Guide to Reduce Overthinking & Stress | 1 Minute Practice #aravindpadmaraju

so lets sid comfortably make your your spine strate your solders i open and you can gently close your is and keep focusing on your mind and see whatever going on in your mind। first time ever i want to be a observer of your mind। so, there will be lot of things going on in your mind। but you dont ne to solve you just need to observe for next ten seconds। आपको टार्ट्स को लिंक करने के लिए लेके जाएga, but you pulpuleyorself back and be in the observer state n slowly shift your focus to your body start focusing on upca for head is news chin nek sholders right hand left hand your chest, your back your hard, you stummakyourloa back your hips, your dise your nes you caf musles you angles and your feet, see the grounding happening with the flower ve ever your citing, just can your body for next couple of seconds। so you dont need to react on anything। whatever your observing you just need to absorb slowly open your is and look around cound tentang you dont need to take any reasoning any meaning just look around count i have a camera with me i ना tell me हो आर यू फीलिंग

चैट बंद हो गई की जो चाय चाय चाय चाय चल रही थी शोर चल रहा था मेरी बंद होगी आपकी बंद हुई है क्या चेक करना बताना जरुर कमेंट बॉक्स सो

इसमें 1 अडवांस प्रैक्टिस भी है। इसमें

एडवांस

भी सो क्या करना है। next twenty ne डे सेट a रेमें मोबाइल फॉर do the सिक्टी सेकंड प्रैक्टिस आई कैन गैरेंटी यू दैट नाइनटी परसेंट आपका ओवर तिंकिंगoहोजाएगा कभी भी वापस वो जगह पे नहीं होगा, यू बकम you master the being in a प्रेजेंट स्टेट

मतलब अगर मुझे प्रेजेंट में रहना है तो ट्वेंटी वन डेज अगर मैं इसको हर घंटे का लाम लगा के कर लूंगी सिकटी सेकंड जस्ट वन मिनट

एंड आपको देख सकता है आपका डिसिशन मेकिंग अमेजिंग हो जाएगा because ninety percent of the dsetinmakingwisffr, because we are not स्टayngइंth प्रेजेंट मोमेंट

wow प्रेजेंट मोमेंट पे इतनी बड़ी कहानियां चलती हैं thats just a game of sixty सेकndसिtyसaबसोलूटली फैंटेबुलेसमझे बहुत मजा आया आपको कैसा लग रहा है।