Ishan Shivanand explains how daily practice balances mind, soul, and emotions. He recommends five-minute mindfulness breaks throughout the day, calling them "cupcakes" you give yourself. Apply this awareness while driving, working, or doing anything else to stay calm and positive all day.
satna is on lisolusinक्यूंकि साधना ही इकलौती चीज है जो तुम्हारे मन, तुम्हारे आत्मा और तुम्हारे भाव पे काम करती। इसलिए हर रोज हेsवयोगी अपने आप को साधना का kpकेzरurदेनाzerure rivensoन इज बेटर देन को हमे प्रोकॉस्टिनेट नहीं करना, इन एविटेबल को हमें शांति मन को शांत करना है, शरीर को शांत करना है तो रात को सो, खुद को 1 कप के 2 की। अब मैं साधना करके सोऊंगा सुबह उठो सबसे पहले अपने आप को 1 कप केक 2 इससे पहले अपने आपको दुनिया के पागलपन में धकेल 2 सबसे पहले उठे मैं 1 बार अपने भगवान से जुड़ जाऊं। अब मैं तैयार हूँ। अब मैंने रिलीज कर दिया, अब मैं शांत हूँ, अब मैं खुश हूँ। वाह अब अब चलो, अब दुनिया। अब देखते हैं क्या है। फिर अपने जीवन को जी रहे हो, गाड़ी में बैठे फिर अपने आप को कप के 12 को अच्छी सीडी चला फिर काम कर रहे हो। बहुत अच्छी बात घंटे भर की ब्रेक मिलेगी उसमें कुछ भी नहीं, कोने में जा के 5 मिनट तुम 5 मिनट अपने आपको 1 कप केक देना।
