Children Well Being in Lockdown | Parenting Tips by Dr. Vaishali Gupta

हेलो नमस्कार मैं हूँ डॉक्टर वैशाली गुप्ता। आज मैं जिस टॉपिक पर आपसे बात करने जा रही हूं, दैट इज वेरी वेरी रेलवे टॉपिक फॉर टुडे एंड इट स टॉपिक विच इस क्लोज टू दी हार्ट एवरी पैरेंट आम ऑल्सो पैरेंट एंड दिस इस चैलेंज आम आलसो फेसिंग लाइ। आजकल बच्चों को बिजी रखना जो है वो बहुत ही मुश्किल काम हो गया है क्योंकि वे और गोंग लॉकडाउन न बच्चे कहीं नीचे जा सकते हैं, न कोई स्पोर्ट की एक्टिविटी कर सकते हैं, ना वो पार्क में खेल सकते हैं जिसकी वजह से उनकी फिजिकल एनर्जी को कंटेन करना बहुत ही मुश्किल हो गया है। जब बच्चे कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते उनका हंगर लेवल भी डाउन आ जाता है। एंड ऑल ऑफ दिस फुट टुगेदर रियली अफ्फेक्ट दी मेंटल हेल्थ ऑफ जनरल। तो आज मैं आपसे डिस्कस करूंगी कि हम क्या क्या चीजें ऐसी कर सकते हैं जिससे कि बच्चे बिजी रहे। एंड वी कैन यू नो कीप देम हैप्पी वी कैन कीप दें लेस ट्रास्ट्रेटेड एंड द सेम टाइम वी कैन मेंटेन रोन सैनिटी फर्स्ट फॉर मोस्ट जो सबसे इंपॉर्टेंट चीज है वो है फॉलोइिंग रुटीन। बच्चों का कुछ न कुछ शिड्यूल जरूर होना चाहिए अभी तो सबन वाले डेज भी स्टार्ट हो गई है, कोई ऑनलाइन स्कूल भी नहीं है। so they have a lot of time at r हैं तो उनका कुछ न कुछ शिड्यूल, कुछ न कुछ डिसिप्ल, आक्टिविटीस उनकी जरूर प्लान करें वित starts with a specific waking up time and a specific sleeping time number to we have to manage the energy of child to levels, number is phisical level एंड सेकेंड इज द न्यूटल लेवल बच्चों को इस टाइम पे कुछ ऐसा काम कराए, कोई ऐसी नई चीज कराएं जो उन्होंने पहले न किया हो एंड दर इज नथिंग बेटर दिन योगा योगा को कहा जाता है कि इट इज वेरी वेरी थेरेप्यूटिक एट द सेम टाइम इनक्रीज ज र एनर्जी एंड नोट तो मिस इट ईवन इम्प्रूव योर, इम्यून सिस्टम तो बच्चों को थोड़ा सा योगा प्रैक्टिस कराइए एंड द बेस्ट सजेशन लाइकिंग गिव्य फॉर दिस स के बच्चों को सूर्य नमस्कार प्रैक्टिस कर सूर्य नमस्कार इस वेरी क्विक एंड वेरी इफेक्टिव योगासन जो कि आपके पूरे बॉडी पार्ट्स को अड्रेस करता है। पूरे बॉडी की कम्पलीट मूवमेंट होती है द सेम टाइम हमार सोलर प्लेक्सस भी एक्टिवेट करता है जिसकी वजह से बच्चों की जो पॉजिटिव एनर्जी है वो बढ़ती है। and the feel very happy and joyful इन फैक्ट इफ यू वांट यू कैन हैव फैमिली चैलेंज और sूrinमs्कारyou can have a caleंgऔर five राउंड राउंड fifteen rounds m sure to not going to vidoingthatso make them practice suri nmskar possible अnteरथिंगदैट यू कन डू इस अगर आपके बैल्कनी में थोड़े प्लांट्स हैं या इफ यू आर n o dos lkiपीपlहूहैव नाइस गार्डन इन फ्रंट ऑफ देयर हाउस बच्चों को गार्डनिंग में इंगेज कीजिए। ऐसा कहा जाता है कि जब हम नेचर भी साथ रहते हैं, पृथ्वी के साथ रहते हैं और कुछ गार्डनिंग जैसी एक्टिविटी करते हैं, तो आर माइंड कम्स टू द प्रेजेंट एंड वी स्टार्ट फीलिंग मोर hap्पीएnजॉइफु दर इंट्रस्टिंग थिंग दैट यू नो टो डुइंग नोटिसिस की बच्चों को कुकिंग बेकिंग ये सब करना भी बहुत अच्छा लगता है। एंड वाट बेटर टाइम दिन दिस लॉकडाउन क्योंकि हम सब लोग घर पर होंगे और हम अपनी निगरानी में, अपने सुपरविजन में बच्चों से कुछ थोडी थोडी कुकिंग करा सकते हैं। सो यू मस्ट ट्राई दैट आलसो एंड गिव दे चिल्डरन दी ऑपर्चुनिटी टू डू सम लाइट कुकिंग एंड बेकिंग दिस विल बी अ गुड थेरेपी फॉर द दे विल आल्सो हैव अ सेंस ऑफ अचीवमेंट वेन यू विल से कि आपने जो बनाया है वो बहुत डिलिशियस है। हम सभी जानते हैं कि हम अपने घर से बाहर तो कहीं निकाल नहीं सकते, बिकज वी हर स्टॉक इन द लॉकडाउन सो यू मस्ट वार्ड 10 से डू नोट माइंड द मेस चिल्डरन मेकिंग मेमरीज वेल दिस इज द बेस्ट टाइम टू पुट दिस कोटेशन इंटू प्रैक्टिस अब बच्चों के अंदर इतनी एनर्जी है वो क्या करेंगे कुछ न कुछ तो घर में करेंगे ही। तो अपने घर के डेकोर और डेकोरेशन के बारे में बहुत ज्यादा फिनिक नहीं हो। तो अपने सोफास को हटाइए अपने डायनिंग टेबल को थोड़ा सा सरकार थोड़ी सी जगह बनाइए जिससे कि बच्चे अपने हिसाब से कुछ थोड़ी थोड़ी फिजिकल एक्टिविटी कर सकें। एट द सेम टाइम जब हम घर का फर्नीचर हिलाते हैं तो भी सरप्राइज टू नो की घर की सारी स्टागनेटिड एनर्जी जो है वो डिसी पेट होने लगती है। एंड वी विल वेरी फ्रेश एंड दी होल एनवायरनमेंट बिकम वेरी लाइट यू कैन डू अनअदर एक्टिविटी दैट यू कैन प्लान इस फैमिली रीडिंग टाइम ऐसा क्यों न करें कि 1 से 2 घंटे हम रोज शाम के समय रखें जब सब लोग अपने अपने पसंद की किताब लेके बैठे, अपने अपने पसंद की नॉवल लेके बैठे और 1 साथ हम सब लोग रीडिंग करें। this will increase there you know who cabler it will improve the हuलाiजर एंड एट द सेम टाइम यू कैन t डिस्कस आपने जो भी पढ़ा वो रीडिंग आप डिस्कस कर सकते हैं। and its a god of keपingचेलटnbिsy ऐट द सेम टाइम बी toget फैमिली वैसे तो हमारे बच्चे हमारे अपने ही होते हैं, लेकिन जब वो स्कूल जाते हैं, उनका अपना शेड्यूल इतना ज्यादा बिजी होता है, जब वो शाम को आते हैं, वो अपने ट्यूशन एक्टिविटीज में बिजी हो जाते हैं कि हमें अपने बच्चे को डिस्कवर करने का ही समय नहीं मिलता। एंड यू नो वाट दिस लॉकडाउन स ऑल अबाउट फैमिली टाइम डिस्कवरिंग चाइल्ड्स पोटेंशियल यू विल बी वेरी सर्प्राइज टु नो दैट वेन्यू स्पेंड और टाइम विद चाइल्ड एंड डू सम क्वालिटी ac्टिविtiजविैम यू विल डिस्कवर स्टर न्यू थिंग। अबाउट देर जो आपको लगेगा कि यह तो हमें पता ही नहीं था। सो दिस इस इंडीड द बेस्ट टाइम ऑफ बॉन्डिंग विद चाइल एंड डिस्कवरिंग हिस पोटेंशल आजकल ऑनलाइन भी यू ट्यूब पर भी बहुत सारे फोटोज पे जो है बहुत सारा सीखने के लिए कुछ न कुछ नया हमको अवेलेबल है तो क्यों न हम लोग ऐसा फैमिली कोई नई चीज सीखें। यू कैन ऑल इनरोल्ड फॉर कोर्स, यू कैन, गो, फॉर, ऑनलाइन टुटोरियल, यू कैन, पिक, अप, अ, टॉपिक, विच, इंट्रेस्ट, एवरीबॉडी और इस तरह के कुछ फैमिली लर्निंग एक्सपीरियंस जो है आप क्रिएट कर सकते हैं। तो अगर आप इन सभी टिप्स को फॉलो करते हैं आम, शोर और यू विल फाइंड द दी सर वेरी गुड वे ऑफ कीपिंग और चिल्डन बिजी एंड यू डोंट मेकिंग देम लेस ड्रेस लेस लेस ट्रस ट्रेटिड मेकिंग द मोर जॉifulanhappी एंड। अगर आप चाहते हैं कि बच्चों को जो है वो उनके मेंटल पीस के लिए भी अगर आप कुछ करना चाहते हैं तो यू मस्ट इंटरव्यूस देम टू द कॉन्सेप्ट ऑफ मेडिटेशन मेडिटेशन 1 ऐसी चीज है जिसको आज के समय में बच्चों को बड़ों से भी ज्यादा जरूरत है देर हैंडलिंग a lot ऑफ पीयर प्रेशर and the have a लॉट ऑफ गोल्स एंड टारगेट तो अचीव god ऑफ शोरिंग चलन रीमanpीसfulजॉiful hap्पी, इस इंटरड्यूसिंग दम टू मेडिटेशन। अगर वो कुछ नहीं कर सकते तो उनको बोलिए कि आप बस 5 मिनट अपनी जगह पर बैठ जाइए और सिर्फ अपने ब्रीडिंग पर ध्यान दीजिए एंड यू नो यू बी सरप्राइज टू नो दैट चाइल्ड विल कमिंग से that yes i felt very nice after doing the meditation so, this is the best time to try something new and the best time to apply all the did the dive giving to you, thank you so much for listning to me।