Beat Hormone Chaos: 4 Proven Stress + Gut Labs for Daily Balance

Willkommen zurück. Wir beenden jetzt unsere dritte Podcast Sitzung zum Thema Homerun Optimierung. Dieses Mal werden wir darüber sprechen, was wir tun. Wie können wir einige der Dinge, über die wir gesprochen haben, in der Zukunft praktisch anwenden? M. Ich wiederhole, Dies ist nicht dazu gedacht, eine Diagnose zu stellen oder Krankheiten zu behandeln. Wenn diese Informationen hilfreich sind, gebt uns bitte ein Gefällt mir, teilt sie und abonniert uns. So verbreiten wir diese Informationen. M. Und wir legen einfach mal los. Wenn ihr Fragen habt, stellt sie bitte unten, Denn sobald wir die Fragen gesammelt haben und sie auf YouTube veröffentlichen, beantworten wir sie normalerweise und veröffentlichen sie dann im Podcast. Ich hoffe, ihr schaut euch beide an, oder wenn ihr bei einem bleiben wollt, ist der Podcast der Ort, an dem alles zusammengestellt ist. Unsere Sitzungen plus die Q A Sitzungen. In diesem Sinne, Christian, kommt jemand zu euch und sucht nach hormoneller Hilfe? Das soll praktisch sein. Diese letzte Worauf sollte man achten oder was macht man, wenn jemand reinkommt? Hast du es ja schon angedeutet, dass du vielleicht nur das wiederholst, was du tust? Ja, ja, ja, ich meine, ich bin hier. Du weißt schon, du siehst, du weißt schon. Ja, Wiederholung ist super. Ich sage allen meinen Patienten, dass Wiederholung absichtlich in das, was wir tun, eingebaut ist, mit dem einzigen Zweck, es weniger überwältigend zu machen und auch lehrreich zu sein. Denn man kommt rein und hat eine neue Sicht auf die Medizin und es könnte sein, als würde man aus einem Feuerwehrschlauch trinken. Das ist oft so. Und diese wieder ist tatsächlich hilfreich. Wenn wir also Dinge sagen, die wir in den vorherigen Folgen gesagt haben, ist das super, weil es sie nur noch einhämmert. Die meisten Leute kommen mit einer Hauptbeschwerde oder Hauptbeschwerden im Plural. Und so schätze ich anhand ihrer Vorgeschichte, ihrer Aufnahmeinformationen und dann dieses ausführlichen zweistündigen Erstgesprächs ein, wie gestört ihre Hormone sein könnten. Möglicherweise haben sie bereits eine Diagnose, möglicherweise auch nicht. Und ich habe bereits das Gefühl, dass dies wahrscheinlich der Fall ist. Und dann arbeite ich darauf hin. Ich habe bereits erwähnt, dass ich bei jedem ein Nebennieren Stressprofil erhalte. Eine 4 Punkte Speichel Cortisol Kurve. Außerdem erhalte ich etwas, das als Cortisol Aufwachreaktion und als Speichel DHA bezeichnet wird. Das ist alles Teil desselben Systems und im Grunde genommen verrät es mir, wie funktionsfähig oder dysfunktional die HPA oder Hypothalamus Hypophysen neben Nierenrinden Achse ist. Das wird als Stressschleife bezeichnet. Und die K oder C Cortisol Aufwachreaktion gibt mir eine Vorstellung davon, dass Licht, das durch ihre Augen scheint, auf einen Teil des Gehirns trifft, der als Nucleus suprachismaticus bezeichnet wird, um diesem zu signalisieren, dass es CR freisetzen soll, um der Hypophyse mitzuteilen, dass sie ACT freisetzen soll, um um der Nebenniere mitzuteilen, dass sie Cortisol freisetzen soll. Morgendliches Licht weckt einen, signalisiert dem Körper Tag und Cortisol Ausschüttung. Es sollte sinken und bis zum Schlafengehen weiter sinken. Alles sollte in Ordnung sein. Was ich aber typischerweise sehe, ist eine unterdrückte oder übertriebene Cortisol Weg Reaktion. Ich sehe eine Kurve, die schief, erhöht, flach ist, ihre Form verliert oder wenn es ganz schlimm ist, niedrig ist. Und dann sehe ich überall DHA. Die Stressschleife ist also etwas, das ich bei einem Patienten immer habe, weil ich das brauche, um andere Therapien zu steuern, wie z. B. Ihren Darm, wie die anderen Hormone in ihrer Kaskade, seien es Schilddrüsen oder Sexualhormone, wie sich das auf ihren Blutzucker, ihr Gewicht oder ihre Stimmung auswirkt. Das ist also absolut wichtig. Wenn die Person eine Schilddrüsenerkrankung hat, werde ich das beurteilen. Wenn sie keine Diagnose hat, ich aber einen Verdacht habe, werde ich das beurteilen. Das ist also normalerweise ein komplettes Panel. Bei mir sind das TSH, freies T gesamt, freies T gesamt sowie TBG, das ist ein bindendes Protein, außerdem reverses T sowie Autoimmunmarker. Ich gehe aber noch einen Schritt weiter und achte auf ihre Ernährung. Zink, Selen, Kupfer, Vitamin D A, Tyrosin, B Vitamine, Magnesium, Nährstoffe zur Schilddrüsenunterstützung. Denn ist die Schilddrüse leicht gestört, verschreibe ich sofort Medikamente. Nein, ich sorge für Nährstoffe und kümmere mich um den Rest. Und zu guter Letzt, je nachdem, wo sie stehen und was sie brauchen, schaue ich mir vielleicht noch ein Sexualhormonpanel an. Bei Frauen mit vorherrschenden Sexualhormonproblemen werde ich alles ausweiten und entweder ein Tage Speichelrhythmus Kit besorgen oder Speichelhormone, wenn sie bereits eine Hormonersatztherapie erhalten, oder ein Östrogen Entgiftungskit, wenn ich denke, dass daran gearbeitet werden muss. Ich erhalte also einige grundlegende, wenn auch recht umfangreiche Studien direkt zu Beginn, die diese Hierarchie bewerten. Alle erhalten eine kardiobole Beurteilung. Das wird also auch berücksichtigt. Ich gehe auf ihre Stimmung ein, indem ich mit ihnen spreche und basierend auf ihrer Vorgeschichte schaue ich mir auch den Darm von jedem an. Ich sehe mir also die Hormonhierarchie an, Ich sehe ihren Darm. Ich habe die kardiometabolischen Laboruntersuchungen und dann mache ich mich an die Arbeit, um einen Plan zusammenzustellen. Ja, eines möchte ich noch erwähnen, denn ich kann mir vorstellen, dass Patienten mir Fragen stellen werden, nachdem die Ergebnisse vorliegen. Ja, eine Randbemerkung Ich kann nicht für sie sprechen, aber die Art und Weise, wie ich jetzt Medizin praktiziere, ist ein wenig anders als noch vor drei Monaten. Ein wenig anders als noch vor sechs Monaten. Und manche Patienten, mit denen ich seit Jahren arbeite, werden heute, wenn sie zu mir kommen und ihre Aufnahme machen, ein wenig anders sein als vor neun Monaten. Ganz anders als vor drei Jahren. Richtig. Manchmal sprechen wir also darüber, wie wir die Dinge jetzt machen, aber ich feilen immer noch daran. Ich übe immer noch, ich lerne immer noch M. Und für mich ist das autonome Nervensystem bei Patienten mit Poets und Hypermobilität in den Vordergrund gerückt. Etwas, das ich vor fünf, sechs Jahren noch nicht so sehr beachtet habe. Das dient also dieser Information. Ich kann mir vorstellen, dass die Leute zu mir kommen und Hey, wie kommt es, dass du nicht das getan hast, was Jenski tut? Ich weiß, wieso du kein Auto untersucht hast. Das kann ich dir sagen. Ich sage dir auch warum bereit. Ich ziehe einfach den Vorhang zu. Los geht's.

Wir sind anders.

Wir sind anders, okay? Wir sind andere Menschen. Wir behandeln dich also so, als würdest du dir wünschen, dass dein Behandlungsplan auf dich persönlich zugeschnitten ist. Wir sind andere Menschen und praktizieren daher auch anders ähnliche, aber nicht gleiche Voraussetzungen, weil wir nicht in denselben Kursen waren. Wir haben eine ähnliche Ausbildung, wir haben ähnliche Zertifizierungen, aber Wir haben ein anderes Leben, andere Erfahrungen, andere Belastungen, andere Patientenbegegnungen, anderes Feedback und andere Fähigkeiten. Jeder ist also ein bisschen anders. Man vertraut stark auf Anamnese und körperliche Untersuchung und kann daher weniger testen. Ich mache diese Dinge auch, aber ich finde es beruhigend, mich zu testen. Und ich stelle fest, dass meine Patienten das auch mögen. Also teste ich mehr. Aber das ist nur ich gegen dich. Das eine ist nicht richtig und das andere ist falsch. Wenn das Ergebnis darin besteht, dass es dem Patienten besser geht und er erfährt, wie er überhaupt dorthin gekommen ist, dann ist es eine gute Medizin. Meiner Meinung nach ist es egal, wie man dorthin gelangt. Es ist stilvoller, wenn sie ein Jahr lang bei mir alles machen lassen. Aber wenn man die Hormone von Anfang an untersucht, es sei denn, der Patient ist erstaunlich gesund und es gibt keine Beschwerden. Wenn dein Darm im Chaos ist, wenn ich deinen Ernährungszustand noch nicht kenne, du Diät Cola trinkst und in deinem Haus Schimmel isst, dann sind natürlich auch deine Hormone durcheinander. Nun, ich werde jetzt nichts dagegen unternehmen, denn du bist ein Wrack. Ich denke mir Lass uns zuerst an diesen Dingen arbeiten. Das sollte ich nicht sagen. Entschuldigung, du hast Probleme, oder Es gibt viel Raum für Verbesserungen. Ja, also, und das ist der Punkt, an dem wir stilistisch vorgehen. Es hängt auch vom Patienten ab. Wenn jemand zu mir kommt und sich schrecklich ernährt, werde ich keinen Magen Darm Test machen, weil ich möchte, dass er zuerst echtes Essen isst. Wenn es sich um jemanden handelt, bei dem ich diese Daten brauche, um ihn davon zu überzeugen, echtes Essen zu essen, haben wir noch nicht wirklich über Tests auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten gesprochen. Früher habe ich das ständig gemacht. Jetzt mache ich das normalerweise bei Besuch 3, 4 oder 5, weil man eine Eliminationsdiät machen muss. Wenn man ein Autoimmunproblem hat oder wenn man Lupus hat, muss man eine Autoimmun Paleo Diät machen. Natürlich wird man auf Lebensmittel reagieren. Ich möchte wissen, wie es aussieht, wenn man alles gereinigt hat. Aber manche Leute brauchen diese Daten, um sie zu überzeugen. Genau hier kommt es darauf an. Lebensmittel, die sie nicht aufgeben möchten oder mit denen sie Probleme haben, sollten gestrichen werden. Negative Beziehungen will man vermeiden. Also sage Weißt du was Lass uns nicht raten. Lass deinen Körper uns einfach sagen, was er im Moment nicht mag. Aber Ich erwarte, dass 40 Dinge positiv ausfallen und das wird dir Angst machen. Aber in Wirklichkeit liegt es daran, dass dein Darm undicht ist und dein Immunsystem geschwächt ist. Wir können also die 3 oder 2 Lebensmittel herausfiltern und lernen. Lass uns kein Öl ins Feuer gießen. Es gibt also beide Ansätze, die richtig sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Ich sehe beide Seiten. Man kann die Lage beruhigen, an einfachen Problemen arbeiten und testen, um Blockaden zu finden oder den Prozess abzurunden, je nachdem, ob sie es schaffen. Und ich denke, der Grund dafür, warum ich das, was ich tue, im Nachhinein so mache, jetzt wo ich es laut sage, liegt wahrscheinlich daran, dass ich es als Patientin so haben wollte. Ich wollte es einfach. Ich wollte all diese Informationen, weil ich so frustriert war, keine zu haben. Ich wollte die Kontrolle frustriert über mein Gefühl des Mangels, erinnerst du dich? Ja, das weiß ich. Und als ich dann diesen Nordstern hatte, der mir den Weg zur Gesundheit wies und dann die klinische Korrelation sah, in der ich es spürte, hatte ich das Gefühl, dass das gut auf mich übertragbar war. Ich verstehe also beide Seiten und ich denke, so muss man es machen, oder es muss individuell sein. Was ist Ihrer Meinung nach die einfachste Aufgabe und was ist die einfachste Aufgabe? Wir versuchen, die Hormone von jemandem zu optimieren.

Ja, und das ist ganz allgemein nur das Wichtigste. Wenn man das nicht tut, muss man das unbedingt tun. Es gibt zwei oder drei Dinge, wenn man möchte, dass die Hormone im Gleichgewicht sind. Zu den Optimierungen gehört alles, worüber wir gesprochen haben.

Ich meine, Stressabbau gehört meiner Meinung nach zu den drei wichtigsten Punkten. Und das geht für mich Hand in Hand mit Schlaf. Wenn man gestresst ist, schläft man nicht oder bekommt zumindest keinen erholsamen Schlaf. Also kümmere ich mich um Stress und Schlaf. Ich arbeite daran, denn es ist sehr wirkungsvoll. Wenn man einen zirkadianen Rhythmus etabliert, werden sich viele Dinge zumindest bis zu einem gewissen Grad fühlen. Entgiftung ist sehr wichtig. Wie sieht das aus? Entweder man ändert seinen Lebensstil, weil er es braucht. Bedeutet das gefiltertes Wasser zu trinken? Bedeutet das, die Luft zu reinigen? Bedeutet das, Produkte zu wechseln? Oder bedeutet es, die Ernährung umzustellen? Oder ist es alles zusammen? Oder wenn Sie all diese Dinge bereits tun, integriere ich dann eine Unterstützung, die Ihnen möglicherweise nicht bewusst ist. Ich verfeinere einige Dinge ein wenig. Und dann der Darm. Ich denke, das Wichtigste für alle mit einem Hormonproblem ist, den Darm in Ordnung zu bringen, an der Entgiftung zu arbeiten, was im Wesentlichen auch den Darm betrifft, und dann den Prozess in Gang zu bringen. Denn das hat jeder Stressbewältigung und Optimierung des Schlafs. Wenn man diese Dinge tut, werden sich meiner Meinung nach viele Dinge wie von selbst ergeben. Darmtechnisch ist das Hauptproblem wohl, Ihnen ungewohnte oder möglicherweise entgiftende Lebensmittel vorzustellen. Ich denke, es sollte allgemein bekannt sein, dass Kreuzbütler entgiftende Lebensmittel sind, aber das ist nicht der Fall. Wie oft sage ich jemandem, er solle mehr Brokkoli essen. Ich liebe Brokkoli. Großartig. Iss mehr davon, denn es wird dir helfen. Richtig? Man hat ihnen wohl gesagt, nicht so viel Brokkoli zu essen. Iss mehr Kreuzblütler. Iss mehr von diesen Dingen. Oh, ich liebe es, frische Kräuter zu verwenden. Ich verwende gerne Rosmarin. Großartig. Rosmarin blockiert die Enzyme, die Östron in den schlechten Stoffwechsel umwandeln. Nimm mehr Rosmarin. Es gibt diese coolen Momente, in denen du anderen einfach von Dingen erzählen kannst, die sie bereits tun. Einfach mehr davon zu tun. Und das ist aus ernährungstechnischer Sicht ein bisschen ermächtigend. Ich meine, was würdest du dazu zählen? Das sind so ziemlich alle Dinge, die du brauchst. Darm, Stress und Schlaf. Ja, also was du bereits erwähnt hast, die Entgiftung. M. Und dann, weißt du, da wir Nährstoffmängel ausgleichen müssen, weil jeder einen Mangel an etwas hat und diese optimieren müssen. Weißt du, manchmal dauert es. Weißt du, ich erinnere mich, dass während der Pandemie Patienten zu mir kamen. Ich hatte einen Patienten, bei dem ich seit 2012 die Grafik sehe, in der ich seinen Vitamin D Spiegel verfolge. 2019 hat er sich normalisiert. Ich habe ein bisschen mit ihm gescherzt. Ich habe dich ja auf die Pandemie vorbereitet, aber manche Leute brauchen lange, um ihren Vitamin D Spiegel zu erhalten. Das hat mit Entzündungen, deinem Körpergewicht usw. Zu tun, aber auch mit der Genetik. Die Genetik, ja, und Manchmal sind es die Rezeptoren an den Nieren, wenn man Rezeptoren mit hoher Affinität hat und manchmal chronische Infektionen, die Einfach über das Vitamin D wandern, wenn man einen VDR Rezeptor Snap hat, also ein Methylierungsgen. All diese Dinge. Mein Vitamin D Spiegel war bei 16 als wir anfingen. Ich nahm es ein und das krieg ich hin. IE, IE pro Tag 45 wie ich damals war. Ich habe riesige Mengen an Vitamin D genommen und konnte kaum über M, Aber ich hahabe auch einen VDR Rezeptor SNIP, einen Homozygoten. Daher wandle ich Sonnenlicht nicht wirklich in Vitamin D um. Ich verwerte es nicht richtig. Ich musste also supraphysiologische Dosen nehmen, um die Werte zu halten. Welche Nährstoffmängel sehen Sie am häufigsten, seit Sie das Thema angesprochen haben? Sie erwähnten Vitamin D, aber welche sind Ihrer Ansicht nach am wirkungsvollsten, wenn man einfach etwas Harmloses wie X gibt? Ich habe Vitamin B insbesondere bei Patienten mit Dystonie und neurologischen Problemen. Es gibt eine Erstaunliche Literatur über niedrig dosierte M nasse und M Beeren. Nass und Trockenbären Beeren Populationen. Wir haben Daten aus Japan aus dem 20. Jahrhundert, in denen Menschen einen Vitamin B Mangel bekamen, weil sie viel Reis aßen und der Stress, draußen zu sein und in der Sonne zu arbeiten, bei ihnen diese leichten, im Grunde genommen nassen oder trockenen Beerenreaktionen auslöste. Und kann man Famine überdosieren? Nein. Wissen Sie, Robert Flavin, ein bisschen Folsäure und B wissen Sie, Folsäure, wissen Sie, wie oft untersuchen Sie jemanden? Wenn 40 bis 60 Prozent der Amerikaner MTHFR haben, haben wir 25 Heterozygote. Und ich habe vergessen, wie viele Homozygote es gibt. Aber ein Viertel der Menschen hat mindestens eins, aber nur einen einzigen B Vitaminmangel. Okay, Ja, also in Ihrem Serum. Es ist also so, dass Menschen einen B Vitaminmangel haben werden, wenn sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. M. Und wissen Sie, wenn Ihr B Wert bei 300 liegt, ist das optimal. Sie wollen, dass er über 500 liegt, um Neuron zu optimieren, obwohl 400 normal ist. Tatsächlich liegt der Wert im Labor, glaube ich, bei 380. Ich hatte einen Patienten, der wusste, dass er niedriger sein könnte, 250 250, 250 bis 0,0 Ja, das ist so. Wenn sie bei 275 liegen, ist das normal. Es muss über 500 sein. Und wenn ich sehe und eine Einschränkung kommen manchmal Leute zurück und oh mein Gott, sie haben meinen b wert gemessen und er liegt bei über 2000. Ich werde alle meine Bienen stoppen. Man kann B wie ein Medikament für die mitochondriale Funktion verwenden. Man kann Thymin als Medikament für die mitochondriale Funktion verwenden, wenn man zum Beispiel mehrere Formen verwendet. Tatsächlich gibt es einige interessante Forschungsergebnisse in Italien, in denen hohe Dosen für Parkinson und Dison verwendet wurden. Benitamine oder einfach nur normales Benfotamin oder Aledamin. Althiamin ist das besser resorbierbare Benamin, die wasserlösliche Version von Thiamin. Aber Thymin im Allgemeinen hängt davon ab, was verfügbar ist. Das war tatsächlich mit Thymhydrochlorid, das nicht so bio verfügbar ist, aber die Leute nehmen 4 bis 5 Gramm, so dass man eine überphysiologische Dosierung als Medikament für therapeutisches B und B verwenden kann. Ja, B ist schwierig, denn wenn man zu viel Neuropathie bekommt, Ja, denn Pyodoxyhydrochlorid blockiert bei hohen Dosen tatsächlich die Bildung von PP im Körper. Man kann also tatsächlich hohe B Blutspiegel induzieren, aber einen physiologischen B Mangel herbeiführen und man bekommt die Neuropathie. Ich bin also gerade dabei, mein gesamtes M auf PP umzustellen. Punkt. Ja, ja, gebt jedem ppm und man will es nicht übertreiben. Also wie nur BD M. Magnesium Mark. Ich meine Magnesium. Du hast doch gerade einen Post darüber geschrieben. Es ist, als wäre es ein eigenes Medikament. Wie ihr, Leute, ich habe ein paar Patienten mit wirklich schlimmen Migräneattacken. Lasst uns etwas intravenöses Magnesium verabreichen. Ihr kennt das doch. Früher dachte ich, das Magische an unseren intravenösen Gaben, die wir hier für unsere Dyskinesien Patienten verabreichen, sei Vitamin C, weil ich mich ganz auf Hypermobilität konzentriere. Richtig? Und ich Dann fing ich an, etwas zu lesen. Ich las tatsächlich ein Buch von der Cleveland Clinic über Kinder mit. Dyskinesien.

Vielleich ist's nicht Vitamin C, sondern Magnesium und Bienen.

Du kennst doch Femin oder Magnesium ist das andere, das sind Nährstoffe. Ich meine, wenn dir etwas fehlt, musst du es beheben. Stress lässt Magnesium über die Nieren ausscheiden. Bei hohem Cortisol pinkelst du und nimmst Magnesium. Bei Stress brauchst du mehr Magnesium. Der Wert ist dann niedriger. Wenn deine Insulinrezeptoren funktionieren sollen, brauchst du Magnesium. Das alles hängt also zusammen. Und er hatte im Wesentlichen gesagt, dass ich diese Nährstoffmängel ständig sehe. Sie sind unglaublich häufig. Manchmal reicht es also, diese Mängel beheben, um das Problem zu beheben. Das scheint eine einfache Lösung zu sein. Es scheint keine nützliche Information zu sein, aber sie ist tiefgreifend. Der Schlüssel ist die Verwendung des richtigen Arzneimittelverzeichnisses. Es gibt nicht alle Medikamente sind gleichwertig. Außerdem solltest du die Werte messen und klinisch korrelieren. Achte also darauf, dass du dies unter der Anleitung eines Arztes tust. Aber es schadet ja nicht, wenn du versuchst, deine Ernährung zu verbessern, oder es wird deiner Sache nur nützen, oder? Also lasst uns etwas ändern, denn es sollen Dinge sein, die man mit nach Hause nehmen und anwenden kann. Zucker, Insulin, oberflächlich behandelt. Wir haben das schon öfter in anderen Folgen erwähnt, doch meiner Meinung nach sollten wir es noch kurz beleuchten. Es wurde bisher nicht detailliert genug behandelt. Ja, Insulinresistenz, Zuckerspiegel, Ernährung. Wir haben über Insulin und seine Auswirkungen auf die Hormone gesprochen. Aber eine einfache Sache, mit der die Leute jetzt anfangen können, ist, ihren Zuckerspiegel zu erhöhen. Das wirkt sich positiv auf dein Insulin und die Hormone aus. Warum also nicht? Ja, das können Sie uns kurz erklären. Ja, ich meine, die Hälfte der Bevölkerung ist übergewichtig und Diabetiker Und bis zu 88 Prozent sind derzeit metabolisch inflexibel. Das bedeutet, dass 12 Prozent vielleicht weniger ein normales Gewicht haben und metabolisch flexibel sind. Und das ist ein Trend, der auch bei Kindern zu beobachten ist, wenn auch nicht in den gleichen Statistiken. Das ist schon verrückt. Wir sehen häufig Dysglyzämie oder Hypoglykämie. Wir sehen häufig Insulinresistenz. Wir sehen erhöhte AC Werte. Wir sehen Leptinresistenz, Dysfunktion, Funktion als atopisches Gewebe und daher niedrige Adenokarzinome. Wenn Sie also nicht wissen, was einige dieser Marker bedeuten, und ich werde es erklären, sind dies die Dinge, die von Ihrem Arzt getestet werden sollten. Es gibt eine Reihe von nüchternen Sulinen, die bei Einzelpersonen getestet werden. Der ANC Wert ist der Goldstandard, ein Marker für den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten drei bis vier Wochen bis vier Monate. Es ist ein glykosyliertes Hämoglobin. Ein Hämoglobin oder rotes Blutkörperchen hält etwa 120 Tage. Mit hohem Blutzucker lagern Sie sich an das Hämoglobin an Glykosylierung und wir sehen, dass dieser Wert mit der Zeit ansteigt. Nehmen wir an, Sie erhalten einen AC Wert, der besagt, dass Sie prädiabetisch sind. Sie gehen automatisch davon aus, dass Sie eine Insulinresistenz haben oder jemand sagt Ihnen, dass Sie eine Insulinresistenz haben, aber Sie erhalten keinen Nüchternblutzuckerspiegel und lassen auch keinen Nüchtern Insulinspiegel überprüfen. Woher wissen Sie, dass Sie eine richtige Insulinresistenz haben? Sie wissen es nicht. Wenn Sie also einen Nüchtern Blutzuckerspiegel und einen Nüchtern Insulinspiegel haben, haben Sie jetzt ein Zeichen dafür, dass dies ein bestätigender Beweis dafür ist, dass dies auf eine Insulinresistenz hindeutet, da der Blutzuckerspiegel hoch ist und das Insulin hoch ist, oder was? Wenn Blutzucke und Insulin normal oder optimal sind, der AC Wert aber erhöht bleibt, dann liegt eindeutig keine klassische Stoffwechselstörung vor. Hormone spielen eine Rolle, wie z. B. Cortisol oder Ihr Darmmikrobiom spielt eine Rolle. Es spielen also noch andere Parameter eine Rolle. Es ist nicht so einfach herkömmliche IR, Metformin oder ein anderes Medikament. Man muss also flussaufwärts schauen. AC ist flussabwärts. Man schaut sich den nüchtern Blutzucker an, man schaut sich das nüchtern Insulin an. Flussaufwärts davon sind Leptin und Adenokardin. Leptin sollte niedrig sein, Adenokardin sollte hoch sein. Diese beeinflussen weiter oben in unseren Hormo Kaskaden die Hormonkette. Der Hypophysenhinterlappen sendet die Botschaft, dass man satt ist oder nicht satt ist und beeinflusst Dinge wie Heißhunger, Grain und Cholecytokinin und all diese anderen Marker, die von GLP 1 beeinflusst werden, die jetzt in Mode sind, werden über dieselben Signalwege beeinflusst. Ich sehe also einen Überschuss an Glukose. Ich sehe eine allgemeine Insulinresistenz. Ich hatte heute gerade einen Patienten zur ersten Nachuntersuchung. Der Typ ist topfit, er ernährt sich unglaublich gut, er hat seinen Stress im Griff, ungeachtet des ASP. Ich weiß es nicht genau. Sein ANC Wert liegt bei 5,5 sein Insulinwert bei 3, was optimal ist. Sein Glukosewert liegt bei 82 was optimal ist. Sein Leptinwert ist niedrig, sein Adenokarzinom ist normal. Das hängt mit Biotoxinen zusammen. Bei ihm sind es Biotoxine. Er ist ein SERS Patient. Das ist also etwas esoterisch, aber es zeigt, dass man nicht immer Annahmen treffen kann, wenn man nur auf den AC Wert schaut. Ich betrachte das Ganze, also ich betrachte den Stoffwechsel aus einer kardiometabolischen Perspektive, wobei ich auch Lipide und andere Maßnahmen, Harnsäure, GGTP, Entzündungsmarker, den Darm und die Produktion kurzkettiger Fettsäuren wie Butyrat berücksichtige. Aber all das ist meiner Meinung nach wichtig, wenn man versucht, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu gibt es ein paar Vorbehalte. Hier zeigt sich auch ein Teil der Kraft bei Frauen, wenn man es richtig macht, worüber wir hier nicht sprechen werden, wie z. B. Das Fasten während der Schwangerschaft. Zyklen, ja, aber wie die Ernährung und das Fasten einen massiven Einfluss auf Insulin haben können, weißt du, du tendierst dazu, im ersten Teil deines Zyklus besser zu fasten. Mehr Kohlenhydrate brauchst du zum Schluss deines Progesteronzyklus. Hier ist kein Platz für diese Diskussion. Aber für Frauen können insbesondere Fasten oder die Paleo Ernährung oder diese verschiedenen Dinge einen massiven Einfluss auf ihr insulinmetabolisches Syndrom haben, was sich auf Hormone auswirken kann. Eine meiner Freundinnen und Kolleginnen, Cynthia Tur, hat im Grunde ein ganzes Buch darüber geschrieben, wie Fasten einen positiven Einfluss auf die Hormone von Frauen haben kann. Es ist also eine ziemlich große Sache. Ja. Verbesserung von Insulinsensitivität, Glukosekontrolle, Leptin und Upstream Signalgebung. Richtig? Ja. Und all die schönen Worte, die du gesagt hast. Ja, und Autophagie und verringerte Entzündungen und Immunmodulation noch die Zusammenhänge. Richtig, die Zusammenhänge des Fastens. M. Der AC ist interessant. Ich habe letzte Woche eine Patientin gesehen, sie war gerade bei ihrem Hausarzt, ließ sich untersuchen und ein Teil ihrer Untersuchung umfasste keinen AC Wert. Es ist für mich unfassbar, dass der Behandlungsstandard immer noch darin besteht, dass Menschen keinen AC Test machen lassen. In der Diabeteswelt wird die Fläche unter der Kurve betrachtet. Wenn man sich vorstellt, dass man nüchtern ist, ist die Linie flach. Nehmen wir an, man Nüchtern ist bei 70 und man isst. Der Wert steigt mit dem Essen an und sinkt dann wieder. Er sollte sich nach zwei Stunden normalisieren. Man macht das dreimal täglich. Wenn man den AC Wert einfärbt, stellt er die Luft in der Kurve dar. Wenn man also einen normalen Nüchternblutzucker mit einem erhöhten AC Wert hat, sagen wir, dass ihr Nüchtern Insulin normal ist, kann ihr AC Wert auch ein Spiegelbild dieser Fläche unter der Kurve sein. Und plötzlich stellt sich die Was isst du? Ja, denn wenn man diese Mahlzeiten isst und Sie heben diesen Bereich an und es dauert eine Weile, bis er wieder runtergeht. Sie könnten dies und jenes tun und Ihre Bauchspeicheldrüse hat Probleme. Der AC Wert hat so viele Nuancen. Er ist so ein starkes Werkzeug, dass es schon verrückt ist. Ich erinnere mich Noch, als ich 1996 meine Ausbildung machte. Er war gerade erst erschienen und der Endokrinologe, mit dem ich damals zusammengearbeitet habe, mein Wir haben hier so ein neues schickes Ding. Es ist ein ACD. Ich war so beeindruckt 1996 mein Freund, das ist jetzt fast 30 Jahre her und es ist immer noch kein Behandlungsstandard. Ja, vielleicht ist es ein blinder Fleck in unserem Gesundheitswesen. Vielleicht ist es eines der Dinge, von denen man darauf wartet, dass die Regierung uns sagt, was das Richtige ist. Punkt. Es ist irgendwie verrückt. Bei Vitamin D ist es genauso. Der Hausarzt meines Vaters wollte seinen Vitamin D Spiegel nicht messen. Ich habe darum gebeten. Er schickte mir drei Papiere, warum er ihn nicht messen sollte. Und ich dachte mir nur, ich kämpfe gegen diesen Typen. Genau da liegt mein Stil als Arzt. Der Patient kommt zu mir, Es ist einfach am einfachsten es anzuordnen und ich lerne dazu und Sie wissen schon, aber ich Wie auch immer, es gibt ein paar Dinge, die Sie gesagt Leptinresistenz. Ja, Leptin zu messen. Wenn jemand Probleme mit Gewichtsverlust oder hormonelle Probleme hat, wenn sein Leptinspiegel hoch ist und er eine Leptinresistenz hat, kann er Energie speichern in ihrem Gewebe als Fett. Sie können es nicht wieder herausbekommen. Ja, und plötzlich isst du Stöcke, Blätter und Zweige. Du machst alles richtig und verlierst kein Gewicht und dein Leptinspiegel steigt. Resistenz hast du es? Hast du Schimmel? Hast du Bio Ich werde Biox jagen. Ich gehe diesen Weg nicht. Wir haben bereits Wir haben bereits sieben Folgen lang darüber gesprochen, aber Ja, aber das ist ein Hinweis, dass man manchmal Biotoxine nachgehen sollte. Es ist ein Hinweis. Ja. Und dann GLP 1 M Ich werde. Ich habe viele soziale Dinge darüber gemacht. GLP 1 ist das ist tatsächlich eine kleine interessante Sache, die ich kürzlich in meinem Training gesehen habe. Weißt du, GLP 1, weißt du, wenn du trainierst, steigen sie mit den Mahlzeiten an. Dein Körper stellt sie auf natürliche Weise her. Wenn du diese GLP Spritzen nimmst, erhältst du diese verrückten überphysiologischen Dosen, die 20 bis 30 mal hö als das, was dein Körper selbst tut. Ich weiß nicht, ob du schon von Microdoing gehört hast. Das ist ja gerade der letzte Schrei. Ja, ich habe das erste Mal davon gehört, als mir einer meiner Kollegen aus dem integrativen Bereich davon erzählte und ich Davon habe ich noch nie gehört. Ja, selbst bei Microdoing ist es immer noch zwei bis dreimal höher. Als die physiologische Dosierung. Jetzt ist es okay. Ich weiß, dass Microduing höher ist als die natürliche Dosierung. Aber Massestabilisierung, weißt du, in der Massezellwelt verwenden wir es bei Menschen mit Domänenpods. Micro Doing hat dazu geführt, dass einige Menschen nicht mehr auf Lebensmittelresistenzen reagieren. Ihre nässe Nesselsucht verschwindet wegen dieser Massestabilisierung, die bei niedrigen Dosen von GLP 1 auftreten kann. Und noch Wenn dein Darm durcheinander ist, Dein Darm, das ist die Stelle, an der dein Darm das produziert. Weißt du, es gibt Probiotika, die du nehmen kannst, aber Butyrat richtig kurzkettige Fettsäuren Natur. Genau. Ja, also Claustidium butyricum, all diese Käfer mit lustigen Namen produzieren eine Menge dieser Dinge, wenn man sie hat und sie richtig füttert. Ja, und wenn man sie nicht produziert, wirkt sich das auf dein Insulin aus, dein, ja, was sich nicht auf deine Hormone auswirkt. Und wie ist das nun? Einfach und simpel. Jetzt versuche ich hier zurückzuspulen, weil ich das Gefühl habe, dass es kompliziert wird. Denn Ernährung, Lebensstil, Fasten, diese grundlegenden Dinge können alles ansprechen, worüber wir gesprochen haben. Ja. Was uns wieder zum Lebensstil zurückbringt. Was sind einige der Lebensstilfaktoren? Denn alles, worüber wir gerade gesprochen haben, oh mein Gott, der Lebensstil kann etwa davon ansprechen. Was sind einige der Lebensstilprobleme, wenn man es mit jemandem zu tun hat, dessen Hormone in Ordnung gebracht werden müssen, über die die Leute einfach nicht hinwegkommen, um an den Start zu kommen. Das sind einfache Dinge, die einen massiven Einfluss auf die Folgejahre haben. Ja. Die beiden größten sind normalerweise die Kosten für eine vollständige Entgiftung zu Hause, damit sie wissen, was zu tun ist. Aber ich habe nicht wirklich Lust, alle meine Hosen zu wechseln. Ich habe nicht wirklich Lust, all diese Tupperware zu kaufen. Ich kann es mir nicht wirklich leisten, einen ganzen Hausfilter zu kaufen. Ich möchte nicht, dass es immer ein finanzielles Problem gibt. Deshalb arbeitet man einfach mit ihnen zusammen, um kleine Veränderungen nach besten Kräften vorzunehmen. Und dann die Ernährung. Denn leider, und hier kommt es wieder darauf an, dass wir medizinische Feministinnen sind. Viele meiner Patienten sind Frauen und sie sprechen mit mir über ihre Probleme mit dem Leben zu Hause. Das heißt, sie sind hier, um an ihrer Gesundheit zu arbeiten. Aber sie sind diejenigen, die die Mahlzeiten zubereiten. Und wenn sie eine Mahlzeit zubereiten, die gut für sie ist, findet der Rest des Teams sie nicht lecker und ist sauer. Jetzt bereitet diese Frau 2, 3 oder 4 verschiedene Mahlzeiten zu und gibt dann einfach Ich kann keine Schnellköchin sein, ich werde einfach das essen, was alle essen. Die Ernährungsumstellung sind aus diesem Grund auch oft schwierig, aus logistischen Gründen, weil der Rest der Familie auch kein Gluten isst oder keine Milchprodukte oder mehr Gemüse. Das will ich nicht. Gib mir meine Pizza und sie sitzt in der Ecke und isst ihren Salat wie ein Spatz und fühlt sich ausgeschlossen. Und deshalb ist Unterstützung ein Problem. Ernährungsumstellungen sind ein Problem. Die Kosten für die Dinge sind ein Problem. Aber ehrlich gesagt, kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied, wenn man sie nur ein wenig herauspickt. Ich konzentriere mich auf die wichtigsten Dinge. Normalerweise ist es die Ernährung. M. Und dann Bewegung, diese Person dazu zu bringen, sich zu bewegen. Denn ich denke, die Leute merken nicht, wie belastend das ist. Wenn Menschen sich bewegen, merken sie nicht, wie gut das für ihr Mikrobiom ist. Wenn Menschen Sport treiben, merken sie nicht, dass sie dadurch die Neurotropenfaktoren des Gehirns ankurbeln. Sie reparieren und heilen also ihr Gehirn und sie schlafen tendenziell besser und sie könnten sogar ein bisschen Gewicht verlieren, was immer hilfreich ist, um sich zu stabilisieren. Glucose, Insulin und Hormon. Jemanden dazu zu bringen, sich zu bewegen, kann manchmal durch Schmerzen oder körperliche Aspekte behindert werden. Ich habe heute eine Patientin mit chronischen Rückenschmerzen. Ich sagte Wissen Sie, wenn es beim Gehen schmerzt, dann lassen wir das. Machen wir stattdessen Wassergymnastik oder Yoga im Stuhl. Sie Das klingt cool. Also suchte sie sich ein paar Videos über Yoga im Stuhl und machte es zu Hause. Es gibt immer einen Weg. Wenn man will, gibt es auch einen Weg. Man gibt nicht auf, Man arbeitet einfach daran und baut darauf auf. Welche Hindernisse gibt es denn? Das größte Hindernis sind die familiären Dinge, die Sie erwähnt haben. Das macht mich wahnsinnig. Die Mutter kümmert sich zuerst um alle anderen. Das ist normal, das gehört dazu. Sie kochen nicht für alle anderen, aber sich selbst. Und deswegen ist es wichtig, dass sie zu Hause wirklich Unterstützung haben und ihre Kinder unterstützen. Und letztendlich sind Kinder eben Kinder. Wenn ihnen nur das vorgesetzt wird, was ihnen vorgesetzt wird, bekommen sie Hunger und essen es später. Also ja, ich meine, der einzige Grund, warum es deiner Familie so gut geht, ist, dass du dich dahinter verbirgst. Der Grund, warum es meiner Familie so gut geht, ist, dass wir uns dahinter verbirgt. Ich glaube, das ist einer der größten Stolpersteine bei meinen Patientinnen, dass sie das alles alleine schaffen. M. Und wegen des ganzen Gaslightings liegt das alles an dir. Du bist nicht wirklich krank. Ich meine, schau mal, du machst all diese Sachen.

Es ist, als ob ich jeden Tag bis zum Schluss abstürze.

Ich denke, ich brauche hier ein bisschen Hilfe und leider bekomme ich diese nicht. Das ist eine große, eine schwere Sache, mit der Frauen klarkommen müssen. Ich habe dafür keine Patentlösung. Punkt. Was Stress angeht, ist letztes Wochenende etwas Interessantes bei uns in der Familie passiert. Ich habe hier meinen kleinen Aura Ring, der meine Herzfrequenz und meinen Blutdruck misst. Das hat Auswirkungen auf dich. Wenn du Dinge tust, die dich entspannen, kannst du deinen Cortisolspiegel senken. Wir lagen faul rum. Letzten Sonntag waren wir nicht in der Kirche. Wir verbrachten eine Stunde mit der Familie, unterhielten uns und genossen die gemeinsame Zeit. Dann sind wir rausgegangen und haben etwas im Garten gearbeitet. Blablabla. Ich habe am Ende des Tages auf meinen Ring geschaut und du warst großartig. Du hast dir heute eine Stunde Zeit zur Erholung genommen. Das war absolut fantastisch. Mach weiter so. Normalerweise habe ich nur fünf Minuten Zeit und schaue dann auf meinen Ring. In dieser einen Stunde haben wir einfach als Familie zusammengesessen und Zeit miteinander verbracht. Und ich erinnere mich an das Gefühl, Es hat sich gut angefühlt. Wir haben geredet, wir haben Zeit miteinander verbracht. Mein Sohn hat geredet. Man hat einfach das Gefühl. Aber dieses Gefühl korreliert mit niedriger Herzfrequenz. Verfügbarkeit, Zeit mit der Familie. Und manchmal müssen die Dinge gegen Cortisol und Stress keine ausgefallenen adaptogenen Kräuter sein und Dinge, die tatsächlich am besten wirken. Stressabbau, Zeit im Freien, sinnvolle Beziehungen, Zeit mit der Familie. All diese Dinge sind wie die einfachen.

Die nicht einfachen Dinge, die eine enorme Wirkung haben können.

Ja, da stimme ich dir zu 100 Prozent zu. Wir könnten ewig reden, aber an dieser Stelle beenden wir das heute. Wir werden später eine Frage und Antwort Runde machen. Das alles wird normalerweise zuerst auf YouTube veröffentlicht. Dann sammeln wir Fragen und veröffentlichen sie im Podcast. Bitte stellt eure Fragen also unten ein und wenn wir später eine Sitzung haben, beantworten wir sie. Ich hoffe, das war hilfreich. Habt ihr Themenvorschläge? Schreibt sie in die sozialen Medien oder schickt uns eine Nachricht. Wir suchen wertvolle Inhalte, die unseren Patienten in der Praxis Praxis und unseren Followern helfen. Schreibt uns also bitte eine Nachricht. Lass es uns wissen. Auf diese Weise können wir Qualitativ hochwertige Informationen bereitstellen, die dir und deiner Familie helfen können. Ansonsten pass auf dich auf, bleib gesund und wir melden uns bald wieder. Bis zum nächsten Mal.