Abhinav Saxena talks with a caller struggling to focus on studies. He points to distracting thoughts about the past and future as the main problem, then recommends meditation, trying different learning formats like audio or video, teaching peers, and structured practice to build attention.
He instagराममअबनऑ सक्सेना और आज संडे है आई होप आप सभी लोग इंजॉय कर रहे होंगे और बट बींग इन ओंटरपिनरतो रोज वर्किंग डे होता है हाय शहबाज हय अनुराग है रस्टी सो आज मैंने ये लाइफ किया है संडे है संडे को मैं मेडिटेशन जाता हूं ईवनिंग में जो जाने वाला हूँ मैं थोड़ी देर में तो उससे पहले थोड़ा टाइम था तो कुछ लोगों ने मुझको आपमें से रिक्वेस्ट की थी कि मैं कॉल करूँ और उनकी कुछ प्रॉब्लम्स हैं जिनको मैं साल करने की कोशिश करूँ तो ऐसे ही है आरती चौधरी लेट्स गिव हर कॉल समझते हैं कि क्या प्रॉब्लम है इनकी एंड इसको लाइव सॉल्व करेंगे लाइव इंस्टाग्राम पर सो कॉलिंग आरती मीन वाइल अगर आपके भी कोई कोश्चंस हो तो आप उसको लिख सकते हो ट्राई तो आंसर them as वे फेन आर का टाइम है लेट सी कितना कर सकते हैं क्या कर सकते हैं। hello hello hello hi arti yes yes its abinav scsinasonsmhi। हां जी सो सो सौरी आपने बहुत पहले से बोल के रखा था कॉल करने का टाइम नहीं मिल पाया सो आज मैंने कॉल किया आपको है आई होप यू डोंट माइंड अभी जो कॉलिंग है यह लाइव है इंस्टाग्राम पे भी सो सो दैट जो भी लोग कोशिश मेरी रहती है कि ज्यादा ज्यादा लोगों को हेल्प मिल पाए 1 बार में तो आपकी प्रॉब्लम से मेरी कई लोगो को रिलेट करे सो पूछिए आप क्या पूछना चाहते थे.
मैं पढ़ाई पे फोकस भी हो रहा ओके हाँ ऐसा हो.
ओके क्या करते हो आप अभी किस.
क्लास में हो मेरा भी कॉलेज चल रहा है लास्ट काम करती हूँ.
ओके सो पढाई में कैसे हो आप अभी क्या परसेंटेज तुझ है लाई में टी.
सी ऊपर ही गए है पर पढाई.
में और आगे क्या करने का प्लान है आपके.
वीरा तो वैसे गॉवर्नमेंट जॉब.
का प्लान है तो बहुत पढ़ना पड़ेगा मतलब सो या आरती इसके लिए मैं आपको इंस्टाग्राम पर पिंक कर दूंगा व लिंक ऑफ विडियो जिसमे मैंने बात की है हाऊ टू focus on एनीथिंग लेटेड बी स्टडी लेटेड बी वर्क कई बार ऐसा होता है बाय दवे में 1 बुक लिख रहा हूँ जो बिजनेस के ऊपर है तो बुक लिखते समय मुझे पर्सनली पढना और लिखना बिल्कुल पसंद नहीं है मैं वीडियोज और ऑडियोज की मीडियम से ज्यादा तेजी से सीखता हूँ तो 1 तो ये आप ट्राई कर सकते हो में भी आपके सब्जेक्ट आपको उतना इंट्रस्टिंग न हो जिसकी वजह से आपको उतना इंटरेस्ट नहीं आता तो कोई और मीडियम से ट्राई करके देखो शायद आपको क्लिक कर जाए अब जैसे मैंने इंजीनियरिंग की है सो इंजीनियरिंग में में जो टेकनिक यूज करता था दैट वाज की मुझे कोई सिखा दे या पढ़ा दे तो मैं समझ जाता था या मैं किसी को सिखा दूं या पढा दूं तो मैं समझ जाता था सो मैंने 1 फ्रेंड बना लिया था और उसको जो मुझे भी नहीं आता था उसको भी नहीं आता था तो मैं पढ़ के उसको समझा देता था बट वो मोटिव जो रहता था न कि इसको समझाना है, इसको सिखाना है। वो मुझको अलाव करता था ज्यादा पढने का, ज्यादा, डीप में पढ़ने का, ज्यादा, लगन से पढने का सो। इस तरीके से मैंने तो इंजीनियरिंग निकाल ली, बाई द वे। अगर आपको बिजनेस साइट पर कुछ करना होता तो मैं सजेस्ट नहीं करता कि बहुत ज्यादा पढ़ाई पर ध्यान 2 बट ऑफकॉर्स अगर गवर्नमेंट में जाना है तो आपको डेफिनिटली पढ़ाई करना ही पड़ेगा। देर नो अदर ऑप्शन सो 1 तो आप आदर मीडियम से एक्सपेरिमेंट कीजिए में भी आपको ऑडियो ज्यादा समझ में आते हो वीडियो ज्यादा समझ में आते हो। तो जो सब्जेक्ट जो टॉपिक आप पढ़ रहे हो उसको आप सर्च कीजिए ऑनलाइन एंड इससे समझ में आयेगा दूसरा आपको वीडियो जैसा मैंने कहा मैंने बनाया है मेडिटेशन का 1 तरीका होता है जिसके थ्रू आप अगर फोकस मतलब वो टेकनीक करके अगर आप बैठते हो पढ़ने तो लगातार ऑलमोस्ट आधे घंटे 1 घंटे तक आपका ध्यान इधर से उधर नहीं होगा जरा सा भी 1 मिनट के लिए भी और उसको मतलब वो फिजिकल एक्सरसाइज शॉर्ट ऑफ है, छोटी सी है उसका। मैंने पूरा वीडियो बनाया है जो मैं शेयर कर दूंगा। आपसे हाइली फाइव मिनट का वीडियो वो देखना, वो टेकनीक फॉलो करना ईमानदारी से और मुझे फिर पिंग करके बताना कि आपने क्या सीखा उससे और उसके क्या आपको हेल्प हुई हे और कोई और कोई क्योरी आई होप आपकी हेल्प हुई इस चीजों से, इन चीजों से आपको और कोई आप कोशन पूछना चाहते हो।
रिलेटेड तो बस यही बात भी तो आपको बताने की पढाई और इतना लोड.
मत लो, इतना लोड, मत लो। अफकोस यार देखो क्या होता है। जब हम पढने बैठते है तो हमारे दिमाग में बहुत सारे थॉट्स आते हैं पास्ट के और फ्यूचर के जिसकी वजह से हमारा प्रेजेंट में दिमाग नहीं लगता है। है तो मेडिटेशन क्या है कभी किसी भी टाइप का आई विल सजेस्ट यार डेफिनिटली ट्राई फॉर मेडिटेशन मेडिटेशन से क्या होता है। जितने भी थॉट प्रोसेस चलता न फालतू के दिमाग में थौट आते रहते हैं, दिमाग चलता रहता है। कांस्टेंट ली इसे कंट्रोल करना आ जाएगा ये कभी खत्म नहीं होता। ऐसा नही होगा की कभी आपके थॉट गायब हो गए, कुछ देर के लिए गायब हो सकते हैं लेकिन हमेशा के लिए गायब हो गया। ऐसा नहीं वो मरने के बाद ही होता है। सो सो जब तक जिंदा हो तब तक ये तो होगा बट इसको कंट्रोल कर सकते हो। अगर आप मेडिटेशन प्रैक्टिस करो तो आर्ट ऑफ लिविंग का पर्सनली मेडिटेशन मुझे सबसे ईजी लगता है। अभी ये कॉल के बाद मैं संडे को जाता हूँ रेगुलरली तो आल गो फॉर दैट मेडिटेशन सो ट्राई मेडिटेशन आपको बहुत अच्छा स्ट्रॉंग फोकस मिलेगा एंड इट विल डेफिनिटली हेल्प यू इन योर स्टडीज आल राइट ठीक है आरती आई होप, आई होप, आपकी हेल्प हो और मैं पिंक करूंगा आपको लिंक वीडियो का मैं अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर इफेक्ट डाल दूंगा। ताकि जो और लोग भी लाइफ में देख रहे हैं उनको भी वो वीडियो देखना हो तो वो जा के देख सकते हैं एंड मुझे जरूर बताना कि उससे कुछ हेल्प हुई कि नहीं ठीक.
है जी बिलकुल थैंक यू सिर थैंक.
यू आर्ती ब बाय आल राइट सो गई कुलदीप हाई आर के आपका पूरा नाम नहीं दिख रहा and who hel नीतीश सो गाईज अगर आपको भी कोई क्वेश्शन पूछना है तो आप पूछ सकते हैं मुझसे मेरे पास थोड़ा टाइम है अभी जो मैं कॉल कर रहा हूँ और लोगों को हेल्प कर रहा हूँ आंसर कर रहा हूं उनकी प्रॉब्लम 1 सेकेंड कॉल करते हैं सुमित बेस्ट है ये खुद का स्टार्ट अप करना चाहते हैं जिसको लेकर ये थोड़े से कंफ्यूज थे उन्होंने मुझसे पूछा था तो बाइदवे हो सकता है आप लोग ये लाइव फीड खत्म होने के बाद देख रहे हो। तो अभी आरती को मैंने कॉल किया था तो सॉल्व हर प्रॉब्लम उनकी प्रॉब्लम बहुत बेसिक थी पढाई से रिलेटेड फोकस नहीं हो पाता और इसका स्पेशली मैंने 1 वीडियो बनाया यूट्यूब का जिसका मैं लिंक अपने बायो में आज डाल दूंगा सो दैट आप लोग देख पाओ जो भी देख रहे हैं वीडियो बाद में भी आल राइट सो ये थे सुमित ये अभी बिजी हैं राइट नाव हाई नानित सो। आज हमने बात की आरती से जिनको जो प्रॉब्लम थी वो हमने सॉल्व करने की कोशिश की सो मैं से बात नहीं हो पाई बिकाज ही वाज इन मेड ऑफ सम वे सो। अगर आपके भी कोई प्रोब्लम है कोई केशंस है जो आप मुझसे पूछना चाहते हो सॉल्व करना चाहते हो सॉलूशन चाहिए तो प्लीज कॉमेंट में जाओ यहाँ पर आप कमेंट कर सकते हो या फिर आप मुझे पर्सनली मेसेज कर सकते हो इंस्टाग्राम पर मैं बहुत सारी वीडियो बहुत सारे ऑडियो पॉडकास्ट कर रहा हूँ बहुत सारी चीजें आप लोगो के लिए जा रहा हूँ जिससे आपको हेल्प मिले अपने बिजनेस में, अपने करियर में, अपनी लाइफ में हाई डाडी सो आप अगर मेरा कॉन्टेंट फॉलो करोगे तो आपको डेफिनिटली बहुत सारे कोश्चन का यूं ही आंसर मिल जाएगा बट फिर भी मैं जानता हूँ वन ऑन वन की बात ही अलग होती है तो अगर आप मुझे मेसेज करते हो तो डेफिनेटली अगर कोश्चन अच्छा लगता है तो मैं आपको पर्सनली कॉल करूंगा और आपके कोशन सॉल्व करने की कोशिश करूंगा सो दिस वाज बिन सक्सेना थैंक यू गाइज ऐसे ही अपना लव एंड सपोर्ट बनाये रखो and i hope to help you guys more by by taकeकeर।
