Take CHARGE | How To Beat ANXIETY & FEAR in Lockdown | By Dr.Vaishali Gupta

नमस्कार मैं हूँ वास्तु कंसल्टननइस्ट्रॉलेज डॉक्टर वैशाली गुप्ता। हमारी जेनेरेशन 1 अंप्रिसिडेंटेव टाइम देख रही है। वी आर सीइंग the टाइम दैट वी नेवर सीन बिफोर हमने सोशल डिस्टेंसिंग करके अपने आप को अपने घर में रख के, हमने अपने आपको कोरोना वायरस के इनफेक्शन से तो बचा लिया है, लेकिन सोशल डिस्टेंसिंग करके भी हम अपने आप को क्या, फिर और एंग्जाइटी के इंफेक्शन से बचा पा रहे हैं। अगर आप अपने घर में भी बैठे हैं, अपने कमरे में बैठे हैं, अकेले बैठे हैं तो भी यह फिर एंग्जाइटी और स्ट्रैस का इन्फेक्शन आपको कैच कर? सक। हम सबको पता है कि हमें अपनी फिजिकल हेल्थ का ध्यान कैसे रखना है। हम सब अवेयर है कि हमको क्या खाना है, किस तरह की दवाइयाँ लेनी है, कैसे एक्सरसाइज करनी है, कैसे अपने फिजिकल हेल्थ को ठीक रखना है, यह हमको पता है, लेकिन अपनी इमोशनल हेल्थ को कैसे ठीक रखना है। आर बी वेर। अबाउट दैट आपको पता है कि जो भी इलनेस होती हैं, देर बेसिकली लो फ्रीक्वेंसी वाइब्रेशन एंड हमारे अंदर जो नेगेटिव फीलिंग आती है लाइक एंग्जाइटी, फिर दे र आल्सो लो फ्रीक्वेंसी वाइब्रेंड वन्स वी आर इंडीज, लो फ्रीक्वेंसी वाइब्रेशंस भी स्टार्ट रेसोनेटिंग वित दी वाइब्रेशंस ऑफ इलनेस। तो इस समय बहुत इम्पोर्टेंट है कि हम अपनी वाइब्रेशनल फ्रीक्वेंसी को हाई रखे। आपकी जो वाइब्रेशंस हैं आपकी जो वाइब्रेशन की फ्रीक्वेंसी है दैट इज, लाज ली, गवर्न बायो इमोशनल हेल्थ, आपके इमोशनल हेल्थ इस बात से गवर्न है कि आप अपने माइंड के थ्रू किस तरह की इमेजेज को, किस तरह की चीजों को अंदर लेकर जा रहे हैं। for example आप news को कैसे देखते हैं? do you watch news for information on, you plegdeninto the news for the gold day। ठीक है आप न्यूज? देखिए आप इंफॉर्मेशन लीजिए, you be aware about things, but you dont have to be hopdonyortvfor the gold day। when you are watching this news day in an day out over after over your mind is going with the feeling of fir eंगाitीअनसर्टेनिटी। स्ट्रेस विच इज नॉट गुड फॉर इमोशनल हेल्थ। हम इससे पहले कहते थे कि हमारे पास समय नहीं है, हम अपने फ्रेंड से बात नहीं कर पा रहे, हम लोगों से कनेक्ट नहीं कर पा रहे। वी हैव ऑल द टाइम नाव कनेक्ट विद योर फ्रेंड्स, कनेक्ट विद योर फैमिली। अपने सिबलिंग से कनेक्ट कीजिए टॉक टू देम। अपने बड़े भाई, बड़े बहन, छोटे भाई, छोटे बहन, अगर वो आपके साथ नहीं रहते हैं, किसी और कंट्री में रहते हैं, कनेक्ट? them to to them? बस जस्ट just read it those membres, you will imiजेtलीस्nap out। दिस फीडिंग ऑफ नेगेटिविटी, आप भी करके देखिए, आज ये वीडियो सुनने के बाद आप किसी को मिलाइए बात कीजिए, उनसे 1 घंटा बात कीजिए। share the time that you spend the for and see how it will it your emotional ha, k or ces if you are not those people, who are going to egityritnow, if you are feeling fer। ऐसा भी हो सकता है कि आपको रात को नींद ठीक से नहीं आ ही हो। to give your small teknik आपको पता है जो हमारा हार्ट चकरा होता है जिसको कि हम अनाहत चक्र कहते हैं दैट गवर्नस द फीलिंग ऑफ लव एंड फेयर। आप देखिये जिस समय आपके मन में प्रेम या लव की भावना होती है उस समय आपके मन में फेयर बिल्कुल नहीं होता और जिस समय आप फियर की भावना से ग्रसित होते हैं you can not feel love it all to put it in simple words love in fear are to feelings which cannot exist get you can idr have love or you can have fear and bo tes fillings अनाहचकrादीhat ये 1 ही प्वाइंट के दोनों फ्लिपसाइड है तो अगर आप अपने लाइफ में फिर एक्सपीरियंस कर रहे हैं you converted into love इसको करने का 1 सिंपल सा टेकनिक है i give a small meditation tecni all you have to do is you have to focus on your beating। ऐंड यू हैव टू फोकस ऑन योर हार्ट चकरा एट द सेम टाइम और सांस लीजिये, हार्ड चकरा पर फोकस कीजिये और छोड़ते समय आप ओम बोलिए। अगर ऐसा आप दिन में 5 मिनट भी करते हैं। आप अपने हाथ चतरा पर ध्यान देकर जाते हैं। श्वास के साथ आप ओम बोलते हैं। तो आप देखेंगे कि somthing start expanding so wakupitheritथॉrt इन द मॉर्निंग नो दैट यू र प्रोटेक्टेड नो, दैट द डिवाइन इस टेकिंग केयर ऑफ यू। be ready being the best offer, emotion and physical health। because we all know that it this time award has been declared on our body and we did to keep a solders ready what it is emotional health physical health mental help take charge of it। i hope you like this video नसुस नमस्कार।