Stop Wasting Money on Gut Tests—Do This First to Finally Heal Your Digestion

Ist ein Test des Darmmikrobioms tatsächlich hilfreich? Das werde ich oft gefragt und ich möchte hier kurz darauf eingehen. Die Antwort ist Ja und nein. Was meine ich damit? Ich habe inzwischen hunderte von Darmmikrobiom Tests an Patienten durchgeführt. Ich zeige es euch mal in meiner Klinik. Wir haben mehrere tausend durchgeführt und nach einer Weile erkennt man Muster. Man sieht eine Überwucherung von Streptokokken, Staphylokokken und Hefen. Man sieht auch die sogenannte Dyspeptizität. Man sieht Entzündungen und einen allgemeinen Mangel an Produktion kurzkettiger Fettsäuren im Darm von Menschen. Man Man sieht also diese allgemeinen Muster, die man immer wieder sieht. Man weiß also, dass man ziemlich sicher ist, wenn man Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall hat, sich nach dem Essen schlecht fühlt, müde ist, übel riechenden Stuhl hat, nicht die gesamte Nahrung verdaut, die man isst und tatsächlich Speisereste mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Dann hat man Darmprobleme und wahrscheinlich eine Entzündung, Dyspeptizität und eine unzureichende Verdauung. Diesen Problemen kann man mit ein paar einfachen Maßnahmen Ernährungsumstellung, Eliminationsdiät oder modifizierte Eliminationsdiät, Einnahme von Verdauungsenzymen, die Einnahme von Probiotika, Verdauungs Enzyme wie Pankreasextrakte können sehr hilfreich sein, ebenso wie einige milde Kräuter, die dabei helfen, das Mikrobiom des Darms wieder ins Gleichgewicht zu Knoblauch, Oregano, Aramea und Zitrus Extrakte. All diese Substanzen können sehr hilfreich sein, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Daher sind Magen Darm Tests wenig hilfreich, da die meisten nur Basisuntersuchungen brauchen. OK Check trotzdem Probleme, obwohl alles Grundlegende erledigt. Dann sind Darmtests sehr wertvoll, da sie zeigen, was sonst noch los sein könnte. Dann führen sie Tests durch. Sie werden feststellen, dass Menschen Probleme mit bestimmten Parasiten wie Blastoffen haben. Manchmal leiden Menschen unter schwerem Pankreasenzymmangel und benötigen verschreibungspflichtige Verdauungsenzyme. Manchmal sehe ich Leute, die große Probleme mit der Fettverdauung haben und dann brauchen sie Oxal oder TCO Unterstützung. Eine schnelle Antwort ist, dass ein Darmtest bei bestimmten Personen hilfreich sein kann. Ich starte meist mit einer Eliminationsdiät. Entzündungsfördernde und bakterienfütternde Lebensmittel werden entfernt. Brauchen Sie wirklich einen Test, um zu erfahren, dass Sie entzündet sind und schlechte Bakterien in Ihrem Darm haben? Wahrscheinlich nicht. Brauchen Sie wirklich einen Test, um zu erfahren, dass Sie Ihre Nahrung nicht richtig verdauen und dass sich in Ihrem Darm seltsame Dinge bilden? Wahrscheinlich nicht. Aber nachdem Sie Ihre Ernährung umgestellt, die Bauchspeicheldrüse unterstützt und Verdauungsenzyme eingenommen haben und die Symptome immer noch bestehen, ist ein Darmtest enorm wichtig. Ein Fehler, den viele Menschen machen, ist, dass sie immer und immer wieder einen Darmtest durchführen, aber die Ergebnisse ändern sich nicht und die Leute fragen Warum wird mein Darm nicht besser? Die Antwort Üblicherweise befolgen die Leute ein Protokoll, um ihren Darm für sechs oder acht Wochen zu reparieren. Sie fühlen sich dann besser und hören dann damit auf. Was dann passiert ist, dass der Darm wieder in den Ausgangszustand zurückkehrt. Das Mikrobiom besteht zu etwa 60 bis 70 Prozent aus der Geburt. Es lässt sich durch Ernährung und Lebensstil beeinflussen. Wenn man das aber nur für kurze Zeit tut und dann wieder zu seinem normalen Leben zurückkehrt, normalisiert sich der Darm wieder. Ich habe das immer wieder erlebt, dass Leute die Tests wiederholen, es dann aber ein bisschen besser aussieht, aber im Grunde genommen immer gleich bleibt, weil sie ihre Zuwächse nicht aufrechterhalten können. Sie halten die Ernährungsumstellung nicht durch. Ich wurde schon einmal gefragt, wann ich zu einer normalen Ernährung zurückkehren kann. Ich interpretiere das Wann kann ich zu meiner typischen amerikanischen Ernährung zurückkehren, die die meisten Menschen krank und ungesund macht? Wollen Sie Ihre Erfolge behalten, dann kehren Sie nicht zu schlechten Gewohnheiten zurück. Sie müssen Ihre Ernährung beibehalten. Sie müssen Ihren Lebensstil beibehalten. Wenn Sie das tun, können zusätzliche Darmtests hilfreich sein. Möglicherweise sind auch weiterführende Tests wie Sibo, Trios, SMART oder andere Tests sinnvoll. Doch realistisch betrachtet leiden die meisten von uns unter Dyspepsie, verursacht durch Bakterienwachstum, Verdauungsstörungen oder Mangel an Magensäure Pankreasenzymen. Daher es hilfreich sein, zunächst einige grundlegende Maßnahmen zu ergreifen, bevor Sie weiterführende Tests durchführen. Wir sollten uns alle besser ernähren. Wir sollten alle einen besseren Lebensstil haben. Es ist wirklich interessant. Sie setzen etwa 25 Prozent ihrer Pankreasenzyme. Frei, wenn Sie sich hinsetzen und sich einen Moment Zeit zum Atmen nehmen, sich entspannen und für Ihr Essen dankbar sind. Wie oft tun wir das? Die Antwort ist, dass die meisten Menschen das nicht tun. Langsames Kauen und die Zeit, die Nahrung aufzunehmen, steigern die Produktion von Verdauungsenzymen. Außerdem verlangsamt es die Verarbeitung der Nahrung im Magen Darm Trakt, sodass der Darm mehr Zeit hat, die Nahrung zu verdauen. Vieles lässt sich vor aufwendigeren Tests erledigen, doch meist haben die Patienten, wenn ich sie sehe, schon fünf bis sechs Therapeuten konsultiert. Dann führen wir die Tests durch. Die Antwort ist also Ja und nein. Sind weiterführende Tests hilfreich? Ja, aber Sie sollten wirklich alles in Ordnung bringen, bevor Sie den Test machen. Schließlich wollen Sie ja nicht wissen, ob Ihr Darm im Eimer ist, weil Sie sich schrecklich fühlen. Natürlich ist er das. Die Frage ist Wie sieht es mit Ihrem Darm aus, wenn Sie alles in Ordnung bringen? Ich denke, das ist die grundlegende Zusammenfassung. Man sollte es in der richtigen Situation anwenden und dann die Änderungen im Lebensstil beibehalten. Ob es nun darum geht, sich vor dem Essen einen Moment Zeit zu nehmen, dankbar zu sein, wenn man isst, nach einer Pasta de Joyn oder nach dem Essen einfach nur echtes Essen zu sich zu nehmen. Welche Veränderungen man auch immer vornimmt, man muss einfach dabei bleiben, wenn man die durch eine Darmreinigung oder auf Darmkrebs basierenden Veränderungen erzielten Erfolge beibehalten möchte.