Cómo Aumentar tu Distancia de Correr: De 1 a 21 Km

Name: Cómo Aumentar tu Distancia de Correr: De 1 a 21 Km
Uploaded: 2024-08-29T18:01:38+00:00
Duration: 33 s
Channel: Yt Jorge Jimenez
Description: A step-by-step plan to build running distance from 1 km to 21 km by gradually adding minutes of running or reducing walk breaks. Start with short runs…

29 Aug 2024 · 1 min

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A step-by-step plan to build running distance from 1 km to 21 km by gradually adding minutes of running or reducing walk breaks. Start with short runs mixed with walking, then increase distance marginally each session while keeping total volume controlled to avoid injury.

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Hoy corres 1 kilómetro, mañana corres 2, o tal vez empiezas mucho más lento y oye, corres no sé cuántos minutos, caminas no sé cuántos metros, corres no sé cuántos minutos, caminas no sé cuántos metros, y así sucesivamente hasta que vas aumentando, por supuesto, el volumen de todo el tipo o la cantidad de kilómetros que en este caso quieres correr. De esa forma, ese incremento marginal te llevará de correr 1 kilómetro a 3 kilómetros, a 5 kilómetros, a 10 kilómetros, hasta que llegues a la media maratón, 21 kilómetros, y seguramente, ¿por qué no?