丹尼尔·威林汉姆在他的新书《如何智胜大脑：学习为什么难以及如何轻松掌握》

他 是 多 本關 於 學校 和 學習 的 書籍 的 作者, 曾 被 奧巴馬 總統 任命 為 美國 教育部 獨立 非黨 派 機構 國家 教育科 學委員會 的 成員, 該委員會 提供 有關 教育 主題 的 統計 數據、 研究 和 評估。 威林 · 汉姆 在 过去 十几年 间 为 本 博客 撰写 了 一些 文章, 包括 一项 具有 启示 性 的 实验 揭示 了 大学生 面临 的 一个 大 问题, 他们 不 知道 如何 学习, 孩子 们 应该 在 学校 有 时间 阅读 吗, 以及 大多数 教师 认为 孩子 有 不同 的 学习 风格。 这是 为什么 他们 错 了。 他 是 几本 聪明 有趣 的 书籍 的 作者, 包括 《 为什么 学生 不 喜欢 学校 》、 《 和 你 何时 可以 相信 专家 》。 他 的 電子 郵件 地址 是 willingham virginia. edu, 您 也 可以 在 Twitter 上 關注 他 地址 符 DittyWillingham 地址 符。 以下 是 如何 致勝大腦 的 摘錄, 如何 判斷 自己 是否 準備 好 考試 一個 律師 在 備考 法律 考試 時 並不會 設定 一個 時間, 比如 說 一百 小時, 然後嚴格 按照 計劃 去 學習。 他會 在 學習 的 過程 中 進行 評估, 並在 他 認為 自己 掌握 了 材料 時 停下 來。 因此, 學習者 必須 對 自己 所 知道 的 東西有 信心, 確保 自己 的 判斷 是 準確 的。 然而, 你 肯定 也 有 這樣 的 經歷, 認為 自己 已經 準備 好 考試, 但是 結果 卻 不如意。 在 這種 情況 下, 人們 往往 會責怪 考試。 他們 會 想, 我 知道 我 知道 這個 內容。 因此, 考試 肯定 有 問題, 因為 它 沒 有 顯示 出 我 知道 這個 內容。 但是 你 的 判斷 我 知道 這個 內容 是 一種 心理 評估 的 結果。 也 許是 那場 糟糕 的 考試, 而 不是 老師 出 的 考試 有 問題。 令人 驚訝 的 是, 人們 可能 會 誤判 自己 所 知道 的 東西。 許多 因素 會 影響 對 學習 的 判斷 假設 你 正在 修讀 一門 保護 生物 學 課程, 你 想 把 這個 事 實記 在 腦海裡, 紅 手指 吼叫 吼 是 巴西 本地 物種。 那麼 你 如何 知道 自己 已經 學會 了 呢? 很 簡單, 問 自己 紅 手指 吼叫 吼 是 哪個 國家 的 本地 物種。 然 後 看看 你 的 記憶 中會 出現 什麼。 當然, 這是 一種 判斷 自己 是否 知道 某件事 情 的 方式, 也 是 一個 不錯 的 方法。 但是 人們 經常會 混淆 表現 和 學習。 下面 是 區別, 假設 我 在 你 鍛煉 完之後見 到 你, 你 告訴 我 你 練 了 二十 個輔 我 撐。 我 说, 太棒了, 给 我 看看 吧, 你 可能 会 说, 现在 不行, 我 锻炼 累 了。 你 已经 学会 了 做 二十个 辅 我 称, 但是 在 当前情况 下 你 的 表现 并 不能 显示 出 你 已经 学会 了。 当 涉及 到 学习 时, 表现 意味着 在 回答 问题 红 手指 吼叫 吼 是 哪个 国家 的 本地 物种。 但是 你 现在 能 回答 问题, 在 一组 条件 下, 并 不 意味着 在 任何 情况 下 你 都 能 可靠 地 访问 那个 记忆。 舉個 例子, 你 可能 已經 學會 了 很 好 的 日常 對話 日語, 但是 當你 與 日本 邊境 官員 交流 時表現 不佳, 這並 不 代表 你 沒 有 學到 東西, 只是 因為 你 旅途 勞累 並且 有點 緊張, 或許 只有 我 在 與 邊境 官員 交流 時會 因為 無緣 無 故而 感到 緊張。 通常 人們 會 高估 自己 的 知識, 因為 他們 在 測試 知識 的 方式 中, 無意識 地 支持 了 他們 的 表現。 因此, 他們 會 認為 自己 學到 了 東西, 因為 表現 良好, 但 實際上 他們 的 記憶 可能 並不 牢固。 當判斷 是否 學會 了 某個 知識點 時, 你 的 大腦會、 混淆 表現 和 學習。 如果 你 能夠 從 記憶 中 流利地 背誦 某些 東西, 即使 你 實際上 並沒有 依靠 記憶, 你 的 大腦 也 會 得出 你 已 經學習 足夠 的 結論。 如何 制勝 你 的 大腦, 你 需要 在 沒 有 其他 幫助 的 情況 下 測試 自己 的 知識。 最 简单 的 方法 是 模仿 考试 的 条件。 在 本章 中, 我们 将 探讨 三种 人们 在 自我 测试 时 可能 受到 欺骗 的 方式, 并 描述 一些 自我 测试方法, 以 获得 关于 你 实际 掌握 的 知识 的 更 准确 信息。

第四十二条 建议, 清楚 地 了解 知道 某事 的 含义 圣 奥古斯丁, St. Augustine, 在 他 大约 在 公元 40 年 写 的 《 忏悔录 》 中 写道, 如果 没有 人 质疑 我, 我 就 知道, 如果 我 想 向 那些 质疑 我 的 人 解释, 我 就 不 知道 了。 這個 區別 是 永恆 的。 每個 教師 都 曾 與 學生 進行過 如下 對話, 學生, 我 不 明白 我 怎麼 會 得 了 這麼 低 的 分。 我學得 那麼 努力, 我 知道 我 知道 所有 的 東西。 有些 問題 對 我 來 說 真的 很 模糊。 教師, 但 你 知道 所有 的 東西。 學生, 是 的。 教師, 那麼, 例如, 你 能 舒適 地 解釋 遺忘 的 不同 機制? 學生, 當然。 教師, 好 的, 那麼 你 能 描述 我們 討論過 的 遺忘 的 主要 理論 嗎? 學生, 好 的。 有 一個 刺激 和 一個 反應。 如果 刺激 沒有連 接到 反應, 等等。 不, 是 的, 沒錯, 如果 刺激 和 反應斷 開 了, 或者 等等, 不是 斷開。 嗯, 好像 是 這樣, 我 知道, 只是 無法 解釋 清楚。 這個 學生 使用 知道 這個 詞 的 方式 與 教師 不同。 學生 認為, 當我們 開始 學習 遺忘 是 如何 發生 的 時候, 它 對 我 來 說 毫無意義。 我 不 理解 教科 書 的 章節, 也 不 理解 講座。 但是 我 認真 閱讀 了 閱讀 材料, 並且 班級裡 的 一個 朋友 以 不同 的 方式 解釋 了 一些 概念, 現在當 我 聽 到 遺忘 的 理論 時, 一切 都 非常 清晰。 你 可以 看出 為 什麼 學生 覺得 自己 理解 了, 他們 已經 比 以前 更進 了 一步。 跟随 别人 讨论 一个 想法 是 理解 教师 期望 的 一部分。 但 这 还 不够。 准备 考试 意味着 能够 自己 解释 内容, 而 不仅仅 是 在 别人 解释 时 理解 它。 这种 情况 很 好 地 说明 了 表现 和 学习 之间 的 区别。 我 的 学生 正在 注意 他 的 表现, 我 正在 非常 顺利 地 跟进 这个 讨论, 几天 前 他 会 非常 困惑, 他 没有 考虑 到 这种 表现 并不一定 意味着 完全 学会 了。 不幸 的 是, 許多 人學習 的 方式 導致 了 他們 對 自己 所 知道 的 錯誤 看法。 讓 我們 看看 它 是 如何 發生 的。 一句 話 概括, 了解 並不 意味著 能 理解 解釋, 而是 能夠 向 他人 解釋 清楚。 第 43 條建議 重讀並 不能 幫助 記憶 想像 一下, 你 正在 學習 一門名 為 創新 的 商學 課程。 你 参加 了 一个 有关 可 穿戴 技术 的 讲座, 这些 技术 包括 可以 收集 和 储存 生理 信息 的 服装 和 珠宝, 比如 心率 或 体温。 这 非常 有趣, 而且 你 很 容易 理解。 下 一次 上课时, 教授 又 开始 讲述 完全相同 的 讲座。 一种 紧张 的 笑声 在 教室 里 传开, 但 教授 却 置之不理。 很快, 有人 举手 指出 他 已经 讲过 了 这个 内容。 教授 说, 是 的, 但 这 是 重要 的 材料, 所以 值得 重复。 他 继续 给出 了 与 之前 相同 的 演示 文稿, 同样 的 意识 和 同样 自然 的 笑话。 你會 怎麼 想? 如果 你 像 我 一樣, 你會 認為 這是 浪費 你 的 時間? 我會 想 是 的, 是 的, 你 上次 已經 說過 了。 我 知道 這 一切, 我 沒 有 學到 任何 東西。 現在, 我 知道 演講者 所講 的 內容 嗎? 嗯, 是 和 否? 一方面, 我 知道 我 以前 聽過 這個 內容, 這個 判斷 是 基 於 我 對 以前 講座 的 記憶。 從 這個 意義上 說, 我 知道 它。 但 如果 我試 圖 對 它 所 說 的 內容 進行 摘要, 那 效果 可能 不會 很 好。 許多 記憶 研究 人員區 分 了 從 記憶 中 提取 信息 的 兩種 方式。 一種 方法 非常 快速, 需要 的 注意力 非常少, 但 它 只能 提供 有限 的 信息, 它 只能 確認 某物 是否 熟悉。 它 告訴 你 你 是否 之前 遇見過 某物, 但 沒 有 提供 任何 與 它 有關 的 信息, 也 不 知道 你 何時 何地 遇見過 它。 另 一种 记忆 过程 可以 提供 与 对象 相关 的 信息, 但 这种 过程 需要 注意力, 并且 运行 更慢。 这 两种 记忆 类型 可能 让 你 想起 了 什么。 有时候 你 会 在 街上 看到 某个 人, 熟悉 的 过程 会 告诉 你 你 认识 这个 人, 于是 你 调用 另 一种 过程 寻求 更 多 信息, 这个 人 叫 什么 名字, 你 怎么 认识 他们。 第二个 过程 可能 什么 都 没有 提供, 你 对 他们 的 名字、 你 如何 认识 他们 或 其他 任何 信息 一无所知。 但 这 并 不会 让 你 觉得 自己 没见 过 他们。 在 小贴士 30 中, 我 提到 重读 是 最 常用 的 学习 技巧 之一, 并 指出 这 并 不是 将 内容 记住 的 有效 方法, 你 应该 考虑 意义, 而 重读 并 不能 保证 这 一点。 這裡 我們 考慮 另 一個 原因, 重讀 是 個 壞 主意。 重讀 會 讓 你 產生 我 知道 這個 的 錯覺。 重讀 就 像 第二次 參加 可 穿戴 技術 講座 一樣。 當你重 讀時, 你 會 想 是 的, 是 的, 我 以前 看過 這些。 這 很 熟悉, 但 問題 就 在 這裡, 你 獲得 的 知道 的 感覺 來 自 於 評估 你 是否 以前 見過 某物 的 記憶 過程。 沒錯, 你 以前 看過 它, 但 知道 你 以前 看過 它 並不等 於 能夠 談論 或 分析 內容。 而且 你 重讀 的 次 數越 多, 評估 熟悉 感 的 過程 就 會 告訴 你 你 以前 看過 這個。 需要 明確 的 是, 重讀 對 於 理解 很 有用。 如果 你 读 了 某个 东西 却 不 理解, 可以 再试一次。 但 重读 是 将 内容 记住 的 一个 不好 的 方法。 它 不僅 幫助 記憶 不 多, 而且 它 讓 你 相信 你 對 內容 的 知識 正在 提高。 那麼, 你 該 怎麼 做 才能 獲得 更 準確 的 學習 評估 呢? 一句 話 概括, 重讀 增加 熟悉 感, 給你 一種 虛假 的 掌握 內容 的 感覺, 但 對 某物 熟悉 並不 意味著 你 能夠 從 記憶 中 回憶出 它並 提供 其他 相關 信息, 這 正是 你 需要 在 考試 中 做 的 事情。