Mejora Marginal: Tu Guía Para Correr Más Kilómetros

Name: Mejora Marginal: Tu Guía Para Correr Más Kilómetros
Uploaded: 2024-08-31T18:04:38+00:00
Duration: 34 s
Channel: Yt Jorge Jimenez
Description: Start with tiny distances, mixing running and walking, then add a little more each week. This marginal improvement method takes you from 1 km to…

31 Aug 2024 · 1 min

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Start with tiny distances, mixing running and walking, then add a little more each week. This marginal improvement method takes you from 1 km to marathons without injury or burning out.

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La clave para empezar a correr es empezar poco a poco, y esa es la mejora marginal. Hoy corres 1 kilómetro, mañana corres 2, o tal vez empiezas mucho más lento y, oye, corres no sé cuántos minutos, caminas no sé cuántos metros, corres no sé cuántos minutos, caminas no sé cuántos metros, y así sucesivamente hasta que vas aumentando. Por supuesto, esa forma, ese incremento marginal te llevará de correr 1 kilómetro a 3 kilómetros, a 5 kilómetros, a 10 kilómetros, hasta que llegues a la media maratón, 21 kilómetros. Y seguramente por qué no, llegar a una maratón completa.