Save your MIND during Lockdown | Vastu tips by Dr.Vaishali Gupta |

नमस्कार कैसे है हम सभी। इस समय हम लोग सब लॉकडाउन में बैठे हुए हैं। और अब तो कर्फ्यू भी लग गया है। न कहीं कोई आ रहा है, न कहीं कोई जा रहा है, लगभग सब कुछ रुका हुआ है। बस हमारे मन को छोड़कर, यह हमारा मन नहीं रुका, यह अभी भी अपने विचारों के साथ भागा जा रहा। हमारा मन जो पहले बड़ी चीजों की चिंता करता था कि फाइनैंस कैसे होगा, बिल कैसे होगा, करियर का क्या होगा, वही मन अब छोटी छोटी चीजों में बस्ती और छोटी चीजों की स्ट्रेस लेने लग गया जैसे ग्रोसरी कैसे होगी, दूध कैसे आएगा? तो आप देखेंगे कि मन की वृत्ति है कि उसको स्ट्रेस लेने की आदत। जब हम बहुत कुछ करते हैं तो भी हमारा मन स्ट्रेस लेता है कि हमें इतना कुछ करने के लिए और अब जब हम कुछ नहीं कर रहे तब भी हमारा मन स्ट्रेस ले रहा है। मन को। अगर हम कहें की वो स्ट्रेस ना ले तो ऐसा नहीं होता है। लेकिन अगर हम चाहे तो कुछ इंटरनेट तरीकों से अपने मन को काम पीसफुल कंट्रोल रख सकते हैं। आज अपने इस वीडियो में मैं आपको बताउंगी कुछ ऐसे टेक्निक्स, कुछ ऐसे तरीके और कुछ ऐसे इम्पोर्टेंट टिप्स जिससे की आप अपने माइंड को कंट्रोल कर सक। सबसे पहले बात करते हैं फूड की आपके भोजन की। ये हम सभी ने सुना है कि जैसा अन्न वैसा मन जैसा खाना हम ग्रहण करते हैं वैसा ही हमारा मन होने लगता है क्योंकि खाने का 1 बहुत इम्पोर्टेंट इम्पैक्ट आपके मन में होता है। अगर आप बेस्ट लेस, एंग्री या डिप्रेस या कुछ विंसियस फील कर रहे हैं तो इस बात पर ध्यान दीजिये की आपने खाना क्या खाया। 3 तरह के भोजन होते हैं रात सिक तामसिक और सात्विक। रात सिख भोजन जो बहुत ज्यादा तालाब बना होता है, जिसमें मसाले बहुत होते हैं, जो रिजफूडहोता है वो हमारे अंदर रेजलेसटनेसआंकर हाइपर एक्टिविटी लेके आता है। अगर आप तामसिक भोजन खाते हैं जैसे कि बहुत ज्यादा नॉन वेजिटेरियन हो गया या फिर अगर आप बहुत बासी खाना खाते हैं तो वो हमारे मन में तामसिक प्रवृत्ति लाता है जैसे कि लेजीनेस फियर ला सकता है, डिप्रेशन ला सकता है, लिथार्जी ला सकता है। यह तामसिक भोजन का असर है। वहीं अगर हम सात्विक भोजन खाते हैं जैसे कि फल खाते हैं, सलाद खाते हैं और थोड़ा ताजा बना हुआ खाना खाते हैं तो वो हमारे मन में शांति लेकर आता है, सात्विकता लेके आता है और हमारी प्राण शक्ति यानि की हमारे स्टरलाइट फोर्स एनर्जी को बढ़ाता है। इस समय पर हो सकता है हमारे पास इतनी हेल्प नहीं हो तो हम ऐसा कर सकते हैं कि थोड़ा सा सेमी कुक करके फूड को रख ले और खाना खाने से पहले उसमे तड़का लगा कर के और फिर थोड़ा उसको 1 फ्रेश तरीके से हम ग्रहण करें जिससे की हमारे जो प्राण शक्ति है वो हायर है। 1 और चीज जिस काम को बहुत ध्यान रखना है वो ये है कि हम किस वाइब्रेशन के साथ खाना खा रहे हैं। ये हमने सुना है कि जैसे पानी की मेमरी होती है वाटर की मेमरी होती है और वो हर चीज को रिकॉर्ड कर लेता है। तो अगर आप जब खाना खा रहे है पानी उस टाइम पे ग्रेड कर रहे है तो इस बात का ध्यान दीजिये कि आपके जो न्यूज चैनल्स हैं उस टाइम पे आपके न्यूज चैनल जो है टेलिविजन जो है वो बंद है क्योंकि न्यूज चैनल्स में इस समय कई तरह की नेगेटिव खबरें भी आ रही है और जब उस न्यूज को सुनते हुए उन वाइब्रेशंस में आप अपना खाना ग्रहण करते हैं। मान लीजिये आप टीवी के सामने बैठ कर खाना खा रहे हैं। न्यूज देखते हुए तो वो नेगेटिविटी खाने के साथ आपकी बॉडी में आ जाती है तो खाना खाते से डाइनिंग टेबल पर जब आप बैठे हैं तो आप अपने टीवी को सीज ऑफ कर दें। अब पानी जब आप ग्रहण करें तो इस भाव के साथ ग्रहण करें कि उस पानी को 1 संकल्प शक्ति से आप एनर्जाइज करें कि ये पानी मेरे अंदर जाने के बाद सब टॉपसिन को क्लियर करेगा मुझे प्रोटेक्शन देगा और मुझे हीलिंग देगा जब आप या फिर आप कोई छोटा सा ओम या उम नंबर शिवाय मंत्र बोल के अगर इस पानी को पीते हैं तो यही वाइबरेशनस आपके बॉडी के अंदर जाती है हीलिंग और इम्यूनिटी को इनक्रीज कर 1 और छोटी चीज जिसका हम ध्यान रख सकते हैं वो बहुत ही छोटा सा मंत्र है खाना खाते समय कह सकते हैं खाना खाने से पहले कह सकते हैं अन्न दाता, सुखी भव, अन्य दाता यानि की वो किसान जो कि आपको ये खाना आपके लिए प्रोड्यूस कर रहे हैं और साथ ही साथ वो डिलीवरी, पीपल, सब्जी वाले, दूसरी डिलीवरी वाले जो आप तक ये खाना पहुंचा रहे हैं, सब्जी पहुंचा रहे हैं, दूसरी पहुंचा रहे हैं वो भी सुखी रहे हैं क्योंकि जो उनकी वाइब्रेशन्स होंगी फाइनली वही आपके खाने में आपके भी अंदर जाएगी तो छोटा सा मंत्र है शायद हमने आज से पहले कभी ये चीजें करी न हो लेकिन आज से पहले ऐसा समय आया भी नहीं तो अगर हम इन करते हैं तो हम ही फर्क महसूस करेंगे तो कच्ची सब्जियां फ्रूटस सॉलिड्स को ज्यादा खाएं खाना खाते समय न्यूज न देखें अन्न दाता सुखी भव बोल करिए आप जो है वो खाने को ग्रहण करे और जहाँ तक हो सके सात्विक भोजन खाएं नंबर टू जो बहुत इम्पोर्टेंट है वो है आपकी स्लीप कि आप इस समय पर जो है वो बहुत ज्यादा भी न सोए और बहुत कम भी न सोए समय से सोए, समय से उठे और सोते वक्त अपने मन में आप। 1 संकल्प रखे की आज का मेरा जो दिन था वो बहुत प्रोडक्टिव था मैंने उसमें अच्छे काम किए है और कल का दिन भी बहुत अच्छा होगा मैं प्रोटेक्टेड, रहूंगा, मैं, हेल्दी रहूंगा और मेरे अंदर हीलिंग होगी और इस भाव के साथ जब आप सोते हैं तो ये भाव आपके सब कांशेस माइंड में जाता है। 1 कलेक्टिव कॉंशेसमसपेसकाअसर पढता है और सुबह आप उसी थॉट के साथ उठते हैं जिसके साथ भी आप रात को सोए थे तो रात को सोते समय हमेशा पॉजिटिव फॉर्मेशन दैन पॉजिटिव थॉट्स के साथ सो नंबर थ्री 1 और चीज जो बहुत इम्पॉर्टेंट है वो है 1 रेजिन 1 रुटीन को फॉलो जब हम ऑफिस जाते थे हमारे पास काफी काम था वीर फॉलोingrutiन डोnthavanyreजi, इफ, यू वांट टू, कंट्रोल योर, माइंड हैव, टू कुटेड, इंटू सम काइंड ऑफ और ये रूटीन को बहुत लंबा भी नहीं पूरे दिन का भी गर आप सुबह के 5 या 6 घंटे प्लान कर लेते हैं तो आप फील करेंगे की आपका पूरा दिन प्लान होगा यू विल फील वेरी पॉजिटिव विल फील वेरी प्रोडक्टिव एंड ऑवियसली जिस लेट को यू फीलिंग थुजियस्ट आप उत्साह महसूस करेंगे तो बहुत ही सिंपल सा रोटी नाभिक बना सकते हैं सुबह उठने के बाद थोडा योगा कीजिए थोड़ा स्ट्रेचिंग कीजिए सम, फॉर्म ऑफ, एक्सरसाइज फिफ्टी ट्वेंटी, मिनट फॉट्टी, मिनट, वाटेवर टाइम, शोर्ट, यू डू दे उसके बाद आप घंटे का बाद स्नान करने के बाद आप जो है थोड़ा मेडिटेशन कर सकते हैं हो सकता है हमने आज से पहले कभी ना किया हो और यही समय है कि हम अपनी जीवन शैली को बदलें और इसको एक्सपीरियंस करें मेडिटेशन आप अपने ब्रेड पर फोकस भी कर सकते हैं ओम के साथ भी मेडिटेशन कर सकते हैं या फिर आजकल यू ट्यूब पे, इतने सारे गाइडेड मेडिटेशन्स अवेलेबल है आप योग ने दरार इतनी सिम्पल टेकनीक है जिनको आप आसानी से कर सकते है तो 20 मिनट आधा घंटा जो है मेडिटेशन के लिए रखे और उसके बाद जो है आप अपने डे क्लोड्ज में आ जाए जैसे की हम ऑफिस जाने के लिए तैयार होते थे तो जैसे ही आप कुछ प्रेजेंटेबल डे क्लोज में आते हैं तो हमारा माइंड प्रोग्राम होता है कि येस वन पार्ट ऑफ माई डे इज ओवर नाओ आम स्टार्टिंग द सेकेंड पार्ट इसके बाद जो 4 घंटे है उसमे आप खाला से पहले जो आपको ठीक लगे कुछ आपको क्रिएट करना है, थोड़ी थे आपको न्यूज देखना है या ऑफिस का कोई काम करना है वो आप कर सकते हैं तो इस तरह से अपने मन को जो है वो आप 1 अगर रजीव में बांध देते हैं तो भी जो है वो आपका माइंड प्रोडक्ट प्रोडक्ट हैप्पी एंड काफी सर्टिस्फाइड फील करता है मेडिटेशन में जो सिम्पल मेडिटेशन से ब्रीदिंग टेकनीक वगैरह आपको कर सकते हैं योगा में सिंपल स्ट्रेचिंग कर सकते हैं। तो अगर हम कुछ मंत्र जैसे कि ओम या फिर उम्र मशिवारा या फिर गायत्री मंत्र इस तरह के कुछ मंत्र अगर हम अपने घर में चला के रखते हैं कोई यू ट्यूब के थ्रू चला सक है या फिर कोई सीडी केस से चला सकते हैं इससे भी हमारे घर की एनर्जी बहुत प्योरिफाई होती है और इनको सुनते सुनते जो है वो हमारी पर्स्नल एनर्जी और घर की वाइब्रेशंस हाई होती है ऐसा कहा जाता है कि इन हाई एनर्जी, वर्ड्स टेली, थ्री टू, फाइव वर्ड्स के बीच में होते हैं और जब हमारा माइंड को पंद्रह से 20 मिनट सुनता है तो वो ऑटोमेटिक स्ट्रेस रिलायंस लास्ट बट नॉट लीज 1 और चीज जिसके बारे में आपको बताना चाहूंगी वो है मुद्रा प्राण वायु मुद्रा। इस मुद्रा को इस तरीके से बनाया जाता है जैसे की आप देख सकते हैं कि आपकी इंडेक्स और आपकी मिडिल फिंगर स्ट्रेट रहती है और आपकी रिंग फिंगर और आपकी जो छोटी उंगली है उसको हम अंगूठे के साथ जोड़ देते हैं। इस वेरी सिम्पल मुद्रा एंड ये मुद्रा जो है हमारे कम्यूनिटी को इनक्रीस करती है। इस मुद्रा को आप सुबह मेडिटेशन के टाइम पर कर सकते हैं या फिर दिन भर में 5 मिनट के लिए कभी 20 को कर सकते हैं। इन फैक्ट टीवी देखते हुए ए मूवी देखते हुए भी अगर आप इस मुद्रा में बैठते हैं तो यह ऑटोमेटिकली आपकी इम्यूनिटी को इनक्रीस करती है। तो आज मैंने अपने इस वीडियो में आपको बताया कुछ सिम्पल टिप्स जिनको की आप फॉलो करके अपने माइंड को काम रिलायंस दूर रख सकते हैं। एंड आई होप, यू लाइक दिस विडियो, एंड आई होप की आप इन सब चीजों को ट्राय करेंगे और देखेंगे कि इसका आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ रहा है। थैंक यू सो मच फॉर लिसनिंग तो मी नमस्कार।