MÓDULO 7.1 PREVENCIÓN Y READAPTACIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS (TOBILLO Y PIE)
Este módulo del Curso Experto en Entrenamiento Personal de FIVESTARS International Graduate School ofrece una visión integral sobre la prevención y readaptación de lesiones deportivas centradas en el tobillo y la marcha humana. Se describen detalladamente la anatomía ósea, ligamentosa y muscular del tobillo y del pie, así como su función biomecánica durante la marcha (supinación‑pronación, fases de apoyo y balanceo). A continuación, se presenta un programa preventivo estructurado en un ciclo de cuatro pasos (identificación del problema, examen de mecanismos y factores de riesgo, introducción de medidas preventivas y evaluación de la efectividad). Se enumeran los principales factores de riesgo intrínsecos para lesiones del miembro inferior y del tobillo, respaldados por una revisión sistemática de Collings et al. (2021). Se analizan dos estudios clave que demuestran la eficacia del entrenamiento propioceptivo y de los ejercicios de equilibrio para reducir la incidencia de esguinces de tobillo. El módulo también explica las cuatro fases de la marcha humana (doble apoyo posterior, oscilación, doble apoyo anterior y apoyo unilateral) con descripciones anatómicas y biomecánicas, y discute diversas aplicaciones del análisis de la marcha en medicina, deporte y psicología. Finalmente, se incluye una bibliografía con las fuentes citadas.
Topics
Anatomía y Función del Tobillo y Pie
Detalle de huesos, ligamentos, músculos y tendones que componen el tobillo y el pie, y su papel en la estabilidad y movilidad.
Biomecánica del Tobillo durante la Marcha
Explicación de la supinación‑pronación, fases de apoyo y balanceo, y cómo el tobillo contribuye al ciclo de la marcha.