagst, ich werde mich ändern, dann sagst du Wenn du sagst, ich werde mich nächsten Dienstag ändern, dann ist der nächste Dienstag nur ein weiterer gegenwärtiger Moment. Anstatt diesen Mist auf nächsten Dienstag zu verschieben. Warum ändere ich mich nicht einfach jetzt? Veränderung geschieht jetzt. Veränderung kann nur geschehen in diesem Moment. Und das Warum ändere ich mich nicht jetzt. Und der eigentliche Grund, warum das so schwer ist, ist, dass es nicht einfach ist. Ich bin ganz ehrlich zu Das, was ich sage, ergibt jetzt wahrscheinlich langsam Sinn. Aber der Grund, warum es so schwer ist, sich im Moment zu ändern, ist, dass es ein immenses Maß an Präsenz erfordert. Und das ist etwas, in dem wir als Menschen immer schlechter werden mit sozialen Medien und Handys. Und die Aufmerksamkeitsspanne der Menschen ist in den letzten 20 Jahren um 33 Prozent gesunken. Wenn wir uns im Moment ändern wollen, müssen wir lernen, so präsent wie möglich zu sein. Das ist einer der Gründe, warum Meditation gut ist, warum Achtsamkeit gut ist. Während man sich von sozialen Medien distanziert und nicht versucht, ständig beschäftigt zu sein, ist eine gute Sache. Denn wenn du Veränderung willst, selbst wenn du glaubst, dass du dich ändern kannst, läuft dein Unterbewusstsein immer noch die Hälfte der Programme während deines ganzen Tages ab. Weißt du, ich glaube, der letzte Artikel, den ich gesehen habe, der aktuellste Artikel, den ich gesehen habe, war von Harvard, in dem es hieß, dass etwa 49 Prozent dessen, was du täglich tust, auf Autopilot läuft. 49 Prozent. Wir können also versuchen, uns zu ändern, aber immer noch machen 49 prozent von uns genau das Gleiche wie gestern und vorgestern und den Tag davor. Dein Unterbewusstsein wird dich immer wieder in deine alte Programmierung zurückziehen, wenn du nicht radikal präsent bist. Und hier ist der Grund. Das ist der Grund, warum du immer wieder die gleichen Dinge wiederholst, die du dein ganzes Leben lang getan. Deine alten Beziehungen. Du fällst immer wieder von der Selbstfürsorge Fliege ab. Du jagst immer wieder dem Glück hinterher, als wäre es das nächste Ziel. Nicht, weil du kaputt bist, sondern weil du im Standardmodus lebst. Das tun wir alle. Ich ertappe mich dabei, dass ich das mehrmals täglich tue und ich muss mich da wieder rausziehen. Ich falle zurück in den Standardmodus des alten Rob. Und der Standardmodus ist ein Dieb. Er raubt dir dein Jetzt. Er raubt dir deinen gegenwärtigen Moment. Und wenn du dich im gegenwärtigen Moment nicht in Ordnung bringst, raubt er dir auch dein zukünftiges Ich. Veränderungen erfordern also nicht nur viel Handeln von dir, sondern auch erfordert viel Präsenz, wirklich immense Mengen an Präsenz. Und diese Präsenz sorgt dafür, dass du dich nicht in deinen alten Mustern verstrickst, damit du nicht stecken bleibst und auf Autopilot zurückfällst. Wenn wir uns wirklich ändern wollen, müssen wir uns verändern. Wenn du dich verändern willst, kannst du jetzt sofort ein anderer Mensch sein, als du es je in deinem ganzen Leben warst. Und das kannst du den Rest deines Tages durchziehen. Aber du musst wirklich aufpassen, dass du nicht in dein altes Selbst zurückfällst. Verstehst du, was ich meine? Wenn du diesen Podcast schon eine Weile hörst, weißt du, dass eines meiner Lieblingszitate von Ellen Watts stammt. Du bist nicht verpflichtet, der zu sein, der du vor 5 Minuten warst. Du kannst dich nicht im Laufe der Zeit ändern, sondern in diesem Moment. Um das zu tun, müssen wir uns jeder unserer Handlungen sehr bewusst sein, so bewusst wie möglich, um sicherzustellen, dass jede unserer Handlungen nicht aus alten Mustern oder Gewohnheiten resultiert, sondern dass sie mit deinem neuen Selbst übereinstimmt. Die Gedanken, die mit deinem neuen Selbst in die Richtung übereinstimmen, in die du in deinem Leben gehen möchtest, leben. Und wenn man wirklich darüber nachdenkt, ist es sehr beängstigend. Es ist eine riesige Aufgabe und du wirst nicht perfekt sein, aber du wirst dein Leben schneller verändern, als du es je für möglich gehalten hättest. Was du dachtest, dass es ein Jahr dauern würde, wirst du in ein paar Monaten erledigen. Warum? Weil du in den letzten zwei Monaten fünfmal mehr Präsenz hattest, als in deinem ganzen Leben. Und ich möchte, dass du wirklich darüber nachdenkst und dir das alles bewusst machst, damit du es wirklich verstehst, ist, dass der einzige Ort, an dem all dies geschieht, jeder Moment deines Lebens, jeder Moment, der dir jemals in deiner Vergangenheit passiert, ist jeder Moment, der dir jemals in deiner gesamten Zukunft passieren wird, bis zu dem Moment, in dem du stirbst, ein gegenwärtiger Moment sein wird. Es wird ein Moment sein, genau wie jetzt gerade und genau wie jetzt und jetzt. Dieser gegenwärtige Moment und so ist der einzige Ort, an dem dein Frieden existiert. Wenn du ein friedlicheres Leben willst, genau hier und jetzt. Sei jetzt friedlicher. Der einzige Zeitpunkt, an dem Liebe und Akzeptanz existieren, ist genau jetzt. Es ist nicht in der Vergangenheit, es ist nicht in der Zukunft Zukunft. Wenn du Liebe spüren willst, ist das der einzige Zeitpunkt, an dem du Liebe spüren kannst. Genau jetzt. Das ist es. Und du kannst sie genau jetzt spüren und du kannst sie auch genau jetzt spüren. Und jetzt haben wir einen weiteren gegenwärtigen Moment. Die einzige Chance, die du hast zu leben, ist genau dieser Moment. Und der einzige Ort, an dem du dich ändern kannst, ist genau jetzt. Der Rest, alles andere ist eine Projektion in die Zukunft. Was wäre, wenn du aufhören würdest, dein Leben damit zu verzögern, dass du dir in der Zukunft etwas ändern wirst? Was wäre, wenn du aufhören würdest, mit der Zeit zu verhandeln? Was wäre, wenn du aufhören würdest, deinen Frieden und all die Freude und das Glück aufzuschieben? Es ist, als ob du mehr Freude in deinem Leben haben möchtest. Dann spüre die Freude genau jetzt. Es muss nichts passieren, damit du Freude spürst. Nichts muss passieren, damit du Frieden spürst. Nichts muss passieren, damit du Liebe spürst. Es ist ein Gefühl, das aus deinem Inneren entsteht und das du genau jetzt spüren kannst. Es fühlt sich an, als würdest du da sitzen und Mann, ich weiß, dass es in der Zukunft eine bessere Version von mir gibt. Ich weiß, dass es in der Zukunft eine weiterentwickelte, friedlichere, liebevollere und weisere Version von mir geben wird. Was wäre, wenn diese Version von dir, die du willst, tatsächlich eine Entscheidung in diesem Moment wäre, diese Person zu sein und dann eine Handlung, eine Handlung nach der anderen, um es einfach zu tun, weil die Veränderung jetzt geschieht. Jetzt ist die einzige Zeit, in der die Veränderung geschieht. Denk also mal eine Sekunde darüber nach. Was wäre, wenn du einfach, wann immer du anfängst, über diese Dinge nachzudenken, wenn du einfach mal für ein paar Sekunden deine Augen schließen würdest, dir 60 Sekunden Zeit nimmst, um nicht überall zu sein und in Tokio dein Leben von einem Zoom Meeting zum nächsten treiben würdest. Du würdest einfach drei vier viermal richtig tief durchatmen, deine Schultern hängen lassen und dir dann einfach die Frage Was habe ich auf morgen verschoben, was ich sofort erledigen könnte? Was hast du auf morgen verschoben, was du sofort erledigen könntest? Was hast du aus Gefühl für die Zukunft für später aufgeschoben, was du sofort erledigen könntest? Und was wäre, wenn du dir einfach sagen wü Ich warte nicht mehr. Nicht auf Frieden, nicht auf Liebe, nicht auf Erlaubnis, nicht auf Glück. Ich werde all das in diesem Moment spüren. Die beste Version von mir existiert nicht in der Zukunft. Die beste Version von mir existiert genau jetzt. Und jedes Mal, wenn du dich dabei ertappst, dass du denkst, dass es Zeit braucht, dein Leben zu ändern, dann erinnere dich daran, dass die Veränderung nur jetzt passieren kann. Und Zeit ist etwas, das wir uns nur ausgedacht haben, um unseren Fortschritt zu verzögern. Und wenn du immer noch zuhörst, rate mal, wir sind zusammen in diesem gegenwärtigen Moment. Es gibt kein Morgen, in dem sich die Veränderung ändert. Es gibt keinen perfekten Moment für dich. Es gibt nur das Jetzt. Genau hier, genau jetzt in diesem Moment. Veränderung geschieht jetzt. Meine Herausforderung an dich ist also, dein Leben jetzt sofort zu ändern. Hey, vielen Dank, dass du dir dieses Video angesehen hast. Nur zu deiner YouTube geht davon aus, dass dir dieses Video am besten gefallen wird, basierend auf dem, was du dir in letzter Zeit angesehen hast. Klicke also hier. Sieh dir dieses Video an. Und wenn du sicherstellen möchtest, dass du kein weiteres Video verpasst, klicke genau hier.