Dr. Vaishali Gupta explains prana, the subtle life force in Vastu, and how it affects your mental and physical health. She shares ways to increase prana through diet, exercise, and pranayama during lockdown.
नमस्कार मैं हूँ वास्तु कंसल्टनएनस्ट्रॉलेज डॉक्टर वैशाली गुप्ता। इस समय हम सभी लोग कोविड नाइनटीन की वजह से लॉक डाउन में है। और अब तो यह लॉकडाउन एक्स्टेंड भी हो गया है। हम कहीं बाहर नहीं जा सकते। वी कांट गो फॉर, एक्सरसाइज, वी कांट गो फॉर वांग और लाजमी सी बात है कि हमारे अंदर 1 स्लाइस फ्रस्ट्रेशन की फीलिंग आ सकती है, थोड़ी एंग्जाइटी हो सकती है। अनसरटेनिटी है कि जिस टाइम पर लॉकडाउन खुलेगा तब कैसे होगा। आप जानते हैं कि इस समय पर आप जैसा फील कर रहे हैं। दैट इज डायरेक्टली, गवर्न बाय और लेवल ऑफ प्राणा। हम में से कई लोग हैं जिन्होंने प्राणा शब्द के बारे में सुना होगा। स बी aver the tom प्राण पर हम में से कुछ लोग ऐसे भी होंगे जिन्होंने प्राणा शब्द के बारे में पहली बार सुना है। लेट मी टेल, यू प्राणा, इस बिग सीक्रेट आप अपनी लाइफ में कैसा महसूस करेंगे? आपकी क्वालिटी ऑफ लाइफ कैसी होगी, दैट इज डिरेक्टली गवर, लेवल ऑफ प्राणा, प्राणा इज रeसपonसibl फॉर, द क्वालिटी ऑफ योर लाइफ, प्राणा इज रेस्पांसिबल for your welvin। आपको पता है जब आपका पुराना लेवल हाई होता है तो उस टाइम पर आप बहुत हैप्पी फील करते हैं, एमथूसयास्टिक फील करते हैं, पॉजिटिव फील करते हैं, कॉन्फिडेंट फील करते हैं, देर नो डाउट इन योर माइंड, वहीं ऑन द कॉं्ट्रेरी। अगर आपका पुराना लेवल लो होता है, आप लो फील करते हैं, आपको लगता है कि पता नही ये काम मुझसे हो पाएगा कि नहीं हो। पाएगा यूमे फील, एक्सेस यूमे फील नेगेटिव डाउट्स में कम इन माइंड एंड यूमे फील अंडर कॉन्फिडेंट। लेकिन आपको पता है कि अपने प्राण का जो लेवल है, उसको हम बढ़ा सकते हैं। डोरिंग द डे। हमारा प्राणा का लेवल अपेंड डाउन जाता रहता है। लेकिन अगर हम चाहे तो कांशेस ली, अपने प्राण शक्ति को, अपने प्राणा लेवल को इनक्रीस कर सकते हैं। आप ऐसे समझिए जैसे प्राणा इस करेंट, विच इज फ्लोइंग इन योर बॉडी। ये तो हम सब जानते हैं कि जब करेंट की वोल्टेज हाई होती है तो बल जो है, वो बहुत अच्छे से लाइट अप होता है, बहुत रौशनी, उसमें से आती है ग्लोज। वही, जब वोल्टेज कम होती है तो बल्ब जो होता है, वो दिन जो होता है, बल्ब बुझा बुझा सा रहता है। अब बिल्कुल वही हमारे साथ है। जब हमारा प्राणा हाई होता है, वे ग्लोआपलाइकाबल। लेकिन जब हमारी प्राण शक्ति लोग होती है, हम बुझा बुझा सा महसूस करते हैं, लेजी फील करते हैं, लेथार्जिक फील करते हैं। उत्साह की हमारे अंदर बिल्कुल कमी हो जाती है। यही नहीं, जिन लोगों की प्राणशक्ति हाई होती है उनको कोई ऑप्टिकल ऑप्टिकल नहीं लगता। उनको लगता है कि इस समस्या को तो हम आसानी से पार कर लेंगे। लेकिन जब हमारी प्राण शक्ति लोग होती है तो 1 छोटी सी समस्या भी हमारे लिए पहाड़ जैसी बन जाती है। इफ यू प्राणा लेवल, इस हाय यू इंफ्लूइंसराउंडिंग राउंड, यू बट, इफ यू प्राणा लेवल, s lo, स्मॉल नेगेटिव थिंग इन द सराउंडिंग इंफ्लूएंस। और इस टाइम पे हम देख ही रहे हैं कि स राउंडिंग में नेगेटिविटी है जो है हम हर तरह की न्यूज सुन रहे हैं। तो इस समय पर अपने प्राण लेवल को हाय रखना बहुत इम्पोर्ट प्राणा के बारे में आपको 1 और चीज और बता दूं कि प्राणा जो है वो आपकी बॉडी अगर आपका प्राणा लेवल हाई है तो आपकी बॉडी हेल्दी रहती है और आपका माइंड हैप्पी रहता है और इस समय जो है हमको हैप्पी माइंड की बहुत जरुरत है बिकॉज हैप्पी माइंड, आल्सो लीज, टू, हाई म्युनिटी इस सब जो सिचुएशन है, जो कोविडनाइटीनकी सिचुएशन है उसमें कोई वैक्सीन नहीं है, कोई मेडिसिन नहीं है, कोई ट्रीटमेंट नहीं है। तो इस समय पर यह इंपॉरटेंट है की हमारी इम्यूनिटी हायर एंड ये सब जानते हैं कि जिस टाइम पे हमारा माइंड हैप्पी होता है हम प्रसन्न होते है अंदर से हमारी प्राण शक्ति हाई होती है तो उस समय हमारी इम्यूनिटी भी हाई तो आपने जाना की प्राण हमारे लिए बहुत इम्पोटेंट है जितना हाई हमारा प्राण होता है ना हम अपनी लाइफ में पॉजिटिव और हाथी फील करते हैं। तो अब मैं आपको बताती हूँ कि ये प्राण शक्ति हम बढ़ा कैसे सकते हैं यह बहुत ही सिम्पल टिप्स और आप इन्हें करके देखेंगे कि आपकी प्राण शक्ति जो है उसमें बहुत बढ़ोतरी आएगी यह पुराना लेवल भी रैली को आप मोस्ट इम्पोर्टेंट सबसे सिम्पल जो चीज है वो है फूड हम सब जानते हैं कि विश्व राइट विशुडिलिटीलाइट एट द सेम टाइम ऑप्टिमम एक्सरसाइज ऑप्टिमम ब्रेस्ट इससे हमारी प्राण शक्ति हाई होती है आप जो है एक्सरसाइज में सिम्पल योगा भी कर सकते हैं क्योंकि इस टाइम पर हम घर पर हैं और मैं तो कहूंगी अगर आप 5 से 10 राउंड सूर्य नमस्कार करते हैं थोड़ा अपने ब्रीडिंग पर फोकस करते हुए तो उससे बड़ी एक्सरसाइज कुछ नहीं है वो आपकी पूरी बॉडी को अडड्रेस करती है एंड वेन्यू डू इट माइंड फुली विधियो ब्रेक आपके पुराने लेवल को इनक्रीस करती है। ईवन सिंपल थिंग लाइक stan happy लिसनिंग तो गुड म्यूजिक बीइंग इन ग्रैटिट्यूट लविंग पीपल, अराउंड बीइंग कंपैशनेट जजिंग पीपल इससे भी आपकी प्राण शक्ति हाई होती है। लेकिन सबसे इम्पोर्टेंट चीज जो कि हमारी प्राण शक्ति को बढ़ाती है वो है प्राणायाम प्राणायाम यानि कि अपने प्राण शक्ति को अपने शरीर में दिशा देगा। कंट्रोलिंग एन गवर्निंग द पुराना लेवल न्यू बॉडी प्राणायाम बहुत ही सिंपल है हम सभी लोग आजकल टीवी पर देखते हैं, यू ट्यूब पर देखते हैं, सिम्पल प्राणायाम है नारी शोधन आप कर सकते हैं, भ्रामरी प्राणायाम कर सकते हैं। इस तरीके से जब आप प्राण को प्राणायाम के द्वारा अपने बॉडी में कंट्रोल करते हैं, डायरेक्ट करते हैं उससे आपकी प्राणशक्ति बढ़ती है तो मैंने आपको बताया कि यह प्राणशक्ति बहुत इम्पोर्टेंट है आपका प्राणा लेवल हाई है तो आपकी क्वालिटी ऑफ लाइफ बहुत अच्छी होगी आप अपनी लाइफ में हैप्पी थू या स्टिकर पॉजिटिव फील करेंगे तो इन सभी चीजों को ट्राय करें और इस समय पर अपने प्राण लेवल को हाय रखे एंड आई होप की यह वीडियो आपको अच्छा लगा एंड इसमें मैंने आपको जो भी टिप्स दिए है। प्राण को इनक्रीज करने के लिए आप उन्हें जरूर फॉलो करें। थैंक यू सो, मच फॉर लिसटिंग हाव नाइस।
